1. Харчаванне здаровым харчаваннем: харчаванне, багатае садавінай, гароднінай і цэлымі збожжамі, можа дапамагчы знізіць рызыку рака тоўстай кішкі.
2. Падтрымлівайце здаровы вага: залішняя вага або атлусценне павялічвае рызыку рака тоўстай кішкі, таму важна падтрымліваць здаровы вага з дапамогай дыеты і фізічных нагрузак.
3. Рэгулярна трэніруйцеся: Рэгулярная фізічная актыўнасць можа дапамагчы знізіць рызыку рака тоўстай кішкі.
4. Абмежаваць ужыванне алкаголю: празмернае ўжыванне алкаголю павялічвае рызыку рака тоўстай кішкі, таму важна піць умерана.
5. Пакіньце курэнне: курэнне з'яўляецца фактарам рызыкі для многіх тыпаў рака, у тым ліку рака тоўстай кішкі.
Адмова ад курэння можа дапамагчы паменшыць рызыку.
6. Рэгулярна праходзіце праверку: Рэгулярныя праверкі, такія як калонаскапія, могуць дапамагчы выявіць рак тоўстай кішкі на ранняй стадыі, калі ён найбольш вылечны.
7. Кіраванне хранічнымі захворваннямі: Такія захворванні, як дыябет і запаленчае захворванне кішачніка, могуць павялічыць рызыку раку тоўстай кішкі, таму важна кіраваць гэтымі захворваннямі.
8. Абмежаваць спажыванне чырвонага і апрацаванага мяса: Спажыванне вялікай колькасці чырвонага і апрацаванага мяса звязана з павышаным рызыкай развіцця рака тоўстай кішкі, таму важна абмежаваць яго спажыванне.
9. Падумайце аб прыёме аспірыну. Некаторыя даследаванні паказваюць, што рэгулярнае ўжыванне аспірыну можа дапамагчы знізіць рызыку рака тоўстай кішкі.
Тым не менш, важна пагаварыць са сваім лекарам, перш чым пачаць лячэнне аспірынам.
10. Паклапаціцеся пра здароўе кішачніка: падтрыманне здаровага мікрабіёму кішачніка з дапамогай дыеты і прабіётыкаў можа дапамагчы знізіць рызыку рака тоўстай кішкі.
11. Пазбягайце ўздзеяння радыяцыі: ўздзеянне радыяцыі, напрыклад, ад медыцынскіх тэстаў, можа павялічыць рызыку рака тоўстай кішкі, таму важна абмежаваць ўздзеянне, калі гэта магчыма.
12. Кіраванне стрэсам: хранічны стрэс можа аслабіць імунную сістэму і павялічыць рызыку рака тоўстай кішкі, таму можа быць карысна кіраваць стрэсам з дапамогай рэлаксацыйных метадаў або тэрапіі.
13. Атрымлівайце дастатковую колькасць вітаміна D. Некаторыя даследаванні паказваюць, што вітамін D можа дапамагчы абараніць ад раку тоўстай кішкі, таму атрымаць дастатковую колькасць праз сонечнае святло, харчаванне або дабаўкі можа быць карысным.
14. Абмежыце ўздзеянне таксінаў навакольнага асяроддзя: уздзеянне пэўных хімічных рэчываў і забруджвальнікаў можа павялічыць рызыку рака тоўстай кішкі, таму важна абмежаваць уздзеянне, калі гэта магчыма.
15. Падумайце пра прыём дабавак: Некаторыя даследаванні паказваюць, што некаторыя дабаўкі, такія як кальцый і фалійная кіслата, могуць дапамагчы знізіць рызыку рака тоўстай кішкі.
Тым не менш, гэта важна пагаварыць са сваім лекарам, перш чым пачаць любы рэжым дабаўкі.
16. Практыкуйце бяспечны сэкс: Некаторыя інфекцыі, якія перадаюцца палавым шляхам, такія як вірус папіломы чалавека (ВПЧ), звязаны з падвышанай рызыкай рака тоўстай кішкі, таму практыкаваць бяспечны сэкс можа дапамагчы знізіць рызыку.
17. Пазбягайце ўздзеяння канцерогенаў: ўздзеянне пэўных хімічных рэчываў і забруджвальнікаў, такіх як тыя, якія сустракаюцца на некаторых працоўных месцах, можа павялічыць рызыку рака тоўстай кішкі, таму важна прымаць меры засцярогі пры працы з гэтымі рэчывамі.
18. Досыць спаць: Сон важны для агульнага здароўя, а хранічнае пазбаўленне сну звязана з падвышанай рызыкай захворвання на рак тоўстай кішкі.
19. Разгледзьце генетычнае тэставанне: Калі ў вашай сям'і былі выпадкі рака тоўстай кішкі, генетычнае тэставанне можа дапамагчы вызначыць, ці ёсць у вас павышаны рызыка, і дазволіць распрацаваць больш мэтанакіраваныя стратэгіі прафілактыкі.
20. Захоўвайце інфармацыю: Знаёмства з апошнімі даследаваннямі і рэкамендацыямі па прафілактыцы рака тоўстай кішкі можа дапамагчы вам прымаць інфармаваныя рашэнні аб вашым здароўі.
Marshall JR: Nutrition and colon cancer prevention. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009, 12 (5): 539-43.
Narayan S: Curcumin, a multi-functional chemopreventive agent, blocks growth of colon cancer cells by targeting beta-catenin-mediated transactivation and cell-cell adhesion pathways. J Mol Histol. 2004, 35 (3): 301-7.
Le Rolle AF, Chiu TK, Zeng Z, Shia J, Weiser MR, Paty PB, Chiu VK: Oncogenic KRAS activates an embryonic stem cell-like program in human colon cancer initiation. Oncotarget. 2016, 7 (3): 2159-74.
Obiała K, Obiała J, Jeziorski K, Owoc J, Mańczak M, Olszewski R: Improving Colon Cancer Prevention in Poland. A Long Way Off. J Cancer Educ. 2022, 37 (3): 641-644.
Huang EH, Wicha MS: Colon cancer stem cells: implications for prevention and therapy. Trends Mol Med. 2008, 14 (11): 503-9.
Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A: Associations between red meat and risks for colon and rectal cancer depend on the type of red meat consumed. J Nutr. 2013, 143 (4): 464-72.
Sullivan HW, Rutten LJ, Hesse BW, Moser RP, Rothman AJ, McCaul KD: Lay representations of cancer prevention and early detection: associations with prevention behaviors. Prev Chronic Dis. 2010, 7 (1): A14.
Адмова ад адказнасці: медыцынскія
Гэты вэб-сайт прадастаўляецца толькі ў адукацыйных і інфармацыйных мэтах і не з'яўляецца прадастаўленнем медыцынскіх кансультацый або прафесійных паслуг.
Дадзеная інфармацыя не павінна выкарыстоўвацца для дыягностыкі або лячэння праблемы са здароўем або захворвання, а тыя, хто шукае асабістай медыцынскай кансультацыі, павінны пракансультавацца з ліцэнзаваным лекарам.
Звярніце ўвагу, што нейронная сетка, якая генеруе адказы на пытанні, асабліва недакладная, калі гаворка ідзе пра лічбавы змест. Напрыклад, колькасць людзей, дыягнаставаных з пэўнай хваробай.
Заўсёды звяртайцеся па параду да лекара або іншага кваліфікаванага медыцынскага работніка ў дачыненні да медыцынскага стану. Ніколі не ігнаруйце прафесійную медыцынскую параду або не адкладвайце яе з-за таго, што вы прачыталі на гэтым сайце. Калі вы думаеце, што ў вас можа быць неадкладная медыцынская сітуацыя, тэлефануйце 911 або неадкладна звярніцеся ў бліжэйшую бальніцу хуткай дапамогі. Ніякіх адносін паміж лекарам і пацыентам не стварае гэты вэб-сайт або яго выкарыстанне. Ні BioMedLib, ні яго супрацоўнікі, ні любы ўдзельнік гэтага вэб-сайта не робяць ніякіх заяваў, выразных або ўмоўных, у дачыненні да інфармацыі, прадстаўленай тут або яго выкарыстанні.
Адмова ад адказнасці: аўтарскія правы
Закон аб аўтарскім праве лічбавага тысячагоддзя ад 1998 года, 17 U.S.C. § 512 (DMCA) забяспечвае рэсурс для ўладальнікаў аўтарскіх правоў, якія лічаць, што матэрыял, які з'яўляецца ў Інтэрнэце, парушае іх правы ў адпаведнасці з законам аб аўтарскіх правах ЗША.
Калі вы добрасумленна лічыце, што які-небудзь змест або матэрыял, даступны ў сувязі з нашым вэб-сайтам або паслугамі, парушае вашыя аўтарскія правы, вы (ці ваш агент) можаце адправіць нам паведамленне з просьбай выдаліць змест або матэрыял або блакаваць доступ да яго.
Паведамленні павінны быць адпраўлены ў пісьмовай форме па электроннай пошце (гл. раздзел "Кантакт" для адраса электроннай пошты).
DMCA патрабуе, каб ваша паведамленне пра меркаванае парушэнне аўтарскіх правоў ўключала ў сябе наступную інфармацыю: (1) апісанне аўтарскіх правоў, якое з'яўляецца прадметам меркаванага парушэння; (2) апісанне меркаванага парушаючага кантэнту і інфармацыя, дастатковая, каб дазволіць нам знайсці кантэнт; (3) кантактная інфармацыя для вас, у тым ліку ваш адрас, нумар тэлефона і адрас электроннай пошты; (4) заяву ад вас, што вы маеце добрасумленнае перакананне, што кантэнт у парадку скаргі не дазволены ўладальнікам аўтарскіх правоў, або яго агентам, або дзеяннем любога закона;
(5) ваша заява, падпісаная пад пагрозай хлусні, што інфармацыя ў паведамленні дакладная і што ў вас ёсць паўнамоцтвы для выканання аўтарскіх правоў, якія, як сцвярджаецца, парушаныя;
і (6) фізічны або электронны подпіс уладальніка аўтарскіх правоў або асобы, упаўнаважанай дзейнічаць ад імя ўладальніка аўтарскіх правоў.
Неўключэнне ўсёй вышэйзгаданай інфармацыі можа прывесці да затрымкі апрацоўкі вашай скаргі.
Кантакт
Калі ласка, дашліце нам электронную пошту з любымі пытаннямі / прапановамі.
How to prevent colon cancer?
1. Eat a healthy diet: A diet rich in fruits, vegetables, and whole grains can help reduce the risk of colon cancer.
2. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of colon cancer, so maintaining a healthy weight through diet and exercise is important.
3. Exercise regularly: Regular physical activity can help reduce the risk of colon cancer.
4. Limit alcohol consumption: Excessive alcohol consumption increases the risk of colon cancer, so it's important to drink in moderation.
5. Quit smoking: Smoking is a risk factor for many types of cancer, including colon cancer.
Quitting smoking can help reduce the risk.
6. Get regular screenings: Regular screenings, such as colonoscopies, can help detect colon cancer early when it is most treatable.
7. Manage chronic conditions: Conditions like diabetes and inflammatory bowel disease can increase the risk of colon cancer, so managing these conditions is important.
8. Limit red and processed meat: Eating large amounts of red and processed meat has been linked to an increased risk of colon cancer, so it's important to limit consumption.
9. Consider taking aspirin: Some studies suggest that regular use of aspirin may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting an aspirin regimen.
10. Take care of your gut health: Maintaining a healthy gut microbiome through diet and probiotics may help reduce the risk of colon cancer.
11. Avoid exposure to radiation: Exposure to radiation, such as from medical imaging tests, can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of colon cancer, so managing stress through relaxation techniques or therapy can be helpful.
13. Get enough vitamin D: Some studies suggest that vitamin D may help protect against colon cancer, so getting enough through sunlight exposure, diet, or supplements may be beneficial.
14. Limit exposure to environmental toxins: Exposure to certain chemicals and pollutants can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
15. Consider taking supplements: Some studies suggest that certain supplements, such as calcium and folic acid, may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting any supplement regimen.
16. Practice safe sex: Some sexually transmitted infections, such as human papillomavirus (HPV), have been linked to an increased risk of colon cancer, so practicing safe sex can help reduce the risk.
17. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals and pollutants, such as those found in some workplaces, can increase the risk of colon cancer, so it's important to take precautions when working with these substances.
18. Get enough sleep: Sleep is important for overall health, and chronic sleep deprivation has been linked to an increased risk of colon cancer.
19. Consider genetic testing: If you have a family history of colon cancer, genetic testing may help identify if you have an increased risk and allow for more targeted prevention strategies.
20. Stay informed: Staying up-to-date on the latest research and recommendations for colon cancer prevention can help you make informed decisions about your health.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Каля
BioMedLib выкарыстоўвае аўтаматызаваныя кампутары (алгарытмы машыннага навучання) для генерацыі пар пытанняў і адказаў.
Мы пачынаем з 35 мільёнаў біямедыцынскіх публікацый з PubMed/Medline, а таксама з вэб-старонак RefinedWeb.
Глядзіце "Рэферэнцыі" таксама "Адмова ад адказнасці".
