За да се спречи срцев удар, важно е да се прифати здрав начин на живот и да се справат со сите основни здравствени состојби.
Еве некои чекори што можете да ги преземете за да го намалите ризикот:
1. Престанете да пушите: Пушењето е главен фактор на ризик за срцеви заболувања, па престанувањето е една од најдобрите работи што можете да ги направите за здравјето на вашето срце.
2. Контролирајте го вашиот крвен притисок: Високиот крвен притисок може да ви ги оштети артериите и да го зголеми ризикот од срцев удар.
Редовни прегледи и лекови, ако е потребно, можат да ви помогнат да го одржувате вашиот крвен притисок под контрола.
3. Контролирајте го нивото на холестерол: Високиот холестерол може да доведе до акумулирање на плака во артериите, зголемувајќи го ризикот од срцев удар.
Здравата исхрана, вежбањето и лековите можат да помогнат да се контролира нивото на холестерол.
4. Редовно вежбајте: Редовната физичка активност може да ви помогне да го подобрите вашето срцево-съдово здравје, да го намалите крвниот притисок и да го намалите стресот.
Целта е најмалку 30 минути да се вежба со умерен интензитет во повеќето денови од неделата.
5. Јадете здрава исхрана: Исхрана богата со овошје, зеленчук, цели зрна, мазни протеини и здрави масти може да ви помогне да го намалите ризикот од срцеви заболувања.
Ограничете го внесувањето на заситени и транс-мазнини, шеќер и сол.
6. Поддржувај здрава тежина: Преголемата тежина или дебелината го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања.
Стремете се да имате здрава тежина со рамномерна исхрана и редовно вежбање.
7. Контролирајте го дијабетесот: Високите нивоа на шеќер во крвта можат да ги оштетат вашите крвни садови и да го зголемат ризикот од срцев удар.
Работете со вашиот лекар за да го контролирате вашиот дијабетес преку исхрана, вежбање и лекови.
8. Ограничете ја консумацијата на алкохол: Пиењето премногу алкохол може да ви го зголеми крвниот притисок и да придонесе за зголемување на тежината.
Ограничете ја консумацијата на алкохол на умерени нивоа.
9. Управувај со стресот: Хроничниот стрес може да го зголеми ризикот од срцеви заболувања.
Најди здрави начини да го контролираш стресот, како што се медитација, вежбање или разговор со терапевт.
10. Редовни прегледи: Редовни прегледи со вашиот лекар можат да помогнат да се идентификуваат сите потенцијални здравствени проблеми навреме и да се овозможи рана интервенција.
Запомнете, никогаш не е доцна да почнете да правите здрави промени за да го намалите ризикот од срцев удар.
Разговарајте со вашиот лекар за вашите индивидуални фактори на ризик и за најдобрите начини за спречување на срцеви заболувања.
Wiles R, Kinmonth A: Patients' understandings of heart attack: implications for prevention of recurrence. Patient Educ Couns. 2001, 44 (2): 161-9.
Fukuoka Y, Oh YJ: Perceived Heart Attack Likelihood in Adults with a High Diabetes Risk. Heart Lung. , 52 (): 42-47.
Limbu YR, Malla R, Regmi SR, Dahal R, Nakarmi HL, Yonzan G, Gartaula RP: Public knowledge of heart attack in a Nepalese population survey. Heart Lung. , 35 (3): 164-9.
Bahr RD: The early heart attack care strategy in the war against heart attack deaths utilizing the chest pain center approach in emergency departments. Md Med J. 1997, Suppl (): 9-13.
Откажување од одговорност: медицински
Оваа веб-страница е обезбедена само за образовни и информативни цели и не претставува обезбедување на медицински совети или професионални услуги.
Информациите што се даваат не треба да се користат за дијагностицирање или лекување на здравствен проблем или болест, а оние кои бараат личен медицински совет треба да се консултираат со лиценциран лекар.
Ве молиме забележете дека невронската мрежа која генерира одговори на прашањата, е особено неточна кога станува збор за нумеричка содржина. На пример, бројот на луѓе дијагностицирани со одредена болест.
Секогаш барајте совет од вашиот лекар или друг квалификуван здравствен снабдувач во врска со медицинска состојба. Никогаш не ги игнорирајте професионалните медицински совети или не одложувајте во барањето поради нешто што сте прочитале на оваа веб-страница. Ако мислите дека може да имате медицинска итна состојба, веднаш повикајте 911 или одете во најблиската итна соба. Ниту еден однос лекар-пациент не се создава со оваа веб-страница или нејзината употреба. Ниту BioMedLib ниту нејзините вработени, ниту било кој придонесник на оваа веб-страница, прави никакви претстави, изрични или имплицитни, во однос на информациите дадени тука или на нејзината употреба.
Ослободување од одговорност: авторски права
Законот за авторски права на дигиталната милениум од 1998 година, 17 U.S.C. § 512 (DMCA) обезбедува пристап за сопствениците на авторски права кои веруваат дека материјалот кој се појавува на Интернетот ги крши нивните права според законот за авторски права на САД.
Ако добросовестно верувате дека било која содржина или материјал кој е достапен во врска со нашата веб-страница или услуги ги крши вашите авторски права, вие (или вашиот агент) можете да ни испратите известување со барање содржината или материјалот да биде отстранет или пристапот до него да биде блокиран.
Извештаите мора да се испратат во писмена форма по е-пошта (види "Контакт" дел за е-пошта адреса).
DMCA бара вашето известување за наводно прекршување на авторските права да ги вклучува следниве информации: (1) опис на авторското дело кое е предмет на наводно прекршување; (2) опис на наводно прекршувачката содржина и информации доволни за да ни овозможат да ја лоцираме содржината; (3) информации за контакт за вас, вклучувајќи ја вашата адреса, телефонски број и адреса за е-пошта; (4) изјава од вас дека имате доброверно верување дека содржината на начинот на кој се жали не е овластена од сопственикот на авторските права, или неговиот агент, или од дејството на било кој закон;
(5) изјава од вас, потпишана под казна за лажно сведочење, дека информациите во известувањето се точни и дека имате овластување да ги спроведувате авторските права за кои се тврди дека се прекршени;
и (6) физички или електронски потпис на сопственикот на авторските права или лице овластено да дејствува во име на сопственикот на авторските права.
Невклучувањето на сите погоре наведени информации може да резултира со одложување на обработката на вашата жалба.
Контакт
Ве молиме испратете ни е-пошта со било кое прашање / предлог.
How to prevent heart attack?
To prevent a heart attack, it is important to adopt a healthy lifestyle and manage any underlying health conditions.
Here are some steps you can take to reduce your risk:
1. Quit smoking: Smoking is a major risk factor for heart disease, so quitting is one of the best things you can do for your heart health.
2. Control your blood pressure: High blood pressure can damage your arteries and increase your risk of heart attack.
Regular check-ups and medication, if needed, can help keep your blood pressure in check.
3. Manage cholesterol levels: High cholesterol can lead to plaque buildup in your arteries, increasing your risk of heart attack.
Eating a healthy diet, exercising, and medication can help manage cholesterol levels.
4. Exercise regularly: Regular physical activity can help improve your cardiovascular health, lower blood pressure, and reduce stress.
Aim for at least 30 minutes of moderate-intensity exercise most days of the week.
5. Eat a healthy diet: A diet rich in fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats can help reduce your risk of heart disease.
Limit your intake of saturated and trans fats, sugar, and salt.
6. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases your risk of heart disease.
Aim for a healthy weight by eating a balanced diet and exercising regularly.
7. Manage diabetes: High blood sugar levels can damage your blood vessels and increase your risk of heart attack.
Work with your doctor to manage your diabetes through diet, exercise, and medication.
8. Limit alcohol consumption: Drinking too much alcohol can increase your blood pressure and contribute to weight gain.
Limit your alcohol intake to moderate levels.
9. Manage stress: Chronic stress can increase your risk of heart disease.
Find healthy ways to manage stress, such as meditation, exercise, or talking to a therapist.
10. Get regular check-ups: Regular check-ups with your doctor can help identify any potential health issues early and allow for early intervention.
Remember, it's never too late to start making healthy changes to reduce your risk of heart attack.
Talk to your doctor about your individual risk factors and the best ways to prevent heart disease.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Околу
BioMedLib користи автоматизирани компјутери (алгоритми за машинско учење) за да генерира парови од прашања и одговори.
Почнуваме со 35 милиони биомедицински публикации од PubMed/Medline. Исто така, веб-страници од RefinedWeb.
Види "Референци" исто така "Ослободување од одговорност".
