1. Pārtika, kas satur daudz augļu, dārzeņu un veselu graudu, var samazināt zarnu vēža risku.
2. Turēt veselīgu svaru: Pārmērīgs svars vai aptaukošanās palielina zarnu vēža risku, tāpēc ir svarīgi uzturēt veselīgu svaru, izmantojot diētu un fizisko aktivitāti.
3. Regulāri vingrojiet: Regulāra fiziska aktivitāte var samazināt vēža risku.
4. Aprēķiniet alkohola patēriņu: Pārmērīgs alkohola patēriņš palielina zarnu vēža risku, tāpēc ir svarīgi dzert mēreni.
5. Atstājiet smēķēšanu. Smēķēšana ir riska faktors daudziem vēža veidiem, ieskaitot zarnu vēzi.
Smēķēšanas pārtraukšana var palīdzēt samazināt risku.
6. Regulāras pārbaudes: Regulāras pārbaudes, piemēram, kolonoskopijas, var palīdzēt agrīni atklāt zarnu vēzi, kad tā ir visvairāk ārstējama.
7. Kronisko slimību ārstēšana: tādas slimības kā diabēts un zarnu iekaisuma slimība var palielināt zarnu vēža risku, tāpēc šo slimību ārstēšana ir svarīga.
8. Ierobežot sarkanās un pārstrādātās gaļas lietošanu: Lielā daudzumā sarkanās un pārstrādātās gaļas lietošana ir saistīta ar palielinātu zarnu vēža risku, tāpēc ir svarīgi ierobežot tās patēriņu.
9. Apsveriet iespēju lietot aspirīnu. Daži pētījumi liecina, ka regulāri lietojot aspirīnu, var samazināt vēža risku.
Tomēr pirms aspirīna lietošanas uzsākšanas ir svarīgi apspriest ar ārstu.
10. Rūpējieties par savu zarnu veselību: veselīga zarnu mikrobioma uzturēšana, izmantojot diētu un probiotikas, var palīdzēt samazināt zarnu vēža risku.
11. Izvairīties no radiācijas iedarbības: Radiācijas iedarbība, piemēram, no medicīniskajiem attēlu testiem, var palielināt zarnu vēža risku, tāpēc ir svarīgi ierobežot iedarbību, ja vien tas ir iespējams.
12. Stres pārvarēšana: hronisks stress var vājināt imūnsistēmu un palielināt zarnu vēža risku, tāpēc var būt noderīgi pārvarēt stresu, izmantojot relaksācijas metodes vai terapiju.
13. Iegādājieties pietiekami daudz D vitamīna: daži pētījumi liecina, ka D vitamīns var palīdzēt aizsargāt pret zarnu vēzi, tāpēc var būt noderīgi uzņemt pietiekami daudz D vitamīna, izmantojot saules gaismu, uzturu vai uztura bagātinātājus.
Ierobežojiet iedarbību uz vides toksīniem: Dažu ķīmisko vielu un piesārņotāju iedarbība var palielināt zarnu vēža risku, tāpēc ir svarīgi ierobežot iedarbību, ja vien tas ir iespējams.
15. Apsveriet iespēju lietot uztura bagātinātājus. Daži pētījumi liecina, ka daži uztura bagātinātāji, piemēram, kalcijs un folskābe, var samazināt zarnu vēža risku.
Tomēr ir svarīgi runāt ar savu ārstu, pirms sākat jebkuru papildu režīmu.
16. Practice safe sex: Dažas seksuāli transmisīvās infekcijas, piemēram, cilvēka papilomas vīruss (HPV), ir saistītas ar palielinātu vēža risku, tāpēc praktizēt drošu seksu var palīdzēt samazināt risku.
17. Izvairīties no kancerogēno vielu ietekmes: Dažu ķīmisko vielu un piesārņotāju iedarbība, piemēram, uz dažu darba vietu, var palielināt zarnu vēža risku, tāpēc ir svarīgi veikt piesardzības pasākumus, strādājot ar šīm vielām.
18. Guļ pietiekami: miegs ir svarīgs vispārējai veselībai, un hronisks miega trūkums ir saistīts ar palielinātu zarnu vēža risku.
19. Pārdomājiet ģenētisko pārbaudi: ja jūsu ģimenē ir vēzis, ģenētiskā pārbaude var palīdzēt noteikt, vai jums ir palielināts risks, un ļaut izstrādāt mērķtiecīgākas profilakses stratēģijas.
20. Pievērsiet uzmanību jaunākajiem pētījumiem un ieteikumiem, kas attiecas uz zarnu vēža profilaksi, lai jūs varētu pieņemt informētus lēmumus par savu veselību.
Marshall JR: Nutrition and colon cancer prevention. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009, 12 (5): 539-43.
Narayan S: Curcumin, a multi-functional chemopreventive agent, blocks growth of colon cancer cells by targeting beta-catenin-mediated transactivation and cell-cell adhesion pathways. J Mol Histol. 2004, 35 (3): 301-7.
Le Rolle AF, Chiu TK, Zeng Z, Shia J, Weiser MR, Paty PB, Chiu VK: Oncogenic KRAS activates an embryonic stem cell-like program in human colon cancer initiation. Oncotarget. 2016, 7 (3): 2159-74.
Obiała K, Obiała J, Jeziorski K, Owoc J, Mańczak M, Olszewski R: Improving Colon Cancer Prevention in Poland. A Long Way Off. J Cancer Educ. 2022, 37 (3): 641-644.
Huang EH, Wicha MS: Colon cancer stem cells: implications for prevention and therapy. Trends Mol Med. 2008, 14 (11): 503-9.
Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A: Associations between red meat and risks for colon and rectal cancer depend on the type of red meat consumed. J Nutr. 2013, 143 (4): 464-72.
Sullivan HW, Rutten LJ, Hesse BW, Moser RP, Rothman AJ, McCaul KD: Lay representations of cancer prevention and early detection: associations with prevention behaviors. Prev Chronic Dis. 2010, 7 (1): A14.
Atbrīvojums no atbildības: medicīnas
Šī tīmekļa vietne ir paredzēta tikai izglītojošiem un informatīviem nolūkiem, un tā nav medicīnisko padomu vai profesionālu pakalpojumu sniegšana.
Informācija, kas sniegta, nedrīkst tikt izmantota, lai diagnosticētu vai ārstētu veselības problēmu vai slimību, un tiem, kas vēlas saņemt personīgu medicīnisko padomu, ir jākonsultējas ar licencētu ārstu.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka neirālais tīkls, kas rada atbildes uz jautājumiem, ir īpaši neprecīzs, kad runa ir par skaitlisko saturu, piemēram, par to, cik daudziem cilvēkiem ir diagnosticēta konkrēta slimība.
Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu vai citu kvalificētu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju par kādu veselības stāvokli. Nekad neievērojiet profesionālu medicīnisko padomu vai neuztraucieties to meklēt tāpēc, ka esat izlasījis kaut ko šajā tīmekļa vietnē. Ja jūs domājat, ka jums var būt medicīniska ārkārtas situācija, zvanīt uz 911 vai nekavējoties doties uz tuvāko neatliekamās palīdzības nodaļu. Ne šī tīmekļa vietne, ne tās izmantošana nerada nekādu ārsta-pacienta attiecību. Ne BioMedLib, ne tās darbinieki, ne neviens šīs tīmekļa vietnes dalībnieks nesniedz nekādus apliecinājumus, skaidri vai netieši, attiecībā uz šeit sniegto informāciju vai tās izmantošanu.
Atbrīvojums no atbildības: autortiesības
1998. gada Digitālā tūkstošgades autortiesību likums (Digital Millennium Copyright Act) 17 U.S.C. § 512 (DMCA) nodrošina līdzekļu izmantošanu autortiesību īpašniekiem, kas uzskata, ka internetā atrodamais materiāls pārkāpj viņu tiesības saskaņā ar ASV autortiesību likumiem.
Ja jūs godprātīgi uzskatāt, ka jebkurš saturs vai materiāls, kas ir pieejams saistībā ar mūsu tīmekļa vietni vai pakalpojumiem, pārkāpj jūsu autortiesības, jūs (vai jūsu aģents) varat nosūtīt mums paziņojumu, pieprasot, lai saturs vai materiāls tiktu izņemts vai piekļuve tam bloķēta.
Paziņojumi ir jānosūta rakstiski pa e-pastu (e-pastu adresi skatīt sadaļā "Kontakti").
DMCA prasa, lai jūsu paziņojums par iespējamu autortiesību pārkāpumu ietvertu šādu informāciju: (1) apraksts par autortiesību aizsargāto darbu, kas ir apgalvotā pārkāpuma priekšmets; (2) apraksts par iespējamo pārkāpuma saturu un informācija, kas ir pietiekama, lai mēs varētu atrast saturu; (3) jūsu kontaktinformācija, tostarp jūsu adrese, tālruņa numurs un e-pasta adrese; (4) jūsu paziņojums, ka jums ir labticīga pārliecība, ka saturs tādā veidā, par ko sūdzas, nav atļauts autortiesību īpašnieka vai tā aģenta vai jebkura likuma darbības dēļ;
(5) jūsu parakstīts paziņojums, kas apliecina, ka paziņojumā sniegtā informācija ir pareiza un ka jums ir pilnvaras īstenot autortiesības, kuras tiek apgalvotas kā pārkāptas;
un (6) autortiesību īpašnieka vai personas, kas pilnvarota rīkoties autortiesību īpašnieka vārdā, fizisko vai elektronisko parakstu.
Ja nav iekļauta visa iepriekš minētā informācija, jūsu sūdzības izskatīšana var aizkavēties.
Kontakts
Lūdzu, nosūtiet mums e-pastu ar jebkuru jautājumu / ieteikumu.
How to prevent colon cancer?
1. Eat a healthy diet: A diet rich in fruits, vegetables, and whole grains can help reduce the risk of colon cancer.
2. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of colon cancer, so maintaining a healthy weight through diet and exercise is important.
3. Exercise regularly: Regular physical activity can help reduce the risk of colon cancer.
4. Limit alcohol consumption: Excessive alcohol consumption increases the risk of colon cancer, so it's important to drink in moderation.
5. Quit smoking: Smoking is a risk factor for many types of cancer, including colon cancer.
Quitting smoking can help reduce the risk.
6. Get regular screenings: Regular screenings, such as colonoscopies, can help detect colon cancer early when it is most treatable.
7. Manage chronic conditions: Conditions like diabetes and inflammatory bowel disease can increase the risk of colon cancer, so managing these conditions is important.
8. Limit red and processed meat: Eating large amounts of red and processed meat has been linked to an increased risk of colon cancer, so it's important to limit consumption.
9. Consider taking aspirin: Some studies suggest that regular use of aspirin may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting an aspirin regimen.
10. Take care of your gut health: Maintaining a healthy gut microbiome through diet and probiotics may help reduce the risk of colon cancer.
11. Avoid exposure to radiation: Exposure to radiation, such as from medical imaging tests, can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of colon cancer, so managing stress through relaxation techniques or therapy can be helpful.
13. Get enough vitamin D: Some studies suggest that vitamin D may help protect against colon cancer, so getting enough through sunlight exposure, diet, or supplements may be beneficial.
14. Limit exposure to environmental toxins: Exposure to certain chemicals and pollutants can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
15. Consider taking supplements: Some studies suggest that certain supplements, such as calcium and folic acid, may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting any supplement regimen.
16. Practice safe sex: Some sexually transmitted infections, such as human papillomavirus (HPV), have been linked to an increased risk of colon cancer, so practicing safe sex can help reduce the risk.
17. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals and pollutants, such as those found in some workplaces, can increase the risk of colon cancer, so it's important to take precautions when working with these substances.
18. Get enough sleep: Sleep is important for overall health, and chronic sleep deprivation has been linked to an increased risk of colon cancer.
19. Consider genetic testing: If you have a family history of colon cancer, genetic testing may help identify if you have an increased risk and allow for more targeted prevention strategies.
20. Stay informed: Staying up-to-date on the latest research and recommendations for colon cancer prevention can help you make informed decisions about your health.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Apmēram
BioMedLib izmanto automatizētus datorus (mašīnas mācīšanās algoritmus), lai radītu jautājumu un atbilžu pārus.
Mēs sākam ar 35 miljoniem PubMed/Medline biomedicīnas publikāciju, kā arī ar RefinedWeb tīmekļa lapām.
Skatīt ⁇ References ⁇ arī ⁇ Atkritumu atcelšana ⁇ .
