Ішек-қарын қатерлі ісігін қалай алдын алуға болады?
1. Салауатты тамақтану: жеміс-жидектерге, көкөністерге және дәнді дақылдарға бай тамақтану ішек-қарын қатерлі ісігіне ұшырау қаупін азайтуға көмектеседі.
2. Салауатты салмақты сақтаңыз: артық салмақ немесе семіздік ішек қатерлі ісігіне ұшырау қаупін арттырады, сондықтан тамақтану және дене шынықтыру арқылы дұрыс салмақты сақтау маңызды.
3. Дене шынықтыруды үнемі жасаңыз: Үнемі дене шынықтырумен шұғылдану ішек қатерлі ісігіне ұшырау қаупін азайтуға көмектеседі.
4. Алкогольді ішімдіктерді шамадан тыс ішу: Алкогольді ішімдіктерді шамадан тыс ішу ішек қатерлі ісігіне ұшырау қаупін арттырады, сондықтан ішімдіктерді шамадан тыс ішу маңызды.
5. Темекі шегуді тоқтату: Темекі шегу көптеген қатерлі ісік түрлерінің, соның ішінде ішек қатерлі ісігінің пайда болу қаупін тудырады.
Темекі шегуді тоқтату қауіпті азайтуға көмектеседі.
6. Үнемі тексеріп тұрыңыз: Үнемі тексеріп тұру, мысалы, колоноскопия, ішек-қарын қатерлі ісігін емдеуге болатын кезде ерте анықтауға көмектеседі.
7. Созылмалы ауруларды емдеу: қант диабеті мен ішектің қабыну аурулары сияқты аурулар ішектің қатерлі ісігі қаупін арттыра алады, сондықтан осы ауруларды емдеу маңызды.
8. Қызыл және өңделген етті шектеу: Қызыл және өңделген етті көп мөлшерде жеу ішек қатерлі ісігі қаупінің артуымен байланысты, сондықтан оны тұтынуды шектеу маңызды.
9. Аспирин қабылдауды қарастырыңыз: Кейбір зерттеулер аспиринді үнемі қолдану ішек-қарын қатерлі ісігі қаупін азайтуға көмектесетінін көрсетеді.
Дегенмен, аспиринмен емделуді бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесу маңызды.
10. Ішектің денсаулығына қамқорлық жасаңыз: тамақтану және пробиотиктер арқылы ішек микробиомының денсаулығын сақтау ішектің қатерлі ісігі қаупін азайтуға көмектеседі.
11. Радиацияға ұшыраудан аулақ болыңыз: Медициналық бейнелеу тестілері сияқты радиацияға ұшырау ішек қатерлі ісігіне ұшырау қаупін арттыра алады, сондықтан мүмкіндігінше радиацияға ұшырауды шектеу маңызды.
12. Стресспен күресу: Созылмалы стресс иммундық жүйені әлсіретіп, ішек қатерлі ісігі қаупін арттырады, сондықтан релаксация әдістері немесе терапия арқылы стресспен күресу пайдалы болуы мүмкін.
13. Д витаминін жеткілікті мөлшерде алыңыз: Кейбір зерттеулер Д витаминінің тоқ ішек қатерлі ісігінен қорғауға көмектесетінін көрсетеді, сондықтан күн сәулесі арқылы, тамақтану арқылы немесе қосымшалар арқылы жеткілікті мөлшерде алу пайдалы болуы мүмкін.
14. Қоршаған ортадағы улы заттарға әсер етуді шектеу: Кейбір химиялық заттар мен ластаушыларға әсер ету ішек қатерлі ісігіне ұшырау қаупін арттыра алады, сондықтан мүмкіндігінше әсер етуді шектеу маңызды.
15. Тамақ қоспаларын қабылдауды қарастырыңыз: Кейбір зерттеулер кальций мен фолий қышқылы сияқты кейбір қоспалар ішек қатерлі ісігі қаупін азайтуға көмектесуі мүмкін деп болжайды.
Дегенмен, қандай да бір қосымша режимді бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесу маңызды.
16. Қауіпсіз жыныстық қатынас: Кейбір жыныстық жолмен берілетін инфекциялар, мысалы, адамның папиллома вирусы (ППВ), ішек қатерлі ісігі қаупінің артуымен байланысты, сондықтан қауіпсіз жыныстық қатынас қауіпті азайтуға көмектеседі.
17. Карциногендерге ұшыраудан аулақ болыңыз: Кейбір химиялық заттар мен ластаушы заттар, мысалы, кейбір жұмыс орындарында кездесетін заттар, ішек-қарын қатерлі ісігіне ұшырау қаупін арттыра алады, сондықтан осы заттармен жұмыс істегенде сақтық шараларын қолдану маңызды.
18. Жеткілікті ұйқы алыңыз: Ұйқы жалпы денсаулық үшін маңызды, ал созылмалы ұйқысыздық ішек-қарын қатерлі ісігіне ұшырау қаупінің артуымен байланысты.
19. Генетикалық тестілеуді қарастырыңыз: Егер сіздің отбасыңызда ішек-қарын қатерлі ісігі болған болса, генетикалық тестілеу сіздің қауіп-қатеріңіздің жоғары екенін анықтауға көмектеседі және алдын алудың мақсатты стратегияларын жасауға мүмкіндік береді.
20. Ақпаратқа ие болыңыз: Ішек-қарын қатерлі ісігінің алдын алу бойынша соңғы зерттеулер мен ұсыныстар туралы хабардар болу сізге денсаулығыңыз туралы ақылға қонымды шешімдер қабылдауға көмектеседі.
Marshall JR: Nutrition and colon cancer prevention. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009, 12 (5): 539-43.
Narayan S: Curcumin, a multi-functional chemopreventive agent, blocks growth of colon cancer cells by targeting beta-catenin-mediated transactivation and cell-cell adhesion pathways. J Mol Histol. 2004, 35 (3): 301-7.
Le Rolle AF, Chiu TK, Zeng Z, Shia J, Weiser MR, Paty PB, Chiu VK: Oncogenic KRAS activates an embryonic stem cell-like program in human colon cancer initiation. Oncotarget. 2016, 7 (3): 2159-74.
Obiała K, Obiała J, Jeziorski K, Owoc J, Mańczak M, Olszewski R: Improving Colon Cancer Prevention in Poland. A Long Way Off. J Cancer Educ. 2022, 37 (3): 641-644.
Huang EH, Wicha MS: Colon cancer stem cells: implications for prevention and therapy. Trends Mol Med. 2008, 14 (11): 503-9.
Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A: Associations between red meat and risks for colon and rectal cancer depend on the type of red meat consumed. J Nutr. 2013, 143 (4): 464-72.
Sullivan HW, Rutten LJ, Hesse BW, Moser RP, Rothman AJ, McCaul KD: Lay representations of cancer prevention and early detection: associations with prevention behaviors. Prev Chronic Dis. 2010, 7 (1): A14.
Жауапкершіліктен бас тарту: медициналық
Бұл веб-сайт тек білім беру және ақпараттық мақсаттар үшін ұсынылған және медициналық кеңес немесе кәсіби қызмет көрсетуді білдірмейді.
Берілген ақпарат денсаулық мәселесін немесе ауруды диагностикалау немесе емдеу үшін қолданылмауы керек, ал жеке медициналық кеңес сұрайтын адамдар лицензиялы дәрігермен кеңесуі керек.
Естеріңізге сала кетейік, сұрақтарға жауап беретін нейрондық желі, әсіресе, сандық мазмұнға келгенде, дәл емес. Мысалы, белгілі бір аурумен сырқаттанған адамдардың саны.
Әрқашан дәрігеріңіздің немесе басқа білікті денсаулық сақтау саласының кеңесшісінен медициналық жағдайға қатысты кеңес алыңыз. Бұл веб-сайтта оқыған нәрсеңізге байланысты кәсіби медициналық кеңесті елемеңіз немесе оны іздеуді кешіктірмеңіз. Егер сізде медициналық шұғыл жағдай болуы мүмкін деп ойласаңыз, 911 телефонына қоңырау шалыңыз немесе дереу ең жақын жедел жәрдем бөлмесіне барыңыз. Бұл веб-сайт немесе оны пайдалану дәрігер-пациент қарым-қатынасын тудырмайды. BioMedLib немесе оның қызметкерлері, сондай-ақ осы веб-сайтқа кез келген қатысушы осы веб-сайтта берілген ақпаратқа немесе оның қолданылуына қатысты ешқандай мәлімдеме жасамайды.
Жауапкершіліктен бас тарту: авторлық құқық
1998 жылғы Digital Millennium Copyright Act, 17 U.S.C. § 512 ( DMCA) Интернетте пайда болған материалдар АҚШ авторлық құқығы бойынша олардың құқықтарын бұзады деп санайтын авторлық құқық иелеріне шағымдануды қамтамасыз етеді.
Егер сіз біздің веб-сайтымызға немесе қызметтерімізге байланысты ұсынылған кез-келген мазмұн немесе материал сіздің авторлық құқығыңызды бұзады деп жақсы сенсеңіз, сіз (немесе сіздің агентіңіз) бізге мазмұнды немесе материалды алып тастауды немесе оған қолжетімділікті бұғаттауды сұрайтын хабарлама жібере аласыз.
Хабарламалар электрондық пошта арқылы жазбаша түрде жіберілуі тиіс (электрондық пошта адресі үшін "Контакт" бөлімін қараңыз).
DMCA сіздің авторлық құқық бұзушылық туралы хабарламаңызға келесі ақпаратты қосуды талап етеді: (1) құқық бұзушылық туралы мәлімделген авторлық құқықпен қорғалған жұмыстың сипаттамасы; (2) құқық бұзушылық туралы мәлімделген мазмұнның сипаттамасы және мазмұнды табуға мүмкіндік беретін жеткілікті ақпарат; (3) сіздің байланыс деректеріңіз, оның ішінде сіздің мекен-жайыңыз, телефон нөміріңіз және электрондық пошта мекен-жайыңыз; (4) сіздің пікіріңізше, шағымданған тәсілмен мазмұн авторлық құқық иесі немесе оның өкілі немесе кез келген заңның күшімен рұқсат етілмеген.
5) хабарламадағы ақпараттың дәл екендігіне және сіздің бұзылғаны айтылған авторлық құқықтарды орындауға өкілеттілігіңіз бар екендігіне қатысты жалған куәлікпен қолыңызбен қол қойылған мәлімдеме;
және 6) авторлық құқық иесінің немесе авторлық құқық иесінің атынан әрекет етуге уәкілеттік берілген адамның физикалық немесе электрондық қолтаңбасы.
Жоғарыда көрсетілген барлық ақпаратты енгізбеу сіздің шағымыңызды өңдеудің кешігуіне әкелуі мүмкін.
Байланыс
Кез-келген сұрақтар мен ұсыныстармен бізге электрондық пошта жіберіңіз.
How to prevent colon cancer?
1. Eat a healthy diet: A diet rich in fruits, vegetables, and whole grains can help reduce the risk of colon cancer.
2. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of colon cancer, so maintaining a healthy weight through diet and exercise is important.
3. Exercise regularly: Regular physical activity can help reduce the risk of colon cancer.
4. Limit alcohol consumption: Excessive alcohol consumption increases the risk of colon cancer, so it's important to drink in moderation.
5. Quit smoking: Smoking is a risk factor for many types of cancer, including colon cancer.
Quitting smoking can help reduce the risk.
6. Get regular screenings: Regular screenings, such as colonoscopies, can help detect colon cancer early when it is most treatable.
7. Manage chronic conditions: Conditions like diabetes and inflammatory bowel disease can increase the risk of colon cancer, so managing these conditions is important.
8. Limit red and processed meat: Eating large amounts of red and processed meat has been linked to an increased risk of colon cancer, so it's important to limit consumption.
9. Consider taking aspirin: Some studies suggest that regular use of aspirin may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting an aspirin regimen.
10. Take care of your gut health: Maintaining a healthy gut microbiome through diet and probiotics may help reduce the risk of colon cancer.
11. Avoid exposure to radiation: Exposure to radiation, such as from medical imaging tests, can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of colon cancer, so managing stress through relaxation techniques or therapy can be helpful.
13. Get enough vitamin D: Some studies suggest that vitamin D may help protect against colon cancer, so getting enough through sunlight exposure, diet, or supplements may be beneficial.
14. Limit exposure to environmental toxins: Exposure to certain chemicals and pollutants can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
15. Consider taking supplements: Some studies suggest that certain supplements, such as calcium and folic acid, may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting any supplement regimen.
16. Practice safe sex: Some sexually transmitted infections, such as human papillomavirus (HPV), have been linked to an increased risk of colon cancer, so practicing safe sex can help reduce the risk.
17. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals and pollutants, such as those found in some workplaces, can increase the risk of colon cancer, so it's important to take precautions when working with these substances.
18. Get enough sleep: Sleep is important for overall health, and chronic sleep deprivation has been linked to an increased risk of colon cancer.
19. Consider genetic testing: If you have a family history of colon cancer, genetic testing may help identify if you have an increased risk and allow for more targeted prevention strategies.
20. Stay informed: Staying up-to-date on the latest research and recommendations for colon cancer prevention can help you make informed decisions about your health.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Шамамен
BioMedLib сұрақ-жауап жұптарын құру үшін автоматтандырылған компьютерлерді (машиналық оқыту алгоритмдерін) қолданады.
Біз 35 миллион биомедициналық басылымнан бастаймыз PubMed/Medline. Сондай-ақ, RefinedWeb веб-парақтары.
"Референцияларды" сондай-ақ "Жауапкершіліктен бас тартуды" қараңыз.
