Aby se zabránilo srdečnímu infarktu, je důležité přijmout zdravý životní styl a zvládnout všechny základní zdravotní potíže.
Zde jsou některé kroky, které můžete podniknout, abyste snížili riziko:
1. Přestat kouřit: Kouření je hlavním rizikovým faktorem pro srdeční onemocnění, takže přestat kouřit je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro zdraví svého srdce.
2. Kontrolujte krevní tlak: Vysoký krevní tlak může poškodit tepny a zvýšit riziko infarktu.
Pravidelné vyšetření a léky, pokud jsou zapotřebí, mohou pomoci udržet váš krevní tlak pod kontrolou.
3. Kontrolujte hladinu cholesterolu: Vysoká hladina cholesterolu může vést k nahromadění plaků v tepnách, což zvyšuje riziko infarktu.
Zdravá strava, cvičení a léky mohou pomoci regulovat hladinu cholesterolu.
4. Pravidelné cvičení: Pravidelná fyzická aktivita může pomoci zlepšit vaše kardiovaskulární zdraví, snížit krevní tlak a snížit stres.
Ve většině dnů v týdnu se snažte cvičit alespoň 30 minut s mírnou intenzitou.
5. Zdravá strava: Strava bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné obiloviny, chudé bílkoviny a zdravé tuky může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění.
Omezte příjem nasycených a trans tuků, cukru a soli.
6. Udržujte si zdravou váhu: Nadváha nebo obezita zvyšuje riziko srdečních onemocnění.
Snažte se udržet si zdravou váhu tím, že budete jíst vyváženě a pravidelně cvičit.
7. Řízení cukrovky: Vysoká hladina cukru v krvi může poškodit krevní cévy a zvýšit riziko srdečního infarktu.
Spolupracujte se svým lékařem na zvládnutí cukrovky prostřednictvím stravy, cvičení a léků.
8. Omezte konzumaci alkoholu: Přílišné množství alkoholu může zvýšit krevní tlak a přispět k přibývání na váze.
Omezte svůj příjem alkoholu na umírněnou úroveň.
9. Řízení stresu: Chronický stres může zvýšit riziko srdečních onemocnění.
Najděte zdravé způsoby, jak zvládnout stres, jako je meditace, cvičení nebo rozhovor s terapeutem.
10. Pravidelné prohlídky: Pravidelné prohlídky u lékaře mohou pomoci včas identifikovat jakékoli potenciální zdravotní problémy a umožnit včasný zásah.
Pamatujte, že nikdy není pozdě začít dělat zdravé změny, abyste snížili riziko infarktu.
Promluvte si se svým lékařem o vašich individuálních rizikových faktorech a o nejlepších způsobech prevence srdečních onemocnění.
Wiles R, Kinmonth A: Patients' understandings of heart attack: implications for prevention of recurrence. Patient Educ Couns. 2001, 44 (2): 161-9.
Fukuoka Y, Oh YJ: Perceived Heart Attack Likelihood in Adults with a High Diabetes Risk. Heart Lung. , 52 (): 42-47.
Limbu YR, Malla R, Regmi SR, Dahal R, Nakarmi HL, Yonzan G, Gartaula RP: Public knowledge of heart attack in a Nepalese population survey. Heart Lung. , 35 (3): 164-9.
Bahr RD: The early heart attack care strategy in the war against heart attack deaths utilizing the chest pain center approach in emergency departments. Md Med J. 1997, Suppl (): 9-13.
Odmítnutí odpovědnosti: lékařské
Tato webová stránka je poskytována pouze pro vzdělávací a informační účely a nepředstavuje poskytování lékařských rad nebo odborných služeb.
Poskytnuté informace by neměly být použity k diagnostice nebo léčbě zdravotního problému nebo nemoci a ti, kteří hledají osobní lékařskou radu, by se měli poradit s licencovaným lékařem.
Vezměte prosím na vědomí, že neurální síť, která generuje odpovědi na otázky, je obzvláště nepřesná, pokud jde o číselný obsah. Například počet lidí diagnostikovaných s konkrétní nemocí.
Vždy vyhledejte radu svého lékaře nebo jiného kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče ohledně zdravotního stavu. Nikdy nezapomínejte na odbornou lékařskou radu nebo nezdržujte se jejího vyhledávání kvůli něčemu, co jste si přečetli na této webové stránce. Pokud si myslíte, že můžete mít lékařskou pohotovost, zavolejte 911 nebo okamžitě jděte na nejbližší pohotovostní oddělení. Tato webová stránka nebo její používání nevytváří žádný vztah mezi lékařem a pacientem. Ani BioMedLib, ani jeho zaměstnanci, ani žádný přispěvatel na tuto webovou stránku nedává žádné vyjádření, výslovné ani implicitní, s ohledem na zde poskytnuté informace nebo jejich použití.
Odmítnutí odpovědnosti: autorská práva
Digital Millennium Copyright Act z roku 1998, 17 U.S.C. § 512 (DMCA) poskytuje opravné prostředky pro majitele autorských práv, kteří se domnívají, že materiál, který se objevuje na internetu, porušuje jejich práva podle amerického autorského práva.
Pokud se v dobré víře domníváte, že jakýkoli obsah nebo materiál zpřístupněný v souvislosti s našimi webovými stránkami nebo službami porušuje vaše autorská práva, můžete nám (nebo vašemu zástupci) zaslat oznámení s žádostí o odstranění obsahu nebo materiálu nebo zablokování přístupu k němu.
Oznámení musí být zaslána písemně e-mailem (pro e-mailovou adresu viz oddíl "Kontakt").
DMCA vyžaduje, aby vaše oznámení o údajném porušení autorských práv zahrnovalo následující informace: (1) popis díla chráněného autorskými právy, které je předmětem údajného porušení; (2) popis údajného porušujícího obsahu a informace dostatečné k tomu, aby nám umožnily lokalizovat obsah; (3) kontaktní informace pro vás, včetně vaší adresy, telefonního čísla a e-mailové adresy; (4) prohlášení od vás, že máte dobrou víru, že obsah způsobem, na který se stěžuje, není schválen majitelem autorských práv, jeho zástupcem nebo působením jakéhokoli zákona;
(5) vaše prohlášení, podepsané pod trestem křivé přísahy, že informace v oznámení jsou přesné a že máte pravomoc vymáhat autorská práva, která jsou údajně porušena;
a 6) fyzický nebo elektronický podpis majitele autorského práva nebo osoby oprávněné jednat jménem majitele autorského práva.
Pokud nebudete uvádět všechny výše uvedené informace, může to mít za následek zpoždění zpracování vaší stížnosti.
Kontaktní údaje
Prosím, pošlete nám e-mail s jakýmkoli dotazem / návrhem.
How to prevent heart attack?
To prevent a heart attack, it is important to adopt a healthy lifestyle and manage any underlying health conditions.
Here are some steps you can take to reduce your risk:
1. Quit smoking: Smoking is a major risk factor for heart disease, so quitting is one of the best things you can do for your heart health.
2. Control your blood pressure: High blood pressure can damage your arteries and increase your risk of heart attack.
Regular check-ups and medication, if needed, can help keep your blood pressure in check.
3. Manage cholesterol levels: High cholesterol can lead to plaque buildup in your arteries, increasing your risk of heart attack.
Eating a healthy diet, exercising, and medication can help manage cholesterol levels.
4. Exercise regularly: Regular physical activity can help improve your cardiovascular health, lower blood pressure, and reduce stress.
Aim for at least 30 minutes of moderate-intensity exercise most days of the week.
5. Eat a healthy diet: A diet rich in fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats can help reduce your risk of heart disease.
Limit your intake of saturated and trans fats, sugar, and salt.
6. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases your risk of heart disease.
Aim for a healthy weight by eating a balanced diet and exercising regularly.
7. Manage diabetes: High blood sugar levels can damage your blood vessels and increase your risk of heart attack.
Work with your doctor to manage your diabetes through diet, exercise, and medication.
8. Limit alcohol consumption: Drinking too much alcohol can increase your blood pressure and contribute to weight gain.
Limit your alcohol intake to moderate levels.
9. Manage stress: Chronic stress can increase your risk of heart disease.
Find healthy ways to manage stress, such as meditation, exercise, or talking to a therapist.
10. Get regular check-ups: Regular check-ups with your doctor can help identify any potential health issues early and allow for early intervention.
Remember, it's never too late to start making healthy changes to reduce your risk of heart attack.
Talk to your doctor about your individual risk factors and the best ways to prevent heart disease.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Přibližně
BioMedLib používá automatizované počítače (algoritmy strojového učení) k vytváření párů otázek a odpovědí.
Začínáme s 35 miliony biomedicínských publikací PubMed/Medline. A také s webovými stránkami RefinedWeb.
