1- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): هذا هو نوع من العلاج النفسي الذي يساعد الأفراد على تحديد وتغيير أنماط التفكير والسلوك السلبية التي تساهم في القلق.
2- علاج التعرض: هذا هو نوع من العلاج المعرفي المعرفي الذي ينطوي على التعرض التدريجي للفرد لمصدر قلقه في بيئة خاضعة للرقابة وآمنة، ومساعدته على التغلب على مخاوفه وقلقها.
3- الحد من الإجهاد القائم على الوعي: هذا هو شكل من أشكال العلاج الذي يعلم الأفراد ليكونوا أكثر وعيا بأفكارهم ومشاعرهم، والاستجابة لهم بطريقة غير قضائية، والتي يمكن أن تساعد في الحد من القلق.
4- الأدوية: عادة ما يتم وصف مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق ومثبطات بيتا للمساعدة في السيطرة على أعراض القلق.
5- تقنيات الاسترخاء: التنفس العميق، الاسترخاء التدريجي للعضلات، والتأمل يمكن أن يساعد في تقليل القلق من خلال تعزيز الاسترخاء والهدوء.
6- تغيير نمط الحياة: التمارين الرياضية المنتظمة، والنظام الغذائي الصحي، والنوم الكافي يمكن أن يساعد في تقليل أعراض القلق.
7- مجموعات الدعم: يمكن للانضمام إلى مجموعة دعم أن يوفر الدعم العاطفي ويساعد الأفراد على الشعور بعدم الوحدة في صراعاتهم مع القلق.
8- العلاج بالرائحة: ثبت أن الزيوت الأساسية، مثل اللافندر، البابونج، والبرغاموت، لها تأثير مهدئ وقد تساعد في تقليل القلق.
9- العلاج بالتدليك: العلاج بالتدليك يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والقلق من خلال تعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر في العضلات.
من المهم العمل مع أخصائي الصحة العقلية لتحديد أفضل مسار للعلاج لاحتياجاتك المحددة.
Cafarella PA, Effing TW, Usmani ZA, Frith PA: Treatments for anxiety and depression in patients with chronic obstructive pulmonary disease: a literature review. Respirology. 2012, 17 (4): 627-38.
Puliafico AC, Comer JS, Pincus DB: Adapting parent-child interaction therapy to treat anxiety disorders in young children. Child Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2012, 21 (3): 607-19.
White SW, Simmons GL, Gotham KO, Conner CM, Smith IC, Beck KB, Mazefsky CA: Psychosocial Treatments Targeting Anxiety and Depression in Adolescents and Adults on the Autism Spectrum: Review of the Latest Research and Recommended Future Directions. Curr Psychiatry Rep. 2018, 20 (10): 82.
Stea S, Beraudi A, De Pasquale D: Essential oils for complementary treatment of surgical patients: state of the art. Evid Based Complement Alternat Med. 2014, 2014 (): 726341.
Silverman WK, Kurtines WM, Ginsburg GS, Weems CF, Lumpkin PW, Carmichael DH: Treating anxiety disorders in children with group cognitive-behaviorial therapy: a randomized clinical trial. J Consult Clin Psychol. 1999, 67 (6): 995-1003.
Amorim D, Amado J, Brito I, Fiuza SM, Amorim N, Costeira C, Machado J: Acupuncture and electroacupuncture for anxiety disorders: A systematic review of the clinical research. Complement Ther Clin Pract. 2018, 31 (): 31-37.
Rodrigues H, Figueira I, Lopes A, Gonçalves R, Mendlowicz MV, Coutinho ES, Ventura P: Does D-cycloserine enhance exposure therapy for anxiety disorders in humans? A meta-analysis. PLoS One. 2014, 9 (7): e93519.
إخلاء المسؤولية: طبية
يتم توفير هذا الموقع الإلكتروني لأغراض تعليمية وإعلامية فقط ولا يشكل تقديم المشورة الطبية أو الخدمات المهنية.
لا ينبغي استخدام المعلومات المقدمة لتشخيص أو علاج مشكلة صحية أو مرض، ويجب على أولئك الذين يطلبون نصيحة طبية شخصية استشارة طبيب مرخص.
يرجى ملاحظة أن الشبكة العصبية التي تولد الإجابات على الأسئلة غير دقيقة بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالمحتوى الرقمي. على سبيل المثال, عدد الأشخاص الذين تم تشخيصهم بمرض معين.
دائما طلب المشورة من طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية المؤهل الآخر فيما يتعلق بحالة طبية. لا تتجاهل النصيحة الطبية المهنية أو تأخر في التماسها بسبب شيء قرأته في هذا الموقع. إذا كنت تعتقد أنه قد يكون لديك حالة طبية طارئة، اتصل بالرقم 911 أو اذهب إلى أقرب غرفة الطوارئ على الفور. لا توجد علاقة بين الطبيب والمريض من خلال هذا الموقع أو استخدامه. لا BioMedLib ولا موظفوها، ولا أي مساهم في هذا الموقع، يقدم أي تمثيلات، صريحة أو ضمنية، فيما يتعلق بالمعلومات المقدمة هنا أو استخدامه.
إخلاء المسؤولية: حقوق الطبع والنشر
يوفر قانون حقوق الطبع والنشر في الألفية الرقمية لعام 1998 ، 17 U.S.C. § 512 (DMCA) سبل الانتصاف لأصحاب حقوق الطبع والنشر الذين يعتقدون أن المواد التي تظهر على الإنترنت تنتهك حقوقهم بموجب قانون حقوق الطبع والنشر الأمريكي.
إذا كنت تعتقد بحسن نية أن أي محتوى أو مادة متاحة فيما يتعلق بموقعنا الإلكتروني أو خدماتنا تنتهك حقوق الطبع والنشر الخاصة بك، فيمكنك (أو وكيلك) أن ترسل لنا إشعار يطلب إزالة المحتوى أو المواد، أو منع الوصول إليها.
يجب إرسال الإشعارات كتابة عن طريق البريد الإلكتروني (انظر قسم "الاتصال" لعنوان البريد الإلكتروني).
يتطلب قانون DMCA أن يتضمن إشعارك بالانتهاك المزعوم لحقوق الطبع والنشر المعلومات التالية: (1) وصف العمل المحمي بحقوق الطبع والنشر الذي هو موضوع الانتهاك المزعوم؛ (2) وصف المحتوى المزعوم المخالف والمعلومات الكافية للسماح لنا بتحديد موقع المحتوى؛ (3) معلومات الاتصال الخاصة بك، بما في ذلك عنوانك ورقم الهاتف وعنوان البريد الإلكتروني؛ (4) بيان منك بأن لديك اعتقاد حسن النية بأن المحتوى بالطريقة التي تم الشكوى منها لم يكن مصرح به من قبل صاحب حقوق الطبع والنشر، أو وكيله، أو من خلال عمل أي قانون.
(5) بيان منك، موقّع تحت عقوبة الشهادة الكاذبة، بأن المعلومات الواردة في الإخطار دقيقة وأن لديك السلطة لإنفاذ حقوق الطبع والنشر التي يُزعم انتهاكها؛
(6) توقيع مادي أو إلكتروني لمالك حقوق الطبع والنشر أو شخص مخول بالتصرف نيابة عن مالك حقوق الطبع والنشر.
قد يؤدي عدم تضمين جميع المعلومات المذكورة أعلاه إلى تأخير معالجة شكواك.
الاتصال
يرجى إرسال بريد إلكتروني لنا مع أي سؤال / اقتراح.
How to treat anxiety?
There are several ways to treat anxiety, including:
1. Cognitive Behavioral Therapy (CBT): This is a type of psychotherapy that helps individuals identify and change negative thought patterns and behaviors that contribute to anxiety.
2. Exposure Therapy: This is a type of CBT that involves gradually exposing the individual to the source of their anxiety in a controlled and safe environment, helping them to overcome their fears and anxiety.
3. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR): This is a form of therapy that teaches individuals to be more aware of their thoughts and feelings, and to respond to them in a non-judgmental way, which can help reduce anxiety.
4. Medication: Antidepressants, anti-anxiety medications, and beta-blockers are commonly prescribed to help manage anxiety symptoms.
5. Relaxation Techniques: Deep breathing, progressive muscle relaxation, and meditation can help reduce anxiety by promoting relaxation and calmness.
6. Lifestyle Changes: Regular exercise, a healthy diet, and adequate sleep can help reduce anxiety symptoms.
7. Support Groups: Joining a support group can provide emotional support and help individuals feel less alone in their struggles with anxiety.
8. Aromatherapy: Essential oils, such as lavender, chamomile, and bergamot, have been shown to have a calming effect and may help reduce anxiety.
9. Massage Therapy: Massage therapy can help reduce stress and anxiety by promoting relaxation and releasing tension in the muscles.
It is important to work with a mental health professional to determine the best course of treatment for your specific needs.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
حوالي
يستخدم BioMedLib أجهزة الكمبيوتر الآلية (خوارزميات التعلم الآلي) لتوليد أزواج الأسئلة والأجوبة.
نبدأ مع 35 مليون من المنشورات الطبية الحيوية من PubMed/Medline. وأيضا, صفحات الويب من RefinedWeb.
