1. Hald på ei sunn vekt: Å være overvektig eller overvektig øker risikoen for brystkreft.
Oppretthald ei sunn vekt gjennom et balansert kosthold og regelmessig mosjon.
2. Trene regelmessig: Å drive med fysisk aktivitet i minst 30 minutter om dagen kan bidra til å redusere risikoen for brystkreft.
3. Spise eit sunt kosthold: Spise eit kosthold som er rikt på frukt, grønnsaker og helkorn, og begrensa bearbeidde og røde kjøt, samt sukkerholdige drikkemidler og matvarer.
4. Begrens alkoholforbruket: Å drikke alkohol øker risikoen for brystkreft.
Begrensa alkoholinntaket til ikkje meir enn ein drink per dag for kvinner.
5. Amming: Amming kan redusere risikoen for brystkreft litt.
6. Unngå hormonbehandling: Hormonbehandling kan auka risikoen for brystkreft.
Hvis du har behov for det, bruk den lavaste dosen i den korteste tida.
7. Få regelmessige screenings: Regelmessige mammografier og brystundersøkelser kan hjelpe til med å oppdaga brystkreft tidleg, når det er mest behandlingsbart.
8. Kjenn din familiehistorie: Hvis du har en familiehistorie med brystkreft, snakk med legen din om ytterligere screening eller forebyggingsalternativ.
9. Unngå eksponering for stråling og miljøforurensing: Eksponering for stråling og visse kjemikalier kan auka risikoen for brystkreft.
10. Tenk på medisiner: Hvis du er i høg risiko for brystkreft, kan legen din anbefale medisiner som tamoxifen eller raloxifene for å redusere risikoen.
11. Praktiser trygt sex: Å bruke beskyttelse under seksuell aktivitet kan redusere risikoen for seksuelt overførbare infeksjoner, som kan være knyttet til brystkreft.
12. Hald på stress: Kronisk stress kan svekka immunforsvaret og auka risikoen for brystkreft.
Øv stressreduserende teknikker som meditasjon, yoga eller dyp pusting.
13. Sov nok: Tilstrekkelig søvn er viktig for den generelle helsen og kan bidra til å redusere risikoen for brystkreft.
14. Ver ikkje røykande: Røyking er knyttet til mange typer kreft, inkludert brystkreft.
Hvis du røyker, slutt med det, og unngå passiv røyking.
15. Begrens eksponering for hormonforstyrrande kjemikalier: Disse kjemikaliane, som finnes i visse plastprodukter og personlige pleieprodukter, kan etterligne hormoner og auka risikoen for brystkreft.
Velg produkter som er merka "BPA-fri" og unngå å varme mat i plastbeholder.
16. Tenk på genetisk testing: Hvis du har en sterk familiehistorie av brystkreft, snakk med legen din om genetisk testing for å finne ut om du har ein genmutasjon som øker risikoen.
17. Hald deg informert: Hald deg oppdatert om den siste forskinga og anbefalingane for forebygging og screening av brystkreft.
18. Bli med i ei støttegruppe: Å ha kontakt med andre som har hatt brystkreft eller som er i høg risiko kan gi følelsesmessig støtte og nyttig informasjon.
19. Vær proaktiv: Hvis du er i høg risiko for brystkreft, snakk med legen din om profylaktisk mastektomi, ein operasjon for å fjerne ett eller begge brystene for å redusere risikoen.
20. Tenk på amming: Amming kan redusere risikoen for brystkreft litt, så tenk på amming hvis du kan.
21. Øv deg på å undersøke deg sjølv: Sjekk regelmessig brystene dine for å finne eventuelle endringer eller klumper, og fortel legen din om det er noe som bekymrar deg.
222. Unngå eksponering for kreftfremkallande stoffer: Eksponering for visse kjemikalier, som dei som finst i nokre rengjøringsmidler eller pesticider, kan auka risikoen for brystkreft.
Velg naturlige eller økologiske alternativ når det er mulig.
233. Begrens eksponering for kunstig lys om kvelden: Eksponering for kunstig lys om kvelden kan forstyrra din sirkadiske rytme og øke risikoen for brystkreft.
Bruk blackout gardiner eller ein søvnmaske for å blokkere lys mens du sover.
24. Få nok D-vitamin: D-vitamin kan bidra til å redusere risikoen for brystkreft.
Få nok sollys eller ta eit tilskudd hvis det er nødvendig.
25. Unngå overdreven eksponering for østrogen: Høge nivåer av østrogen kan auka risikoen for brystkreft.
Snakk med legen din om alternativer for hormonbehandling om det er nødvendig.
26. Hald på symptomer på overgangsalderen på naturlig vis: Hormon ther
Anthis NJ, Kavanaugh-Lynch MHE: The Global Challenge to Prevent Breast Cancer: Surfacing New Ideas to Accelerate Prevention Research. Int J Environ Res Public Health. 2020, 17 (4): .
Giles K, Flynn PJ, Dalton R, Zera R: National Surgical Adjuvant Breast and Bowel Project's Breast Cancer Prevention Trial. Minn Med. 1993, 76 (12): 25-7.
Klemp JR: Breast cancer prevention across the cancer care continuum. Semin Oncol Nurs. 2015, 31 (2): 89-99.
Li Y, Brown PH: Prevention of ER-negative breast cancer. Recent Results Cancer Res. 2009, 181 (): 121-34.
Sénéchal C, Reyal F, Callet N, This P, Noguès C, Stoppa-Lyonnet D, Fourme E: [Hormonotherapy for breast cancer prevention: What about women with genetic predisposition to breast cancer?]. Bull Cancer. 2016, 103 (3): 273-81.
Reuben SC, Gopalan A, Petit DM, Bishayee A: Modulation of angiogenesis by dietary phytoconstituents in the prevention and intervention of breast cancer. Mol Nutr Food Res. 2012, 56 (1): 14-29.
Jordan VC: Targeted Antiestrogens to Prevent Breast Cancer. Trends Endocrinol Metab. 1999, 10 (8): 312-317.
Ansvarsfraskriving: medisinsk
Denne nettsida er berre til utdannings- og informasjonsformål og gir ikkje medisinsk råd eller profesjonelle tjenester.
Informasjonen bør ikkje brukes til å diagnostisere eller behandle ein helseproblem eller sykdom, og dei som søker personlig medisinsk råd, bør konsultere ein lisensiert lege.
Legg merke til at det neurale nettverket som genererer svar på spørsmålene, er spesielt unøyaktig når det gjelder numerisk innhald, for eksempel antallet av mennesker som er diagnostisert med ei bestemt sykdom.
Alltid søk råd frå legen din eller ein annan kvalifisert helsepersonell om ein medisinsk tilstand. Aldri ignorere profesjonell medisinsk råd eller forsinkelse i å søke det på grunn av noko du har lest på denne nettsida. Hvis du tror du kan ha ein medisinsk nødsituasjon, ring 911 eller gå til nærmeste beredskapsavdeling umiddelbart. Ingen lege-pasient forhold blir skapt av denne nettsida eller bruken av den. Verken BioMedLib eller medarbeidarane hennar, eller noen bidragsyter til denne nettsida, gir noen representasjon, uttrykkleg eller underforstått, med hensyn til informasjonen som er gitt her eller til bruken.
Ansvarsfraskriving: opphavsrett
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the DMCA) gir rettsmidler for opphavsrettsinnehavare som trur at materiale som dukker opp på Internett krenker rettighetene deira under amerikansk opphavsrettslovgivning.
Dersom du i god tro trur at noko av innhaldet eller materialet som er gjort tilgjengelig i forbindelse med nettsida vår eller tjenestene våre krenker opphavsretten din, kan du (eller din agent) sende oss eit varsel om at innhaldet eller materialet skal fjernes, eller tilgangen til det blokkert.
Meldingar må sendast skriftlig via e-post (se avsnittet "Kontakt" for e-postadresse).
DMCA krever at varselet ditt om påstått brudd på opphavsretten inkluderer følgende informasjon: (1) beskriving av det opphavsrettsvernede verket som er gjenstand for påstått brudd; (2) beskriving av det påståtte bruddande innholdet og informasjon som er tilstrekkelig til å tillata oss å finne innholdet; (3) kontaktinformasjon for deg, inkludert adressen din, telefonnummeret ditt og e-postadressen din; (4) ei erklæring av deg om at du har en god tro på at innholdet på den måten du klagar på ikke er autorisert av opphavsrettseieren, eller av agenten hans, eller av lov.
(5) ei erklæring frå deg, underskrevet under straff for falsk vitnemål, om at opplysingane i meldinga er riktige og at du har fullmakt til å håndheva opphavsrettene som blir påstått å ha blitt krenka;
og (6) ei fysisk eller elektronisk underskrift av opphavsrettsinnehavaren eller ein person som er autorisert til å handle på opphavsrettsinnehavarens vegne.
Dersom du ikkje legg til alle ovennevnte opplysninger, kan det føre til forsinkelse i behandlingen av klagen din.
Kontaktperson
Vennligst send oss e-post med eventuelle spørsmål / forslag.
How to prevent breast cancer?
1. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of breast cancer.
Maintain a healthy weight through a balanced diet and regular exercise.
2. Exercise regularly: Engaging in physical activity for at least 30 minutes a day can help reduce the risk of breast cancer.
3. Eat a healthy diet: Consume a diet rich in fruits, vegetables, and whole grains, and limit processed and red meats, as well as sugary drinks and foods.
4. Limit alcohol consumption: Drinking alcohol increases the risk of breast cancer.
Limit alcohol intake to no more than one drink per day for women.
5. Breastfeed: Breastfeeding may slightly lower the risk of breast cancer.
6. Avoid hormone replacement therapy: Hormone replacement therapy can increase the risk of breast cancer.
If you need it, use the lowest dose for the shortest time possible.
7. Get regular screenings: Regular mammograms and breast exams can help detect breast cancer early, when it's most treatable.
8. Know your family history: If you have a family history of breast cancer, talk to your doctor about additional screening or prevention options.
9. Avoid exposure to radiation and environmental pollution: Exposure to radiation and certain chemicals can increase the risk of breast cancer.
10. Consider medications: If you're at high risk for breast cancer, your doctor may recommend medications like tamoxifen or raloxifene to help reduce the risk.
11. Practice safe sex: Using protection during sexual activity can reduce the risk of sexually transmitted infections, which may be linked to breast cancer.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of breast cancer.
Practice stress-reducing techniques like meditation, yoga, or deep breathing.
13. Get enough sleep: Adequate sleep is important for overall health and may help reduce the risk of breast cancer.
14. Avoid smoking: Smoking is linked to many types of cancer, including breast cancer.
If you smoke, quit, and avoid secondhand smoke.
15. Limit exposure to endocrine-disrupting chemicals: These chemicals, found in some plastics and personal care products, can mimic hormones and increase the risk of breast cancer.
Choose products labeled "BPA-free" and avoid heating food in plastic containers.
16. Consider genetic testing: If you have a strong family history of breast cancer, talk to your doctor about genetic testing to see if you carry a gene mutation that increases your risk.
17. Stay informed: Stay up-to-date on the latest research and recommendations for breast cancer prevention and screening.
18. Join a support group: Connecting with others who have faced breast cancer or are at high risk can provide emotional support and helpful information.
19. Be proactive: If you're at high risk for breast cancer, talk to your doctor about prophylactic mastectomy, a surgery to remove one or both breasts to reduce the risk.
20. Consider breastfeeding: Breastfeeding may slightly lower the risk of breast cancer, so consider breastfeeding if you're able to.
21. Practice self-exams: Regularly check your breasts for any changes or lumps, and report any concerns to your doctor.
222. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals, like those found in some cleaning products or pesticides, can increase the risk of breast cancer.
Choose natural or organic alternatives when possible.
233. Limit exposure to artificial light at night: Exposure to artificial light at night can disrupt your circadian rhythm and increase the risk of breast cancer.
Use blackout curtains or a sleep mask to block out light while sleeping.
24. Get enough vitamin D: Vitamin D may help reduce the risk of breast cancer.
Get enough sunlight exposure or take a supplement if needed.
25. Avoid excessive exposure to estrogen: High levels of estrogen can increase the risk of breast cancer.
Talk to your doctor about hormone therapy options if needed.
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Omkring
BioMedLib bruker automatiserte datamaskiner (maskinlæringsalgoritmer) til å generere spørsmål-og-svar-par.
Vi startar med 35 millionar biomedisinske publikasjoner frå PubMed/Medline og RefinedWeb.
