10. إهتم بصحة أمعائك: الحفاظ على ميكروبيوم معوي سليم من خلال النظام الغذائي والبروبيوتيكات ينجم يساعد في تقليل خطر سرطان القولون.
11. تجنب التعرض للإشعاع: التعرض للإشعاع، كالتي من اختبارات التصوير الطبي، يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون، لذا من المهم تقليل التعرض قدر الإمكان.
إدارة الإجهاد: الإجهاد المزمن يضعف الجهاز المناعي و يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون، إدارة الإجهاد عن طريق طرق الاسترخاء أو العلاج من الممكن أن تكون مفيدة.
13 - خوذ فيتامين D كافي: ثَمَّة دراسات تقترح إنو فيتامين D ينجم يعاون في الحماية من سرطان القولون، ولهذا ينجم يكون مفيد إذا ما خوذت ما يكفي من فيتامين D عن طريق التعرض لأشعة الشمس، أو النظام الغذائي، أو المكملات الغذائية.
14. قَصِّرْ مَا تْعَرِّضْ لِلسْمُومْ البَرِّيَّة: التعَرُّضْ لبعض المواد الكيميائية و الملوثات يْزِيدْ مُخَاطْرَة بَاشْ تَلْقَى سُرْطَانْ القْرَعْ، إِمَّالاَ قَصِّرْ مَا تْعَرِّضْ لِيهَا كِيفْ مَا تْنَجِّمْ.
15. فكر في تناول المكملات الغذائية: شوية دراسات تقترح إنو مكملات معينة، زي الكالسيوم وحمض الفوليك، ممكن تساعد في تقليل خطر سرطان القولون.
آمَا، مِنْ الحَاجَة المهمة باش تْكَلِّمْ طَبِّيكْ قْبَلْ مَا تْبَدِّي أي نظام متاع مكملات.
17. تجنب التعرض لمواد مسرطنة: التعرض لمواد كيميائية معينة وملوثات، كالتي تتواجد في أماكن العمل، يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون، لذا من المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة وقت العمل مع المواد هاذي.
18 - نامو بالقدر الكافي: النوم مهم للصحة العامة، وقلة النوم المزمنة مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون.
19 - فكر في إجراء فحص جيني: إذا كان عندك تاريخ عائلي في سرطان القولون، فالفحص الجيني ينجم يحدد إذا كان عندك خطر متزايد و يسمح باستراتيجيات وقائية أكثر استهداف.
Marshall JR: Nutrition and colon cancer prevention. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009, 12 (5): 539-43.
Narayan S: Curcumin, a multi-functional chemopreventive agent, blocks growth of colon cancer cells by targeting beta-catenin-mediated transactivation and cell-cell adhesion pathways. J Mol Histol. 2004, 35 (3): 301-7.
Le Rolle AF, Chiu TK, Zeng Z, Shia J, Weiser MR, Paty PB, Chiu VK: Oncogenic KRAS activates an embryonic stem cell-like program in human colon cancer initiation. Oncotarget. 2016, 7 (3): 2159-74.
Obiała K, Obiała J, Jeziorski K, Owoc J, Mańczak M, Olszewski R: Improving Colon Cancer Prevention in Poland. A Long Way Off. J Cancer Educ. 2022, 37 (3): 641-644.
Huang EH, Wicha MS: Colon cancer stem cells: implications for prevention and therapy. Trends Mol Med. 2008, 14 (11): 503-9.
Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A: Associations between red meat and risks for colon and rectal cancer depend on the type of red meat consumed. J Nutr. 2013, 143 (4): 464-72.
Sullivan HW, Rutten LJ, Hesse BW, Moser RP, Rothman AJ, McCaul KD: Lay representations of cancer prevention and early detection: associations with prevention behaviors. Prev Chronic Dis. 2010, 7 (1): A14.
['تنبيه: طبي']
['الموقع هذا موجود لغرض تعليمي و معلوماتي فقط و ما يقدمش نصيحة طبية ولا خدمات مهنية.']
['المعلومات المقدمة ما يلزمش تستعمل لتشخيص أو علاج مشكلة صحية أو مرض، واللي يبحثوا عن نصيحة طبية شخصية يلزمهم يتشاوروا مع طبيب مرخص.']
['بالله لاحظوا إنو الشبكة العصبية الي تجيب على الأسئلة، تكون مش دقيقة بالتحديد في ما يخص النقود. مثلا، عدد الناس الي عندهم مرض معين.']
['اطلب النصيحة ديما من طبيبك او من اختصاصي صحي اخر مؤهل بخصوص حالة طبية. متجاهل ابدا نصيحة طبية محترف او امخر في طلبها بسبب حاجة قريتها في الموقع. اذا كنت تعتقد انك في حالة طارئة، كلم 911 او امشي لاقرب مركز طوارئ فورا. الموقع هذا ولا استخدامه ما يخلقش علاقة بين الطبيب و المريض. لا بيو ميد ليب ولا الموظفين متاعها ولا اي شخص اخر يشارك في الموقع هذا، ما يقدم اي تعهدات، صريحة ولا ضمنية، بخصوص المعلومات المقدمة هنا او استخدامها.']
['إخلاء المسؤولية: حقوق الطبع والنشر']
['قانون حقوق الطبع والنشر الرقمية لعام 1998، 17 U.S.C. § 512 (DMCA) يوفر حق لمالكي حقوق الطبع والنشر الي يعتقدوا ان المواد الي تظهر في الانترنت تنتهك حقوقهم بموجب قانون حقوق الطبع والنشر الامريكي. ']
['إذا كنت تعتقد بحسن نية إنو أي محتوى أو مادة متاحة في موقعنا الإلكتروني أو خدماتنا تنتهك حقوقك في النشر، فيمكنك (أو وكيلك) تبعثلنا إشعار تطلب فيه إزالة المحتوى أو المادة، أو منع الوصول إليها. ']
['المعلومات هاذي يلزمها تتبعث بالكتابة بالبريد الالكتروني (انظر عنوان البريد الالكتروني في القسم "جهات الاتصال").']
['القانون يطلب منك ان تتضمن اشعارك بالانتهاك المزعوم لحقوق الطبع والنشر المعلومات التالية: (1) وصف للعمل المحمي بحقوق الطبع والنشر الي انتهاكها متزعوم؛ (2) وصف للمحتوى المزعوم والبيانات الكافية الي تسمح لنا بنتحصلوا على المحتويات؛ (3) معلومات الاتصال بك، بما في ذلك عنوانك، رقم تليفونك، و عنوان البريد الالكتروني؛ (4) بيان منك انك تؤمن بالنية الحسنة ان المحتويات الي انت شكيت فيها ليست مرخصة من قبل صاحب الحقوق، او وكيلها، او من قبل اي قانون.']
['(5) تصريح منك، موقع عليه تحت طائلة الحنث، ان المعلومات في الاشعار صحيحة وان عندك الصلاحية لإنفاذ حقوق الطبع والنشر الي ادعى انك تم انتهاكها.']
['و (6) توقيع مادي او الكتروني لمالك لحقوق الطبع والنشر او لشخص مخول بيعمل نيابة عن صاحب الحقوق.']
['إذا ما ادخلتش المعلومات الكل إلي فوق، فيمكن أن يؤدي هذا لتأخير في معالجة شكواك.']
['كونتاكت']
['أبعثلنا ايميل إذا عندك أي سؤال/ إقتراح.']
How to prevent colon cancer?
1. Eat a healthy diet: A diet rich in fruits, vegetables, and whole grains can help reduce the risk of colon cancer.
2. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of colon cancer, so maintaining a healthy weight through diet and exercise is important.
3. Exercise regularly: Regular physical activity can help reduce the risk of colon cancer.
4. Limit alcohol consumption: Excessive alcohol consumption increases the risk of colon cancer, so it's important to drink in moderation.
5. Quit smoking: Smoking is a risk factor for many types of cancer, including colon cancer.
Quitting smoking can help reduce the risk.
6. Get regular screenings: Regular screenings, such as colonoscopies, can help detect colon cancer early when it is most treatable.
7. Manage chronic conditions: Conditions like diabetes and inflammatory bowel disease can increase the risk of colon cancer, so managing these conditions is important.
8. Limit red and processed meat: Eating large amounts of red and processed meat has been linked to an increased risk of colon cancer, so it's important to limit consumption.
9. Consider taking aspirin: Some studies suggest that regular use of aspirin may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting an aspirin regimen.
10. Take care of your gut health: Maintaining a healthy gut microbiome through diet and probiotics may help reduce the risk of colon cancer.
11. Avoid exposure to radiation: Exposure to radiation, such as from medical imaging tests, can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of colon cancer, so managing stress through relaxation techniques or therapy can be helpful.
13. Get enough vitamin D: Some studies suggest that vitamin D may help protect against colon cancer, so getting enough through sunlight exposure, diet, or supplements may be beneficial.
14. Limit exposure to environmental toxins: Exposure to certain chemicals and pollutants can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
15. Consider taking supplements: Some studies suggest that certain supplements, such as calcium and folic acid, may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting any supplement regimen.
16. Practice safe sex: Some sexually transmitted infections, such as human papillomavirus (HPV), have been linked to an increased risk of colon cancer, so practicing safe sex can help reduce the risk.
17. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals and pollutants, such as those found in some workplaces, can increase the risk of colon cancer, so it's important to take precautions when working with these substances.
18. Get enough sleep: Sleep is important for overall health, and chronic sleep deprivation has been linked to an increased risk of colon cancer.
19. Consider genetic testing: If you have a family history of colon cancer, genetic testing may help identify if you have an increased risk and allow for more targeted prevention strategies.
20. Stay informed: Staying up-to-date on the latest research and recommendations for colon cancer prevention can help you make informed decisions about your health.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
['في حدود']
['بيو ميدليب يستخدم الكمبيوترات الآلية (خوارزميات التعلم الآلي) عشان يعمل جوج من الاسئلة والاجوبة.']
['نبداو بـ35 مليون منشور في الطب الحيوي من بوب ميد/ميدلاين. زاد، صفحات من رافيند ويب.']
