1- أكل نظام غذائي صحي: نظام غذائي غني بالفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة ممكن يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.
2. الحفاظ على وزن صحي: زيادة الوزن أو السمنة تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون، لذا الحفاظ على وزن صحي من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية مهم.
3- التمارين الرياضية بانتظام: النشاط البدني المنتظم ممكن يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.
4- الحد من استهلاك الكحول: استهلاك الكحول المفرط يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون، لذا من المهم شرب الكحول باعتدال.
5 - التوقف عن التدخين: التدخين عامل خطر للعديد من أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان القولون.
الإقلاع عن التدخين ممكن يساعد في تقليل الخطر.
6 - احصل على فحوصات منتظمة: الفحوصات المنتظمة، زي تنظير القولون، ممكن تساعد في اكتشاف سرطان القولون في وقت مبكر لما يكون قابل للعلاج.
7- إدارة الحالات المزمنة: الحالات زي مرض السكري وأمراض الأمعاء الالتهابية ممكن تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون، عشان كده إدارة الحالات دي مهمة.
8- الحد من اللحوم الحمراء والمصنعة: تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء والمصنعة مرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون، عشان كده من المهم الحد من استهلاكها.
9- فكر في تناول الأسبرين: بتشير بعض الدراسات إلى أن الاستخدام المنتظم للأسبرين ممكن يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.
ومع كده، من المهم تتكلم مع طبيبك قبل ما تبدأ نظام الأسبرين.
10. إعتني بصحة الأمعاء: الحفاظ على ميكروبيوم أمعاء صحي من خلال النظام الغذائي والبروبيوتيك ممكن يساعد في تقليل خطر سرطان القولون.
11 - تجنب التعرض للإشعاع: التعرض للإشعاع، زي اختبارات التصوير الطبي، ممكن يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون، عشان كده من المهم الحد من التعرض عندما يكون ممكن.
12- التحكم في الإجهاد: الإجهاد المزمن ممكن يضعف الجهاز المناعي ويزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون، عشان كده التحكم في الإجهاد عن طريق تقنيات الاسترخاء أو العلاج ممكن يكون مفيد.
13- احصل على ما يكفي من فيتامين دي: تشير بعض الدراسات إلى أن فيتامين دي ممكن يساعد في الحماية من سرطان القولون، لذا قد يكون الحصول على ما يكفي من خلال التعرض لأشعة الشمس أو النظام الغذائي أو المكملات الغذائية مفيد.
14- الحد من التعرض للسموم البيئية: التعرض لبعض المواد الكيميائية والملوثات ممكن يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون، عشان كده من المهم الحد من التعرض كلما كان ممكن.
15- فكر في تناول المكملات الغذائية: بتشير بعض الدراسات إلى أن بعض المكملات الغذائية، زي الكالسيوم وحمض الفوليك، ممكن تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.
ومع كده، من المهم تتكلم مع طبيبك قبل ما تبدأ أي نظام مكمل.
16- ممارسة الجنس الآمن: بعض العدوى المنقولة جنسياً، زي فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) ، ارتبطت بزيادة خطر سرطان القولون، عشان كده ممارسة الجنس الآمن ممكن تساعد في تقليل الخطر.
17 - تجنب التعرض للمواد المسببة للسرطان: التعرض لبعض المواد الكيميائية والملوثات، زي اللي موجودة في بعض أماكن العمل، ممكن يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون، عشان كده من المهم اتخاذ الاحتياطات عند العمل مع المواد دي.
18- احصل على قسط كاف من النوم: النوم مهم للصحة العامة، وقد ارتبط الحرمان المزمن من النوم بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون.
19- فكر في الاختبار الوراثي: لو كان عندك تاريخ عائلي من سرطان القولون، فإن الاختبار الوراثي ممكن يساعد في تحديد ما إذا كنت معرض لخطر متزايد ويسمح باستراتيجيات الوقاية الأكثر استهدافًا.
20- إبقى على علم: البقاء على اطلاع على أحدث الأبحاث والتوصيات للوقاية من سرطان القولون يمكن أن يساعدك على اتخاذ قرارات مستنيرة حول صحتك.
Marshall JR: Nutrition and colon cancer prevention. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009, 12 (5): 539-43.
Narayan S: Curcumin, a multi-functional chemopreventive agent, blocks growth of colon cancer cells by targeting beta-catenin-mediated transactivation and cell-cell adhesion pathways. J Mol Histol. 2004, 35 (3): 301-7.
Le Rolle AF, Chiu TK, Zeng Z, Shia J, Weiser MR, Paty PB, Chiu VK: Oncogenic KRAS activates an embryonic stem cell-like program in human colon cancer initiation. Oncotarget. 2016, 7 (3): 2159-74.
Obiała K, Obiała J, Jeziorski K, Owoc J, Mańczak M, Olszewski R: Improving Colon Cancer Prevention in Poland. A Long Way Off. J Cancer Educ. 2022, 37 (3): 641-644.
Huang EH, Wicha MS: Colon cancer stem cells: implications for prevention and therapy. Trends Mol Med. 2008, 14 (11): 503-9.
Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A: Associations between red meat and risks for colon and rectal cancer depend on the type of red meat consumed. J Nutr. 2013, 143 (4): 464-72.
Sullivan HW, Rutten LJ, Hesse BW, Moser RP, Rothman AJ, McCaul KD: Lay representations of cancer prevention and early detection: associations with prevention behaviors. Prev Chronic Dis. 2010, 7 (1): A14.
إخلاء المسؤولية: طبية
الموقع ده بيتم توفيره لأغراض تعليمية وإعلامية بس ومش بيشكل تقديم المشورة الطبية أو الخدمات المهنية.
المعلومات المقدمة مش لازم تستخدم لتشخيص أو علاج مشكلة صحية أو مرض، واللي بيطلبوا نصيحة طبية شخصية لازم يتشاوروا مع طبيب مرخص.
لو سمحت لاحظ أن الشبكة العصبية اللي بتولد إجابات للأسئلة، مش دقيقة بشكل خاص لما يتعلق بالمحتوى الرقمي. على سبيل المثال، عدد الأشخاص الذين تم تشخيصهم بمرض معين.
دايماً اطلب نصيحة طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية المؤهل الآخر بخصوص حالة طبية. لا تتجاهل النصيحة الطبية المهنية أو تأخر في طلبها بسبب شيء قرأته في الموقع ده. إذا كنت تعتقد أنك قد يكون لديك حالة طبية طارئة، اتصل على 911 أو اذهب إلى أقرب غرفة الطوارئ على الفور. لا توجد علاقة بين الطبيب والمريض من خلال الموقع ده أو استخدامه. ولا BioMedLib ولا موظفيه، ولا أي مساهم في الموقع ده، يقدم أي تمثيلات، صريحة أو ضمنية، فيما يتعلق بالمعلومات المقدمة هنا أو استخدامه.
إخلاء المسؤولية: حقوق الطبع والنشر
قانون حقوق الطبع والنشر الألفية الرقمية لعام 1998 ، 17 U.S.C. § 512 (DMCA) يوفر سبيل للانتصاف لأصحاب حقوق الطبع والنشر الذين يعتقدون أن المواد الموجودة على الإنترنت تنتهك حقوقهم بموجب قانون حقوق الطبع والنشر الأمريكي.
لو كنت تعتقد بحسن نية إن أي محتوى أو مادة متاحة فيما يتعلق بموقعنا الإلكتروني أو خدماتنا تنتهك حقوق الطبع والنشر الخاصة بك، فيمكنك (أو وكيلك) أن ترسل لنا إشعار يطلب إزالة المحتوى أو المواد، أو منع الوصول إليها.
لازم ترسل الإشعارات كتابة عن طريق البريد الإلكتروني (انظر قسم "الاتصال" لعنوان البريد الإلكتروني).
بتتطلب DMCA أن يتضمن إشعارك بانتهاك حقوق الطبع والنشر المزعوم المعلومات التالية: (1) وصف العمل المحمي بحقوق الطبع والنشر الذي هو موضوع الانتهاك المزعوم؛ (2) وصف المحتوى المزعوم المخالف والمعلومات الكافية لتمكيننا من تحديد موقع المحتوى؛ (3) معلومات الاتصال بالنسبة لك، بما في ذلك عنوانك ورقم الهاتف وعنوان البريد الإلكتروني؛ (4) بيان منك إن لديك اعتقاد بحسن نية أن المحتوى بالطريقة التي اشتكت منها لم يكن مصرح به من قبل مالك حقوق الطبع والنشر، أو وكيله، أو من خلال عمل أي قانون.
(5) بيان منك، موقّع تحت عقوبة الشهادة الكاذبة، إن المعلومات في الإشعار دقيقة وأنك عندك السلطة لتطبيق حقوق الطبع والنشر اللي بيزعم إنه تم انتهاكها؛
و (6) توقيع مادي أو إلكتروني لمالك حقوق الطبع والنشر أو شخص مخول بالتصرف نيابة عن مالك حقوق الطبع والنشر.
الإخفاق في تضمين كل المعلومات اللي فوق ممكن يؤدي إلى تأخير في معالجة شكواك.
اتصل
لو سمحت أرسل لنا بريد إلكتروني مع أي سؤال / اقتراح.
How to prevent colon cancer?
1. Eat a healthy diet: A diet rich in fruits, vegetables, and whole grains can help reduce the risk of colon cancer.
2. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of colon cancer, so maintaining a healthy weight through diet and exercise is important.
3. Exercise regularly: Regular physical activity can help reduce the risk of colon cancer.
4. Limit alcohol consumption: Excessive alcohol consumption increases the risk of colon cancer, so it's important to drink in moderation.
5. Quit smoking: Smoking is a risk factor for many types of cancer, including colon cancer.
Quitting smoking can help reduce the risk.
6. Get regular screenings: Regular screenings, such as colonoscopies, can help detect colon cancer early when it is most treatable.
7. Manage chronic conditions: Conditions like diabetes and inflammatory bowel disease can increase the risk of colon cancer, so managing these conditions is important.
8. Limit red and processed meat: Eating large amounts of red and processed meat has been linked to an increased risk of colon cancer, so it's important to limit consumption.
9. Consider taking aspirin: Some studies suggest that regular use of aspirin may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting an aspirin regimen.
10. Take care of your gut health: Maintaining a healthy gut microbiome through diet and probiotics may help reduce the risk of colon cancer.
11. Avoid exposure to radiation: Exposure to radiation, such as from medical imaging tests, can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of colon cancer, so managing stress through relaxation techniques or therapy can be helpful.
13. Get enough vitamin D: Some studies suggest that vitamin D may help protect against colon cancer, so getting enough through sunlight exposure, diet, or supplements may be beneficial.
14. Limit exposure to environmental toxins: Exposure to certain chemicals and pollutants can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
15. Consider taking supplements: Some studies suggest that certain supplements, such as calcium and folic acid, may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting any supplement regimen.
16. Practice safe sex: Some sexually transmitted infections, such as human papillomavirus (HPV), have been linked to an increased risk of colon cancer, so practicing safe sex can help reduce the risk.
17. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals and pollutants, such as those found in some workplaces, can increase the risk of colon cancer, so it's important to take precautions when working with these substances.
18. Get enough sleep: Sleep is important for overall health, and chronic sleep deprivation has been linked to an increased risk of colon cancer.
19. Consider genetic testing: If you have a family history of colon cancer, genetic testing may help identify if you have an increased risk and allow for more targeted prevention strategies.
20. Stay informed: Staying up-to-date on the latest research and recommendations for colon cancer prevention can help you make informed decisions about your health.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
