Ograničite unos alkohola na ne više od jednog pića dnevno za žene.
5. Dojenje: Dojenje može malo smanjiti rizik od raka dojke.
6. Izbjegavajte hormonsku supstitutivnu terapiju: Hormonska supstitutivna terapija može povećati rizik od raka dojke.
Ako vam je potrebna, koristite najnižu dozu za najkraće moguće vrijeme.
7. Redovno se pregledajte: Redovne mamografije i pregledi dojke mogu pomoći da se rak dojke otkrije rano, kada je najlakše lečiti.
8. Poznajte svoju porodičnu istoriju: Ako imate porodičnu istoriju raka dojke, razgovarajte sa svojim lekarom o dodatnim testovima ili mogućnostima prevencije.
9. Izbjegavajte izlaganje radijaciji i zagađenju životne sredine: Izlaganje radijaciji i određenim hemikalijama može povećati rizik od raka dojke.
10. Razmislite o lekovima: Ako ste u visokom riziku od raka dojke, vaš lekar može preporučiti lekove kao što su tamoxifen ili raloxifen kako bi pomogli u smanjenju rizika.
11. Praktikujte bezbedan seks: Korišćenje zaštite tokom seksualne aktivnosti može smanjiti rizik od seksualno prenosivih infekcija, koje mogu biti povezane sa rakom dojke.
12. Upravljanje stresom: Hronični stres može oslabiti imunološki sistem i povećati rizik od raka dojke.
Vježbajte tehnike za smanjenje stresa kao što su meditacija, joga ili duboko disanje.
13. Dovoljno spavati: Dovoljno spavanja je važno za opšte zdravlje i može pomoći u smanjenju rizika od raka dojke.
14. Izbjegavajte pušenje: Pušenje je povezano sa mnogim vrstama raka, uključujući i rak dojke.
Ako pušite, prestanite i izbegavajte pasivno pušenje.
15. Ograničite izlaganje hemikalijama koje ometaju endokrinu: Ove hemikalije, koje se nalaze u nekim plastičnim materijalima i proizvodima za ličnu negu, mogu oponašati hormone i povećati rizik od raka dojke.
Izaberi proizvode sa oznakom "BPA-free" i izbjegavaj zagrevanje hrane u plastičnim posudama.
16. Razmislite o genetskom testiranju: Ako imate snažnu porodičnu istoriju raka dojke, razgovarajte sa svojim lekarom o genetskom testiranju kako biste vidjeli da li nosite genetsku mutaciju koja povećava rizik.
17. Ostanite informisani: Ostanite ažurirani o najnovijim istraživanjima i preporukama za prevenciju i skrining raka dojke.
18. Pridružite se grupi za podršku: Povezivanje sa drugima koji su se suočili sa rakom dojke ili su u visokom riziku može pružiti emocionalnu podršku i korisne informacije.
19. Budite proaktivni: Ako ste u velikom riziku od raka dojke, razgovarajte sa svojim lekarom o profilaktičkoj mastektomiji, operaciji kojom se uklanja jedna ili obje dojke kako bi se smanjio rizik.
20. Razmislite o dojenju: Dojenje može malo smanjiti rizik od raka dojke, pa razmislite o dojenju ako možete.
21. Vježbajte samostalne preglede: Redovno pregledajte dojke na bilo kakve promene ili kvržice, i prijavite sve zabrinutosti svom ljekaru.
222. Izbjegavajte izlaganje kancerogenim sastojcima: Izlaganje određenim hemikalijama, kao što su one koje se nalaze u nekim sredstvima za čišćenje ili pesticidima, može povećati rizik od raka dojke.
Izaberi prirodne ili organske alternative kada je to moguće.
233. Ograničite izlaganje veštačkoj svjetlosti noću: Izlaganje veštačkoj svjetlosti noću može poremetiti vaš cirkadijski ritam i povećati rizik od raka dojke.
Koristite zavjese ili masku za spavanje da blokirate svetlost dok spavate.
24. Dobijte dovoljno vitamina D: Vitamin D može pomoći u smanjenju rizika od raka dojke.
Dobijte dovoljno sunca ili uzmite dodatak ako je potrebno.
25. Izbjegavajte prekomernu izloženost estrogenu: Visoki nivoi estrogena mogu povećati rizik od raka dojke.
Razgovarajte sa svojim lekarom o mogućnostima hormonske terapije ako je potrebno.
26. Upravljanje simptomima menopauze na prirodan način: Hormon ther
Anthis NJ, Kavanaugh-Lynch MHE: The Global Challenge to Prevent Breast Cancer: Surfacing New Ideas to Accelerate Prevention Research. Int J Environ Res Public Health. 2020, 17 (4): .
Giles K, Flynn PJ, Dalton R, Zera R: National Surgical Adjuvant Breast and Bowel Project's Breast Cancer Prevention Trial. Minn Med. 1993, 76 (12): 25-7.
Klemp JR: Breast cancer prevention across the cancer care continuum. Semin Oncol Nurs. 2015, 31 (2): 89-99.
Li Y, Brown PH: Prevention of ER-negative breast cancer. Recent Results Cancer Res. 2009, 181 (): 121-34.
Sénéchal C, Reyal F, Callet N, This P, Noguès C, Stoppa-Lyonnet D, Fourme E: [Hormonotherapy for breast cancer prevention: What about women with genetic predisposition to breast cancer?]. Bull Cancer. 2016, 103 (3): 273-81.
Reuben SC, Gopalan A, Petit DM, Bishayee A: Modulation of angiogenesis by dietary phytoconstituents in the prevention and intervention of breast cancer. Mol Nutr Food Res. 2012, 56 (1): 14-29.
Jordan VC: Targeted Antiestrogens to Prevent Breast Cancer. Trends Endocrinol Metab. 1999, 10 (8): 312-317.
Odricanje od odgovornosti: medicinski
Ova web stranica je obezbeđena samo u edukativne i informativne svrhe i ne predstavlja pružanje medicinskih saveta ili profesionalnih usluga.
Podaci koji se pružaju ne bi trebalo da se koriste za dijagnozu ili lečenje zdravstvenog problema ili bolesti, a oni koji traže lični medicinski savet treba da se konsultuju sa licenciranim lekarom.
Molim vas, imajte na umu da je neuronska mreža koja generiše odgovore na pitanja, posebno netočna kada je riječ o numeričkom sadržaju, na primjer, broju ljudi dijagnosticiranih sa određenom bolešću.
Uvek tražite savet svog lekara ili drugog kvalifikovanog zdravstvenog stručnjaka u vezi sa medicinskim stanjem. Nikada ne zanemarujte profesionalni medicinski savet ili odgađajte njegovo traženje zbog nečega što ste pročitali na ovoj web stranici. Ako mislite da imate medicinsku hitnu situaciju, odmah pozovite 911 ili idite u najbližu hitnu sobu. Ova web stranica ili njena upotreba ne stvara nikakvu vezu između lekara i pacijenta. Ni BioMedLib ni njeni zaposleni, niti bilo koji doprinos na ovoj web stranici, ne daje nikakve izjave, izričite ili implicite, u vezi sa informacijama koje su ovde pružene ili njenom upotrebom.
Odricanje od odgovornosti: autorska prava
Zakon o autorskim pravima digitalnog milenijuma iz 1998. godine, 17 U.S.C. § 512 (DMCA) pruža zaštitu vlasnicima autorskih prava koji vjeruju da materijal koji se pojavljuje na Internetu krši njihova prava prema američkom zakonu o autorskim pravima.
Ako vjerujete u dobroj vjeri da bilo koji sadržaj ili materijal koji je dostupan u vezi sa našom web stranicom ili uslugama krši vaša autorska prava, vi (ili vaš agent) možete nam poslati obavijest u kojoj tražite da se sadržaj ili materijal ukloni ili da se blokira pristup njemu.
Obaveštenja se moraju poslati u pisanom obliku putem e-pošte (za e-mail adresu pogledajte odjeljak "Kontakt").
DMCA zahtijeva da vaše obavijest o navodnom kršenju autorskih prava uključuje sljedeće informacije: (1) opis djela zaštićenog autorskim pravima koje je predmet navodnog kršenja; (2) opis navodnog kršenja sadržaja i informacije dovoljne da nam omoguće lociranje sadržaja; (3) informacije za kontakt za vas, uključujući vašu adresu, telefonski broj i e-mail adresu; (4) izjavu od vas da imate dobru vjeru da sadržaj na način na koji se žali nije ovlašten od strane vlasnika autorskih prava, ili njegovog agenta, ili od strane bilo kojeg zakona;
(5) izjavu koju ste potpisali, pod kaznom krivokletstva, da su informacije u obavijesti tačne i da imate ovlašćenje da izvršite autorska prava za koja se tvrdi da su povređena;
i (6) fizički ili elektronski potpis vlasnika autorskih prava ili osobe ovlaštene da djeluje u ime vlasnika autorskih prava.
Ako ne uključite sve gore navedene informacije, to može dovesti do kašnjenja u obradi vaše pritužbe.
Kontaktna osoba
Molim vas, pošaljite nam e-mail sa bilo kojim pitanjem / prijedlogom.
How to prevent breast cancer?
1. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of breast cancer.
Maintain a healthy weight through a balanced diet and regular exercise.
2. Exercise regularly: Engaging in physical activity for at least 30 minutes a day can help reduce the risk of breast cancer.
3. Eat a healthy diet: Consume a diet rich in fruits, vegetables, and whole grains, and limit processed and red meats, as well as sugary drinks and foods.
4. Limit alcohol consumption: Drinking alcohol increases the risk of breast cancer.
Limit alcohol intake to no more than one drink per day for women.
5. Breastfeed: Breastfeeding may slightly lower the risk of breast cancer.
6. Avoid hormone replacement therapy: Hormone replacement therapy can increase the risk of breast cancer.
If you need it, use the lowest dose for the shortest time possible.
7. Get regular screenings: Regular mammograms and breast exams can help detect breast cancer early, when it's most treatable.
8. Know your family history: If you have a family history of breast cancer, talk to your doctor about additional screening or prevention options.
9. Avoid exposure to radiation and environmental pollution: Exposure to radiation and certain chemicals can increase the risk of breast cancer.
10. Consider medications: If you're at high risk for breast cancer, your doctor may recommend medications like tamoxifen or raloxifene to help reduce the risk.
11. Practice safe sex: Using protection during sexual activity can reduce the risk of sexually transmitted infections, which may be linked to breast cancer.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of breast cancer.
Practice stress-reducing techniques like meditation, yoga, or deep breathing.
13. Get enough sleep: Adequate sleep is important for overall health and may help reduce the risk of breast cancer.
14. Avoid smoking: Smoking is linked to many types of cancer, including breast cancer.
If you smoke, quit, and avoid secondhand smoke.
15. Limit exposure to endocrine-disrupting chemicals: These chemicals, found in some plastics and personal care products, can mimic hormones and increase the risk of breast cancer.
Choose products labeled "BPA-free" and avoid heating food in plastic containers.
16. Consider genetic testing: If you have a strong family history of breast cancer, talk to your doctor about genetic testing to see if you carry a gene mutation that increases your risk.
17. Stay informed: Stay up-to-date on the latest research and recommendations for breast cancer prevention and screening.
18. Join a support group: Connecting with others who have faced breast cancer or are at high risk can provide emotional support and helpful information.
19. Be proactive: If you're at high risk for breast cancer, talk to your doctor about prophylactic mastectomy, a surgery to remove one or both breasts to reduce the risk.
20. Consider breastfeeding: Breastfeeding may slightly lower the risk of breast cancer, so consider breastfeeding if you're able to.
21. Practice self-exams: Regularly check your breasts for any changes or lumps, and report any concerns to your doctor.
222. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals, like those found in some cleaning products or pesticides, can increase the risk of breast cancer.
Choose natural or organic alternatives when possible.
233. Limit exposure to artificial light at night: Exposure to artificial light at night can disrupt your circadian rhythm and increase the risk of breast cancer.
Use blackout curtains or a sleep mask to block out light while sleeping.
24. Get enough vitamin D: Vitamin D may help reduce the risk of breast cancer.
Get enough sunlight exposure or take a supplement if needed.
25. Avoid excessive exposure to estrogen: High levels of estrogen can increase the risk of breast cancer.
Talk to your doctor about hormone therapy options if needed.
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
O, da.
BioMedLib koristi automatizovane računare (algoritme mašinskog učenja) za generisanje parova pitanja i odgovora.
Počinjemo sa 35 miliona biomedicinskih publikacija PubMed/Medline. Takođe, web stranice RefinedWeb-a.
Vidi "Referencije" takođe "Odricanje od odgovornosti".
