1. Udržujte si zdravou váhu: Nadváha nebo obezita zvyšuje riziko rakoviny prsu.
Udržujte si zdravou váhu prostřednictvím vyvážené stravy a pravidelného cvičení.
2. Pravidelné cvičení: Minimálně 30 minut fyzické aktivity denně může pomoci snížit riziko rakoviny prsu.
3. Jezte zdravou stravu: Jezte stravu bohatou na ovoce, zeleninu a celozrnné obiloviny a omezujte zpracované a červené maso, jakož i sladké nápoje a potraviny.
4. Omezte konzumaci alkoholu: Pití alkoholu zvyšuje riziko rakoviny prsu.
U žen omezte příjem alkoholu na ne více než jeden nápoj denně.
5. Kojení: Kojení může mírně snížit riziko rakoviny prsu.
6. Vyhněte se hormonální substituční terapii: Hormonální substituční terapie může zvýšit riziko rakoviny prsu.
Pokud ji potřebujete, použijte nejnižší dávku po co nejkratší dobu.
7. Pravidelné vyšetření: Pravidelné mamogramy a vyšetření prsu mohou pomoci odhalit rakovinu prsu včas, když je nejlépe léčitelná.
8. Poznejte svou rodinnou anamnézu: Pokud máte v rodině anamnézu rakoviny prsu, poraďte se se svým lékařem o dalších možnostech vyšetření nebo prevence.
9. Vyhněte se vystavení radiaci a znečištění životního prostředí: Expozice radiaci a některým chemikáliím může zvýšit riziko rakoviny prsu.
10. Zamyslete se nad léky: Pokud máte vysoké riziko rakoviny prsu, lékař vám může doporučit léky, jako je tamoxifen nebo raloxifen, které pomohou snížit riziko.
11. Praktikujte bezpečný sex: Použití ochrany během sexuální aktivity může snížit riziko sexuálně přenosných infekcí, které mohou být spojeny s rakovinou prsu.
12. Řízení stresu: Chronický stres může oslabit imunitní systém a zvýšit riziko rakoviny prsu.
Cvičte techniky snižující stres, jako je meditace, jóga nebo hluboké dýchání.
13. Dostatek spánku: Dostatečný spánek je důležitý pro celkové zdraví a může pomoci snížit riziko rakoviny prsu.
14. Vyhněte se kouření: Kouření je spojeno s mnoha typy rakoviny, včetně rakoviny prsu.
Pokud kouříte, přestaňte a vyhýbejte se pasivnímu kouření.
15. Omezte expozici chemickým látkám narušujícím endokrinní systém: Tyto chemické látky, které se nacházejí v některých plastech a výrobcích pro osobní péči, mohou napodobovat hormony a zvyšovat riziko rakoviny prsu.
Vyberte si výrobky s označením "bez BPA" a vyhněte se ohřívání potravin v plastových nádobách.
16. Zvažte genetické vyšetření: Pokud máte v rodině silnou anamnézu rakoviny prsu, poraďte se se svým lékařem o genetickém vyšetření, abyste zjistili, zda nemáte genovou mutaci, která zvyšuje riziko.
17. Zůstaňte informováni: Zůstaňte informováni o nejnovějších výzkumu a doporučeních pro prevenci a screening rakoviny prsu.
18. Připojte se k podpůrné skupině: Spojení s ostatními, kteří čelili rakovině prsu nebo jsou vysoce ohroženi, může poskytnout emocionální podporu a užitečné informace.
19. Buďte aktivní: Pokud máte vysoké riziko rakoviny prsu, poraďte se se svým lékařem o profylaktické mastektomii, operaci na odstranění jednoho nebo obou prsou, která snižuje riziko.
20. Zvažte kojení: Kojení může mírně snížit riziko rakoviny prsu, takže pokud je to možné, zvažte kojení.
21. Pravidelně si vyšetřujte prsa, zda nemají nějaké změny nebo hrudky, a oznámte své obavy svému lékaři.
222. Vyhněte se vystavení karcinogenům: Expozice určitým chemickým látkám, jako jsou ty, které se nacházejí v některých čisticích prostředcích nebo pesticidech, může zvýšit riziko rakoviny prsu.
Pokud je to možné, vybírejte přírodní nebo organické alternativy.
233. Omezte vystavení umělému světlu v noci: Expozice umělému světlu v noci může narušit cirkadiánní rytmus a zvýšit riziko rakoviny prsu.
Použijte tmavé záclony nebo spánkovou masku, abyste během spánku zablokovali světlo.
24. Získejte dostatek vitamínu D: Vitamín D může pomoci snížit riziko rakoviny prsu.
Dostaňte dostatek slunečního světla nebo si vezměte doplněk, pokud je to nutné.
25. Vyhněte se nadměrné expozici estrogenu: Vysoká hladina estrogenu může zvýšit riziko rakoviny prsu.
Pokud je to nutné, poraďte se se svým lékařem o možnostech hormonální terapie.
Anthis NJ, Kavanaugh-Lynch MHE: The Global Challenge to Prevent Breast Cancer: Surfacing New Ideas to Accelerate Prevention Research. Int J Environ Res Public Health. 2020, 17 (4): .
Giles K, Flynn PJ, Dalton R, Zera R: National Surgical Adjuvant Breast and Bowel Project's Breast Cancer Prevention Trial. Minn Med. 1993, 76 (12): 25-7.
Klemp JR: Breast cancer prevention across the cancer care continuum. Semin Oncol Nurs. 2015, 31 (2): 89-99.
Li Y, Brown PH: Prevention of ER-negative breast cancer. Recent Results Cancer Res. 2009, 181 (): 121-34.
Sénéchal C, Reyal F, Callet N, This P, Noguès C, Stoppa-Lyonnet D, Fourme E: [Hormonotherapy for breast cancer prevention: What about women with genetic predisposition to breast cancer?]. Bull Cancer. 2016, 103 (3): 273-81.
Reuben SC, Gopalan A, Petit DM, Bishayee A: Modulation of angiogenesis by dietary phytoconstituents in the prevention and intervention of breast cancer. Mol Nutr Food Res. 2012, 56 (1): 14-29.
Jordan VC: Targeted Antiestrogens to Prevent Breast Cancer. Trends Endocrinol Metab. 1999, 10 (8): 312-317.
Odmítnutí odpovědnosti: lékařské
Tato webová stránka je poskytována pouze pro vzdělávací a informační účely a nepředstavuje poskytování lékařských rad nebo odborných služeb.
Poskytnuté informace by neměly být použity k diagnostice nebo léčbě zdravotního problému nebo nemoci a ti, kteří hledají osobní lékařskou radu, by se měli poradit s licencovaným lékařem.
Vezměte prosím na vědomí, že neurální síť, která generuje odpovědi na otázky, je obzvláště nepřesná, pokud jde o číselný obsah. Například počet lidí diagnostikovaných s konkrétní nemocí.
Vždy vyhledejte radu svého lékaře nebo jiného kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče ohledně zdravotního stavu. Nikdy nezapomínejte na odbornou lékařskou radu nebo nezdržujte se jejího vyhledávání kvůli něčemu, co jste si přečetli na této webové stránce. Pokud si myslíte, že můžete mít lékařskou pohotovost, zavolejte 911 nebo okamžitě jděte na nejbližší pohotovostní oddělení. Tato webová stránka nebo její používání nevytváří žádný vztah mezi lékařem a pacientem. Ani BioMedLib, ani jeho zaměstnanci, ani žádný přispěvatel na tuto webovou stránku nedává žádné vyjádření, výslovné ani implicitní, s ohledem na zde poskytnuté informace nebo jejich použití.
Odmítnutí odpovědnosti: autorská práva
Digital Millennium Copyright Act z roku 1998, 17 U.S.C. § 512 (DMCA) poskytuje opravné prostředky pro majitele autorských práv, kteří se domnívají, že materiál, který se objevuje na internetu, porušuje jejich práva podle amerického autorského práva.
Pokud se v dobré víře domníváte, že jakýkoli obsah nebo materiál zpřístupněný v souvislosti s našimi webovými stránkami nebo službami porušuje vaše autorská práva, můžete nám (nebo vašemu zástupci) zaslat oznámení s žádostí o odstranění obsahu nebo materiálu nebo zablokování přístupu k němu.
Oznámení musí být zaslána písemně e-mailem (pro e-mailovou adresu viz oddíl "Kontakt").
DMCA vyžaduje, aby vaše oznámení o údajném porušení autorských práv zahrnovalo následující informace: (1) popis díla chráněného autorskými právy, které je předmětem údajného porušení; (2) popis údajného porušujícího obsahu a informace dostatečné k tomu, aby nám umožnily lokalizovat obsah; (3) kontaktní informace pro vás, včetně vaší adresy, telefonního čísla a e-mailové adresy; (4) prohlášení od vás, že máte dobrou víru, že obsah způsobem, na který se stěžuje, není schválen majitelem autorských práv, jeho zástupcem nebo působením jakéhokoli zákona;
(5) vaše prohlášení, podepsané pod trestem křivé přísahy, že informace v oznámení jsou přesné a že máte pravomoc vymáhat autorská práva, která jsou údajně porušena;
a 6) fyzický nebo elektronický podpis majitele autorského práva nebo osoby oprávněné jednat jménem majitele autorského práva.
Pokud nebudete uvádět všechny výše uvedené informace, může to mít za následek zpoždění zpracování vaší stížnosti.
Kontaktní údaje
Prosím, pošlete nám e-mail s jakýmkoli dotazem / návrhem.
How to prevent breast cancer?
1. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of breast cancer.
Maintain a healthy weight through a balanced diet and regular exercise.
2. Exercise regularly: Engaging in physical activity for at least 30 minutes a day can help reduce the risk of breast cancer.
3. Eat a healthy diet: Consume a diet rich in fruits, vegetables, and whole grains, and limit processed and red meats, as well as sugary drinks and foods.
4. Limit alcohol consumption: Drinking alcohol increases the risk of breast cancer.
Limit alcohol intake to no more than one drink per day for women.
5. Breastfeed: Breastfeeding may slightly lower the risk of breast cancer.
6. Avoid hormone replacement therapy: Hormone replacement therapy can increase the risk of breast cancer.
If you need it, use the lowest dose for the shortest time possible.
7. Get regular screenings: Regular mammograms and breast exams can help detect breast cancer early, when it's most treatable.
8. Know your family history: If you have a family history of breast cancer, talk to your doctor about additional screening or prevention options.
9. Avoid exposure to radiation and environmental pollution: Exposure to radiation and certain chemicals can increase the risk of breast cancer.
10. Consider medications: If you're at high risk for breast cancer, your doctor may recommend medications like tamoxifen or raloxifene to help reduce the risk.
11. Practice safe sex: Using protection during sexual activity can reduce the risk of sexually transmitted infections, which may be linked to breast cancer.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of breast cancer.
Practice stress-reducing techniques like meditation, yoga, or deep breathing.
13. Get enough sleep: Adequate sleep is important for overall health and may help reduce the risk of breast cancer.
14. Avoid smoking: Smoking is linked to many types of cancer, including breast cancer.
If you smoke, quit, and avoid secondhand smoke.
15. Limit exposure to endocrine-disrupting chemicals: These chemicals, found in some plastics and personal care products, can mimic hormones and increase the risk of breast cancer.
Choose products labeled "BPA-free" and avoid heating food in plastic containers.
16. Consider genetic testing: If you have a strong family history of breast cancer, talk to your doctor about genetic testing to see if you carry a gene mutation that increases your risk.
17. Stay informed: Stay up-to-date on the latest research and recommendations for breast cancer prevention and screening.
18. Join a support group: Connecting with others who have faced breast cancer or are at high risk can provide emotional support and helpful information.
19. Be proactive: If you're at high risk for breast cancer, talk to your doctor about prophylactic mastectomy, a surgery to remove one or both breasts to reduce the risk.
20. Consider breastfeeding: Breastfeeding may slightly lower the risk of breast cancer, so consider breastfeeding if you're able to.
21. Practice self-exams: Regularly check your breasts for any changes or lumps, and report any concerns to your doctor.
222. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals, like those found in some cleaning products or pesticides, can increase the risk of breast cancer.
Choose natural or organic alternatives when possible.
233. Limit exposure to artificial light at night: Exposure to artificial light at night can disrupt your circadian rhythm and increase the risk of breast cancer.
Use blackout curtains or a sleep mask to block out light while sleeping.
24. Get enough vitamin D: Vitamin D may help reduce the risk of breast cancer.
Get enough sunlight exposure or take a supplement if needed.
25. Avoid excessive exposure to estrogen: High levels of estrogen can increase the risk of breast cancer.
Talk to your doctor about hormone therapy options if needed.
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Přibližně
BioMedLib používá automatizované počítače (algoritmy strojového učení) k vytváření párů otázek a odpovědí.
Začínáme s 35 miliony biomedicínských publikací PubMed/Medline. A také s webovými stránkami RefinedWeb.
