1. Makan makanan yang sehat: Makan makanan kaya buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar.
2. Menjaga berat badan yang sehat: kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko kanker usus besar, jadi menjaga berat badan yang sehat melalui diet dan olahraga adalah penting.
3. Berolahraga secara teratur: Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar.
4. Batasi konsumsi alkohol: Konsumsi alkohol yang berlebihan meningkatkan risiko kanker usus besar, jadi penting untuk minum secara moderat.
5. Berhenti merokok: Merokok adalah faktor risiko untuk banyak jenis kanker, termasuk kanker usus besar.
Berhenti merokok dapat membantu mengurangi risikonya.
6. Lakukan skrining secara teratur: Skrining secara teratur, seperti kolonoskopi, dapat membantu mendeteksi kanker usus besar lebih awal ketika itu paling dapat diobati.
7. Mengelola kondisi kronis: Kondisi seperti diabetes dan penyakit radang usus dapat meningkatkan risiko kanker usus besar, sehingga mengelola kondisi ini penting.
8. Batasi daging merah dan olahan: Makan daging merah dan olahan dalam jumlah besar telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker usus besar, jadi penting untuk membatasi konsumsi.
9. Pertimbangkan untuk minum aspirin: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penggunaan aspirin secara teratur dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar.
Namun, penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen aspirin.
10. Jaga kesehatan usus Anda: Mempertahankan mikrobioma usus yang sehat melalui diet dan probiotik dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar.
11. Hindari paparan radiasi: Paparan radiasi, seperti dari tes pencitraan medis, dapat meningkatkan risiko kanker usus besar, jadi penting untuk membatasi paparan jika memungkinkan.
12. Mengendalikan stres: Stres kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko kanker usus besar, jadi mengelola stres melalui teknik relaksasi atau terapi dapat membantu.
13. Dapatkan cukup vitamin D: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin D dapat membantu melindungi terhadap kanker usus besar, jadi mendapatkan cukup melalui paparan sinar matahari, makanan, atau suplemen mungkin bermanfaat.
14. Batasi paparan racun lingkungan: Paparan bahan kimia dan polutan tertentu dapat meningkatkan risiko kanker usus besar, jadi penting untuk membatasi paparan bila memungkinkan.
15. Pertimbangkan mengonsumsi suplemen: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen tertentu, seperti kalsium dan asam folat, dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar.
Namun, penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen suplemen apa pun.
16. Praktek seks yang aman: Beberapa infeksi menular seksual, seperti virus papilloma manusia (HPV), telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker usus besar, sehingga mempraktikkan seks yang aman dapat membantu mengurangi risiko.
17. Hindari paparan karsinogen: Paparan bahan kimia dan polutan tertentu, seperti yang ditemukan di beberapa tempat kerja, dapat meningkatkan risiko kanker usus besar, jadi penting untuk mengambil tindakan pencegahan ketika bekerja dengan zat-zat ini.
18. Tidur cukup: Tidur penting untuk kesehatan secara keseluruhan, dan kurang tidur kronis telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker usus besar.
19. Pertimbangkan tes genetik: Jika Anda memiliki riwayat keluarga kanker usus besar, tes genetik dapat membantu mengidentifikasi apakah Anda memiliki risiko yang meningkat dan memungkinkan strategi pencegahan yang lebih ditargetkan.
20. Tetap informasi: Tetap up-to-date tentang penelitian terbaru dan rekomendasi untuk pencegahan kanker usus besar dapat membantu Anda membuat keputusan berdasarkan informasi tentang kesehatan Anda.
Marshall JR: Nutrition and colon cancer prevention. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009, 12 (5): 539-43.
Narayan S: Curcumin, a multi-functional chemopreventive agent, blocks growth of colon cancer cells by targeting beta-catenin-mediated transactivation and cell-cell adhesion pathways. J Mol Histol. 2004, 35 (3): 301-7.
Le Rolle AF, Chiu TK, Zeng Z, Shia J, Weiser MR, Paty PB, Chiu VK: Oncogenic KRAS activates an embryonic stem cell-like program in human colon cancer initiation. Oncotarget. 2016, 7 (3): 2159-74.
Obiała K, Obiała J, Jeziorski K, Owoc J, Mańczak M, Olszewski R: Improving Colon Cancer Prevention in Poland. A Long Way Off. J Cancer Educ. 2022, 37 (3): 641-644.
Huang EH, Wicha MS: Colon cancer stem cells: implications for prevention and therapy. Trends Mol Med. 2008, 14 (11): 503-9.
Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A: Associations between red meat and risks for colon and rectal cancer depend on the type of red meat consumed. J Nutr. 2013, 143 (4): 464-72.
Sullivan HW, Rutten LJ, Hesse BW, Moser RP, Rothman AJ, McCaul KD: Lay representations of cancer prevention and early detection: associations with prevention behaviors. Prev Chronic Dis. 2010, 7 (1): A14.
Penafian: medis
Situs web ini disediakan hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak merupakan penyediaan saran medis atau layanan profesional.
Informasi yang diberikan tidak boleh digunakan untuk mendiagnosis atau mengobati masalah kesehatan atau penyakit, dan mereka yang mencari saran medis pribadi harus berkonsultasi dengan dokter berlisensi.
Harap dicatat bahwa jaring saraf yang menghasilkan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan, sangat tidak akurat ketika datang ke konten numerik. Misalnya, jumlah orang yang didiagnosis dengan penyakit tertentu.
Selalu cari saran dari dokter Anda atau penyedia layanan kesehatan yang memenuhi syarat lainnya mengenai kondisi medis. Jangan pernah mengabaikan saran medis profesional atau menunda mencarinya karena sesuatu yang telah Anda baca di situs web ini. Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki keadaan darurat medis, hubungi 911 atau pergi ke ruang gawat darurat terdekat segera. Tidak ada hubungan dokter-pasien yang diciptakan oleh situs web ini atau penggunaannya. BioMedLib maupun karyawannya, maupun kontributor situs web ini, tidak membuat pernyataan apa pun, jelas atau tersirat, sehubungan dengan informasi yang disediakan di sini atau penggunaannya.
Penafian: hak cipta
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the DMCA) menyediakan recourse untuk pemilik hak cipta yang percaya bahwa materi yang muncul di Internet melanggar hak-hak mereka di bawah hukum hak cipta AS.
Jika Anda percaya dengan itikad baik bahwa konten atau materi apa pun yang tersedia sehubungan dengan situs web atau layanan kami melanggar hak cipta Anda, Anda (atau agen Anda) dapat mengirim kami pemberitahuan yang meminta agar konten atau materi dihapus, atau akses ke itu diblokir.
Pemberitahuan harus dikirim secara tertulis melalui email (lihat bagian "Kontak" untuk alamat email).
DMCA mensyaratkan bahwa pemberitahuan Anda tentang dugaan pelanggaran hak cipta mencakup informasi berikut: (1) deskripsi karya berhak cipta yang menjadi subyek pelanggaran yang diklaim; (2) deskripsi konten yang diduga melanggar dan informasi yang cukup untuk memungkinkan kami menemukan konten; (3) informasi kontak untuk Anda, termasuk alamat, nomor telepon dan alamat email Anda; (4) pernyataan oleh Anda bahwa Anda memiliki keyakinan yang baik bahwa konten dengan cara yang dikeluhkan tidak diizinkan oleh pemilik hak cipta, atau agen, atau oleh operasi hukum apa pun;
(5) pernyataan dari Anda, yang ditandatangani di bawah hukuman sumpah palsu, bahwa informasi dalam pemberitahuan itu akurat dan bahwa Anda memiliki wewenang untuk menegakkan hak cipta yang diduga dilanggar;
dan (6) tanda tangan fisik atau elektronik dari pemilik hak cipta atau orang yang berwenang untuk bertindak atas nama pemilik hak cipta.
Kegagalan untuk menyertakan semua informasi di atas dapat mengakibatkan penundaan pemrosesan keluhan Anda.
Kontak
Silakan kirim email kepada kami dengan pertanyaan / saran apa pun.
How to prevent colon cancer?
1. Eat a healthy diet: A diet rich in fruits, vegetables, and whole grains can help reduce the risk of colon cancer.
2. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of colon cancer, so maintaining a healthy weight through diet and exercise is important.
3. Exercise regularly: Regular physical activity can help reduce the risk of colon cancer.
4. Limit alcohol consumption: Excessive alcohol consumption increases the risk of colon cancer, so it's important to drink in moderation.
5. Quit smoking: Smoking is a risk factor for many types of cancer, including colon cancer.
Quitting smoking can help reduce the risk.
6. Get regular screenings: Regular screenings, such as colonoscopies, can help detect colon cancer early when it is most treatable.
7. Manage chronic conditions: Conditions like diabetes and inflammatory bowel disease can increase the risk of colon cancer, so managing these conditions is important.
8. Limit red and processed meat: Eating large amounts of red and processed meat has been linked to an increased risk of colon cancer, so it's important to limit consumption.
9. Consider taking aspirin: Some studies suggest that regular use of aspirin may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting an aspirin regimen.
10. Take care of your gut health: Maintaining a healthy gut microbiome through diet and probiotics may help reduce the risk of colon cancer.
11. Avoid exposure to radiation: Exposure to radiation, such as from medical imaging tests, can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of colon cancer, so managing stress through relaxation techniques or therapy can be helpful.
13. Get enough vitamin D: Some studies suggest that vitamin D may help protect against colon cancer, so getting enough through sunlight exposure, diet, or supplements may be beneficial.
14. Limit exposure to environmental toxins: Exposure to certain chemicals and pollutants can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
15. Consider taking supplements: Some studies suggest that certain supplements, such as calcium and folic acid, may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting any supplement regimen.
16. Practice safe sex: Some sexually transmitted infections, such as human papillomavirus (HPV), have been linked to an increased risk of colon cancer, so practicing safe sex can help reduce the risk.
17. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals and pollutants, such as those found in some workplaces, can increase the risk of colon cancer, so it's important to take precautions when working with these substances.
18. Get enough sleep: Sleep is important for overall health, and chronic sleep deprivation has been linked to an increased risk of colon cancer.
19. Consider genetic testing: If you have a family history of colon cancer, genetic testing may help identify if you have an increased risk and allow for more targeted prevention strategies.
20. Stay informed: Staying up-to-date on the latest research and recommendations for colon cancer prevention can help you make informed decisions about your health.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Sekitar
BioMedLib menggunakan komputer otomatis (algoritma pembelajaran mesin) untuk menghasilkan pasangan pertanyaan dan jawaban.
Kami mulai dengan 35 juta publikasi biomedis dari PubMed/Medline. Juga, halaman web dari RefinedWeb.
Lihat "Referensi" juga "Pengecualian tanggung jawab".
