On olemassa useita tapoja hoitaa ahdistusta, mukaan lukien:
1. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT): Tämä on psykoterapian tyyppi, joka auttaa yksilöitä tunnistamaan ja muuttamaan negatiivisia ajattelutapoja ja käyttäytymistä, jotka edistävät ahdistusta.
2. Altistumisterapia: Tämä on eräänlainen CBT-hoito, jossa yksilö altistetaan vähitellen ahdistuksensa lähteelle kontrolloidussa ja turvallisessa ympäristössä, mikä auttaa häntä voittamaan pelkonsa ja ahdistuksensa.
3. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR): Tämä on terapiamuoto, joka opettaa yksilöitä olemaan tietoisempia ajatuksistaan ja tunteistaan ja reagoimaan niihin tuomitsematta, mikä voi auttaa vähentämään ahdistusta.
4. Lääkkeet: Masennuslääkkeitä, ahdistusta lievittäviä lääkkeitä ja beetasalpaajia määrätään yleisesti ahdistuksen oireiden hoitoon.
5. Rentoutumistekniikat: Syvä hengittäminen, lihasten asteittainen rentoutuminen ja mietiskely voivat auttaa vähentämään ahdistusta helpottamalla rentoutumista ja rauhallisuutta.
6. Elintavan muutokset: Säännöllinen liikunta, terveellinen ruokavalio ja riittävä uni voivat auttaa vähentämään ahdistuksen oireita.
7. Tukiryhmät: Tukiryhmään liittyminen voi tarjota emotionaalista tukea ja auttaa henkilöitä tuntemaan itsensä vähemmän yksinäisiksi ahdistuksen kanssa kamppaillessaan.
8. Aromaterapia: Eteeristen öljyjen, kuten laventelin, kamomillan ja bergamotin, on osoitettu rauhoittavan vaikutuksen ja voivan auttaa vähentämään ahdistusta.
9. Hierontaterapia: Hierontaterapia voi auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta helpottamalla rentoutumista ja vapauttamalla jännitteitä lihaksissa.
On tärkeää työskennellä mielenterveysalan ammattilaisen kanssa selvittääkseen, mikä on paras hoitomenetelmä erityistarpeisiisi.
Cafarella PA, Effing TW, Usmani ZA, Frith PA: Treatments for anxiety and depression in patients with chronic obstructive pulmonary disease: a literature review. Respirology. 2012, 17 (4): 627-38.
Puliafico AC, Comer JS, Pincus DB: Adapting parent-child interaction therapy to treat anxiety disorders in young children. Child Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2012, 21 (3): 607-19.
White SW, Simmons GL, Gotham KO, Conner CM, Smith IC, Beck KB, Mazefsky CA: Psychosocial Treatments Targeting Anxiety and Depression in Adolescents and Adults on the Autism Spectrum: Review of the Latest Research and Recommended Future Directions. Curr Psychiatry Rep. 2018, 20 (10): 82.
Stea S, Beraudi A, De Pasquale D: Essential oils for complementary treatment of surgical patients: state of the art. Evid Based Complement Alternat Med. 2014, 2014 (): 726341.
Silverman WK, Kurtines WM, Ginsburg GS, Weems CF, Lumpkin PW, Carmichael DH: Treating anxiety disorders in children with group cognitive-behaviorial therapy: a randomized clinical trial. J Consult Clin Psychol. 1999, 67 (6): 995-1003.
Amorim D, Amado J, Brito I, Fiuza SM, Amorim N, Costeira C, Machado J: Acupuncture and electroacupuncture for anxiety disorders: A systematic review of the clinical research. Complement Ther Clin Pract. 2018, 31 (): 31-37.
Rodrigues H, Figueira I, Lopes A, Gonçalves R, Mendlowicz MV, Coutinho ES, Ventura P: Does D-cycloserine enhance exposure therapy for anxiety disorders in humans? A meta-analysis. PLoS One. 2014, 9 (7): e93519.
Vastuuvapauslauseke: lääketieteellinen
Tämä verkkosivusto on tarkoitettu vain koulutuksellisiin ja tiedottamistarkoituksiin, eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa tai ammattimaisia palveluja.
Annettuja tietoja ei pidä käyttää terveysongelman tai taudin diagnosointiin tai hoitoon, ja henkilöiden, jotka etsivät henkilökohtaista lääketieteellistä neuvoa, on neuvoteltava lisensoidun lääkärin kanssa.
Huomaa, että neuroverkko, joka tuottaa vastaukset kysymyksiin, on erityisen epätarkka, kun on kyse numeerisesta sisällöstä, esimerkiksi tiettyyn sairauteen diagnosoitujen ihmisten määrästä.
Pyydä aina lääkäriltäsi tai muulta pätevältä terveydenhuollon tarjoajalta neuvoa lääketieteellisestä tilasta. Älä koskaan jätä huomiotta ammattimaista lääketieteellistä neuvoa tai viivytä sen hakemista tämän verkkosivuston lukemisen vuoksi. Jos luulet, että sinulla saattaa olla lääketieteellinen hätätilanne, soita 911 tai mene välittömästi lähimpään hätäkeskukseen. Tätä verkkosivustoa tai sen käyttöä ei luoda lääkärin ja potilaan suhdetta. Ei BioMedLib eikä sen työntekijät eikä mikään tämän verkkosivuston tekijä tee mitään lausuntoja, nimenomaisia tai epäsuoria, tässä annetuista tiedoista tai sen käytöstä.
Vastuuvapauslauseke: tekijänoikeudet
Vuoden 1998 Digital Millennium Copyright Act, 17 U.S.C. § 512 (DMCA) tarjoaa oikeussuojakeinoja tekijänoikeuksien haltijoille, jotka uskovat, että Internetissä esiintyvä materiaali loukkaa heidän oikeuksiaan Yhdysvaltain tekijänoikeuslain nojalla.
Jos uskot vilpittömästi, että jokin verkkosivustollamme tai palveluillamme saatavilla oleva sisältö tai materiaali loukkaa tekijänoikeuksiasi, voit (tai edustajasi) lähettää meille ilmoituksen, jossa pyydetään sisällön tai materiaalin poistamista tai siihen pääsyn estämistä.
Ilmoitukset on lähetettävä kirjallisesti sähköpostitse (sähköpostiosoite on kohdassa "Yhteyshenkilöt").
DMCA edellyttää, että ilmoitus väitetystä tekijänoikeusloukkauksesta sisältää seuraavat tiedot: 1) kuvaus tekijänoikeusloukkauksen kohteena olevasta tekijänoikeusloukkauksen kohteena olevasta teoksesta; 2) kuvaus väitetystä tekijänoikeusloukkauksen kohteena olevasta sisällöstä ja tiedot, jotka riittävät mahdollistamaan sisällön sijainnin; 3) yhteystiedot, mukaan lukien osoitteesi, puhelinnumerosi ja sähköpostiosoitteesi; 4) lausunto siitä, että sinulla on hyvä usko siihen, ettei tekijänoikeuden omistaja tai sen edustaja ole valitulla tavalla luvannut sisältöä tai että se perustuu mihinkään lakiin;
(5) allekirjoitettu vakuutus, jossa vakuutetaan, että ilmoituksessa olevat tiedot ovat paikkansapitäviä ja että sinulla on valtuudet panna täytäntöön tekijänoikeudet, joita väitetään loukatun;
ja (6) tekijänoikeuden haltijan tai tekijänoikeuden haltijan puolesta toimimaan valtuutetun henkilön fyysinen tai sähköinen allekirjoitus.
Jos kaikkia edellä mainittuja tietoja ei sisällytetä, valituksen käsittely voi viivästyä.
There are several ways to treat anxiety, including:
1. Cognitive Behavioral Therapy (CBT): This is a type of psychotherapy that helps individuals identify and change negative thought patterns and behaviors that contribute to anxiety.
2. Exposure Therapy: This is a type of CBT that involves gradually exposing the individual to the source of their anxiety in a controlled and safe environment, helping them to overcome their fears and anxiety.
3. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR): This is a form of therapy that teaches individuals to be more aware of their thoughts and feelings, and to respond to them in a non-judgmental way, which can help reduce anxiety.
4. Medication: Antidepressants, anti-anxiety medications, and beta-blockers are commonly prescribed to help manage anxiety symptoms.
5. Relaxation Techniques: Deep breathing, progressive muscle relaxation, and meditation can help reduce anxiety by promoting relaxation and calmness.
6. Lifestyle Changes: Regular exercise, a healthy diet, and adequate sleep can help reduce anxiety symptoms.
7. Support Groups: Joining a support group can provide emotional support and help individuals feel less alone in their struggles with anxiety.
8. Aromatherapy: Essential oils, such as lavender, chamomile, and bergamot, have been shown to have a calming effect and may help reduce anxiety.
9. Massage Therapy: Massage therapy can help reduce stress and anxiety by promoting relaxation and releasing tension in the muscles.
It is important to work with a mental health professional to determine the best course of treatment for your specific needs.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Noin
BioMedLib käyttää automaattisia tietokoneita (koneoppimisen algoritmeja) kysymys- ja vastausparin tuottamiseen.
Aloitamme 35 miljoonalla PubMed/Medline -julkaisulla ja RefinedWebin verkkosivuilla.
