1. טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT): זהו סוג של פסיכותרפיה שעוזר לאנשים לזהות ולשנות דפוסי מחשבה והתנהגות שליליים שתורמים לחרדה.
2. טיפול חשיפה: זהו סוג של טיפול CBT שכולל חשיפה הדרגתית של הפרט למקור החרדה שלו בסביבה מבוקרת ובטוחה, עוזר לו להתגבר על הפחדים והחרדה שלו.
3. הפחתת לחץ מבוססת תשומת לב (MBSR): זוהי צורה של טיפול שמלמדת אנשים להיות מודעים יותר למחשבות ולרגשות שלהם, ולהגיב להם באופן לא שיפוטי, אשר יכול לעזור להפחית חרדה.
4. תרופות: תרופות נגד דיכאון, תרופות נגד חרדה וחסמי בטא נרשמים בדרך כלל כדי לעזור לשלוט בסימפטומים של חרדה.
5. טכניקות הרפיה: נשימה עמוקה, הרפיה מתקדמת של השרירים ומדיטציה יכולים לעזור להפחית את החרדה על ידי קידום הרפיה ושלווה.
6. שינויים באורח החיים: פעילות גופנית קבועה, תזונה בריאה ושינה מספקת יכולים לעזור להפחית את סימפטומים של חרדה.
7. קבוצות תמיכה: הצטרפות לקבוצת תמיכה יכולה לספק תמיכה רגשית ולעזור לאנשים להרגיש פחות בודדים במאבקים שלהם עם חרדה.
8. ארומותרפיה: נפט חיוני, כמו לאוונדה, קמומיל וברגמוט, הוכח שיש לו השפעה מרגיעה ועשוי לעזור להפחית את החרדה.
9. טיפול בעיסוי: טיפול בעיסוי יכול לעזור להפחית לחץ וחרדה על ידי קידום הרפיה ושחרור מתח בשרירים.
חשוב לעבוד עם מומחה לבריאות הנפש כדי לקבוע את מסלול הטיפול הטוב ביותר לצרכים הספציפיים שלך.
Cafarella PA, Effing TW, Usmani ZA, Frith PA: Treatments for anxiety and depression in patients with chronic obstructive pulmonary disease: a literature review. Respirology. 2012, 17 (4): 627-38.
Puliafico AC, Comer JS, Pincus DB: Adapting parent-child interaction therapy to treat anxiety disorders in young children. Child Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2012, 21 (3): 607-19.
White SW, Simmons GL, Gotham KO, Conner CM, Smith IC, Beck KB, Mazefsky CA: Psychosocial Treatments Targeting Anxiety and Depression in Adolescents and Adults on the Autism Spectrum: Review of the Latest Research and Recommended Future Directions. Curr Psychiatry Rep. 2018, 20 (10): 82.
Stea S, Beraudi A, De Pasquale D: Essential oils for complementary treatment of surgical patients: state of the art. Evid Based Complement Alternat Med. 2014, 2014 (): 726341.
Silverman WK, Kurtines WM, Ginsburg GS, Weems CF, Lumpkin PW, Carmichael DH: Treating anxiety disorders in children with group cognitive-behaviorial therapy: a randomized clinical trial. J Consult Clin Psychol. 1999, 67 (6): 995-1003.
Amorim D, Amado J, Brito I, Fiuza SM, Amorim N, Costeira C, Machado J: Acupuncture and electroacupuncture for anxiety disorders: A systematic review of the clinical research. Complement Ther Clin Pract. 2018, 31 (): 31-37.
Rodrigues H, Figueira I, Lopes A, Gonçalves R, Mendlowicz MV, Coutinho ES, Ventura P: Does D-cycloserine enhance exposure therapy for anxiety disorders in humans? A meta-analysis. PLoS One. 2014, 9 (7): e93519.
ויתור על אחריות: רפואי
אתר אינטרנט זה מסופק למטרות חינוכיות ומידעיות בלבד ואינו מהווה מתן ייעוץ רפואי או שירותים מקצועיים.
המידע המסופק לא צריך לשמש לאבחון או לטיפול בבעיה רפואית או מחלה, ואלה שמחפשים ייעוץ רפואי אישי צריכים להתייעץ עם רופא מורשה.
אנא שימו לב שהרשת העצבית שמייצרת תשובות לשאלות, היא לא מדויקת במיוחד כשמדובר בתוכן מספרי. לדוגמה, מספר האנשים שאובחנו עם מחלה ספציפית.
תמיד חפשו את עצתו של הרופא שלכם או של ספק בריאות מוסמך אחר בנוגע למצב רפואי. לעולם אל תתעלמו מהעצה הרפואית המקצועית או תאחרו בחיפוש אחריה בגלל משהו שקראתם באתר זה. אם אתם חושבים שאולי יש לכם מקרה חירום רפואי, התקשרו מיד ל-911 או לכו לחדר החירום הקרוב ביותר. שום מערכת יחסים בין רופא למטופל לא נוצרת על ידי אתר זה או על ידי השימוש בו.
ויתור על אחריות: זכויות יוצרים
חוק זכויות היוצרים של המילניום הדיגיטלי משנת 1998, 17 U.S.C. § 512 (DMCA) מספק גישה לבעלי זכויות היוצרים שמאמינים כי חומר המופיע באינטרנט פוגע בזכויותיהם על פי חוק זכויות היוצרים של ארצות הברית.
אם אתה מאמין בתום לב שכל תוכן או חומר שפורסם בקשר לאתר האינטרנט או לשירותים שלנו מפר את זכויות היוצרים שלך, אתה (או הסוכן שלך) רשאי לשלוח לנו הודעה המבקשת להסיר את התוכן או החומר, או לחסום את הגישה אליו.
הודעות חייבות להישלח בכתב באמצעות דואר אלקטרוני (ראה סעיף "קשר" עבור כתובת דואר אלקטרוני).
ה-DMCA דורש שההודעה שלך על הפרה לכאורה של זכויות יוצרים תכלול את המידע הבא: (1) תיאור של העבודה המוגנת בזכויות יוצרים שהיא נושא הפרה לכאורה; (2) תיאור של התוכן הפוגע לכאורה ומידע מספיק כדי לאפשר לנו לאתר את התוכן; (3) פרטי קשר עבורך, כולל הכתובת שלך, מספר הטלפון וכתובת הדואר האלקטרוני שלך; (4) הצהרה שלך שיש לך אמונה טובה שהתוכן באופן המתלונן עליו אינו מורשה על ידי בעל זכויות היוצרים, או על ידי סוכן שלו, או על ידי פעולת כל חוק;
(5) הצהרה מצדך, חתומה תחת עונש של שבועה שקרית, כי המידע בהודעה הוא מדויק וכי יש לך את הסמכות לאכוף את זכויות היוצרים שנאמר שנפגעו;
ו (6) חתימה פיזית או אלקטרונית של בעל זכויות היוצרים או של אדם מורשה לפעול בשם בעל זכויות היוצרים.
היעדר כל המידע לעיל עלול לגרום לעיכוב בטיפול בתלונה שלך.
קשר.
אנא שלח לנו דואר אלקטרוני עם כל שאלה / הצעה.
How to treat anxiety?
There are several ways to treat anxiety, including:
1. Cognitive Behavioral Therapy (CBT): This is a type of psychotherapy that helps individuals identify and change negative thought patterns and behaviors that contribute to anxiety.
2. Exposure Therapy: This is a type of CBT that involves gradually exposing the individual to the source of their anxiety in a controlled and safe environment, helping them to overcome their fears and anxiety.
3. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR): This is a form of therapy that teaches individuals to be more aware of their thoughts and feelings, and to respond to them in a non-judgmental way, which can help reduce anxiety.
4. Medication: Antidepressants, anti-anxiety medications, and beta-blockers are commonly prescribed to help manage anxiety symptoms.
5. Relaxation Techniques: Deep breathing, progressive muscle relaxation, and meditation can help reduce anxiety by promoting relaxation and calmness.
6. Lifestyle Changes: Regular exercise, a healthy diet, and adequate sleep can help reduce anxiety symptoms.
7. Support Groups: Joining a support group can provide emotional support and help individuals feel less alone in their struggles with anxiety.
8. Aromatherapy: Essential oils, such as lavender, chamomile, and bergamot, have been shown to have a calming effect and may help reduce anxiety.
9. Massage Therapy: Massage therapy can help reduce stress and anxiety by promoting relaxation and releasing tension in the muscles.
It is important to work with a mental health professional to determine the best course of treatment for your specific needs.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
בערך.
BioMedLib משתמש במחשבים אוטומטיים (אלגוריתמים של למידה מכונה) כדי לייצר זוגות שאלות ותשובות.
אנחנו מתחילים עם 35 מיליון פרסומים ביו-רפואיים של PubMed/Medline. גם דפי אינטרנט של RefinedWeb.
