How to prevent Alzheimer?

ይህን ገጽ አዳምጥ

የአልዛይመር በሽታን እንዴት መከላከል ይቻላል?

የአልዛይመር በሽታ መድኃኒት ባይኖርም በሽታውን ለመከላከል ወይም ለማዘግየት የሚረዱ በርካታ ዘዴዎች አሉ።

እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ።

1. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ፦ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ፣ አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግና በቂ እንቅልፍ ማግኘት አንጎልህን ጤናማ ለማድረግ እንዲሁም የአልዛይመር በሽታ የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል።

2. የአእምሮ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ፦ እንደ ማንበብ፣ እንቆቅልሽና ጨዋታዎች ባሉ እንቅስቃሴዎች አማካኝነት አእምሮህን ንቁ ማድረግ የአእምሮ ችሎታን ለመጠበቅና የአልዛይመር በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ ይረዳል።

3. ማህበራዊ ተሳትፎ: በማህበራዊ እንቅስቃሴ ውስጥ መቆየት እና ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ጋር መገናኘት የአልዛይመር በሽታ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል ።

4. ሥር የሰደደ በሽታዎችን መቆጣጠር፦ እንደ የስኳር በሽታ፣ ከፍተኛ የደም ግፊት እና ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ያሉ በሽታዎች የአልዛይመር በሽታ የመያዝ አደጋን ሊጨምሩ ስለሚችሉ እነዚህን በሽታዎች ውጤታማ በሆነ መንገድ መቆጣጠር አስፈላጊ ነው።

5. የጭንቅላት ጉዳቶችን ማስወገድ: የጭንቅላት ጉዳቶች የአልዛይመር በሽታ የመያዝ አደጋን ሊጨምሩ ይችላሉ ፣ ስለሆነም እንደ ብስክሌት መንዳት ወይም የበረዶ መንሸራተት ያሉ እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ የራስ ቁር መልበስ ያሉ ጥንቃቄዎችን ማድረግ አስፈላጊ ነው ።

6. የአልኮል መጠጥ መጠጣት መገደብ፦ ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት የአልዛይመር በሽታ የመያዝ አደጋን ሊጨምር ስለሚችል መጠጣት አስፈላጊ ነው።

7. ውጥረትን መቆጣጠር፦ ሥር የሰደደ ውጥረት የአልዛይመር በሽታ የመያዝ እድልን ሊጨምር ስለሚችል ውጥረትን ለመቆጣጠር ጤናማ መንገዶችን መፈለግ አስፈላጊ ነው፤ ለምሳሌ ማሰላሰል ወይም የመዝናኛ ዘዴዎችን መጠቀም።

8. አዘውትሮ መመርመር፦ አዘውትሮ ከሐኪምህ ጋር መመርመር ማንኛውም የጤና ችግር ሊኖር እንደሚችል ቀደም ብሎ ለመለየትና ቀደም ብሎ ጣልቃ ለመግባት ይረዳል።

እነዚህ ስትራቴጂዎች የአልዛይመር በሽታን የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ቢረዱም በሽታውን ለመከላከል ዋስትና እንደሌላቸው ልብ ማለት አስፈላጊ ነው።

የአልዛይመር በሽታ መንስኤዎችን እና እንዴት መከላከል እንደሚቻል ሙሉ በሙሉ ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።

ማጣቀሻዎች

PubMed/Medline https://www.nlm.nih.gov/databases/download/pubmed_medline.html

RefinedWeb https://arxiv.org/abs/2306.01116

Schneider LS: Recruitment methods for United States Alzheimer disease prevention trials. J Nutr Health Aging. 2012, 16 (4): 331-5.

Touchon J, Portet F, Gauthier S: Prevention trials in Alzheimer disease: one step forward? Neurology. 2006, 67 (9 Suppl 3): S21-2.

Kuller LH: Potential prevention of Alzheimer disease and dementia. Alzheimer Dis Assoc Disord. 1996, 10 Suppl 1 (): 13-6.

Radebaugh TS, Buckholtz NS, Khachaturian ZS: Fisher symposium: strategies for the prevention of Alzheimer disease--overview of research planning meeting III. Alzheimer Dis Assoc Disord. 1996, 10 Suppl 1 (): 1-5.

Skoog I, Kalaria RN, Breteler MM: Vascular factors and Alzheimer disease. Alzheimer Dis Assoc Disord. , 13 Suppl 3 (): S106-14.

Reiman EM, Langbaum JB, Tariot PN, Lopera F, Bateman RJ, Morris JC, Sperling RA, Aisen PS, Roses AD, Welsh-Bohmer KA, Carrillo MC, Weninger S: CAP--advancing the evaluation of preclinical Alzheimer disease treatments. Nat Rev Neurol. 2016, 12 (1): 56-61.

Whitehouse PJ: Ethical issues in early diagnosis and prevention of Alzheimer disease. Dialogues Clin Neurosci. 2019, 21 (1): 101-108.

Brookmeyer R, Zeger S: Statistical issues in prevention and therapeutic trials of Alzheimer disease. Alzheimer Dis Assoc Disord. 1996, 10 Suppl 1 (): 27-30.

Bane TJ, Cole C: Prevention of Alzheimer disease: The roles of nutrition and primary care. Nurse Pract. 2015, 40 (5): 30-5; quiz 35-6.

የኃላፊነት ማስተባበያ: የሕክምና

ይህ የድር ጣቢያ ለትምህርት እና መረጃ ዓላማዎች ብቻ የቀረበ ሲሆን የህክምና ምክር ወይም የባለሙያ አገልግሎቶችን መስጠት አይደለም ።

የሕክምና ምክር የሚሹ ሰዎች ፈቃድ ካለው ሐኪም ጋር መነጋገር አለባቸው

ለጥያቄዎቹ መልስ የሚያመነጨው የነርቭ መረብ በተለይ የቁጥር ይዘትን በሚመለከት ትክክለኛ አለመሆኑን ልብ ይበሉ ለምሳሌ በአንድ የተወሰነ በሽታ የተያዙ ሰዎችን ቁጥር ።

በዚህ ድር ጣቢያ ላይ ባነበቡት ነገር ምክንያት የባለሙያ የሕክምና ምክርን ችላ አይበሉ ወይም እሱን ለመፈለግ አያዘገዩ ። የሕክምና ድንገተኛ ሁኔታ ሊኖርዎት ይችላል ብለው ካሰቡ ወዲያውኑ 911 ይደውሉ ወይም ወደ ቅርብ የድንገተኛ ጊዜ ክፍል ይሂዱ ። በዚህ ድር ጣቢያ ወይም አጠቃቀሙ ምንም የህክምና ባለሙያ-ታካሚ ግንኙነት አይፈጠርም ። ባዮሜድሊብም ሆነ ሰራተኞቹ ወይም በዚህ ድር ጣቢያ ላይ ማንኛውም አስተዋፅዖ የሚያደርጉ ሰዎች እዚህ የቀረበውን መረጃ ወይም አጠቃቀሙን በተመለከተ ምንም ዓይነት መግለጫ አይሰጡም ፣ በግልጽም ሆነ በተዘዋዋሪ ።

የኃላፊነት ማስተባበያ: የቅጂ መብት

የ 1998 ዲጂታል ሚሊኒየም የቅጂ መብት ሕግ 17 ዩኤስሲ § 512 (የ DMCA) በኢንተርኔት ላይ የሚታየው ቁሳቁስ በአሜሪካ የቅጂ መብት ሕግ መሠረት መብቶቻቸውን ይጥሳል ብለው ለሚያምኑ የቅጂ መብት ባለቤቶች መፍትሄ ይሰጣል ።

ከድር ጣቢያችን ወይም ከአገልግሎቶቻችን ጋር በተያያዘ የቀረበ ማንኛውም ይዘት ወይም ቁሳቁስ የቅጂ መብትዎን ይጥሳል ብለው በጥሩ እምነት ካመኑ እርስዎ (ወይም ወኪልዎ) ይዘቱ ወይም ቁሳቁሱ እንዲወገድ ወይም መዳረሻው እንዲታገድ የሚጠይቅ ማስታወቂያ ሊልኩልን ይችላሉ ።

ማስታወቂያዎች በጽሑፍ በኢሜል መላክ አለባቸው (ለኢሜል አድራሻ "እውቂያ" የሚለውን ክፍል ይመልከቱ) ።

DMCA የቅጂ መብት ጥሰት ስለተከሰተበት ማሳወቂያ የሚከተሉትን መረጃዎች እንዲያካትት ይጠይቃል: (1) የቅጂ መብት ጥሰት ስለተከሰተበት የቅጂ መብት ሥራ መግለጫ; (2) የቅጂ መብት ጥሰት ስለተከሰተበት ይዘት መግለጫ እና ይዘቱን እንድናገኝ የሚያስችለን በቂ መረጃ; (3) የእርስዎን አድራሻ ፣ የስልክ ቁጥር እና የኢሜል አድራሻ ጨምሮ የእርስዎን የእውቂያ መረጃ; (4) ቅሬታ በተነሳበት መንገድ ይዘቱ በቅጂ መብት ባለቤት ወይም በኤጀንሲው ወይም በማንኛውም ሕግ አሠራር አልተፈቀደም የሚል ጥሩ እምነት እንዳለዎት መግለጫ;

(5) በማሳወቂያው ውስጥ ያሉት መረጃዎች ትክክለኛ መሆናቸውን እና ተጥሰዋል የተባሉትን የቅጂ መብት የማስከበር ስልጣን እንዳሎት በመፈረም የተፈረመ መግለጫ;

እና (6) የቅጂ መብት ባለቤት ወይም በቅጂ መብት ባለቤት ስም እርምጃ ለመውሰድ የተፈቀደለት ሰው አካላዊ ወይም ኤሌክትሮኒክ ፊርማ ።

ከላይ የተጠቀሱትን መረጃዎች በሙሉ አለማካተት የይገባኛል ጥያቄዎ ሂደት እንዲዘገይ ሊያደርግ ይችላል ።

የግንኙነት

እባክዎን ማንኛውንም ጥያቄ / ጥቆማ በኢሜል ይላኩልን ።

How to prevent alzheimer?

There is no known cure for Alzheimer's disease, but there are several strategies that may help prevent or delay its onset.

These include:

1. Maintaining a healthy lifestyle: Eating a balanced diet, exercising regularly, and getting enough sleep can help keep your brain healthy and reduce the risk of developing Alzheimer's.

2. Engaging in mental activities: Keeping your mind active through activities such as reading, puzzles, and games can help maintain cognitive function and reduce the risk of Alzheimer's.

3. Social engagement: Staying socially active and connected with friends and family can help reduce the risk of Alzheimer's.

4. Managing chronic conditions: Conditions such as diabetes, high blood pressure, and high cholesterol can increase the risk of Alzheimer's, so it's important to manage these conditions effectively.

5. Avoiding head injuries: Head injuries can increase the risk of Alzheimer's, so it's important to take precautions to avoid them, such as wearing a helmet when engaging in activities like cycling or skiing.

6. Limiting alcohol consumption: Excessive alcohol consumption can increase the risk of Alzheimer's, so it's important to drink in moderation.

7. Managing stress: Chronic stress can increase the risk of Alzheimer's, so it's important to find healthy ways to manage stress, such as through meditation or relaxation techniques.

8. Regular check-ups: Regular check-ups with your doctor can help identify any potential health issues early on and allow for early intervention.

It's important to note that while these strategies may help reduce the risk of Alzheimer's, they are not guaranteed to prevent the disease.

More research is needed to fully understand the causes of Alzheimer's and how to prevent it.

Disclaimer: medical

This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.

The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.

Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.

Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.

Disclaimer: copyright

The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.

በግምት

ባዮሜድሊብ ጥያቄ እና መልስ ጥንድ ለማመንጨት አውቶማቲክ ኮምፒውተሮችን (የማሽን መማሪያ ስልተ ቀመሮች) ይጠቀማል ።

በ 35 ሚሊዮን የባዮሜዲካል ህትመቶች በ PubMed/Medline እንጀምራለን። እንዲሁም በ RefinedWeb ድረ ገጾች።

"ማጣቀሻዎች" እንዲሁም "የኃላፊነት ማስተባበያ" ይመልከቱ።