1. Sağlam qidalanma: Meyvə, tərəvəz və tam taxıllarla zəngin qidalanma bağırsaq xərçənginin riskini azaltmağa kömək edə bilər.
2. Sağlam çəki saxlayın: Həddindən artıq çəki və ya piylənmə bağırsaq xərçəngi riskini artırır, buna görə də pəhriz və idmanla sağlam çəki saxlamaq vacibdir.
3. Müntəzəm idman edin: Müntəzəm fiziki fəaliyyət bağırsaq xərçənginin riskini azaltmağa kömək edə bilər.
4. Spirtli içkilərin istifadəsini məhdudlaşdırın: Həddindən artıq spirtli içkilərin istifadəsi bağırsaq xərçəngi riskini artırır, buna görə də ölçülü içmək vacibdir.
5. Siqaret çəkməyi dayandırın: Siqaret çəkmək bir çox xərçəng növünün, o cümlədən bağırsaq xərçənginin risk faktorudur.
Siqaret çəkməyi dayandırmaq riski azaltmağa kömək edə bilər.
6. Müntəzəm olaraq müayinə olun: Kolonoskopiya kimi müntəzəm müayinələr, bağırsaq xərçənginin ən yaxşı müalicə edilə biləcəyi vaxtda erkən aşkarlanmasına kömək edə bilər.
7. Xroniki şərtləri idarə edin: Şəkərli diabet və iltihablı bağırsaq xəstəliyi kimi şərtlər bağırsaq xərçəngi riskini artıra bilər, buna görə də bu şərtləri idarə etmək vacibdir.
8. Qırmızı və emal edilmiş ətləri məhdudlaşdırın: Böyük miqdarda qırmızı və emal edilmiş ət yemək bağırsaq xərçəngi riskinin artması ilə əlaqələndirilir, buna görə istehlakı məhdudlaşdırmaq vacibdir.
9. Aspirin qəbul etməyi düşünün: Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, aspirinin müntəzəm istifadəsi bağırsaq xərçəngi riskini azaltmağa kömək edə bilər.
Bununla birlikdə, aspirin rejiminə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışmaq vacibdir.
10. Bağırsaq sağlamlığınıza qayğı göstərin: Diyet və probiotiklər vasitəsilə sağlam bağırsaq mikrobiomunu qorumaq bağırsaq xərçənginin riskini azaltmağa kömək edə bilər.
11. Radiasiyaya məruz qalmamaq: Radiasiyaya məruz qalmaq, məsələn, tibbi görüntüləmə testlərindən, bağırsaq xərçəngi riskini artıra bilər, buna görə də mümkün olduqda məruz qalmağı məhdudlaşdırmaq vacibdir.
12. Stressi idarə edin: Xroniki stress immunitet sistemini zəiflədə bilər və bağırsaq xərçəngi riskini artıra bilər, buna görə də rahatlama üsulları və ya terapiya vasitəsilə stresi idarə etmək faydalı ola bilər.
13. Kifayət qədər D vitamini alın: Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, D vitamini bağırsaq xərçəngindən qorunmağa kömək edə bilər, buna görə günəş işığı, pəhriz və ya əlavələr vasitəsilə kifayət qədər D vitamini almaq faydalı ola bilər.
14. Ətraf mühitin toksinlərinə məruz qalmağı məhdudlaşdırın: Müəyyən kimyəvi maddələrə və çirkləndiricilərə məruz qalmaq bağırsaq xərçəngi riskini artıra bilər, buna görə də mümkün olduqda məruz qalmağı məhdudlaşdırmaq vacibdir.
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, kalsium və fol turşusu kimi bəzi əlavələr bağırsaq xərçəngi riskini azaltmağa kömək edə bilər.
Bununla birlikdə, hər hansı bir əlavə rejiminə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışmaq vacibdir.
16. Təhlükəsiz cinsi əlaqə qurun: İnsan papilloma virusu (HPV) kimi bəzi cinsi yolla ötürülən infeksiyalar bağırsaq xərçəngi riskinin artması ilə əlaqələndirilir, buna görə də təhlükəsiz cinsi əlaqə qurmaq riski azaltmağa kömək edə bilər.
17. Kanserojen maddələrə məruz qalmamaq: Bəzi iş yerlərindəki kimi müəyyən kimyəvi maddələrə və çirkləndiricilərə məruz qalmaq bağırsaq xərçəngi riskini artıra bilər, buna görə də bu maddələrlə işləyərkən ehtiyatlı olmaq vacibdir.
18. Kifayət qədər yuxu edin: Yuxu ümumi sağlamlıq üçün vacibdir və xroniki yuxusuzluq bağırsaq xərçəngi riskinin artması ilə əlaqələndirilir.
19. Genetik testləri nəzərdən keçirin: Əgər ailənizdə bağırsaq xərçəngi tarixçəsi varsa, genetik testlər riskinizin artmasına kömək edə bilər və daha məqsədyönlü profilaktik strategiyalara imkan verə bilər.
20. Məlumatlı olun: Ən son tədqiqatlardan və bağırsaq xərçənginin qarşısının alınması ilə bağlı tövsiyələrdən xəbərdar olmaq sağlamlığınızla bağlı məlumatlı qərarlar qəbul etməyə kömək edə bilər.
Marshall JR: Nutrition and colon cancer prevention. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009, 12 (5): 539-43.
Narayan S: Curcumin, a multi-functional chemopreventive agent, blocks growth of colon cancer cells by targeting beta-catenin-mediated transactivation and cell-cell adhesion pathways. J Mol Histol. 2004, 35 (3): 301-7.
Le Rolle AF, Chiu TK, Zeng Z, Shia J, Weiser MR, Paty PB, Chiu VK: Oncogenic KRAS activates an embryonic stem cell-like program in human colon cancer initiation. Oncotarget. 2016, 7 (3): 2159-74.
Obiała K, Obiała J, Jeziorski K, Owoc J, Mańczak M, Olszewski R: Improving Colon Cancer Prevention in Poland. A Long Way Off. J Cancer Educ. 2022, 37 (3): 641-644.
Huang EH, Wicha MS: Colon cancer stem cells: implications for prevention and therapy. Trends Mol Med. 2008, 14 (11): 503-9.
Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A: Associations between red meat and risks for colon and rectal cancer depend on the type of red meat consumed. J Nutr. 2013, 143 (4): 464-72.
Sullivan HW, Rutten LJ, Hesse BW, Moser RP, Rothman AJ, McCaul KD: Lay representations of cancer prevention and early detection: associations with prevention behaviors. Prev Chronic Dis. 2010, 7 (1): A14.
Məsuliyyətdən imtina: tibbi
Bu veb sayt yalnız təhsil və informasiya məqsədləri üçün təqdim olunur və tibbi məsləhət və ya peşəkar xidmətlər təqdim etmir.
Verilən məlumatlar sağlamlıq problemi və ya xəstəliyin diaqnozu və ya müalicəsi üçün istifadə edilməməlidir və şəxsi tibbi məsləhət istəyənlər lisenziyalı bir həkimə müraciət etməlidirlər.
Xahiş edirəm unutmayın ki, suallara cavab verən neyron şəbəkəsi, məsələn, müəyyən bir xəstəlik diaqnozu qoyulan insanların sayı ilə bağlı rəqəmsal məzmuna gəldikdə xüsusilə qeyri-dəqiqdir.
Həmişə bir tibbi vəziyyətlə bağlı həkiminizin və ya digər ixtisaslı bir sağlamlıq təminatçısının məsləhətini alın. Bu veb saytda oxuduğunuz bir şey səbəbindən heç vaxt peşəkar tibbi məsləhətləri görməyin və ya axtarmağı gecikdirməyin. Tibbi fövqəladə vəziyyətiniz ola biləcəyini düşünürsünüzsə, 911-i zəng edin və ya dərhal ən yaxın təcili yardım otağına gedin. Bu veb sayt və ya istifadəsi ilə heç bir həkim-pasent əlaqəsi yaradılmır. Nə BioMedLib, nə işçiləri, nə də bu veb saytın hər hansı bir iştirakçısı, burada verilən məlumatlara və ya istifadəsinə dair açıq və ya gizli heç bir ifadə vermir.
Məsuliyyətdən imtina: müəllif hüququ
1998-ci ilin Rəqəmsal Minilliyin Müəllif Hüquqları Qanunu, 17 U.S.C. § 512 ( DMCA), İnternetdə görünən materialın ABŞ müəllif hüquqları qanunlarına görə hüquqlarını pozduğuna inanan müəllif hüquqları sahiblərinə müraciət imkanı verir.
Veb saytımız və ya xidmətlərimizlə əlaqədar mövcud olan hər hansı bir məzmunun və ya materialın müəllif hüquqlarınızı pozduğuna yaxşı niyyətlə inanırsınızsa, siz (və ya agentiniz) bizə məzmunun və ya materialın çıxarılmasını və ya ona girişin bloklanmasını tələb edən bir bildiriş göndərə bilərsiniz.
Xəbərdarlıqlar e-poçt vasitəsilə yazılı şəkildə göndərilməlidir (e-poçt ünvanı üçün "Əlaqə" bölməsinə baxın).
DMCA, iddia olunan müəllif hüquqlarının pozulması ilə bağlı bildirişinizə aşağıdakı məlumatları daxil etməsini tələb edir: (1) iddia olunan hüquqların pozulması mövzusu olan müəllif hüquqları ilə qorunan əsərin təsviri; (2) iddia olunan hüquqların pozulması məzmununun təsviri və məzmunu tapmaq üçün bizə imkan verən kifayət qədər məlumat; (3) sizin üçün əlaqə məlumatları, o cümlədən ünvanınız, telefon nömrəniz və e-poçt ünvanınız; (4) şikayət olunan şəkildəki məzmunun müəllif hüquqları sahibi və ya onun agenti və ya hər hansı bir qanunun tətbiqi tərəfindən icazə verilmədiyinə yaxşı bir inancınız olduğuna dair bəyanat;
(5) bildirişdəki məlumatların dəqiq olduğuna və pozulduğu iddia edilən müəllif hüquqlarını həyata keçirmək səlahiyyətinə sahib olduğunuza dair yalan şahidlik cəzası altında imzalanmış bir bəyanat;
və (6) müəllif hüquqları sahibinin və ya müəllif hüquqları sahibinin adından hərəkət etmək üçün səlahiyyətli bir şəxsin fiziki və ya elektron imzası.
Yuxarıda göstərilən bütün məlumatların daxil edilməməsi şikayətinizin işlənməsinin gecikməsinə səbəb ola bilər.
Əlaqə
Zəhmət olmasa hər hansı bir sual / təklif ilə bizə e-poçt göndərin.
How to prevent colon cancer?
1. Eat a healthy diet: A diet rich in fruits, vegetables, and whole grains can help reduce the risk of colon cancer.
2. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of colon cancer, so maintaining a healthy weight through diet and exercise is important.
3. Exercise regularly: Regular physical activity can help reduce the risk of colon cancer.
4. Limit alcohol consumption: Excessive alcohol consumption increases the risk of colon cancer, so it's important to drink in moderation.
5. Quit smoking: Smoking is a risk factor for many types of cancer, including colon cancer.
Quitting smoking can help reduce the risk.
6. Get regular screenings: Regular screenings, such as colonoscopies, can help detect colon cancer early when it is most treatable.
7. Manage chronic conditions: Conditions like diabetes and inflammatory bowel disease can increase the risk of colon cancer, so managing these conditions is important.
8. Limit red and processed meat: Eating large amounts of red and processed meat has been linked to an increased risk of colon cancer, so it's important to limit consumption.
9. Consider taking aspirin: Some studies suggest that regular use of aspirin may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting an aspirin regimen.
10. Take care of your gut health: Maintaining a healthy gut microbiome through diet and probiotics may help reduce the risk of colon cancer.
11. Avoid exposure to radiation: Exposure to radiation, such as from medical imaging tests, can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of colon cancer, so managing stress through relaxation techniques or therapy can be helpful.
13. Get enough vitamin D: Some studies suggest that vitamin D may help protect against colon cancer, so getting enough through sunlight exposure, diet, or supplements may be beneficial.
14. Limit exposure to environmental toxins: Exposure to certain chemicals and pollutants can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
15. Consider taking supplements: Some studies suggest that certain supplements, such as calcium and folic acid, may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting any supplement regimen.
16. Practice safe sex: Some sexually transmitted infections, such as human papillomavirus (HPV), have been linked to an increased risk of colon cancer, so practicing safe sex can help reduce the risk.
17. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals and pollutants, such as those found in some workplaces, can increase the risk of colon cancer, so it's important to take precautions when working with these substances.
18. Get enough sleep: Sleep is important for overall health, and chronic sleep deprivation has been linked to an increased risk of colon cancer.
19. Consider genetic testing: If you have a family history of colon cancer, genetic testing may help identify if you have an increased risk and allow for more targeted prevention strategies.
20. Stay informed: Staying up-to-date on the latest research and recommendations for colon cancer prevention can help you make informed decisions about your health.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Təxminən
BioMedLib, sual-cavab cütlükləri yaratmaq üçün avtomatlaşdırılmış kompüterlərdən (maşın öyrənmə alqoritmlərindən) istifadə edir.
PubMed/Medline-in 35 milyon biomedikal nəşri ilə başlayırıq. Həmçinin, RefinedWeb-in veb səhifələri.
"Referanslar"a həmçinin "Responsorluqdan imtina"ya baxın.
