How to prevent Alzheimer?

گوێ لەم لاپەڕەیە بگرە

چۆن ڕێگری لە ئەلزەهایمەر بکەین؟

هیچ چارەسەرێک بۆ نەخۆشی ئەلزەهایمەر نازانرێت، بەڵام چەند ستراتیژییەک هەن کە لەوانەیە یارمەتیدەر بن لە ڕێگریکردن یان دواخستنی دەرکەوتنی.

ئەمانەش بریتین لە:

١- پاراستنی شێوازی ژیانی تەندروست: خواردنی خۆراکی هاوسەنگ، وەرزشکردنی بەردەوام، و خەوتنی پێویست یارمەتی تەندروستی مێشکت دەدات و مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی ئەلزەهایمەر کەم دەکاتەوە.

٢- بەشداریکردن لە چالاکییە دەروونییەکاندا: چالاککردنی مێشکت لە ڕێگەی چالاکییەکانی وەک خوێندنەوە، مەتەڵ، و یارییەکانەوە دەتوانێت یارمەتی پاراستنی چالاکییە دەروونییەکان بدات و مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی ئەلزەهایمەر کەم بکاتەوە.

٣- بەشداریکردنی کۆمەڵایەتی: بەردەوامبوون لە چالاکی کۆمەڵایەتی و پەیوەندی لەگەڵ هاوڕێکان و خێزان دەتوانێت یارمەتی کەمکردنەوەی مەترسی نەخۆشی ئەلزەهایمەر بدات.

٤- بەڕێوەبردنی نەخۆشییە درێژخایەنەکان: نەخۆشییەکانی وەک شەکرە، فشاری خوێنی بەرز، و کۆلیسترۆڵی بەرز دەتوانن مەترسی نەخۆشیی ئەلزەهایمەر زیاد بکەن، بۆیە گرنگە کە ئەم حاڵەتانە بە شێوەیەکی کاریگەر بەڕێوەببرێن.

٥. خۆپاراستن لە پێکان لە سەر: پێکان لە سەر دەتوانێت مەترسی نەخۆشی ئەلزەهایمەر زیاد بکات، بۆیە گرنگە ڕێوشوێنی خۆپارێزی بگیرێت بۆ خۆپاراستن لێیان، وەک پۆشینی کڵاو لە کاتی ئەنجامدانی چالاکی وەک پاسکیل سواری یان سکی.

٦- سنووردارکردنی خواردنەوەی کحول: زۆر خواردنەوەی کحول دەتوانێت مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی ئەلزەهایمەر زیاد بکات، بۆیە گرنگە بە ئەندازە بخۆیتەوە.

٧- بەڕێوەبردنی سترێس: سترێسی درێژخایەن دەتوانێت مەترسی نەخۆشی ئەلزەهایمەر زیاد بکات، بۆیە گرنگە ڕێگای تەندروست بدۆزرێتەوە بۆ بەڕێوەبردنی سترێس، وەک لەڕێگەی تێڕامان یان تەکنیکی پشوودان.

٨. پشکنینی ئاسایی: پشکنینی ئاسایی لەگەڵ پزیشکەکەتدا دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ دەستنیشانکردنی هەر کێشەیەکی تەندروستی لە سەرەتادا و ڕێگە بە دەستێوەردانی سەرەتایی بدات.

گرنگە تێبینی ئەوە بکەیت کە لەکاتێکدا ئەم ستراتیژییانە لەوانەیە یارمەتی کەمکردنەوەی مەترسی نەخۆشی ئەلزەهایمەر بدەن، ئەوان گەرەنتی نەکراون بۆ ڕێگریکردن لە نەخۆشییەکە.

توێژینەوەی زیاتر پێویستە بۆ تێگەیشتنی تەواو لە هۆکارەکانی نەخۆشی ئەلزەهایمەر و چۆنیەتی خۆپاراستن لێی.

ئاماژەکان

PubMed/Medline https://www.nlm.nih.gov/databases/download/pubmed_medline.html

RefinedWeb https://arxiv.org/abs/2306.01116

Schneider LS: Recruitment methods for United States Alzheimer disease prevention trials. J Nutr Health Aging. 2012, 16 (4): 331-5.

Touchon J, Portet F, Gauthier S: Prevention trials in Alzheimer disease: one step forward? Neurology. 2006, 67 (9 Suppl 3): S21-2.

Kuller LH: Potential prevention of Alzheimer disease and dementia. Alzheimer Dis Assoc Disord. 1996, 10 Suppl 1 (): 13-6.

Radebaugh TS, Buckholtz NS, Khachaturian ZS: Fisher symposium: strategies for the prevention of Alzheimer disease--overview of research planning meeting III. Alzheimer Dis Assoc Disord. 1996, 10 Suppl 1 (): 1-5.

Skoog I, Kalaria RN, Breteler MM: Vascular factors and Alzheimer disease. Alzheimer Dis Assoc Disord. , 13 Suppl 3 (): S106-14.

Reiman EM, Langbaum JB, Tariot PN, Lopera F, Bateman RJ, Morris JC, Sperling RA, Aisen PS, Roses AD, Welsh-Bohmer KA, Carrillo MC, Weninger S: CAP--advancing the evaluation of preclinical Alzheimer disease treatments. Nat Rev Neurol. 2016, 12 (1): 56-61.

Whitehouse PJ: Ethical issues in early diagnosis and prevention of Alzheimer disease. Dialogues Clin Neurosci. 2019, 21 (1): 101-108.

Brookmeyer R, Zeger S: Statistical issues in prevention and therapeutic trials of Alzheimer disease. Alzheimer Dis Assoc Disord. 1996, 10 Suppl 1 (): 27-30.

Bane TJ, Cole C: Prevention of Alzheimer disease: The roles of nutrition and primary care. Nurse Pract. 2015, 40 (5): 30-5; quiz 35-6.

ڕەتکردنەوەی بەرپرسیارێتی: پزیشکی

ئەم ماڵپەڕە تەنها بۆ مەبەستی پەروەردەیی و زانیاری دابینکراوە و ئامۆژگاری پزیشکی یان خزمەتگوزاری پیشەیی پێشکەش ناکات.

ئەو زانیارییانەی کە دابینکراون نابێت بەکاربهێنرێن بۆ دەستنیشانکردن یان چارەسەرکردنی کێشە یان نەخۆشییەکی تەندروستی، و ئەوانەی داوای ڕاوێژێکی پزیشکیی تایبەتی دەکەن دەبێت ڕاوێژ بە پزیشکێکی مۆڵەتپێدراو بکەن.

تکایە تێبینی ئەوە بکە کە تۆڕی دەماری کە وەڵامی پرسیارەکان بەرهەم دەهێنێت، بە تایبەتی نادروستە کاتێک دێتە سەر ناوەڕۆکی ژمارەیی، بۆ نموونە، ژمارەی ئەو کەسانەی کە نەخۆشییەکی دیاریکراویان هەیە.

هەمیشە داوای ئامۆژگاری لە پزیشکەکەت بکە یان دابینکەری تەندروستی تایبەتمەند سەبارەت بە حاڵەتێکی پزیشکی. هەرگیز ئامۆژگاری پزیشکی پیشەیی فەرامۆش مەکە یان دوا بخە لە گەڕان بەدوایدا بەهۆی شتێکەوە کە لەم وێبسایتەدا خوێندوویت. ئەگەر پێت وایە لەوانەیە حاڵەتی فریاکەوتنی پزیشکیت هەبێت، تەلەفۆن بکە بۆ 911 یان دەستبەجێ بڕۆ بۆ نزیکترین ژووری فریاکەوتن. هیچ پەیوەندییەکی پزیشک و نەخۆش دروست ناکرێت بە ئەم وێبسایتە یان بەکارهێنانی. نە BioMedLib و نە کارمەندەکانی، و نە هیچ بەشداریکەرێک لەم وێبسایتە، هیچ نوێنەرایەتییەک ناکات، ڕوون یان شاراوە، سەبارەت بە زانیارییەکانی لێرە یان بەکارهێنانی.

ڕەتکردنەوەی بەرپرسیارێتی: مافی چاپکردن

یاسای مافی داهێنانی هەزارەی دیجیتاڵی ساڵی ١٩٩٨، ١٧ U.S.C. بڕگەی ٥١٢ (DMCA) ڕێگاچارەی بۆ خاوەن مافی داهێنان دابین دەکات کە پێیانوایە ئەو ماددانەی کە لە ئینتەرنێتدا دەردەکەون پێشێلکاری مافەکانیان دەکەن بەپێی یاسای مافی داهێنانی ویلایەتە یەکگرتووەکان.

ئەگەر بە دڵسۆزییەوە باوەڕت وایە کە هەر ناوەڕۆکێک یان بابەتێک کە لە پەیوەندی لەگەڵ ماڵپەڕ یان خزمەتگوزارییەکانماندا بەردەست کراوە پێشێلکاری مافی چاپ و بڵاوکردنەوەی تۆ دەکات، تۆ (یان بریکارەکەت) دەتوانێت ئاگادارییەکمان بۆ بنێرێت کە داوای لابردنی ناوەڕۆکەکە یان بابەتەکە دەکات، یان ڕێگەگرتن لە گەیشتن پێی.

ئاگادارییەکان دەبێت بە نووسراو بنێردرێن بە ئیمەیل (بڕوانە بەشی "پەیوەندی" بۆ ناونیشانی ئیمەیل).

DMCA داوا دەکات کە ئاگاداری تۆ لە پێشێلکردنی مافی داهێنان ئەم زانیاریانەی خوارەوە لەخۆبگرێت: (1) وەسفکردنی کاری مافی داهێنان کە بابەتی پێشێلکارییە؛ (2) وەسفکردنی ناوەڕۆکی پێشێلکارییە و زانیاری پێویست بۆ ئەوەی ئێمە بتوانین شوێنی ناوەڕۆکەکە بدۆزینەوە؛ (3) زانیاری پەیوەندی بۆ تۆ، لەوانە ناونیشانی تۆ، ژمارەی تەلەفۆن و ناونیشانی ئیمەیڵت؛ (4) بەیاننامەیەک لەلایەن تۆوە کە باوەڕێکی باشت هەیە کە ناوەڕۆکەکە بە شێوەی سکاڵاکراو لەلایەن خاوەنی مافی داهێنان، یان بریکارەکەی، یان بە کارکردنی هەر یاسایەکەوە ڕێگەپێدراو نییە؛

(5) بەیاننامەیەک لە لایەن تۆوە، واژۆکراوە لەژێر سزای سوێندخواردن، کە زانیارییەکان لە ئاگادارکردنەوەکەدا ڕاستن و کە تۆ دەسەڵاتت هەیە بۆ جێبەجێکردنی مافی چاپ و بڵاوکردنەوە کە گوایە پێشێلکراوە؛

و (6) واژۆی فیزیایی یان ئەلیکترۆنی خاوەنی مافی بەرهەمهێنان یان کەسێک کە مۆڵەتی هەیە بە ناوی خاوەنی مافی بەرهەمهێنانەوە کار بکات.

نەدانی هەموو زانیارییەکانی سەرەوە لەوانەیە ببێتە هۆی دواکەوتنی مامەڵەکردن لەگەڵ سکاڵاکەتدا.

پەیوەندیکردن

تکایە ئیمەیڵمان بۆ بنێرە لەگەڵ هەر پرسیارێک / پێشنیارێک.

How to prevent alzheimer?

There is no known cure for Alzheimer's disease, but there are several strategies that may help prevent or delay its onset.

These include:

1. Maintaining a healthy lifestyle: Eating a balanced diet, exercising regularly, and getting enough sleep can help keep your brain healthy and reduce the risk of developing Alzheimer's.

2. Engaging in mental activities: Keeping your mind active through activities such as reading, puzzles, and games can help maintain cognitive function and reduce the risk of Alzheimer's.

3. Social engagement: Staying socially active and connected with friends and family can help reduce the risk of Alzheimer's.

4. Managing chronic conditions: Conditions such as diabetes, high blood pressure, and high cholesterol can increase the risk of Alzheimer's, so it's important to manage these conditions effectively.

5. Avoiding head injuries: Head injuries can increase the risk of Alzheimer's, so it's important to take precautions to avoid them, such as wearing a helmet when engaging in activities like cycling or skiing.

6. Limiting alcohol consumption: Excessive alcohol consumption can increase the risk of Alzheimer's, so it's important to drink in moderation.

7. Managing stress: Chronic stress can increase the risk of Alzheimer's, so it's important to find healthy ways to manage stress, such as through meditation or relaxation techniques.

8. Regular check-ups: Regular check-ups with your doctor can help identify any potential health issues early on and allow for early intervention.

It's important to note that while these strategies may help reduce the risk of Alzheimer's, they are not guaranteed to prevent the disease.

More research is needed to fully understand the causes of Alzheimer's and how to prevent it.

Disclaimer: medical

This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.

The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.

Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.

Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.

Disclaimer: copyright

The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.

نزیکەی

بایۆمیدلیب کۆمپیوتەری ئۆتۆماتیکی بەکاردەهێنێت (ئەلگۆریتمەکانی فێربوونی ئامێر) بۆ دروستکردنی جووتەکانی پرسیار و وەڵام.

ئێمە لەگەڵ ٣٥ ملیۆن بڵاوکراوەی بایۆمیدیکی PubMed/Medline دەست پێدەکەین. هەروەها، لاپەڕەکانی RefinedWeb.

بڕوانە "ڕەوانەکراوەکان" هەروەها "ڕەوانەکراوەکان".