How to prevent Colon cancer?

Ходоодны хорт хавдраас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

1. Эрүүл хооллох: Жимс, ногоо, бүхэл бүтэн ногоотой хооллох нь ходоодны хорт хавдрын эрсдэлийг бууруулахад тусалдаг.

2. Эрүүл жинтэй байх: Өндөр жинтэй эсвэл өөх тостэй байх нь ходоодны хорт хавдрын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг тул хоолны дэглэм, биеийн тамирын тусламжтайгаар эрүүл жинтэй байх нь чухал юм.

3. Байнга дасгал хөдөлгөөн хийх: Байнга биеийн хөдөлгөөн хийх нь ходоодны хорт хавдрын эрсдэлийг бууруулахад тусалдаг.

4. Согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлах: Хэт их согтууруулах ундаа хэрэглэх нь ходоодны хорт хавдрын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг тул хэмнэлттэй уух нь чухал юм.

5. Тамхи татахгүй байх: Тамхи татах нь олон төрлийн хорт хавдар, тэр дундаа ходоодны хорт хавдрын эрсдэлийн хүчин зүйл юм.

Тамхинаас татгалзах нь эрсдэлийг бууруулахад тусална.

6. Тогтмол шинжилгээ хийлгэх: Колоноскопи гэх мэт тогтмол шинжилгээ хийлгэх нь ходоодны хорт хавдрыг эмчлэх хамгийн тохиромжтой үед эрт илрүүлэхэд тусална.

7. Урт хугацааны өвчнийг хянах: Чихрийн шижин, ходоодны үрэвслийн өвчин зэрэг өвчнүүд нь ходоодны хорт хавдрын эрсдэлийг нэмэгдүүлж болох тул эдгээр өвчнийг хянах нь чухал юм.

Улаан болон боловсруулсан махыг хязгаарлах: Их хэмжээний улаан болон боловсруулсан мах идэх нь ходоодны хорт хавдрын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг тул хэрэглээг хязгаарлах нь чухал юм.

9. Аспирин хэрэглэхийг бодож үзээрэй. Зарим судалгаагаар аспирин тогтмол хэрэглэх нь ходоодны хорт хавдрын эрсдэлийг бууруулахад тусална гэж үздэг.

Гэсэн хэдий ч аспирин хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцах нь чухал юм.

10. Ходоодны эрүүл мэнддээ анхаарал хандуулах: Ходоодны эрүүл микробиомыг хоол хүнс, пробиотикээр хангах нь ходоодны хорт хавдрын эрсдэлийг бууруулахад тусална.

11. Цацраг туяанаас зайлсхийх: Эмнэлгийн дүрсэлтийн шинжилгээ гэх мэт цацраг туяанаас зайлсхийх нь ходоодны хорт хавдрын эрсдэлийг нэмэгдүүлж болох тул аль болох хязгаарлах нь чухал юм.

12. Стрессийг хянах: Урт хугацааны стресс нь дархлааны системийг сулруулж, ходоодны хорт хавдрын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг тул стрессийг тайвшруулах арга эсвэл эмчилгээгээр хянах нь тустай байж болно.

13. Витамин Д-г хангалттай хэмжээгээр авах: Зарим судалгаанаас харахад витамин Д нь ходоодны хорт хавдрын эсрэг хамгаалахад тусалдаг тул нарны гэрэлд өртөх, хоол хүнс эсвэл нэмэлт бүтээгдэхүүнээр хангалттай хэмжээгээр авах нь ашигтай байж болох юм.

14. Байгаль орчны хорт бодисын нөлөөллийг хязгаарлах: Зарим химийн бодис, бохирдуулагч бодисын нөлөөлөл нь ходоодны хорт хавдрын эрсдэлийг нэмэгдүүлж болох тул аль болох хязгаарлах нь чухал юм.

15. Хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь зүйтэй. Зарим судалгаанаас харахад кальци, фолийн хүчил гэх мэт зарим нэмэлт бүтээгдэхүүн нь ходоодны хорт хавдрын эрсдэлийг бууруулахад тусалдаг.

Гэсэн хэдий ч ямар ч нэмэлт эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцах нь чухал юм.

16. Аюулгүй бэлгийн харьцаанд орох: Хүний папиллома вирус (HPV) гэх мэт бэлгийн замаар дамжих зарим халдвар нь ходоодны хорт хавдрын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг тул аюулгүй бэлгийн харьцаанд орох нь эрсдэлийг бууруулахад тусалдаг.

17. Карциногенээс зайлсхийх: Зарим химийн бодис, бохирдлын бодис, тухайлбал зарим ажлын байранд байдаг химийн бодис нь ходоодны хорт хавдрын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг тул эдгээр бодистэй ажиллахдаа урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь чухал юм.

18. хангалттай унтах: Унтах нь ерөнхий эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд удаан хугацаагаар унтахгүй байх нь ходоодны хорт хавдрын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

19. Генийн шинжилгээг авч үзье. Хэрвээ та гэр бүлийн түүхэндээ ходоодны хорт хавдартай байсан бол генийн шинжилгээ нь танд эрсдэл нэмэгдэж байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусалж, урьдчилан сэргийлэх стратегийг илүү тодорхойлох боломжийг олгодог.

20. Мэдээлэлтэй бай: Өндөр гэдэсний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх талаархи хамгийн сүүлийн үеийн судалгаа, зөвлөмжүүдээс мэдлэгтэй байх нь таны эрүүл мэндийн талаар тодорхой шийдвэр гаргахад тусална.

Хэлэлцүүлэг

PubMed/Medline https://www.nlm.nih.gov/databases/download/pubmed_medline.html

RefinedWeb https://arxiv.org/abs/2306.01116

Marshall JR: Nutrition and colon cancer prevention. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009, 12 (5): 539-43.

Narayan S: Curcumin, a multi-functional chemopreventive agent, blocks growth of colon cancer cells by targeting beta-catenin-mediated transactivation and cell-cell adhesion pathways. J Mol Histol. 2004, 35 (3): 301-7.

Le Rolle AF, Chiu TK, Zeng Z, Shia J, Weiser MR, Paty PB, Chiu VK: Oncogenic KRAS activates an embryonic stem cell-like program in human colon cancer initiation. Oncotarget. 2016, 7 (3): 2159-74.

Rigas B, Kalofonos H, Lebovics E, Vagenakis AG: NO-NSAIDs and cancer: promising novel agents. Dig Liver Dis. 2003, 35 Suppl 2 (): S27-34.

Obiała K, Obiała J, Jeziorski K, Owoc J, Mańczak M, Olszewski R: Improving Colon Cancer Prevention in Poland. A Long Way Off. J Cancer Educ. 2022, 37 (3): 641-644.

Huang EH, Wicha MS: Colon cancer stem cells: implications for prevention and therapy. Trends Mol Med. 2008, 14 (11): 503-9.

Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A: Associations between red meat and risks for colon and rectal cancer depend on the type of red meat consumed. J Nutr. 2013, 143 (4): 464-72.

Sullivan HW, Rutten LJ, Hesse BW, Moser RP, Rothman AJ, McCaul KD: Lay representations of cancer prevention and early detection: associations with prevention behaviors. Prev Chronic Dis. 2010, 7 (1): A14.

Хариуцлагаас татгалзах: эмнэлгийн

Энэ вэбсайт нь зөвхөн боловсрол, мэдээллийн зорилгоор хийгддэг бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө эсвэл мэргэжлийн үйлчилгээ үзүүлдэггүй.

Өргөдсөн мэдээллийг эрүүл мэндийн асуудал эсвэл өвчнийг оношлох, эмчлэхэд ашиглах ёсгүй бөгөөд хувийн эмнэлгийн зөвлөгөө авах хүмүүс тусгай зөвшөөрөлтэй эмчид хандах ёстой.

Асуудлын хариултыг бий болгодог мэдрэлийн сүлжээ нь ялангуяа тооны агуулгын хувьд үнэн зөв биш гэдгийг анхаарна уу. Жишээлбэл, тодорхой өвчнөөр оношлогдсон хүмүүсийн тоо.

Энэ вэбсайт дээр уншсан зүйлээс шалтгаалан мэргэжлийн эмнэлгийн зөвлөгөөг хэзээ ч үл тоомсорлох, эсвэл түүнийг хайхад хойшлуулахгүй байх. Хэрэв танд эмнэлгийн яаралтай байдал үүсч болзошгүй гэж бодож байгаа бол 911-д дуудаж, эсвэл хамгийн ойрын яаралтай тусламжийн өрөөнд яаралтай очиж үзээрэй. Энэ вэбсайт эсвэл түүний хэрэглээ нь эмчийн болон өвчтөний харилцааг бий болгодоггүй. BioMedLib эсвэл түүний ажилтнууд, эсвэл энэ вэбсайт дахь ямар ч хувь нэмэр оруулагч нь энд өгсөн мэдээлэл эсвэл түүний хэрэглээтэй холбоотойгоор тодорхой эсвэл ойлгомжтой ямар ч төлөөлөл өгдөггүй.

Хариуцлагаас татгалзах: зохиогчийн эрх

1998 оны Дижитал мянганы зохиогчийн эрхийн тухай хууль, 17 U.S.C. 512 (DMCA) нь АНУ-ын зохиогчийн эрхийн тухай хуулийн дагуу интернэтэд гарч буй материал нь тэдний эрхийг зөрчсөн гэж үзсэн зохиогчийн эрхийн эзэмшигчдэд арга хэмжээ авах боломжийг олгодог.

Хэрэв та манай вэбсайт эсвэл үйлчилгээтэй холбоотой ямар нэгэн агуулга эсвэл материал таны зохиогчийн эрхийг зөрчсөн гэж сайн итгэдэг бол та (эсвэл таны төлөөлөгч) бидэнд агуулга эсвэл материалыг устгах, эсвэл түүнд хандах боломжийг хориглох хүсэлт хүргүүлж болно.

Мэдээллийг цахим шуудангаар бичгээр илгээх ёстой (электрон шуудангийн хаягийг "Харилцаа холбоо" хэсэгт үзнэ үү).

DMCA нь таны зохиогчийн эрхийн зөрчлийн мэдэгдэлд дараах мэдээллийг багтаахыг шаардаж байна: 1) зөрчилдсөн гэж мэдэгдэж буй зохиогчийн эрхийн дагуу хамгаалагдсан бүтээлийн тодорхойлолт; 2) зөрчилдсөн гэж мэдэгдэж буй агуулгын тодорхойлолт, агуулгыг олохын тулд бидэнд хангалттай мэдээлэл; 3) таны холбоо барих мэдээлэл, түүний дотор таны хаяг, утасны дугаар, и-мэйл хаяг; 4) та гомдол гаргасан байдлаарх агуулгыг зохиогчийн эрхийн эзэн, эсвэл түүний төлөөлөгч, эсвэл ямар ч хуулийн үйл ажиллагааны дагуу зөвшөөрөөгүй гэж сайн итгэлтэй байна гэсэн мэдэгдэл;

(5) мэдүүлэгт байгаа мэдээлэл үнэн зөв, зөрчигдсөн гэж мэдэгдэж буй зохиогчийн эрхийг хэрэгжүүлэх эрх мэдэлтэй гэж таны гарын үсэг зурсан мэдэгдэл;

болон (6) зохиогчийн эрхийн эзэмшигчийн эсвэл зохиогчийн эрхийн эзэмшигчийн нэрийн өмнөөс үйлдэх эрх бүхий этгээдийн физик эсвэл цахим гарын үсэг.

Дээрх бүх мэдээллийг багтаахгүй байх нь таны гомдлыг боловсруулах үйл явцыг хойшлуулж болзошгүй.

Холбоо барих

Ямар ч асуулт / саналтай бидэнд и-мэйл илгээнэ үү.

How to prevent colon cancer?

1. Eat a healthy diet: A diet rich in fruits, vegetables, and whole grains can help reduce the risk of colon cancer.

2. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of colon cancer, so maintaining a healthy weight through diet and exercise is important.

3. Exercise regularly: Regular physical activity can help reduce the risk of colon cancer.

4. Limit alcohol consumption: Excessive alcohol consumption increases the risk of colon cancer, so it's important to drink in moderation.

5. Quit smoking: Smoking is a risk factor for many types of cancer, including colon cancer.

Quitting smoking can help reduce the risk.

6. Get regular screenings: Regular screenings, such as colonoscopies, can help detect colon cancer early when it is most treatable.

7. Manage chronic conditions: Conditions like diabetes and inflammatory bowel disease can increase the risk of colon cancer, so managing these conditions is important.

8. Limit red and processed meat: Eating large amounts of red and processed meat has been linked to an increased risk of colon cancer, so it's important to limit consumption.

9. Consider taking aspirin: Some studies suggest that regular use of aspirin may help reduce the risk of colon cancer.

However, it's important to talk to your doctor before starting an aspirin regimen.

10. Take care of your gut health: Maintaining a healthy gut microbiome through diet and probiotics may help reduce the risk of colon cancer.

11. Avoid exposure to radiation: Exposure to radiation, such as from medical imaging tests, can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.

12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of colon cancer, so managing stress through relaxation techniques or therapy can be helpful.

13. Get enough vitamin D: Some studies suggest that vitamin D may help protect against colon cancer, so getting enough through sunlight exposure, diet, or supplements may be beneficial.

14. Limit exposure to environmental toxins: Exposure to certain chemicals and pollutants can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.

15. Consider taking supplements: Some studies suggest that certain supplements, such as calcium and folic acid, may help reduce the risk of colon cancer.

However, it's important to talk to your doctor before starting any supplement regimen.

16. Practice safe sex: Some sexually transmitted infections, such as human papillomavirus (HPV), have been linked to an increased risk of colon cancer, so practicing safe sex can help reduce the risk.

17. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals and pollutants, such as those found in some workplaces, can increase the risk of colon cancer, so it's important to take precautions when working with these substances.

18. Get enough sleep: Sleep is important for overall health, and chronic sleep deprivation has been linked to an increased risk of colon cancer.

19. Consider genetic testing: If you have a family history of colon cancer, genetic testing may help identify if you have an increased risk and allow for more targeted prevention strategies.

20. Stay informed: Staying up-to-date on the latest research and recommendations for colon cancer prevention can help you make informed decisions about your health.

Disclaimer: medical

This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.

The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.

Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.

Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.

Disclaimer: copyright

The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.