1. Јадете здрава исхрана: Исхрана богата со овошје, зеленчук и цели зрна може да помогне да се намали ризикот од рак на дебелото црево.
2. Поддржувајте здрава тежина: Прекомерната тежина или дебелината го зголемуваат ризикот од рак на дебелото црево, па затоа е важно да ја одржувате здравата тежина преку исхрана и вежбање.
3. Редовно вежбајте: Редовната физичка активност може да помогне да се намали ризикот од рак на дебелото црево.
4. Ограничете ја консумацијата на алкохол: Прекумерната консумација на алкохол го зголемува ризикот од рак на дебелото црево, па затоа е важно да пиете со умереност.
5. Престани да пушиш: Пушењето е фактор на ризик за многу видови на рак, вклучувајќи го и ракот на дебелото црево.
Откажувањето од пушењето може да помогне да се намали ризикот.
6. Правете редовни прегледи: Редовни прегледи, како што се колоноскопии, можат да помогнат да се открие ракот на дебелото црево рано, кога е најлесно да се лекува.
7. Управување со хронични состојби: состојби како дијабетес и воспалителна болест на цревата можат да го зголемат ризикот од рак на дебелото црево, па управувањето со овие состојби е важно.
Ограничете го црвеното и преработеното месо: Јадењето големи количини црвено и преработено месо е поврзано со зголемен ризик од рак на дебелото црево, па е важно да се ограничи консумацијата.
9. Размислете за земање аспирин: Некои истражувања покажуваат дека редовната употреба на аспирин може да помогне да се намали ризикот од рак на дебелото црево.
Сепак, важно е да разговарате со вашиот лекар пред да започнете со режим на аспирин.
10. Грижете се за здравјето на цревата: Поддржувањето на здрав цревен микробиом преку исхрана и пробиотици може да помогне да се намали ризикот од рак на дебелото црево.
Избегнувајте изложеност на зрачење: Изложеноста на зрачење, како што се медицинските тестови за сликање, може да го зголеми ризикот од рак на дебелото црево, па е важно да се ограничи изложеноста кога е можно.
12. Да се справиш со стресот: Хроничниот стрес може да го ослаби имунолошкиот систем и да го зголеми ризикот од рак на дебелото црево, па затоа може да биде корисно да се справиш со стресот преку техники за релаксација или терапија.
13. Добијте доволно витамин Д: Некои студии покажуваат дека витаминот Д може да помогне во заштитата од рак на дебелото црево, па затоа може да биде корисно да добиете доволно преку изложеност на сончева светлина, исхрана или додатоци.
Ограничете ја изложеноста на еколошки токсини: Изложеноста на одредени хемикалии и загадувачи може да го зголеми ризикот од рак на дебелото црево, па е важно да ја ограничите изложеноста кога е можно.
Размислете за земање додатоци: Некои истражувања покажуваат дека одредени додатоци, како што се калциумот и фолиевата киселина, можат да помогнат да се намали ризикот од рак на дебелото црево.
Сепак, важно е да разговарате со вашиот лекар пред да започнете со било кој режим на додатоци.
16. Практикувајте безбеден секс: Некои сексуално преносливи инфекции, како што е вирусот на хуманиот папилома (HPV), се поврзани со зголемен ризик од рак на дебелото црево, па практикувањето безбеден секс може да помогне да се намали ризикот.
Избегнувајте изложеност на канцерогени: Изложеноста на одредени хемикалии и загадувачи, како што се оние кои се наоѓаат на некои работни места, може да го зголеми ризикот од рак на дебелото црево, па е важно да се преземат мерки за претпазливост кога се работи со овие супстанции.
18. Спиј доволно: Спиењето е важно за целокупното здравје, а хроничното лишување од сон е поврзано со зголемен ризик од рак на дебелото црево.
19. Размислете за генетско тестирање: Ако имате семејна историја на рак на дебелото црево, генетското тестирање може да помогне да се утврди дали имате зголемен ризик и да овозможи повеќе насочени стратегии за превенција.
20. Останете информирани: Да бидете во тек со најновите истражувања и препораки за превенција на рак на дебелото црево може да ви помогне да донесувате информирани одлуки за вашето здравје.
Marshall JR: Nutrition and colon cancer prevention. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009, 12 (5): 539-43.
Narayan S: Curcumin, a multi-functional chemopreventive agent, blocks growth of colon cancer cells by targeting beta-catenin-mediated transactivation and cell-cell adhesion pathways. J Mol Histol. 2004, 35 (3): 301-7.
Le Rolle AF, Chiu TK, Zeng Z, Shia J, Weiser MR, Paty PB, Chiu VK: Oncogenic KRAS activates an embryonic stem cell-like program in human colon cancer initiation. Oncotarget. 2016, 7 (3): 2159-74.
Obiała K, Obiała J, Jeziorski K, Owoc J, Mańczak M, Olszewski R: Improving Colon Cancer Prevention in Poland. A Long Way Off. J Cancer Educ. 2022, 37 (3): 641-644.
Huang EH, Wicha MS: Colon cancer stem cells: implications for prevention and therapy. Trends Mol Med. 2008, 14 (11): 503-9.
Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A: Associations between red meat and risks for colon and rectal cancer depend on the type of red meat consumed. J Nutr. 2013, 143 (4): 464-72.
Sullivan HW, Rutten LJ, Hesse BW, Moser RP, Rothman AJ, McCaul KD: Lay representations of cancer prevention and early detection: associations with prevention behaviors. Prev Chronic Dis. 2010, 7 (1): A14.
Откажување од одговорност: медицински
Оваа веб-страница е обезбедена само за образовни и информативни цели и не претставува обезбедување на медицински совети или професионални услуги.
Информациите што се даваат не треба да се користат за дијагностицирање или лекување на здравствен проблем или болест, а оние кои бараат личен медицински совет треба да се консултираат со лиценциран лекар.
Ве молиме забележете дека невронската мрежа која генерира одговори на прашањата, е особено неточна кога станува збор за нумеричка содржина. На пример, бројот на луѓе дијагностицирани со одредена болест.
Секогаш барајте совет од вашиот лекар или друг квалификуван здравствен снабдувач во врска со медицинска состојба. Никогаш не ги игнорирајте професионалните медицински совети или не одложувајте во барањето поради нешто што сте прочитале на оваа веб-страница. Ако мислите дека може да имате медицинска итна состојба, веднаш повикајте 911 или одете во најблиската итна соба. Ниту еден однос лекар-пациент не се создава со оваа веб-страница или нејзината употреба. Ниту BioMedLib ниту нејзините вработени, ниту било кој придонесник на оваа веб-страница, прави никакви претстави, изрични или имплицитни, во однос на информациите дадени тука или на нејзината употреба.
Ослободување од одговорност: авторски права
Законот за авторски права на дигиталната милениум од 1998 година, 17 U.S.C. § 512 (DMCA) обезбедува пристап за сопствениците на авторски права кои веруваат дека материјалот кој се појавува на Интернетот ги крши нивните права според законот за авторски права на САД.
Ако добросовестно верувате дека било која содржина или материјал кој е достапен во врска со нашата веб-страница или услуги ги крши вашите авторски права, вие (или вашиот агент) можете да ни испратите известување со барање содржината или материјалот да биде отстранет или пристапот до него да биде блокиран.
Извештаите мора да се испратат во писмена форма по е-пошта (види "Контакт" дел за е-пошта адреса).
DMCA бара вашето известување за наводно прекршување на авторските права да ги вклучува следниве информации: (1) опис на авторското дело кое е предмет на наводно прекршување; (2) опис на наводно прекршувачката содржина и информации доволни за да ни овозможат да ја лоцираме содржината; (3) информации за контакт за вас, вклучувајќи ја вашата адреса, телефонски број и адреса за е-пошта; (4) изјава од вас дека имате доброверно верување дека содржината на начинот на кој се жали не е овластена од сопственикот на авторските права, или неговиот агент, или од дејството на било кој закон;
(5) изјава од вас, потпишана под казна за лажно сведочење, дека информациите во известувањето се точни и дека имате овластување да ги спроведувате авторските права за кои се тврди дека се прекршени;
и (6) физички или електронски потпис на сопственикот на авторските права или лице овластено да дејствува во име на сопственикот на авторските права.
Невклучувањето на сите погоре наведени информации може да резултира со одложување на обработката на вашата жалба.
Контакт
Ве молиме испратете ни е-пошта со било кое прашање / предлог.
How to prevent colon cancer?
1. Eat a healthy diet: A diet rich in fruits, vegetables, and whole grains can help reduce the risk of colon cancer.
2. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of colon cancer, so maintaining a healthy weight through diet and exercise is important.
3. Exercise regularly: Regular physical activity can help reduce the risk of colon cancer.
4. Limit alcohol consumption: Excessive alcohol consumption increases the risk of colon cancer, so it's important to drink in moderation.
5. Quit smoking: Smoking is a risk factor for many types of cancer, including colon cancer.
Quitting smoking can help reduce the risk.
6. Get regular screenings: Regular screenings, such as colonoscopies, can help detect colon cancer early when it is most treatable.
7. Manage chronic conditions: Conditions like diabetes and inflammatory bowel disease can increase the risk of colon cancer, so managing these conditions is important.
8. Limit red and processed meat: Eating large amounts of red and processed meat has been linked to an increased risk of colon cancer, so it's important to limit consumption.
9. Consider taking aspirin: Some studies suggest that regular use of aspirin may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting an aspirin regimen.
10. Take care of your gut health: Maintaining a healthy gut microbiome through diet and probiotics may help reduce the risk of colon cancer.
11. Avoid exposure to radiation: Exposure to radiation, such as from medical imaging tests, can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of colon cancer, so managing stress through relaxation techniques or therapy can be helpful.
13. Get enough vitamin D: Some studies suggest that vitamin D may help protect against colon cancer, so getting enough through sunlight exposure, diet, or supplements may be beneficial.
14. Limit exposure to environmental toxins: Exposure to certain chemicals and pollutants can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
15. Consider taking supplements: Some studies suggest that certain supplements, such as calcium and folic acid, may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting any supplement regimen.
16. Practice safe sex: Some sexually transmitted infections, such as human papillomavirus (HPV), have been linked to an increased risk of colon cancer, so practicing safe sex can help reduce the risk.
17. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals and pollutants, such as those found in some workplaces, can increase the risk of colon cancer, so it's important to take precautions when working with these substances.
18. Get enough sleep: Sleep is important for overall health, and chronic sleep deprivation has been linked to an increased risk of colon cancer.
19. Consider genetic testing: If you have a family history of colon cancer, genetic testing may help identify if you have an increased risk and allow for more targeted prevention strategies.
20. Stay informed: Staying up-to-date on the latest research and recommendations for colon cancer prevention can help you make informed decisions about your health.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Околу
BioMedLib користи автоматизирани компјутери (алгоритми за машинско учење) за да генерира парови од прашања и одговори.
Почнуваме со 35 милиони биомедицински публикации од PubMed/Medline. Исто така, веб-страници од RefinedWeb.
Види "Референци" исто така "Ослободување од одговорност".
