1. Behoud een gezond gewicht: Overgewicht of zwaarlijvigheid verhoogt het risico op borstkanker.
Houd een gezond gewicht bij door een evenwichtig dieet en regelmatige lichaamsbeweging.
2. Regelmatige lichaamsbeweging: Als je minstens 30 minuten per dag lichamelijk actief bent, kun je het risico op borstkanker verminderen.
3. Eet een gezond dieet: Eet een dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volkoren granen, en beperk bewerkte en rode vleesproducten, evenals suikerhoudende dranken en voedingsmiddelen.
4. Beperk de consumptie van alcohol: Het drinken van alcohol verhoogt het risico op borstkanker.
Beperk de inname van alcohol tot niet meer dan één drankje per dag voor vrouwen.
5. Borstvoeding: Borstvoeding kan het risico op borstkanker enigszins verlagen.
6. Vermijd hormoonvervangende therapie: Hormoonvervangende therapie kan het risico op borstkanker verhogen.
Als u het nodig hebt, gebruik dan de laagste dosis gedurende de kortst mogelijke tijd.
7. Regelmatige screenings: Regelmatige mammografieën en borstonderzoeken kunnen helpen om borstkanker vroegtijdig op te sporen, wanneer het het best te behandelen is.
8. Ken uw familiegeschiedenis: Als u een familiegeschiedenis van borstkanker heeft, praat dan met uw arts over aanvullende screening- of preventieve opties.
9. Vermijd blootstelling aan straling en milieuvervuiling: blootstelling aan straling en bepaalde chemicaliën kan het risico op borstkanker verhogen.
10. Overweeg medicijnen: Als je een hoog risico hebt op borstkanker, kan je arts medicijnen zoals tamoxifen of raloxifen aanbevelen om het risico te verminderen.
11. Zorg voor veilige seks: Bescherming tijdens de seksuele activiteit kan het risico op seksueel overdraagbare infecties verminderen, die mogelijk verband houden met borstkanker.
12. Omgaan met stress: Chronische stress kan het immuunsysteem verzwakken en het risico op borstkanker verhogen.
Oefen stressverminderende technieken zoals meditatie, yoga of diepe ademhaling.
13. Genoeg slaap: Voldoende slaap is belangrijk voor de algehele gezondheid en kan helpen het risico op borstkanker te verminderen.
Vermijd roken: roken is gekoppeld aan vele soorten kanker, waaronder borstkanker.
Als je rookt, stop er dan mee en vermijd passief roken.
Beperk de blootstelling aan hormoonverstorende chemicaliën: Deze chemicaliën, die in sommige kunststoffen en persoonlijke verzorgingsproducten worden aangetroffen, kunnen hormonen nabootsen en het risico op borstkanker verhogen.
Kies producten met het label "BPA-vrij" en vermijd het verwarmen van voedsel in plastic containers.
16. Genetische testen overwegen: Als je een sterke familiegeschiedenis van borstkanker hebt, praat dan met je arts over genetische testen om te zien of je een genmutatie draagt die je risico verhoogt.
Blijf op de hoogte: blijf op de hoogte van de nieuwste onderzoeken en aanbevelingen voor de preventie en screening van borstkanker.
18. Sluit je aan bij een steungroep: contact maken met anderen die borstkanker hebben gehad of een hoog risico lopen, kan emotionele steun en nuttige informatie bieden.
19. Wees proactief: als je een hoog risico op borstkanker hebt, praat dan met je arts over profylactische mastectomie, een operatie om een of beide borsten te verwijderen om het risico te verminderen.
20. Overweeg borstvoeding: Borstvoeding kan het risico op borstkanker enigszins verlagen, dus overweeg borstvoeding als je dat kunt.
21. Oefen zelfonderzoeken: Controleer regelmatig je borsten op veranderingen of knobbels, en meld eventuele zorgen aan je arts.
222. Vermijd blootstelling aan kankerverwekkende stoffen: blootstelling aan bepaalde chemicaliën, zoals die in sommige reinigingsmiddelen of pesticiden, kan het risico op borstkanker verhogen.
Kies indien mogelijk voor natuurlijke of biologische alternatieven.
233. Beperk de blootstelling aan kunstlicht 's nachts: blootstelling aan kunstlicht 's nachts kan uw circadiane ritme verstoren en het risico op borstkanker verhogen.
Gebruik verduisterende gordijnen of een slaapmasker om het licht te blokkeren tijdens het slapen.
24. Krijg voldoende vitamine D: Vitamine D kan helpen het risico op borstkanker te verminderen.
Krijg voldoende blootstelling aan zonlicht of neem een supplement als dat nodig is.
Vermijd overmatige blootstelling aan oestrogeen: Hoge niveaus van oestrogeen kunnen het risico op borstkanker verhogen.
Praat met uw arts over opties voor hormoontherapie als dat nodig is.
26. Behandeling van de symptomen van de menopauze op natuurlijke wijze: Hormoontherapie
Anthis NJ, Kavanaugh-Lynch MHE: The Global Challenge to Prevent Breast Cancer: Surfacing New Ideas to Accelerate Prevention Research. Int J Environ Res Public Health. 2020, 17 (4): .
Giles K, Flynn PJ, Dalton R, Zera R: National Surgical Adjuvant Breast and Bowel Project's Breast Cancer Prevention Trial. Minn Med. 1993, 76 (12): 25-7.
Klemp JR: Breast cancer prevention across the cancer care continuum. Semin Oncol Nurs. 2015, 31 (2): 89-99.
Li Y, Brown PH: Prevention of ER-negative breast cancer. Recent Results Cancer Res. 2009, 181 (): 121-34.
Sénéchal C, Reyal F, Callet N, This P, Noguès C, Stoppa-Lyonnet D, Fourme E: [Hormonotherapy for breast cancer prevention: What about women with genetic predisposition to breast cancer?]. Bull Cancer. 2016, 103 (3): 273-81.
Reuben SC, Gopalan A, Petit DM, Bishayee A: Modulation of angiogenesis by dietary phytoconstituents in the prevention and intervention of breast cancer. Mol Nutr Food Res. 2012, 56 (1): 14-29.
Jordan VC: Targeted Antiestrogens to Prevent Breast Cancer. Trends Endocrinol Metab. 1999, 10 (8): 312-317.
Disclaimer: medisch
Deze website is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medische adviezen of professionele diensten.
De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en degenen die persoonlijk medisch advies zoeken, moeten een erkende arts raadplegen.
Merk op dat het neurale netwerk dat de antwoorden op de vragen genereert, bijzonder onnauwkeurig is als het gaat om numerieke inhoud. Bijvoorbeeld, het aantal mensen gediagnosticeerd met een specifieke ziekte.
Zoek altijd advies van uw arts of een andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of vertraag het zoeken ervan vanwege iets dat u op deze website hebt gelezen. Als u denkt dat u een medisch noodgeval kunt hebben, bel dan onmiddellijk 911 of ga naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp. Geen arts-patiënt relatie wordt gecreëerd door deze website of het gebruik ervan. Noch BioMedLib noch haar werknemers, noch een bijdrager aan deze website geeft enige verklaringen, uitdrukkelijk of impliciet, met betrekking tot de hierin verstrekte informatie of het gebruik ervan.
Disclaimer: auteursrecht
De Digital Millennium Copyright Act van 1998, 17 U.S.C. § 512 (de DMCA) biedt een rechtsmiddel voor auteursrechthebbenden die van mening zijn dat materiaal dat op het internet verschijnt, hun rechten onder de Amerikaanse auteursrechtwetgeving schendt.
Als u te goeder trouw van mening bent dat inhoud of materiaal dat beschikbaar wordt gesteld in verband met onze website of diensten inbreuk maakt op uw auteursrechten, kunt u (of uw agent) ons een kennisgeving sturen met het verzoek om de inhoud of het materiaal te verwijderen of de toegang ertoe te blokkeren.
Kennisgevingen moeten schriftelijk per e-mail worden verzonden (zie rubriek "Contact" voor het e-mailadres).
De DMCA vereist dat uw kennisgeving van vermeende inbreuk op het auteursrecht de volgende informatie bevat: (1) beschrijving van het auteursrechtelijk beschermde werk dat het onderwerp is van de vermeende inbreuk; (2) beschrijving van de vermeende inbreukmakende inhoud en informatie die voldoende is om ons in staat te stellen de inhoud te lokaliseren; (3) contactgegevens voor u, inclusief uw adres, telefoonnummer en e-mailadres; (4) een verklaring van u dat u te goeder trouw gelooft dat de inhoud op de manier waarop u klaagt niet is geautoriseerd door de eigenaar van het auteursrecht, of zijn agent, of door de werking van een wet;
(5) een verklaring van u, ondertekend op straffe van meineed, dat de informatie in de kennisgeving juist is en dat u bevoegd bent om de auteursrechten die naar verluidt zijn geschonden, af te dwingen;
en (6) een fysieke of elektronische handtekening van de houder van het auteursrecht of een persoon die gemachtigd is namens de houder van het auteursrecht op te treden.
Het niet opnemen van alle bovenstaande informatie kan leiden tot vertraging van de behandeling van uw klacht.
Contactpersoon
Stuur ons een e-mail met vragen / suggesties.
How to prevent breast cancer?
1. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of breast cancer.
Maintain a healthy weight through a balanced diet and regular exercise.
2. Exercise regularly: Engaging in physical activity for at least 30 minutes a day can help reduce the risk of breast cancer.
3. Eat a healthy diet: Consume a diet rich in fruits, vegetables, and whole grains, and limit processed and red meats, as well as sugary drinks and foods.
4. Limit alcohol consumption: Drinking alcohol increases the risk of breast cancer.
Limit alcohol intake to no more than one drink per day for women.
5. Breastfeed: Breastfeeding may slightly lower the risk of breast cancer.
6. Avoid hormone replacement therapy: Hormone replacement therapy can increase the risk of breast cancer.
If you need it, use the lowest dose for the shortest time possible.
7. Get regular screenings: Regular mammograms and breast exams can help detect breast cancer early, when it's most treatable.
8. Know your family history: If you have a family history of breast cancer, talk to your doctor about additional screening or prevention options.
9. Avoid exposure to radiation and environmental pollution: Exposure to radiation and certain chemicals can increase the risk of breast cancer.
10. Consider medications: If you're at high risk for breast cancer, your doctor may recommend medications like tamoxifen or raloxifene to help reduce the risk.
11. Practice safe sex: Using protection during sexual activity can reduce the risk of sexually transmitted infections, which may be linked to breast cancer.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of breast cancer.
Practice stress-reducing techniques like meditation, yoga, or deep breathing.
13. Get enough sleep: Adequate sleep is important for overall health and may help reduce the risk of breast cancer.
14. Avoid smoking: Smoking is linked to many types of cancer, including breast cancer.
If you smoke, quit, and avoid secondhand smoke.
15. Limit exposure to endocrine-disrupting chemicals: These chemicals, found in some plastics and personal care products, can mimic hormones and increase the risk of breast cancer.
Choose products labeled "BPA-free" and avoid heating food in plastic containers.
16. Consider genetic testing: If you have a strong family history of breast cancer, talk to your doctor about genetic testing to see if you carry a gene mutation that increases your risk.
17. Stay informed: Stay up-to-date on the latest research and recommendations for breast cancer prevention and screening.
18. Join a support group: Connecting with others who have faced breast cancer or are at high risk can provide emotional support and helpful information.
19. Be proactive: If you're at high risk for breast cancer, talk to your doctor about prophylactic mastectomy, a surgery to remove one or both breasts to reduce the risk.
20. Consider breastfeeding: Breastfeeding may slightly lower the risk of breast cancer, so consider breastfeeding if you're able to.
21. Practice self-exams: Regularly check your breasts for any changes or lumps, and report any concerns to your doctor.
222. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals, like those found in some cleaning products or pesticides, can increase the risk of breast cancer.
Choose natural or organic alternatives when possible.
233. Limit exposure to artificial light at night: Exposure to artificial light at night can disrupt your circadian rhythm and increase the risk of breast cancer.
Use blackout curtains or a sleep mask to block out light while sleeping.
24. Get enough vitamin D: Vitamin D may help reduce the risk of breast cancer.
Get enough sunlight exposure or take a supplement if needed.
25. Avoid excessive exposure to estrogen: High levels of estrogen can increase the risk of breast cancer.
Talk to your doctor about hormone therapy options if needed.
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Ongeveer
BioMedLib maakt gebruik van geautomatiseerde computers (machine-learning-algoritmen) om vraag- en antwoordparen te genereren.
We beginnen met 35 miljoen biomedische publicaties van PubMed/Medline. Ook webpagina 's van RefinedWeb.
