1. Pagkaon ug himsog nga pagkaon: Ang pagkaon nga dato sa mga prutas, utanon, ug bug-os nga lugas makatabang sa pagkunhod sa risgo sa kanser sa colon.
2. Pagmentinar sa usa ka himsog nga gibug-aton: Ang sobra nga gibug-aton o katambok nagdugang sa risgo sa kanser sa colon, busa ang pagmentinar sa usa ka himsog nga gibug-aton pinaagi sa pagkaon ug ehersisyo hinungdanon.
3. Regular nga pag-ehersisyo: Ang regular nga pisikal nga kalihokan makatabang sa pagkunhod sa risgo sa kanser sa colon.
4. Limiteha ang pag-inom ug alkoholiko: Ang sobra nga pag-inom ug alkoholiko nagdugang sa risgo sa kanser sa colon, busa hinungdanon nga moinom sa kasarangang paagi.
5. Hunong sa panigarilyo: Ang panigarilyo maoy usa ka hinungdan sa peligro sa daghang matang sa kanser, lakip na ang kanser sa colon.
Ang paghunong sa pagpanigarilyo makatabang sa pagkunhod sa risgo.
6. Regular nga pagsusi: Ang regular nga pagsusi, sama sa mga colonoscopy, makatabang sa pag-ila sa kanser sa colon sa sayo sa dihang kini labing matambalan.
7. Pagdumala sa laygay nga mga kahimtang: Ang mga kahimtang sama sa diabetes ug inflammatory bowel disease makadugang sa risgo sa kanser sa colon, busa hinungdanon ang pagdumala niining mga kahimtang.
8. Limita ang pula ug giproseso nga karne: Ang pagkaon ug daghang pula ug giproseso nga karne nalangkit sa pagdugang sa risgo sa kanser sa colon, busa hinungdanon nga limitahan ang konsumo niini.
9. Tagda ang pag-inom ug aspirin: Ang pipila ka pagtuon nagsugyot nga ang regular nga paggamit ug aspirin makatabang sa pagkunhod sa risgo sa kanser sa colon.
Bisan pa niana, hinungdanon nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa magsugod sa pag-inom ug aspirin.
10. Pag-atiman sa imong panglawas sa tiyan: Ang pagmentinar sa usa ka himsog nga microbiome sa tiyan pinaagi sa pagkaon ug mga probiotic makatabang sa pagkunhod sa risgo sa kanser sa colon.
11. Likayi ang pagkaladlad sa radyasyon: Ang pagkaladlad sa radyasyon, sama sa gikan sa medikal nga mga pagsulay sa pag-imaging, makadugang sa risgo sa kanser sa colon, busa hinungdanon nga limitahan ang pagkaladlad kon posible.
12. Pagdumala sa kapit-os: Ang dugayng kapit-os makapahuyang sa sistema sa imyunidad ug makadugang sa risgo sa kanser sa colon, busa ang pagdumala sa kapit-os pinaagi sa mga teknik sa pagpahulay o terapiya makatabang.
13. Pagkuha ug igong gidaghanon sa bitamina D: Ang pipila ka pagtuon nagsugyot nga ang bitamina D makatabang sa pagpanalipod batok sa kanser sa colon, busa ang pagbaton ug igong gidaghanon pinaagi sa kahayag sa adlaw, pagkaon, o mga suplemento mahimong mapuslanon.
14. Limitar ang pag-ekspos sa mga hilo sa kalikopan: Ang pag-ekspos sa pipila ka kemikal ug mga pollutant makadugang sa risgo sa kanser sa colon, busa hinungdanon nga limitahan ang pag-ekspos kon posible.
15. Hunahunaa ang pag-inom ug mga suplemento: Ang pipila ka pagtuon nagsugyot nga ang pipila ka suplemento, sama sa calcium ug folic acid, makatabang sa pagkunhod sa risgo sa kanser sa colon.
Bisan pa niana, hinungdanon nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa magsugod sa bisan unsang suplemento sa pagtambal.
16. Pagpraktis ug luwas nga sekso: Ang pipila ka impeksiyon nga ipasa pinaagi sa sekso, sama sa human papillomavirus (HPV), nalangkit sa pagdugang sa risgo sa kanser sa colon, busa ang pagpraktis ug luwas nga sekso makatabang sa pagkunhod sa risgo.
17. Likayi ang pag-ekspos sa mga carcinogen: Ang pag-ekspos sa pipila ka kemikal ug mga pollutant, sama niadtong makita diha sa pipila ka lugar sa trabahoan, makadugang sa risgo sa kanser sa colon, busa hinungdanon ang pag-amping sa dihang magtrabaho uban niining mga substansiya.
18. Kuhaa ang igong pagkatulog: Ang pagkatulog hinungdanon alang sa kinatibuk-ang panglawas, ug ang laygay nga kakulang sa pagkatulog nalangkit sa dugang risgo sa kanser sa colon.
19. Hunahunaa ang genetic testing: Kon ikaw adunay kasaysayan sa pamilya sa kanser sa colon, ang genetic testing makatabang sa pag-ila kon ikaw may mas dakong risgo ug motugot sa mas tumong nga mga estratehiya sa paglikay.
20- Pabilin nga informado: Ang pagpabilin nga updated sa labing bag-ong panukiduki ug mga rekomendasyon alang sa pagpugong sa kanser sa colon makatabang kanimo sa paghimo ug informed nga mga desisyon bahin sa imong panglawas.
Marshall JR: Nutrition and colon cancer prevention. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009, 12 (5): 539-43.
Narayan S: Curcumin, a multi-functional chemopreventive agent, blocks growth of colon cancer cells by targeting beta-catenin-mediated transactivation and cell-cell adhesion pathways. J Mol Histol. 2004, 35 (3): 301-7.
Le Rolle AF, Chiu TK, Zeng Z, Shia J, Weiser MR, Paty PB, Chiu VK: Oncogenic KRAS activates an embryonic stem cell-like program in human colon cancer initiation. Oncotarget. 2016, 7 (3): 2159-74.
Obiała K, Obiała J, Jeziorski K, Owoc J, Mańczak M, Olszewski R: Improving Colon Cancer Prevention in Poland. A Long Way Off. J Cancer Educ. 2022, 37 (3): 641-644.
Huang EH, Wicha MS: Colon cancer stem cells: implications for prevention and therapy. Trends Mol Med. 2008, 14 (11): 503-9.
Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A: Associations between red meat and risks for colon and rectal cancer depend on the type of red meat consumed. J Nutr. 2013, 143 (4): 464-72.
Sullivan HW, Rutten LJ, Hesse BW, Moser RP, Rothman AJ, McCaul KD: Lay representations of cancer prevention and early detection: associations with prevention behaviors. Prev Chronic Dis. 2010, 7 (1): A14.
Paglikay sa responsibilidad: medikal
Kini nga web site gihatag alang lamang sa edukasyonal ug impormasyon nga mga katuyoan ug dili naglangkob sa paghatag ug medikal nga tambag o propesyonal nga mga serbisyo.
Ang gihatag nga impormasyon dili angayng gamiton sa pagdayagnos o pagtambal sa usa ka suliran sa panglawas o sakit, ug kadtong mangayo ug personal nga tambag sa medisina angayng mokonsulta sa usa ka lisensiyadong doktor.
Palihog hinumdomi nga ang neural net nga nagmugna ug mga tubag sa mga pangutana, ilabinang dili tukma kon bahin sa numerikong sulod. Pananglitan, ang gidaghanon sa mga tawo nga nadayagnos nga may espesipikong sakit.
Kanunayng pangitaa ang tambag sa imong doktor o uban pang kwalipikadong tagahatag sa panglawas bahin sa usa ka medikal nga kahimtang. Ayaw gayod pagbanabana ang propesyonal nga tambag sa medisina o paglangan sa pagpangita niini tungod sa usa ka butang nga imong nabasa niining website. Kon sa imong hunahuna ikaw adunay medikal nga emerhensiya, tawga ang 911 o moadto dayon sa kinadul-ang emergency room. Walay relasyon sa doktor-pasiente ang gimugna niining website o sa paggamit niini. Ni ang BioMedLib ni ang mga empleyado niini, ni ang bisan kinsa nga nag-amot niining website, naghimo ug bisan unsang mga representasyon, tin-aw o tin-aw, maylabot sa impormasyon nga gihatag dinhi o sa paggamit niini.
Paglikay sa responsibilidad: copyright
Ang Digital Millennium Copyright Act sa 1998, 17 U.S.C. § 512 (ang DMCA) nagtagana ug paagi alang sa mga tag-iya sa copyright nga nagtuo nga ang materyal nga makita diha sa Internet nagdaot sa ilang mga katungod ubos sa balaod sa copyright sa T.B.
Kon ikaw nagtuo sa maayong pagtuo nga ang bisan unsang sulod o materyal nga gihatag nga may kalabotan sa atong website o mga serbisyo naglabag sa imong copyright, ikaw (o ang imong ahente) mahimong magpadala kanamo ug usa ka pahibalo nga naghangyo nga ang sulod o materyal kuhaon, o ang pag-access niini gibabagan.
Ang mga pahibalo kinahanglang ipadala sa sinulat pinaagi sa e-mail (tan-awa ang seksiyon nga "Contact" alang sa e-mail address) .
Ang DMCA nagkinahanglan nga ang imong pahibalo sa giangkon nga paglapas sa copyright maglakip sa mosunod nga impormasyon: (1) paghulagway sa copyrighted nga buhat nga mao ang ulohan sa giangkon nga paglapas; (2) paghulagway sa giangkon nga paglapas sa sulod ug impormasyon nga igo sa pagtugot kanamo sa pagpangita sa sulod; (3) impormasyon sa pagkontak alang kanimo, lakip ang imong adres, numero sa telepono ug email address; (4) usa ka pahayag gikan kanimo nga ikaw adunay usa ka maayong pagtuo nga ang sulod sa paagi nga reklamo sa dili gitugotan sa tag-iya sa copyright, o sa iyang ahente, o sa operasyon sa bisan unsang balaod;
(5) usa ka pahayag gikan kanimo, nga gipirmahan ilalom sa silot sa perjury, nga ang impormasyon diha sa pahibalo tukma ug nga ikaw adunay awtoridad sa pagpadapat sa mga copyright nga giangkon nga gilapas;
ug (6) usa ka pisikal o elektronikong pirma sa tag-iya sa copyright o sa usa ka tawo nga awtorisado sa paglihok sa ngalan sa tag-iya sa copyright.
Ang kapakyasan sa paglakip sa tanang impormasyon sa ibabaw mahimong mosangpot sa paglangan sa pagproseso sa imong reklamo.
Pakigkontak
Palihog ipadala kanamo ang email uban sa bisan unsang pangutana / sugyot.
How to prevent colon cancer?
1. Eat a healthy diet: A diet rich in fruits, vegetables, and whole grains can help reduce the risk of colon cancer.
2. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of colon cancer, so maintaining a healthy weight through diet and exercise is important.
3. Exercise regularly: Regular physical activity can help reduce the risk of colon cancer.
4. Limit alcohol consumption: Excessive alcohol consumption increases the risk of colon cancer, so it's important to drink in moderation.
5. Quit smoking: Smoking is a risk factor for many types of cancer, including colon cancer.
Quitting smoking can help reduce the risk.
6. Get regular screenings: Regular screenings, such as colonoscopies, can help detect colon cancer early when it is most treatable.
7. Manage chronic conditions: Conditions like diabetes and inflammatory bowel disease can increase the risk of colon cancer, so managing these conditions is important.
8. Limit red and processed meat: Eating large amounts of red and processed meat has been linked to an increased risk of colon cancer, so it's important to limit consumption.
9. Consider taking aspirin: Some studies suggest that regular use of aspirin may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting an aspirin regimen.
10. Take care of your gut health: Maintaining a healthy gut microbiome through diet and probiotics may help reduce the risk of colon cancer.
11. Avoid exposure to radiation: Exposure to radiation, such as from medical imaging tests, can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of colon cancer, so managing stress through relaxation techniques or therapy can be helpful.
13. Get enough vitamin D: Some studies suggest that vitamin D may help protect against colon cancer, so getting enough through sunlight exposure, diet, or supplements may be beneficial.
14. Limit exposure to environmental toxins: Exposure to certain chemicals and pollutants can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
15. Consider taking supplements: Some studies suggest that certain supplements, such as calcium and folic acid, may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting any supplement regimen.
16. Practice safe sex: Some sexually transmitted infections, such as human papillomavirus (HPV), have been linked to an increased risk of colon cancer, so practicing safe sex can help reduce the risk.
17. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals and pollutants, such as those found in some workplaces, can increase the risk of colon cancer, so it's important to take precautions when working with these substances.
18. Get enough sleep: Sleep is important for overall health, and chronic sleep deprivation has been linked to an increased risk of colon cancer.
19. Consider genetic testing: If you have a family history of colon cancer, genetic testing may help identify if you have an increased risk and allow for more targeted prevention strategies.
20. Stay informed: Staying up-to-date on the latest research and recommendations for colon cancer prevention can help you make informed decisions about your health.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Mahitungod sa
Ang BioMedLib naggamit ug automated nga mga kompiyuter (machine-learning algorithms) sa paghimog mga pares sa pangutana ug tubag.
Nagsugod kami sa 35 ka milyong biomedical nga mga publikasyon sa PubMed/Medline. Dugang pa, mga webpage sa RefinedWeb.
Tan-awa usab ang "References" ug ang "Disclaimer".
