Hvernig á að koma í veg fyrir krabbamein í endaþarm?
1. Borðaðu heilbrigt mataræði: Mataræði sem er ríkt af ávöxtum, grænmeti og heilkornum getur hjálpað til við að draga úr hættu á krabbameini í endaþarm.
2. Viðhalda heilbrigðum þyngd: Ofþyngd eða offita eykur hættu á krabbameini í endaþarm, þannig að mikilvægt er að viðhalda heilbrigðum þyngd með mataræði og hreyfingu.
3. Hreyfðu þig reglulega: Regluleg líkamleg hreyfing getur hjálpað til við að draga úr hættu á krabbameini í endaþarm.
4. Takmarkaðu áfengisneyslu: Of mikil áfengisneysla eykur hættu á krabbameini í endaþarm, þannig að það er mikilvægt að drekka í hófi.
5. Hættu að reykja: Reykingar eru áhættuþáttur fyrir margar tegundir krabbameins, þar á meðal krabbamein í endaþarm.
Að hætta að reykja getur hjálpað til við að minnka áhættuna.
6. Farðu reglulega í skimun: Regluleg skimun, svo sem þykkni, getur hjálpað til við að greina þykkni krabbamein snemma þegar það er mest hægt að meðhöndla.
7. Stjórna krónískum sjúkdómum: Sjúkdómar eins og sykursýki og bólgusjúkdómur í þörmum geta aukið hættu á krabbameini í endaþarm, svo það er mikilvægt að stjórna þessum sjúkdómum.
8. Takmarkaðu rauð og unnin kjöt: Að borða mikið magn af rauðu og unnu kjöti hefur verið tengt aukinni hættu á þörmum krabbameini, svo það er mikilvægt að takmarka neyslu.
9. Hugsaðu um að taka aspírín: Sumar rannsóknir benda til þess að regluleg notkun aspíríns geti hjálpað til við að draga úr hættu á krabbameini í endaþarm.
Hins vegar er mikilvægt að ræða við lækninn áður en byrjað er að taka aspírín.
10. Passaðu þig á heilbrigði þörmum: Að viðhalda heilbrigðu þörmum örverum með mataræði og probiotics getur hjálpað til við að draga úr hættu á þörmum krabbameini.
11. Forðastu útsetningu fyrir geislun: Útsetning fyrir geislun, svo sem frá læknisfræðilegum myndgreiningarprófum, getur aukið hættu á krabbameini í endaþarm, svo það er mikilvægt að takmarka útsetningu þegar mögulegt er.
12. Stjórna streitu: Langvarandi streita getur veikjað ónæmiskerfið og aukið hættu á krabbameini í endaþarm, þannig að það getur verið gagnlegt að stjórna streitu með afslöppunartækni eða meðferð.
13. Fáðu nóg af D-vítamíni: Sumar rannsóknir benda til þess að D-vítamín geti hjálpað til við að vernda gegn krabbameini í endaþarm, þannig að það getur verið gagnlegt að fá nóg af D-vítamíni með sólarljósi, mataræði eða fæðubótarefnum.
Takmarkaðu útsetningu fyrir eiturefni í umhverfinu: Útsetning fyrir ákveðnum efnum og mengunarefnum getur aukið hættu á krabbameini í endaþarm, þannig að það er mikilvægt að takmarka útsetningu þegar mögulegt er.
15. Hugsaðu um að taka fæðubótarefni: Sumar rannsóknir benda til þess að ákveðin fæðubótarefni, svo sem kalsíum og fólínsýra, geti hjálpað til við að draga úr hættu á krabbameini í endaþarm.
Hins vegar er mikilvægt að ræða við lækninn áður en byrjað er að gefa fæðubótarefni.
16. Hafa öruggt kynlíf: Sumir kynsjúkdómar, svo sem mannleg papillómaveira (HPV), hafa verið tengdir aukinni hættu á krabbameini í endaþarm, svo að stunda öruggt kynlíf getur hjálpað til við að minnka áhættuna.
17. Forðastu útsetningu fyrir krabbameinsvaldandi efnum: Útsetning fyrir ákveðnum efnum og mengunarefnum, svo sem þeim sem finnast á sumum vinnustöðum, getur aukið hættu á krabbameini í endaþarm, þannig að mikilvægt er að gæta varúðar þegar unnið er með þessi efni.
18. Sofðu nóg: Svefn er mikilvægt fyrir almenna heilsu og langvarandi svefnleysi hefur verið tengt aukinni hættu á krabbameini í endaþarm.
19. Hugsaðu um erfðafræðilegar rannsóknir: Ef þú hefur erfðafræðilegar rannsóknir á krabbameini í endaþarm í fjölskyldunni getur það hjálpað til við að greina hvort þú hafir aukna áhættu og gert kleift að beita markvissari fyrirbyggjandi aðgerðum.
20. Vertu upplýstur: Að vera uppfærður um nýjustu rannsóknir og tillögur um forvarnir gegn krabbameini í endaþarm getur hjálpað þér að taka upplýstar ákvarðanir um heilsu þína.
Marshall JR: Nutrition and colon cancer prevention. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009, 12 (5): 539-43.
Narayan S: Curcumin, a multi-functional chemopreventive agent, blocks growth of colon cancer cells by targeting beta-catenin-mediated transactivation and cell-cell adhesion pathways. J Mol Histol. 2004, 35 (3): 301-7.
Le Rolle AF, Chiu TK, Zeng Z, Shia J, Weiser MR, Paty PB, Chiu VK: Oncogenic KRAS activates an embryonic stem cell-like program in human colon cancer initiation. Oncotarget. 2016, 7 (3): 2159-74.
Obiała K, Obiała J, Jeziorski K, Owoc J, Mańczak M, Olszewski R: Improving Colon Cancer Prevention in Poland. A Long Way Off. J Cancer Educ. 2022, 37 (3): 641-644.
Huang EH, Wicha MS: Colon cancer stem cells: implications for prevention and therapy. Trends Mol Med. 2008, 14 (11): 503-9.
Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A: Associations between red meat and risks for colon and rectal cancer depend on the type of red meat consumed. J Nutr. 2013, 143 (4): 464-72.
Sullivan HW, Rutten LJ, Hesse BW, Moser RP, Rothman AJ, McCaul KD: Lay representations of cancer prevention and early detection: associations with prevention behaviors. Prev Chronic Dis. 2010, 7 (1): A14.
Ábyrgðarfrávik: læknisfræðilegt
Þessi vefsíða er eingöngu til fræðslu- og upplýsingaþátta og er ekki til að veita læknisfræðilega ráðgjöf eða faglegar þjónustu.
Upplýsingarnar ætti ekki að nota til að greina eða meðhöndla heilsufarsvandamál eða sjúkdóma og þeir sem sækjast eftir persónulegri læknisráðgjöf ættu að ráðfæra sig við löggiltan lækni.
Vinsamlegast athugið að taugakerfið sem framleiðir svör við spurningunum er sérstaklega ónákvæmt þegar kemur að tölulegum innihaldi, til dæmis fjölda fólks sem greinst hefur með ákveðna sjúkdóm.
Alltaf leitaðu ráða læknis þíns eða annarra hæfra heilbrigðisstarfsmanna varðandi sjúkdóma. Aldrei hunsaðu faglega læknisráðgjöf eða seinkaðu að leita hennar vegna einhvers sem þú hefur lesið á þessari vefsíðu. Ef þú heldur að þú gætir haft neyðartilvik, hringdu í 911 eða farðu strax á næsta bráðamóttöku. Engin tengsl læknis og sjúklings eru sköpuð með þessari vefsíðu eða notkun hennar. Hvorki BioMedLib né starfsmenn hennar né neinn sem leggur fram á þessa vefsíðu gerir neinar fullyrðingar, skýrar eða duldir, varðandi upplýsingarnar hér eða notkun hennar.
Ábyrgðarfrávik: höfundarréttur
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the DMCA) veitir úrræði fyrir höfundarréttarhafa sem telja að efni sem birtist á Netinu brjóti gegn réttindum þeirra samkvæmt höfundarréttarlögum Bandaríkjanna.
Ef þú telur í góðri trú að eitthvað efni eða efni sem er gert aðgengilegt í tengslum við vefsíðu okkar eða þjónustu brjóti gegn höfundarrétti þínum, getur þú (eða umboðsmaður þinn) sent okkur tilkynningu þar sem þú biður um að innihaldið eða efnið sé fjarlægt eða aðgangur að því lokaður.
Tilkynningar þurfa að vera sendar skriflega með tölvupósti (sjá kafla "Tengiliður" fyrir tölvupóstfang).
DMCA krefst þess að tilkynning þín um meint brot á höfundarrétti innihaldi eftirfarandi upplýsingar: (1) lýsingu á höfundarrétti verki sem er viðfangsefni meints brots; (2) lýsingu á meintum brots innihaldi og upplýsingum sem nægja til að leyfa okkur að staðsetja innihaldið; (3) tengiliðaupplýsingar fyrir þig, þar á meðal heimilisfang, símanúmer og tölvupóstfang; (4) yfirlýsingu frá þér um að þú hafir góð trú á að innihaldið á þann hátt sem kvartað er um sé ekki heimilað af eiganda höfundarréttar, eða umboðsmanni hans, eða með virkni hvaða laga sem er.
(5) yfirlýsingu frá þér, undirrituð undir refsingu fyrir rangt vitnisburð, um að upplýsingar í tilkynningunni séu nákvæmar og að þú hafir heimild til að framfylgja höfundarrétti sem haldið er fram að brotið sé gegn;
og (6) líkamlega eða rafræna undirritun höfundarréttarhafa eða einstaklings sem hefur heimild til að starfa fyrir hönd höfundarréttarhafa.
Ef ekki eru gefnar allar ofangreindar upplýsingar getur það leitt til tafar á meðferð kvörtunar þinnar.
Samskipti
Vinsamlegast sendu okkur tölvupóst með einhverjum spurningum / ábendingum.
How to prevent colon cancer?
1. Eat a healthy diet: A diet rich in fruits, vegetables, and whole grains can help reduce the risk of colon cancer.
2. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of colon cancer, so maintaining a healthy weight through diet and exercise is important.
3. Exercise regularly: Regular physical activity can help reduce the risk of colon cancer.
4. Limit alcohol consumption: Excessive alcohol consumption increases the risk of colon cancer, so it's important to drink in moderation.
5. Quit smoking: Smoking is a risk factor for many types of cancer, including colon cancer.
Quitting smoking can help reduce the risk.
6. Get regular screenings: Regular screenings, such as colonoscopies, can help detect colon cancer early when it is most treatable.
7. Manage chronic conditions: Conditions like diabetes and inflammatory bowel disease can increase the risk of colon cancer, so managing these conditions is important.
8. Limit red and processed meat: Eating large amounts of red and processed meat has been linked to an increased risk of colon cancer, so it's important to limit consumption.
9. Consider taking aspirin: Some studies suggest that regular use of aspirin may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting an aspirin regimen.
10. Take care of your gut health: Maintaining a healthy gut microbiome through diet and probiotics may help reduce the risk of colon cancer.
11. Avoid exposure to radiation: Exposure to radiation, such as from medical imaging tests, can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of colon cancer, so managing stress through relaxation techniques or therapy can be helpful.
13. Get enough vitamin D: Some studies suggest that vitamin D may help protect against colon cancer, so getting enough through sunlight exposure, diet, or supplements may be beneficial.
14. Limit exposure to environmental toxins: Exposure to certain chemicals and pollutants can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
15. Consider taking supplements: Some studies suggest that certain supplements, such as calcium and folic acid, may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting any supplement regimen.
16. Practice safe sex: Some sexually transmitted infections, such as human papillomavirus (HPV), have been linked to an increased risk of colon cancer, so practicing safe sex can help reduce the risk.
17. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals and pollutants, such as those found in some workplaces, can increase the risk of colon cancer, so it's important to take precautions when working with these substances.
18. Get enough sleep: Sleep is important for overall health, and chronic sleep deprivation has been linked to an increased risk of colon cancer.
19. Consider genetic testing: If you have a family history of colon cancer, genetic testing may help identify if you have an increased risk and allow for more targeted prevention strategies.
20. Stay informed: Staying up-to-date on the latest research and recommendations for colon cancer prevention can help you make informed decisions about your health.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Um það bil
BioMedLib notar sjálfvirka tölvur (vélkennslualgoritma) til að búa til spurningar- og svörpör.
Við byrjum á 35 milljónum líffræðilegra ritgerða frá PubMed/Medline og vefsíðum frá RefinedWeb.
