1. Valgykite sveiką mitybą. Mityba, kurioje gausu vaisių, daržovių ir pilno grūdų, gali padėti sumažinti storosios žarnos vėžio riziką.
2. Palaikykite sveiką svorį: per didelis svoris ar nutukimas padidina stuburo vėžio riziką, todėl svarbu išlaikyti sveiką svorį per mitybą ir pratimus.
3. Reguliariai sportuokite. Reguliarus fizinis aktyvumas gali padėti sumažinti storosios žarnos vėžio riziką.
4. Apribokite alkoholio vartojimą: Pernelyg didelis alkoholio vartojimas padidina storosios žarnos vėžio riziką, todėl svarbu gerti saikingai.
5. Nustokite rūkyti: rūkymas yra daugelio vėžio rūšių, įskaitant storosios žarnos vėžį, rizikos veiksnys.
Nustoti rūkyti gali padėti sumažinti riziką.
6. Reguliariai tikrinti: Reguliariai tikrinti, pavyzdžiui, kolonoskopiją, gali padėti anksti aptikti storosios žarnos vėžį, kai jį galima gydyti.
7. Lėtinių ligų valdymas: tokios ligos kaip diabetas ir uždegiminė žarnyno liga gali padidinti stuburo vėžio riziką, todėl šių ligų valdymas yra svarbus.
8. Apribokite raudoną ir perdirbtą mėsą: didelio kiekio raudonos ir perdirbtos mėsos valgymas yra susijęs su padidėjusia storosios žarnos vėžio rizika, todėl svarbu apriboti jos vartojimą.
9. Apsvarstykite galimybę vartoti aspiriną. Kai kurie tyrimai rodo, kad reguliarus aspirino vartojimas gali padėti sumažinti storosios žarnos vėžio riziką.
Tačiau prieš pradedant vartoti aspiriną, svarbu pasikalbėti su gydytoju.
10. Rūpinkitės savo žarnyno sveikata: sveikos žarnyno mikrobiomos palaikymas per mitybą ir probiotikus gali padėti sumažinti storosios žarnyno vėžio riziką.
11. Venkite spinduliuotės: spinduliuotės, pvz., iš medicinos vaizdavimo testų, gali padidinti stuburo vėžio riziką, todėl svarbu apriboti spinduliuotę, kai tik įmanoma.
12. Valdyti stresą: Lėtinis stresas gali susilpninti imuninę sistemą ir padidinti storosios žarnos vėžio riziką, todėl gali būti naudinga valdyti stresą atsipalaidavimo metodais ar terapija.
13. Gaukite pakankamai vitamino D. Kai kurie tyrimai rodo, kad vitaminas D gali padėti apsaugoti nuo storosios žarnos vėžio, todėl gali būti naudinga gauti pakankamai vitamino per saulės spinduliuotę, mitybą ar maisto papildus.
14. Apribokite poveikį aplinkos toksinams: tam tikrų cheminių medžiagų ir teršalų poveikis gali padidinti storosios žarnos vėžio riziką, todėl svarbu, kai įmanoma, apriboti poveikį.
Kai kurie tyrimai rodo, kad tam tikri maisto papildai, tokie kaip kalcis ir folio rūgštis, gali padėti sumažinti storosios žarnos vėžio riziką.
Tačiau prieš pradedant vartoti bet kokį papildomą vaistą, svarbu pasikalbėti su gydytoju.
16. Imkis saugių lytinių santykių: kai kurios lytiniu keliu perduodamos infekcijos, pavyzdžiui, žmogaus papilomos virusas (ŽPV), yra susijusios su padidėjusia stuburo vėžio rizika, todėl saugių lytinių santykių praktika gali padėti sumažinti riziką.
17. Venkite kancerogenų: tam tikrų cheminių medžiagų ir teršalų, pavyzdžiui, kai kuriose darbo vietose, poveikis gali padidinti storosios žarnos vėžio riziką, todėl svarbu imtis atsargumo priemonių dirbant su šiomis medžiagomis.
18. Miegok pakankamai: miegas yra svarbus bendrai sveikatai, o lėtinis miego trūkumas yra susijęs su padidėjusia storosios žarnos vėžio rizika.
19. Apsvarstykite genetinį tyrimą: jei jūsų šeimoje buvo užsikrėtę storosios žarnos vėžiu, genetinis tyrimas gali padėti nustatyti, ar jums kyla didesnė rizika, ir leisti taikyti tikslingesnes prevencijos strategijas.
20. Būkite informuoti: naujausi tyrimai ir rekomendacijos, kaip užkirsti kelią stuburo vėžiui, gali padėti jums priimti pagrįstus sprendimus dėl savo sveikatos.
Marshall JR: Nutrition and colon cancer prevention. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009, 12 (5): 539-43.
Narayan S: Curcumin, a multi-functional chemopreventive agent, blocks growth of colon cancer cells by targeting beta-catenin-mediated transactivation and cell-cell adhesion pathways. J Mol Histol. 2004, 35 (3): 301-7.
Le Rolle AF, Chiu TK, Zeng Z, Shia J, Weiser MR, Paty PB, Chiu VK: Oncogenic KRAS activates an embryonic stem cell-like program in human colon cancer initiation. Oncotarget. 2016, 7 (3): 2159-74.
Obiała K, Obiała J, Jeziorski K, Owoc J, Mańczak M, Olszewski R: Improving Colon Cancer Prevention in Poland. A Long Way Off. J Cancer Educ. 2022, 37 (3): 641-644.
Huang EH, Wicha MS: Colon cancer stem cells: implications for prevention and therapy. Trends Mol Med. 2008, 14 (11): 503-9.
Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A: Associations between red meat and risks for colon and rectal cancer depend on the type of red meat consumed. J Nutr. 2013, 143 (4): 464-72.
Sullivan HW, Rutten LJ, Hesse BW, Moser RP, Rothman AJ, McCaul KD: Lay representations of cancer prevention and early detection: associations with prevention behaviors. Prev Chronic Dis. 2010, 7 (1): A14.
Atsakomybės atsisakymas: medicininis
Ši interneto svetainė skirta tik švietimo ir informaciniams tikslams ir nėra medicininės konsultacijos ar profesionalių paslaugų teikimas.
Pateikta informacija neturėtų būti naudojama sveikatos problemos ar ligos diagnozavimui ar gydymui, o tie, kurie prašo asmeninės medicininės konsultacijos, turėtų pasikonsultuoti su licencijuotu gydytoju.
Atkreipkite dėmesį, kad neuroninis tinklas, kuris generuoja atsakymus į klausimus, yra ypač netikslus, kai kalbama apie skaitmeninį turinį. Pavyzdžiui, žmonių, kuriems diagnozuota tam tikra liga, skaičius.
Visada kreipkitės į savo gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros paslaugų teikėją dėl sveikatos būklės. Niekada neatsižvelkite į profesionalią medicinos patarimą arba nedelskite jo ieškoti dėl to, ką perskaitėte šioje svetainėje. Jei manote, kad galite turėti medicininę avariją, nedelsiant paskambinkite 911 arba eikite į artimiausią skubios pagalbos skyrių. Ši svetainė ar jos naudojimas nesukuria jokių gydytojo ir paciento santykių. Nei "BioMedLib", nei jos darbuotojai, nei bet kuris šios svetainės teikėjas nedaro jokių pareiškimų, nei aiškių, nei netiesioginių, dėl čia pateiktos informacijos ar jos naudojimo.
Atsakomybės atsisakymas: autorių teisės
1998 m. skaitmeninio tūkstantmečio autorių teisių įstatymas, 17 U.S.C. § 512 (DMCA), suteikia teisių savininkams, kurie mano, kad internete pateikiama medžiaga pažeidžia jų teises pagal JAV autorių teisių įstatymą, teisių gynimo priemones.
Jei jūs sąžiningai manote, kad bet koks turinys ar medžiaga, pateikta dėl mūsų svetainės ar paslaugų, pažeidžia jūsų autorių teises, jūs (arba jūsų atstovas) galite atsiųsti mums pranešimą, prašydami pašalinti turinį ar medžiagą arba užblokuoti prieigą prie jo.
Pranešimai turi būti siunčiami raštu el. paštu (el. pašto adresas pateikiamas skiltyje "Kontaktas").
DMCA reikalauja, kad jūsų pranešime apie tariamą autorių teisių pažeidimą būtų nurodyta ši informacija: 1) autorių teisių pažeidimo objekto aprašymas; 2) tariamo pažeidžiamo turinio aprašymas ir pakankamai informacijos, kad galėtume nustatyti turinio buvimo vietą; 3) jūsų kontaktinė informacija, įskaitant jūsų adresą, telefono numerį ir el. pašto adresą; 4) jūsų pareiškimas, kad esate sąžiningai įsitikinęs, kad skundžiamu būdu pateiktą turinį nepatvirtino autorių teisių savininkas ar jo atstovas arba bet koks įstatymas;
(5) jūsų pasirašytą pareiškimą, kad pranešime pateikta informacija yra tiksli ir kad turite įgaliojimus įgyvendinti autorių teises, kurios, kaip teigiama, buvo pažeistos;
ir (6) autorių teisių turėtojo arba asmens, įgalioto veikti autorių teisių turėtojo vardu, fizinis ar elektroninis parašas.
Jei nepateikiate visos pirmiau nurodytos informacijos, gali būti atidėtas jūsų skundo nagrinėjimas.
Kontaktas
Prašome atsiųsti mums el. laišką su bet kokiu klausimu / pasiūlymu.
How to prevent colon cancer?
1. Eat a healthy diet: A diet rich in fruits, vegetables, and whole grains can help reduce the risk of colon cancer.
2. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of colon cancer, so maintaining a healthy weight through diet and exercise is important.
3. Exercise regularly: Regular physical activity can help reduce the risk of colon cancer.
4. Limit alcohol consumption: Excessive alcohol consumption increases the risk of colon cancer, so it's important to drink in moderation.
5. Quit smoking: Smoking is a risk factor for many types of cancer, including colon cancer.
Quitting smoking can help reduce the risk.
6. Get regular screenings: Regular screenings, such as colonoscopies, can help detect colon cancer early when it is most treatable.
7. Manage chronic conditions: Conditions like diabetes and inflammatory bowel disease can increase the risk of colon cancer, so managing these conditions is important.
8. Limit red and processed meat: Eating large amounts of red and processed meat has been linked to an increased risk of colon cancer, so it's important to limit consumption.
9. Consider taking aspirin: Some studies suggest that regular use of aspirin may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting an aspirin regimen.
10. Take care of your gut health: Maintaining a healthy gut microbiome through diet and probiotics may help reduce the risk of colon cancer.
11. Avoid exposure to radiation: Exposure to radiation, such as from medical imaging tests, can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of colon cancer, so managing stress through relaxation techniques or therapy can be helpful.
13. Get enough vitamin D: Some studies suggest that vitamin D may help protect against colon cancer, so getting enough through sunlight exposure, diet, or supplements may be beneficial.
14. Limit exposure to environmental toxins: Exposure to certain chemicals and pollutants can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
15. Consider taking supplements: Some studies suggest that certain supplements, such as calcium and folic acid, may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting any supplement regimen.
16. Practice safe sex: Some sexually transmitted infections, such as human papillomavirus (HPV), have been linked to an increased risk of colon cancer, so practicing safe sex can help reduce the risk.
17. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals and pollutants, such as those found in some workplaces, can increase the risk of colon cancer, so it's important to take precautions when working with these substances.
18. Get enough sleep: Sleep is important for overall health, and chronic sleep deprivation has been linked to an increased risk of colon cancer.
19. Consider genetic testing: If you have a family history of colon cancer, genetic testing may help identify if you have an increased risk and allow for more targeted prevention strategies.
20. Stay informed: Staying up-to-date on the latest research and recommendations for colon cancer prevention can help you make informed decisions about your health.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Maždaug
"BioMedLib" naudoja automatizuotus kompiuterius (mašinų mokymosi algoritmus), kad sukurtų klausimų ir atsakymų poras.
Mes pradedame nuo 35 milijonų biomedicinos publikacijų iš "PubMed/Medline". Taip pat "RefinedWeb" tinklalapių.
Žr. "Referencijos" taip pat "Atskleidimas nuo atsakomybės".
