Каб прадухіліць інфаркт, важна прытрымлівацца здаровага ладу жыцця і змагацца з любымі захворваннямі.
Вось некаторыя крокі, якія вы можаце зрабіць, каб паменшыць рызыку:
1. Кінуць паліць: Курэнне з'яўляецца асноўным фактарам рызыкі сардэчных захворванняў, таму кінуць курыць - адна з лепшых рэчаў, якія вы можаце зрабіць для здароўя свайго сэрца.
2. Кантралюйце крывяны ціск: Высокі крывяны ціск можа пашкодзіць артэрыі і павялічыць рызыку інфаркту.
Рэгулярныя праверкі і лекі, калі гэта неабходна, могуць дапамагчы кантраляваць ваш крывяны ціск.
3. Кіраваць узроўнем халестэрыну: Высокі ўзровень халестэрыну можа прывесці да назапашвання бляшак у артэрыях, павялічваючы рызыку інфаркту.
Здаровае харчаванне, фізічныя практыкаванні і лекі могуць дапамагчы кантраляваць узровень халестэрыну.
4. Рэгулярна трэніруйцеся: Рэгулярная фізічная актыўнасць можа палепшыць здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы, знізіць крывяны ціск і знізіць стрэс.
Імкніцеся займацца фізічнымі практыкаваннямі сярэдняй інтэнсіўнасці па меншай меры 30 хвілін кожны дзень тыдня.
5. Здаровае харчаванне: Харчаванне, багатае садавінай, гароднінай, цэлымі збожжамі, бялковымі бялкамі і здаровымі тлушчамі, можа паменшыць рызыку сардэчных захворванняў.
Абмежыце спажыванне насычаных і транс-тлушчаў, цукру і солі.
6. Падтрымлівайце здаровы вага: залішняя вага або атлусценне павялічваюць рызыку сардэчных захворванняў.
Імкніцеся да здаровага вагі, выконваючы збалансаванае харчаванне і рэгулярна займаючыся фізічнымі практыкаваннямі.
7. Кіраванне дыябетам: Высокі ўзровень цукру ў крыві можа пашкодзіць крывяносныя сасуды і павялічыць рызыку інфаркту.
Супрацоўнічайце са сваім лекарам, каб кантраляваць свой дыябет з дапамогай дыеты, фізічных нагрузак і лекаў.
8. Абмежаваць ужыванне алкаголю: празмернае ўжыванне алкаголю можа павысіць крывяны ціск і прывесці да павелічэння вагі.
Абмежыце ўжыванне алкаголю да ўмеранага ўзроўню.
9. Кіраваць стрэсам: Хранічны стрэс можа павялічыць рызыку сардэчных захворванняў.
Знайдзіце здаровыя спосабы справіцца са стрэсам, такія як медытацыя, фізічныя нагрузкі або размовы з тэрапеўтам.
10. Рэгулярна праходзіце праверку: Рэгулярныя праверкі лекара могуць дапамагчы ранне выявіць любыя магчымыя праблемы са здароўем і даць магчымасць ранняга ўмяшання.
Памятайце, што ніколі не позна пачаць рабіць здаровыя змены, каб паменшыць рызыку інфаркту.
Пагаворыце са сваім лекарам пра вашыя індывідуальныя фактары рызыкі і лепшыя спосабы прадухілення сардэчных захворванняў.
Wiles R, Kinmonth A: Patients' understandings of heart attack: implications for prevention of recurrence. Patient Educ Couns. 2001, 44 (2): 161-9.
Fukuoka Y, Oh YJ: Perceived Heart Attack Likelihood in Adults with a High Diabetes Risk. Heart Lung. , 52 (): 42-47.
Limbu YR, Malla R, Regmi SR, Dahal R, Nakarmi HL, Yonzan G, Gartaula RP: Public knowledge of heart attack in a Nepalese population survey. Heart Lung. , 35 (3): 164-9.
Bahr RD: The early heart attack care strategy in the war against heart attack deaths utilizing the chest pain center approach in emergency departments. Md Med J. 1997, Suppl (): 9-13.
Адмова ад адказнасці: медыцынскія
Гэты вэб-сайт прадастаўляецца толькі ў адукацыйных і інфармацыйных мэтах і не з'яўляецца прадастаўленнем медыцынскіх кансультацый або прафесійных паслуг.
Дадзеная інфармацыя не павінна выкарыстоўвацца для дыягностыкі або лячэння праблемы са здароўем або захворвання, а тыя, хто шукае асабістай медыцынскай кансультацыі, павінны пракансультавацца з ліцэнзаваным лекарам.
Звярніце ўвагу, што нейронная сетка, якая генеруе адказы на пытанні, асабліва недакладная, калі гаворка ідзе пра лічбавы змест. Напрыклад, колькасць людзей, дыягнаставаных з пэўнай хваробай.
Заўсёды звяртайцеся па параду да лекара або іншага кваліфікаванага медыцынскага работніка ў дачыненні да медыцынскага стану. Ніколі не ігнаруйце прафесійную медыцынскую параду або не адкладвайце яе з-за таго, што вы прачыталі на гэтым сайце. Калі вы думаеце, што ў вас можа быць неадкладная медыцынская сітуацыя, тэлефануйце 911 або неадкладна звярніцеся ў бліжэйшую бальніцу хуткай дапамогі. Ніякіх адносін паміж лекарам і пацыентам не стварае гэты вэб-сайт або яго выкарыстанне. Ні BioMedLib, ні яго супрацоўнікі, ні любы ўдзельнік гэтага вэб-сайта не робяць ніякіх заяваў, выразных або ўмоўных, у дачыненні да інфармацыі, прадстаўленай тут або яго выкарыстанні.
Адмова ад адказнасці: аўтарскія правы
Закон аб аўтарскім праве лічбавага тысячагоддзя ад 1998 года, 17 U.S.C. § 512 (DMCA) забяспечвае рэсурс для ўладальнікаў аўтарскіх правоў, якія лічаць, што матэрыял, які з'яўляецца ў Інтэрнэце, парушае іх правы ў адпаведнасці з законам аб аўтарскіх правах ЗША.
Калі вы добрасумленна лічыце, што які-небудзь змест або матэрыял, даступны ў сувязі з нашым вэб-сайтам або паслугамі, парушае вашыя аўтарскія правы, вы (ці ваш агент) можаце адправіць нам паведамленне з просьбай выдаліць змест або матэрыял або блакаваць доступ да яго.
Паведамленні павінны быць адпраўлены ў пісьмовай форме па электроннай пошце (гл. раздзел "Кантакт" для адраса электроннай пошты).
DMCA патрабуе, каб ваша паведамленне пра меркаванае парушэнне аўтарскіх правоў ўключала ў сябе наступную інфармацыю: (1) апісанне аўтарскіх правоў, якое з'яўляецца прадметам меркаванага парушэння; (2) апісанне меркаванага парушаючага кантэнту і інфармацыя, дастатковая, каб дазволіць нам знайсці кантэнт; (3) кантактная інфармацыя для вас, у тым ліку ваш адрас, нумар тэлефона і адрас электроннай пошты; (4) заяву ад вас, што вы маеце добрасумленнае перакананне, што кантэнт у парадку скаргі не дазволены ўладальнікам аўтарскіх правоў, або яго агентам, або дзеяннем любога закона;
(5) ваша заява, падпісаная пад пагрозай хлусні, што інфармацыя ў паведамленні дакладная і што ў вас ёсць паўнамоцтвы для выканання аўтарскіх правоў, якія, як сцвярджаецца, парушаныя;
і (6) фізічны або электронны подпіс уладальніка аўтарскіх правоў або асобы, упаўнаважанай дзейнічаць ад імя ўладальніка аўтарскіх правоў.
Неўключэнне ўсёй вышэйзгаданай інфармацыі можа прывесці да затрымкі апрацоўкі вашай скаргі.
Кантакт
Калі ласка, дашліце нам электронную пошту з любымі пытаннямі / прапановамі.
How to prevent heart attack?
To prevent a heart attack, it is important to adopt a healthy lifestyle and manage any underlying health conditions.
Here are some steps you can take to reduce your risk:
1. Quit smoking: Smoking is a major risk factor for heart disease, so quitting is one of the best things you can do for your heart health.
2. Control your blood pressure: High blood pressure can damage your arteries and increase your risk of heart attack.
Regular check-ups and medication, if needed, can help keep your blood pressure in check.
3. Manage cholesterol levels: High cholesterol can lead to plaque buildup in your arteries, increasing your risk of heart attack.
Eating a healthy diet, exercising, and medication can help manage cholesterol levels.
4. Exercise regularly: Regular physical activity can help improve your cardiovascular health, lower blood pressure, and reduce stress.
Aim for at least 30 minutes of moderate-intensity exercise most days of the week.
5. Eat a healthy diet: A diet rich in fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats can help reduce your risk of heart disease.
Limit your intake of saturated and trans fats, sugar, and salt.
6. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases your risk of heart disease.
Aim for a healthy weight by eating a balanced diet and exercising regularly.
7. Manage diabetes: High blood sugar levels can damage your blood vessels and increase your risk of heart attack.
Work with your doctor to manage your diabetes through diet, exercise, and medication.
8. Limit alcohol consumption: Drinking too much alcohol can increase your blood pressure and contribute to weight gain.
Limit your alcohol intake to moderate levels.
9. Manage stress: Chronic stress can increase your risk of heart disease.
Find healthy ways to manage stress, such as meditation, exercise, or talking to a therapist.
10. Get regular check-ups: Regular check-ups with your doctor can help identify any potential health issues early and allow for early intervention.
Remember, it's never too late to start making healthy changes to reduce your risk of heart attack.
Talk to your doctor about your individual risk factors and the best ways to prevent heart disease.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Каля
BioMedLib выкарыстоўвае аўтаматызаваныя кампутары (алгарытмы машыннага навучання) для генерацыі пар пытанняў і адказаў.
Мы пачынаем з 35 мільёнаў біямедыцынскіх публікацый з PubMed/Medline, а таксама з вэб-старонак RefinedWeb.
Глядзіце "Рэферэнцыі" таксама "Адмова ад адказнасці".
