1. Ден соолукка пайдалуу тамактануу: мөмө-жемиштерге, жашылча-жемиштерге жана дан эгиндерине бай тамактануу ичеги-карын рагына чалдыгуу коркунучун азайтат.
2. Дене салмагын туура сактоо: ашыкча салмак же семирүү ичеги-карын рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатат, ошондуктан тамактануу жана көнүгүү жасоо менен салмакты туура сактоо маанилүү.
3. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо: Үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо ичеги-карын рагына чалдыгуу коркунучун азайтууга жардам берет.
4. Спирт ичимдиктерин чектөө: Спирт ичимдиктерин ашыкча ичүү ичеги-карын рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатат, ошондуктан спирт ичимдиктерин ченеми менен ичүү маанилүү.
5. Тамеки чегүүнү токтотуу: Тамеки чегүү рактын көптөгөн түрлөрүнө, анын ичинде ичеги-карын рагына алып келиши мүмкүн.
Тамеки чегүүнү токтотуу бул тобокелдикти азайтууга жардам берет.
6. Үзгүлтүксүз текшерилип туруу: Үзгүлтүксүз текшерилип туруу, мисалы, колоноскопия, ичеги-карын рагын дарылоо мүмкүн болгондо эрте аныктоого жардам берет.
7. Өнөкөт ооруларды дарылоо: Диабет жана ичеги-карындын сезгенүү оорулары сыяктуу оорулар ичеги-карын рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн, ошондуктан бул ооруларды дарылоо маанилүү.
8. Кызыл жана иштетилген этти чектөө: Кызыл жана иштетилген этти көп өлчөмдө жегенде ичеги-карын рагына чалдыгуу коркунучу жогорулайт, ошондуктан аны аз жеш маанилүү.
9. Аспирин ичүүнү ойлонуп көргүлө: Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, аспиринди үзгүлтүксүз ичүү ичеги-карын рагына чалдыгуу коркунучун азайтат.
Бирок аспирин алууну баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү.
10. Ичеги-карындын ден соолугуна кам көргүлө: Ичеги-карындын микробиомун диета жана пробиотиктер аркылуу сактоо ичеги-карындын рак оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтууга жардам берет.
11. Радиацияга дуушар болуудан качкыла: Медициналык томографиялык изилдөөлөр сыяктуу радиацияга дуушар болуу ичеги-карын рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн, ошондуктан мүмкүн болушунча аны чектөө маанилүү.
13. Д витамининин жетиштүү өлчөмүн алуу: Кээ бир изилдөөлөр Д витамининин ичеги-карын рагынан коргоого жардам берерин көрсөтөт, ошондуктан күн нурунун таасиринен, тамактануудан же кошумча азыктардан жетиштүү өлчөмдө алуу пайдалуу болушу мүмкүн.
Айлана-чөйрөдөгү токсиндерге дуушар болууну чектөө: Айрым химиялык заттарга жана зыяндуу заттарга дуушар болуу ичеги-карын рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн, ошондуктан мүмкүн болушунча аны чектөө маанилүү.
Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, кальций жана фолий кислотасы сыяктуу айрым кошулмалар ичеги-карын рагына чалдыгуу коркунучун азайтат.
Бирок, кандайдыр бир кошумча режимди баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү.
16. Коопсуз жыныстык катнашта болгула: Адамдын папиллома вирусу сыяктуу жыныстык катнашта жуккан айрым инфекциялар ичеги-карын рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатат, ошондуктан коопсуз жыныстык катнашта болуу коркунучун азайтууга жардам берет.
17. Канцерогендерге дуушар болуудан качкыла: Айрым химиялык заттар менен булганыч заттардын, мисалы, айрым жумуш орундарында кездешүүчү заттардын таасиринен ичеги-карын рагына чалдыгуу коркунучу жогорулашы мүмкүн, ошондуктан бул заттар менен иштөөдө сак болуу маанилүү.
18. Уйкуну жетиштүү ичүү: Уйку ден соолукту чыңдоо үчүн маанилүү, ал эми уйкунун жетишсиздиги ичеги-карын рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатат.
19. Генетикалык тестирлөөнү карап көргүлө: Эгер үй-бүлөңөрдө ичеги-карын рагына чалдыккандар болсо, генетикалык тестирлөө тобокелдигиңерди аныктоого жана алдын алуунун максаттуу ыкмаларын колдонууга жардам берет.
20. Маалыматка ээ болгула: Чоң ичегинин рагын алдын алуу боюнча акыркы изилдөөлөр менен сунуштарды билип туруу ден соолугуңарга байланыштуу туура чечим чыгарууга жардам берет.
Marshall JR: Nutrition and colon cancer prevention. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009, 12 (5): 539-43.
Narayan S: Curcumin, a multi-functional chemopreventive agent, blocks growth of colon cancer cells by targeting beta-catenin-mediated transactivation and cell-cell adhesion pathways. J Mol Histol. 2004, 35 (3): 301-7.
Le Rolle AF, Chiu TK, Zeng Z, Shia J, Weiser MR, Paty PB, Chiu VK: Oncogenic KRAS activates an embryonic stem cell-like program in human colon cancer initiation. Oncotarget. 2016, 7 (3): 2159-74.
Obiała K, Obiała J, Jeziorski K, Owoc J, Mańczak M, Olszewski R: Improving Colon Cancer Prevention in Poland. A Long Way Off. J Cancer Educ. 2022, 37 (3): 641-644.
Huang EH, Wicha MS: Colon cancer stem cells: implications for prevention and therapy. Trends Mol Med. 2008, 14 (11): 503-9.
Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A: Associations between red meat and risks for colon and rectal cancer depend on the type of red meat consumed. J Nutr. 2013, 143 (4): 464-72.
Sullivan HW, Rutten LJ, Hesse BW, Moser RP, Rothman AJ, McCaul KD: Lay representations of cancer prevention and early detection: associations with prevention behaviors. Prev Chronic Dis. 2010, 7 (1): A14.
Жоопкерчиликтен баш тартуу: медициналык
Бул веб-сайт билим берүү жана маалымат берүү максатында гана түзүлгөн жана медициналык кеңештерди же кесиптик кызматтарды көрсөтүүнү камтыбайт.
Берилген маалыматтар ден соолукка байланыштуу көйгөйдү же ооруну аныктоо же дарылоо үчүн колдонулбашы керек, ал эми жеке медициналык кеңеш алууну каалагандар лицензиялуу дарыгерге кайрылышы керек.
Суроолорго жооп берген нейрон тармагынын так эместигине көңүл буруңуздар, мисалы, белгилүү бир ооруга чалдыккан адамдардын саны.
Ар дайым дарыгериңиздин же башка квалификациялуу саламаттыкты сактоо кызматкеринин кеңешине кайрылыңыз. Бул веб-сайтта окуган нерсеңизден улам профессионалдык медициналык кеңештерди четке какпаңыз же аны кечиктирбеңиз. Эгерде сизде медициналык өзгөчө кырдаал болушу мүмкүн деп ойлосоңуз, 911 номерине чалыңыз же дароо жакынкы тез жардам бөлмөсүнө барыңыз. Бул веб-сайт же анын колдонулушу дарыгер-пациент мамилесин түзбөйт. BioMedLib да, анын кызматкерлери да, бул веб-сайтка салым кошкондор да бул веб-сайтта берилген маалыматка же анын колдонулушуна байланыштуу ачык же implicit түрдө эч кандай билдирүү жасашпайт.
Жоопкерчиликтен баш тартуу: автордук укук
1998-жылдагы Digital Millennium Copyright Act, 17 U.S.C. § 512 (DMCA) автордук укуктун ээлери үчүн Интернеттеги материалдар АКШнын автордук укук мыйзамы боюнча алардын укуктарын бузуп жатат деп эсептеген кайрылууну камсыз кылат.
Эгерде сиз биздин веб-сайтка же кызматтарга байланыштуу жеткиликтүү болгон кандайдыр бир мазмун же материал сиздин автордук укугуңузду бузуп жатат деп жакшы ниет менен эсептесеңиз, анда сиз (же сиздин агентиңиз) бизге мазмунду же материалды алып салууну же ага кирүүнү бөгөттөөнү талап кылган билдирүү жөнөтө аласыз.
Билдирүүлөр электрондук почта аркылуу жазуу жүзүндө жөнөтүлүшү керек (электрондук почта дареги үчүн "Контакт" бөлүмүн караңыз).
DMCA сиздин автордук укукту бузгандыгыңыз жөнүндө билдирүүңүзгө төмөнкү маалыматты камтышы керек: (1) укук бузуунун объектиси болгон автордук укукка ээ эмгектин сүрөттөлүшү; (2) укук бузуунун объектиси болгон мазмундун сүрөттөлүшү жана бизге мазмунду табууга мүмкүндүк берүү үчүн жетиштүү маалымат; (3) сиздин байланыш маалыматыңыз, анын ичинде сиздин дарегиңиз, телефон номериңиз жана электрондук почта дарегиңиз; (4) сиз тарабынан берилген билдирүү.
(5) сизден, жалган ант бербөө жазасы менен кол коюлган, маалымкаттагы маалыматтар так экендигине жана сиз бузулган деп ырасталган автордук укуктарды ишке ашыруу укугуна ээ экениңизге байланыштуу билдирүү;
жана (6) автордук укуктун ээсинин же автордук укуктун ээсинин атынан иш-аракет кылууга ыйгарым укуктуу адамдын физикалык же электрондук кол тамгасы.
Жогорудагы маалыматтардын бардыгын камтыбоо сиздин даттанууңузду кароонун кечиктирилишине алып келиши мүмкүн.
Байланыш
Сураныч, бизге кандайдыр бир суроо / сунуш менен электрондук почта жөнөтүңүз.
How to prevent colon cancer?
1. Eat a healthy diet: A diet rich in fruits, vegetables, and whole grains can help reduce the risk of colon cancer.
2. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of colon cancer, so maintaining a healthy weight through diet and exercise is important.
3. Exercise regularly: Regular physical activity can help reduce the risk of colon cancer.
4. Limit alcohol consumption: Excessive alcohol consumption increases the risk of colon cancer, so it's important to drink in moderation.
5. Quit smoking: Smoking is a risk factor for many types of cancer, including colon cancer.
Quitting smoking can help reduce the risk.
6. Get regular screenings: Regular screenings, such as colonoscopies, can help detect colon cancer early when it is most treatable.
7. Manage chronic conditions: Conditions like diabetes and inflammatory bowel disease can increase the risk of colon cancer, so managing these conditions is important.
8. Limit red and processed meat: Eating large amounts of red and processed meat has been linked to an increased risk of colon cancer, so it's important to limit consumption.
9. Consider taking aspirin: Some studies suggest that regular use of aspirin may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting an aspirin regimen.
10. Take care of your gut health: Maintaining a healthy gut microbiome through diet and probiotics may help reduce the risk of colon cancer.
11. Avoid exposure to radiation: Exposure to radiation, such as from medical imaging tests, can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of colon cancer, so managing stress through relaxation techniques or therapy can be helpful.
13. Get enough vitamin D: Some studies suggest that vitamin D may help protect against colon cancer, so getting enough through sunlight exposure, diet, or supplements may be beneficial.
14. Limit exposure to environmental toxins: Exposure to certain chemicals and pollutants can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
15. Consider taking supplements: Some studies suggest that certain supplements, such as calcium and folic acid, may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting any supplement regimen.
16. Practice safe sex: Some sexually transmitted infections, such as human papillomavirus (HPV), have been linked to an increased risk of colon cancer, so practicing safe sex can help reduce the risk.
17. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals and pollutants, such as those found in some workplaces, can increase the risk of colon cancer, so it's important to take precautions when working with these substances.
18. Get enough sleep: Sleep is important for overall health, and chronic sleep deprivation has been linked to an increased risk of colon cancer.
19. Consider genetic testing: If you have a family history of colon cancer, genetic testing may help identify if you have an increased risk and allow for more targeted prevention strategies.
20. Stay informed: Staying up-to-date on the latest research and recommendations for colon cancer prevention can help you make informed decisions about your health.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Болжол менен
BioMedLib автоматташтырылган компьютерлерди (машиналык окутуу алгоритмдерин) суроо-жооп жуптарын түзүү үчүн колдонот.
Биз 35 миллион биомедициналык басылмалардан баштайбыз PubMed/Medline. Ошондой эле RefinedWeb веб-баракчаларынан.
"Референцияларды" ошондой эле "Жоопкерчиликтен баш тартууну" караңыз.
