1. Söö tervislik toitumine: puuviljade, köögiviljade ja täisteratooteid sisaldav toitumine aitab vähendada käärsoolevähi riski.
2. Hoidke tervislikku kaalu: ülekaalulisus või rasvumine suurendab käärsoolevähi riski, mistõttu on oluline säilitada tervislik kaal toitumise ja treeningu kaudu.
3. Harjutage regulaarselt: Regulaarne füüsiline aktiivsus võib aidata vähendada käärsoolevähi riski.
4. Piirake alkoholi tarbimist: Liigne alkoholi tarbimine suurendab käärsoolevähi riski, mistõttu on oluline juua mõõdukalt.
5. Lõpeta suitsetamine. Suitsetamine on paljude vähivormide, sealhulgas käärsoolevähi riskitegur.
Suitsetamisest loobumine võib vähendada riski.
6. Tehke regulaarsed läbivaatused: regulaarsed läbivaatused, näiteks kolonoskoopia, aitavad avastada käärsoolevähki varakult, kui seda on kõige paremini ravitav.
7. Krooniliste haiguste juhtimine: Sellised haigused nagu diabeet ja põletikuline soolehaigus võivad suurendada käärsoolevähi riski, mistõttu on nende haiguste juhtimine oluline.
8. Piirake punase ja töödeldud liha tarbimist: Suure koguse punase ja töödeldud liha söömine on seotud suurema käärsoolevähki tekkimise riskiga, seega on oluline piirduda selle tarbimisega.
9. Mõtle aspiriini võtmisele: Mõned uuringud näitavad, et aspiriini regulaarne kasutamine võib aidata vähendada käärsoolevähi riski.
Siiski on oluline enne aspiriini manustamise alustamist arstiga rääkida.
10. Hoolitse oma soolestiku tervise eest: Soolestiku mikrobioomi säilitamine toitumise ja probiootikumide kaudu võib aidata vähendada käärsoolevähi riski.
11. Väldi kiirguskiirgust: kiirguskiirgus, näiteks meditsiiniliste pildistamise testide käigus, võib suurendada käärsoolevähi riski, mistõttu on oluline, et kiirgus oleks võimalikult piiratud.
12. Stressiga toime tulla: Krooniline stress võib nõrgestada immuunsüsteemi ja suurendada käärsoolevähi riski, mistõttu võib olla kasulik stressiga toime tulla lõõgastumismeetodite või ravi abil.
13. Võtke piisavalt D-vitamiini: Mõned uuringud näitavad, et D-vitamiin võib aidata kaitsta käärsoole vähki, nii et päikesevalguse, toitumise või toidulisandite kaudu piisavalt D-vitamiini saada võib olla kasulik.
14. Piirake kokkupuudet keskkonna toksiinidega: teatud kemikaalide ja saasteainete kokkupuude võib suurendada käärsoolevähi riski, mistõttu on oluline võimalikult piirata kokkupuudet.
15. Mõtle toidulisandite võtmise üle: Mõned uuringud näitavad, et teatud toidulisandid, nagu kaltsium ja foolhappe, võivad aidata vähendada käärsoolevähi riski.
Siiski on oluline rääkida oma arstiga, enne kui alustada mis tahes toidulisandi manustamist.
16. Harjutage ohutut seksi: Mõned seksuaalsel teel levivad nakkused, nagu inimese papillomavirus (HPV), on seotud suurema käärsoolevähi riskiga, nii et ohutu seksi harjutamine võib aidata seda riski vähendada.
17. Väldi kokkupuudet kantserogeensete ainetega: teatud kemikaalide ja saasteainete, näiteks mõnes töökohas leiduvate kemikaalide kokkupuude võib suurendada käärsoolevähi riski, mistõttu on oluline võtta ettevaatusabinõusid nende ainetega töötamisel.
18. Magage piisavalt: une on oluline üldise tervise jaoks ja krooniline une puudumine on seotud suurema käärsoolevähki tekkimise riskiga.
19. Mõelge geneetilisele testimisele: Kui teil on perekonnas käärsoolevähi ajalugu, võib geneetiline testimine aidata kindlaks teha, kas teil on suurenenud risk ja võimaldada suunatud ennetusstrateegiaid.
20. Hoidke kursis: viimaste uuringute ja soovitustega, mis käsitlevad käärsoolevähi ennetamist, saate oma tervise kohta teadlikke otsuseid teha.
Marshall JR: Nutrition and colon cancer prevention. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009, 12 (5): 539-43.
Narayan S: Curcumin, a multi-functional chemopreventive agent, blocks growth of colon cancer cells by targeting beta-catenin-mediated transactivation and cell-cell adhesion pathways. J Mol Histol. 2004, 35 (3): 301-7.
Le Rolle AF, Chiu TK, Zeng Z, Shia J, Weiser MR, Paty PB, Chiu VK: Oncogenic KRAS activates an embryonic stem cell-like program in human colon cancer initiation. Oncotarget. 2016, 7 (3): 2159-74.
Obiała K, Obiała J, Jeziorski K, Owoc J, Mańczak M, Olszewski R: Improving Colon Cancer Prevention in Poland. A Long Way Off. J Cancer Educ. 2022, 37 (3): 641-644.
Huang EH, Wicha MS: Colon cancer stem cells: implications for prevention and therapy. Trends Mol Med. 2008, 14 (11): 503-9.
Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A: Associations between red meat and risks for colon and rectal cancer depend on the type of red meat consumed. J Nutr. 2013, 143 (4): 464-72.
Sullivan HW, Rutten LJ, Hesse BW, Moser RP, Rothman AJ, McCaul KD: Lay representations of cancer prevention and early detection: associations with prevention behaviors. Prev Chronic Dis. 2010, 7 (1): A14.
Vastutusest keeldumine: meditsiiniline
See veebisait on mõeldud ainult haridus- ja teavitamise eesmärgil ning ei kujuta endast meditsiinilise nõustamise või professionaalsete teenuste osutamist.
Esitatud teavet ei tohiks kasutada terviseprobleemi või haiguse diagnoosimiseks või raviks ning isikliku arstiabi taotlejad peaksid konsulteerima litsentseeritud arstiga.
Palun pange tähele, et neuraalne võrk, mis genereerib vastused küsimustele, on eriti ebatäpne, kui tegemist on numbrilise sisuga, näiteks konkreetse haigusega diagnoositud inimeste arvuga.
Alati küsige nõu oma arstilt või teiselt kvalifitseeritud tervishoiuteenuse osutajalt meditsiinilise seisundi kohta. Ärge kunagi ignoreerige professionaalset meditsiinilist nõuannet ega viivitage selle otsimisel selle veebisaidil lugemise tõttu. Kui arvate, et teil võib olla meditsiiniline hädaolukord, helistage kohe 911-le või minge lähimasse hädaabiruumi. Selle veebisaidi või selle kasutamise tõttu ei tekita arsti-patsiendi suhet. BioMedLib ega selle töötajad ega ükski selle veebisaidi panustaja ei anna mingit väljendatud või kaudset kinnitust siin esitatud teabe või selle kasutamise kohta.
Vastutusest keeldumine: autoriõigused
1998. aasta digitaalse aastatuhande autoriõiguse seadus, 17 U.S.C. § 512 (DMCA) pakub õiguskaitsevahendeid autoriõiguse omanikele, kes usuvad, et internetis esinev materjal rikub nende õigusi Ameerika Ühendriikide autoriõiguse seaduse kohaselt.
Kui te usute heas usus, et meie veebisaidil või teenustes kättesaadavaks tehtud sisu või materjal rikub teie autoriõigusi, võite te (või teie esindaja) saata meile teate, milles palute sisu või materjali eemaldada või sellele juurdepääsu blokeerida.
Teated tuleb saata kirjalikult e-posti teel (e-posti aadressi kohta vt "Kontakt" lõik).
DMCA nõuab, et teie teadaanne väidetavast autoriõiguse rikkumisest sisaldaks järgmist teavet: 1) kirjeldus autoriõigusega kaitstud teosest, mis on väidetava rikkumise teema; 2) kirjeldus väidetavast rikkumisest sisust ja teave, mis on piisav, et võimaldada meil leida sisu; 3) teie kontaktandmed, sealhulgas teie aadress, telefoninumber ja e-posti aadress; 4) teie avaldus, et teil on heas usus veendumus, et sisu, mille kohta on kaebatud, ei ole autoriseeritud autoriõiguse omaniku või tema esindaja või mõne seaduse toimimisega;
(5) teie allkirjastatud avaldus, mis kinnitab, et teates sisalduv teave on täpne ja et teil on volitused jõustada autoriõigusi, mida väidetavalt rikutakse;
ja (6) autoriõiguse omaniku või autoriõiguse omaniku nimel tegutsemiseks volitatud isiku füüsiline või elektrooniline allkiri.
Kõigi eespool nimetatud andmete esitamata jätmine võib põhjustada teie kaebuse menetlemise viivitamist.
Kontakt
Palun saatke meile e-posti mis tahes küsimuse / ettepanekuga.
How to prevent colon cancer?
1. Eat a healthy diet: A diet rich in fruits, vegetables, and whole grains can help reduce the risk of colon cancer.
2. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of colon cancer, so maintaining a healthy weight through diet and exercise is important.
3. Exercise regularly: Regular physical activity can help reduce the risk of colon cancer.
4. Limit alcohol consumption: Excessive alcohol consumption increases the risk of colon cancer, so it's important to drink in moderation.
5. Quit smoking: Smoking is a risk factor for many types of cancer, including colon cancer.
Quitting smoking can help reduce the risk.
6. Get regular screenings: Regular screenings, such as colonoscopies, can help detect colon cancer early when it is most treatable.
7. Manage chronic conditions: Conditions like diabetes and inflammatory bowel disease can increase the risk of colon cancer, so managing these conditions is important.
8. Limit red and processed meat: Eating large amounts of red and processed meat has been linked to an increased risk of colon cancer, so it's important to limit consumption.
9. Consider taking aspirin: Some studies suggest that regular use of aspirin may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting an aspirin regimen.
10. Take care of your gut health: Maintaining a healthy gut microbiome through diet and probiotics may help reduce the risk of colon cancer.
11. Avoid exposure to radiation: Exposure to radiation, such as from medical imaging tests, can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of colon cancer, so managing stress through relaxation techniques or therapy can be helpful.
13. Get enough vitamin D: Some studies suggest that vitamin D may help protect against colon cancer, so getting enough through sunlight exposure, diet, or supplements may be beneficial.
14. Limit exposure to environmental toxins: Exposure to certain chemicals and pollutants can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
15. Consider taking supplements: Some studies suggest that certain supplements, such as calcium and folic acid, may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting any supplement regimen.
16. Practice safe sex: Some sexually transmitted infections, such as human papillomavirus (HPV), have been linked to an increased risk of colon cancer, so practicing safe sex can help reduce the risk.
17. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals and pollutants, such as those found in some workplaces, can increase the risk of colon cancer, so it's important to take precautions when working with these substances.
18. Get enough sleep: Sleep is important for overall health, and chronic sleep deprivation has been linked to an increased risk of colon cancer.
19. Consider genetic testing: If you have a family history of colon cancer, genetic testing may help identify if you have an increased risk and allow for more targeted prevention strategies.
20. Stay informed: Staying up-to-date on the latest research and recommendations for colon cancer prevention can help you make informed decisions about your health.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Umbes
BioMedLib kasutab automaatseid arvuteid (masinaõppe algoritme), et genereerida küsimuste ja vastuste paare.
Alustame 35 miljoni PubMed/Medline'i biomeditsiinilise väljaandega. Samuti RefinedWeb'i veebilehed.
