1. ჯანსაღი დიეტა: ხილით, ბოსტნეულით და მთლიანი მარცვლეულით მდიდარი დიეტა ხელს უწყობს მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკის შემცირებას.
2. შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა: ჭარბი წონა ან სიმსუქნე ზრდის მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკს, ამიტომ მნიშვნელოვანია ჯანსაღი წონის შენარჩუნება დიეტისა და ვარჯიშის საშუალებით.
3. რეგულარული ვარჯიში: რეგულარულმა ფიზიკურმა აქტივობამ შეიძლება ხელი შეუწყოს მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკის შემცირებას.
4. ალკოჰოლის მოხმარება შეზღუდეთ: ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება ზრდის მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკს, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ალკოჰოლი ზომიერად დალიოთ.
5. თამბაქოს მოწევა: თამბაქოს მოწევა მრავალი ტიპის კიბოს, მათ შორის მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკის ფაქტორია.
თამბაქოს მოწევის შეწყვეტა ხელს უწყობს რისკის შემცირებას.
6. რეგულარული სკრინინგები: რეგულარული სკრინინგები, როგორიცაა კოლონოსკოპია, ხელს უწყობს მსხვილი ნაწლავის კიბოს ადრეულ გამოვლენას, როდესაც ის ყველაზე სამკურნალოა.
7. ქრონიკული მდგომარეობების მართვა: ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა დიაბეტი და ნაწლავის ანთებითი დაავადება, შეიძლება გაზარდოს მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკი, ამიტომ ამ მდგომარეობების მართვა მნიშვნელოვანია.
8. შეზღუდეთ წითელი და გადამუშავებული ხორცი: დიდი რაოდენობით წითელი და გადამუშავებული ხორცის ჭამა დაკავშირებულია მსხვილი ნაწლავის კიბოს მომატებულ რისკთან, ამიტომ მნიშვნელოვანია შეზღუდოთ მისი მოხმარება.
9. გაითვალისწინეთ ასპირინის მიღება: ზოგიერთი კვლევა მიუთითებს, რომ ასპირინის რეგულარულმა გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკის შემცირებას.
ასპირინის მიღების დაწყებამდე მნიშვნელოვანია ექიმთან საუბარი.
10. იზრუნეთ თქვენი ნაწლავის ჯანმრთელობაზე: ჯანსაღი ნაწლავის მიკრობიომის შენარჩუნებამ დიეტისა და პრობიოტიკების საშუალებით შეიძლება ხელი შეუწყოს მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკის შემცირებას.
11. მოერიდეთ რადიაციულ გამოსხივებას: რადიაციულ გამოსხივებას, როგორიცაა სამედიცინო გამოსახულების ტესტები, შეუძლია გაზარდოს მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკი, ამიტომ მნიშვნელოვანია შეზღუდოთ გამოსხივება, როდესაც ეს შესაძლებელია.
12. სტრესის მართვა: ქრონიკულმა სტრესმა შეიძლება დაასუსტოს იმუნური სისტემა და გაზარდოს მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკი, ამიტომ სტრესის მართვა რელაქსაციის ტექნიკით ან თერაპიით შეიძლება სასარგებლო იყოს.
13. მიიღეთ საკმარისი რაოდენობის ვიტამინი D. ზოგიერთი კვლევა მიუთითებს, რომ ვიტამინი D ხელს უწყობს მსხვილი ნაწლავის კიბოსგან დაცვას, ამიტომ სასარგებლოა საკმარისი რაოდენობის ვიტამინის მიღება მზის სხივების, დიეტის ან დანამატების მეშვეობით.
14. შეზღუდეთ გარემოს ტოქსინების ზემოქმედება: გარკვეული ქიმიური ნივთიერებებისა და დაბინძურებების ზემოქმედებამ შეიძლება გაზარდოს მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკი, ამიტომ მნიშვნელოვანია შეზღუდოთ ზემოქმედება, როდესაც ეს შესაძლებელია.
15. გაითვალისწინეთ დანამატების მიღება: ზოგიერთი კვლევა მიუთითებს, რომ გარკვეული დანამატები, როგორიცაა კალციუმი და ფოლიუმის მჟავა, შეიძლება დაეხმაროს მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკის შემცირებას.
თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ ისაუბროთ თქვენს ექიმთან, სანამ დაიწყებთ ნებისმიერი დანამატის რეჟიმს.
16. უსაფრთხო სექსი: ზოგიერთი სქესობრივი გზით გადამდები ინფექცია, როგორიცაა ადამიანის პაპილომის ვირუსი (HPV), დაკავშირებულია მსხვილი ნაწლავის კიბოს გაზრდილ რისკთან, ამიტომ უსაფრთხო სექსი ხელს უწყობს რისკის შემცირებას.
17. მოერიდეთ კანცეროგენების ზემოქმედებას: გარკვეული ქიმიური ნივთიერებებისა და დაბინძურებების ზემოქმედებამ, როგორიცაა ზოგიერთი სამუშაო ადგილი, შეიძლება გაზარდოს მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკი, ამიტომ მნიშვნელოვანია სიფრთხილის ზომების მიღება ამ ნივთიერებებთან მუშაობისას.
18. საკმარისი ძილი: ძილი მნიშვნელოვანია ზოგადი ჯანმრთელობისთვის, ხოლო ძილის ქრონიკული ნაკლებობა დაკავშირებულია მსხვილი ნაწლავის კიბოს მომატებულ რისკთან.
19. გენეტიკური ტესტირება: თუ ოჯახში გაქვთ მსხვილი ნაწლავის კიბოს ისტორია, გენეტიკური ტესტირება შეიძლება დაგეხმაროთ იმის დადგენაში, გაქვთ თუ არა გაზრდილი რისკი და უფრო მიზანმიმართული პრევენციული სტრატეგიების შექმნა.
20. იყავით ინფორმირებული: ბოლო კვლევებისა და რეკომენდაციების გაცნობა მსხვილი ნაწლავის კიბოს პრევენციისთვის დაგეხმარებათ თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ ინფორმირებული გადაწყვეტილებების მიღებაში.
Marshall JR: Nutrition and colon cancer prevention. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009, 12 (5): 539-43.
Narayan S: Curcumin, a multi-functional chemopreventive agent, blocks growth of colon cancer cells by targeting beta-catenin-mediated transactivation and cell-cell adhesion pathways. J Mol Histol. 2004, 35 (3): 301-7.
Le Rolle AF, Chiu TK, Zeng Z, Shia J, Weiser MR, Paty PB, Chiu VK: Oncogenic KRAS activates an embryonic stem cell-like program in human colon cancer initiation. Oncotarget. 2016, 7 (3): 2159-74.
Obiała K, Obiała J, Jeziorski K, Owoc J, Mańczak M, Olszewski R: Improving Colon Cancer Prevention in Poland. A Long Way Off. J Cancer Educ. 2022, 37 (3): 641-644.
Huang EH, Wicha MS: Colon cancer stem cells: implications for prevention and therapy. Trends Mol Med. 2008, 14 (11): 503-9.
Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A: Associations between red meat and risks for colon and rectal cancer depend on the type of red meat consumed. J Nutr. 2013, 143 (4): 464-72.
Sullivan HW, Rutten LJ, Hesse BW, Moser RP, Rothman AJ, McCaul KD: Lay representations of cancer prevention and early detection: associations with prevention behaviors. Prev Chronic Dis. 2010, 7 (1): A14.
პასუხისმგებლობის მოხსნა: სამედიცინო
ეს ვებ- გვერდი განკუთვნილია მხოლოდ საგანმანათლებლო და საინფორმაციო მიზნებისთვის და არ წარმოადგენს სამედიცინო რჩევების ან პროფესიული მომსახურების მიწოდებას.
მოცემული ინფორმაცია არ უნდა იქნას გამოყენებული ჯანმრთელობის პრობლემის ან დაავადების დიაგნოსტიკის ან მკურნალობის მიზნით, ხოლო მათ, ვინც პირადი სამედიცინო რჩევას ითხოვენ, უნდა მიმართონ ლიცენზირებულ ექიმს.
გთხოვთ, გაითვალისწინოთ, რომ ნეირონული ქსელი, რომელიც კითხვებზე პასუხებს აწარმოებს, განსაკუთრებით არასწორია, როდესაც საქმე რიცხვობრივ შინაარსს ეხება. მაგალითად, კონკრეტული დაავადების დიაგნოზით დაავადებული ადამიანების რაოდენობა.
ყოველთვის ითხოვეთ თქვენი ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის პროვაიდერის რჩევა სამედიცინო მდგომარეობის შესახებ. არასდროს უგულებელყოთ პროფესიული სამედიცინო რჩევა ან დაგვიანება ამ ვებგვერდზე წაკითხული რამის გამო. თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება გქონდეთ სამედიცინო საგანგებო მდგომარეობა, დარეკეთ 911-ზე ან დაუყოვნებლივ წადით უახლოეს სასწრაფო დახმარების ოთახში. ამ ვებგვერდით ან მისი გამოყენებით არ იქმნება ექიმ-პაციენტის ურთიერთობა. არც BioMedLib და არც მისი თანამშრომლები და არც ამ ვებგვერდის არცერთი თანამონაწილე არ აკეთებს რაიმე განცხადებას, გამოთქმულ ან მითითებულს, აქ მოცემულ ინფორმაციასთან ან მის გამოყენებასთან დაკავშირებით.
პასუხისმგებლობის მოხსნა: საავტორო უფლებები
1998 წლის ციფრული ათასწლეულის საავტორო უფლებების აქტი, 17 U.S.C. § 512 ( DMCA) უზრუნველყოფს საავტორო უფლებების მფლობელებისთვის, რომლებიც მიიჩნევენ, რომ ინტერნეტში განთავსებული მასალა არღვევს მათ უფლებებს აშშ-ის საავტორო უფლებების კანონის თანახმად.
თუ თქვენ კეთილსინდისიერად თვლით, რომ ჩვენი ვებ-გვერდის ან სერვისებთან დაკავშირებით ხელმისაწვდომი ნებისმიერი შინაარსი ან მასალა არღვევს თქვენს საავტორო უფლებებს, თქვენ (ან თქვენს აგენტს) შეგიძლიათ გამოგვიგზავნოთ შეტყობინება, რომელშიც მოითხოვთ შინაარსის ან მასალის ამოღებას ან მასთან წვდომის დაბლოკვას.
შეტყობინებები უნდა გაიგზავნოს წერილობით ელ.ფოსტით (იხილეთ ელ.ფოსტის მისამართი "კონტაქტის" სექციაში).
DMCA მოითხოვს, რომ თქვენი შეტყობინება სავარაუდო საავტორო უფლებების დარღვევის შესახებ მოიცავდეს შემდეგ ინფორმაციას: (1) საავტორო უფლებების დაცული ნაწარმოების აღწერა, რომელიც არის სავარაუდო დარღვევის საგანი; (2) სავარაუდო დარღვევის შინაარსის აღწერა და საკმარისი ინფორმაცია, რომელიც საშუალებას მოგვცემს მოვახდინოთ შინაარსის ადგილმდებარეობა; (3) თქვენი საკონტაქტო ინფორმაცია, მათ შორის თქვენი მისამართი, ტელეფონის ნომერი და ელექტრონული ფოსტის მისამართი; (4) თქვენი განცხადება, რომ თქვენ გაქვთ კეთილსინდისიერი რწმენა, რომ შინაარსი საჩივარი არ არის ავტორიზებული საავტორო უფლებების მფლობელის, ან მისი აგენტის, ან ნებისმიერი კანონის მოქმედებით;
(5) თქვენ მიერ ხელმოწერილი განცხადება, ტყუილის სასჯელის ქვეშ, რომ შეტყობინებაში მოცემული ინფორმაცია ზუსტია და რომ თქვენ გაქვთ უფლებამოსილება აღასრულოთ საავტორო უფლებები, რომლებიც სავარაუდოდ დაირღვა;
და (6) საავტორო უფლებების მფლობელის ან საავტორო უფლებების მფლობელის სახელით მოქმედების უფლებამოსილი პირის ფიზიკური ან ელექტრონული ხელმოწერა.
ყველა ზემოაღნიშნული ინფორმაციის შეუსრულებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი საჩივრის განხილვის დაგვიანება.
კონტაქტი
გთხოვთ, გამოგვიგზავნოთ ელ.ფოსტა ნებისმიერი კითხვით / წინადადებით.
How to prevent colon cancer?
1. Eat a healthy diet: A diet rich in fruits, vegetables, and whole grains can help reduce the risk of colon cancer.
2. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of colon cancer, so maintaining a healthy weight through diet and exercise is important.
3. Exercise regularly: Regular physical activity can help reduce the risk of colon cancer.
4. Limit alcohol consumption: Excessive alcohol consumption increases the risk of colon cancer, so it's important to drink in moderation.
5. Quit smoking: Smoking is a risk factor for many types of cancer, including colon cancer.
Quitting smoking can help reduce the risk.
6. Get regular screenings: Regular screenings, such as colonoscopies, can help detect colon cancer early when it is most treatable.
7. Manage chronic conditions: Conditions like diabetes and inflammatory bowel disease can increase the risk of colon cancer, so managing these conditions is important.
8. Limit red and processed meat: Eating large amounts of red and processed meat has been linked to an increased risk of colon cancer, so it's important to limit consumption.
9. Consider taking aspirin: Some studies suggest that regular use of aspirin may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting an aspirin regimen.
10. Take care of your gut health: Maintaining a healthy gut microbiome through diet and probiotics may help reduce the risk of colon cancer.
11. Avoid exposure to radiation: Exposure to radiation, such as from medical imaging tests, can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of colon cancer, so managing stress through relaxation techniques or therapy can be helpful.
13. Get enough vitamin D: Some studies suggest that vitamin D may help protect against colon cancer, so getting enough through sunlight exposure, diet, or supplements may be beneficial.
14. Limit exposure to environmental toxins: Exposure to certain chemicals and pollutants can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
15. Consider taking supplements: Some studies suggest that certain supplements, such as calcium and folic acid, may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting any supplement regimen.
16. Practice safe sex: Some sexually transmitted infections, such as human papillomavirus (HPV), have been linked to an increased risk of colon cancer, so practicing safe sex can help reduce the risk.
17. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals and pollutants, such as those found in some workplaces, can increase the risk of colon cancer, so it's important to take precautions when working with these substances.
18. Get enough sleep: Sleep is important for overall health, and chronic sleep deprivation has been linked to an increased risk of colon cancer.
19. Consider genetic testing: If you have a family history of colon cancer, genetic testing may help identify if you have an increased risk and allow for more targeted prevention strategies.
20. Stay informed: Staying up-to-date on the latest research and recommendations for colon cancer prevention can help you make informed decisions about your health.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
დაახლოებით.
BioMedLib იყენებს ავტომატიზებულ კომპიუტერებს (მანქანის სწავლების ალგორითმები) კითხვებისა და პასუხების წყვილების შესაქმნელად.
ჩვენ ვიწყებთ 35 მილიონი ბიოსამედიცინო პუბლიკაციით PubMed/Medline-დან. ასევე, RefinedWeb-ის ვებგვერდებიდან.
იხილეთ "რეფერენციები" ასევე "პასუხისმგებლობის უარყოფა".
