Det er fleire måtar å behandle angst på, inkludert:
1. Kognitiv atferdsterapi (CBT): Dette er ein type psykoterapi som hjelper enkeltpersoner med å identifisere og endre negative tankemønstre og atferd som bidrar til angst.
2. Eksponeringsterapi: Dette er ein form for CBT som innebærer å gradvis eksponere individet for kildene til angsten i eit kontrollert og trygt miljø, og hjelpe dei til å overvinne frykta og angsten.
3. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR): Dette er ein form for terapi som lærer enkeltpersoner å vera mer oppmerksame på sine tanker og følelser, og å reagere på dei på ei ikkje-dømmende måte, som kan bidra til å redusere angst.
4. Medikamenter: Antidepressiva, anti-angst medisiner, og beta-blokkere er vanlegvis foreskrevet for å hjelpe til med å håndtere angst symptomer.
5. Avspenningsteknikker: Dyp pusting, gradvis muskelavspenning og meditasjon kan bidra til å redusere angst ved å fremme avspenning og ro.
6. Livsstilsendringar: Regelmessig mosjon, sunt kosthold og nok søvn kan bidra til å redusere angstsymptomer.
7. Støttegrupper: Å bli med i ei støttegruppe kan gi følelsesmessig støtte og hjelpe enkeltpersoner til å føle seg mindre ensomme i kampene sine med angst.
8. Aromaterapi: Eteriske oljer, som lavendel, kamille og bergamot, har vist seg å ha en beroligande effekt og kan bidra til å redusere angst.
9. Massasje terapi: Massasje terapi kan bidra til å redusere stress og angst ved å fremme avslapping og frigjøre spenning i musklene.
Det er viktig å samarbeide med ein psykisk helsepersonell for å finne ut kva som er den beste behandlingen for dine spesifikke behov.
Cafarella PA, Effing TW, Usmani ZA, Frith PA: Treatments for anxiety and depression in patients with chronic obstructive pulmonary disease: a literature review. Respirology. 2012, 17 (4): 627-38.
Puliafico AC, Comer JS, Pincus DB: Adapting parent-child interaction therapy to treat anxiety disorders in young children. Child Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2012, 21 (3): 607-19.
White SW, Simmons GL, Gotham KO, Conner CM, Smith IC, Beck KB, Mazefsky CA: Psychosocial Treatments Targeting Anxiety and Depression in Adolescents and Adults on the Autism Spectrum: Review of the Latest Research and Recommended Future Directions. Curr Psychiatry Rep. 2018, 20 (10): 82.
Stea S, Beraudi A, De Pasquale D: Essential oils for complementary treatment of surgical patients: state of the art. Evid Based Complement Alternat Med. 2014, 2014 (): 726341.
Silverman WK, Kurtines WM, Ginsburg GS, Weems CF, Lumpkin PW, Carmichael DH: Treating anxiety disorders in children with group cognitive-behaviorial therapy: a randomized clinical trial. J Consult Clin Psychol. 1999, 67 (6): 995-1003.
Amorim D, Amado J, Brito I, Fiuza SM, Amorim N, Costeira C, Machado J: Acupuncture and electroacupuncture for anxiety disorders: A systematic review of the clinical research. Complement Ther Clin Pract. 2018, 31 (): 31-37.
Rodrigues H, Figueira I, Lopes A, Gonçalves R, Mendlowicz MV, Coutinho ES, Ventura P: Does D-cycloserine enhance exposure therapy for anxiety disorders in humans? A meta-analysis. PLoS One. 2014, 9 (7): e93519.
Ansvarsfraskriving: medisinsk
Denne nettsida er berre til utdannings- og informasjonsformål og gir ikkje medisinsk råd eller profesjonelle tjenester.
Informasjonen bør ikkje brukes til å diagnostisere eller behandle ein helseproblem eller sykdom, og dei som søker personlig medisinsk råd, bør konsultere ein lisensiert lege.
Legg merke til at det neurale nettverket som genererer svar på spørsmålene, er spesielt unøyaktig når det gjelder numerisk innhald, for eksempel antallet av mennesker som er diagnostisert med ei bestemt sykdom.
Alltid søk råd frå legen din eller ein annan kvalifisert helsepersonell om ein medisinsk tilstand. Aldri ignorere profesjonell medisinsk råd eller forsinkelse i å søke det på grunn av noko du har lest på denne nettsida. Hvis du tror du kan ha ein medisinsk nødsituasjon, ring 911 eller gå til nærmeste beredskapsavdeling umiddelbart. Ingen lege-pasient forhold blir skapt av denne nettsida eller bruken av den. Verken BioMedLib eller medarbeidarane hennar, eller noen bidragsyter til denne nettsida, gir noen representasjon, uttrykkleg eller underforstått, med hensyn til informasjonen som er gitt her eller til bruken.
Ansvarsfraskriving: opphavsrett
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the DMCA) gir rettsmidler for opphavsrettsinnehavare som trur at materiale som dukker opp på Internett krenker rettighetene deira under amerikansk opphavsrettslovgivning.
Dersom du i god tro trur at noko av innhaldet eller materialet som er gjort tilgjengelig i forbindelse med nettsida vår eller tjenestene våre krenker opphavsretten din, kan du (eller din agent) sende oss eit varsel om at innhaldet eller materialet skal fjernes, eller tilgangen til det blokkert.
Meldingar må sendast skriftlig via e-post (se avsnittet "Kontakt" for e-postadresse).
DMCA krever at varselet ditt om påstått brudd på opphavsretten inkluderer følgende informasjon: (1) beskriving av det opphavsrettsvernede verket som er gjenstand for påstått brudd; (2) beskriving av det påståtte bruddande innholdet og informasjon som er tilstrekkelig til å tillata oss å finne innholdet; (3) kontaktinformasjon for deg, inkludert adressen din, telefonnummeret ditt og e-postadressen din; (4) ei erklæring av deg om at du har en god tro på at innholdet på den måten du klagar på ikke er autorisert av opphavsrettseieren, eller av agenten hans, eller av lov.
(5) ei erklæring frå deg, underskrevet under straff for falsk vitnemål, om at opplysingane i meldinga er riktige og at du har fullmakt til å håndheva opphavsrettene som blir påstått å ha blitt krenka;
og (6) ei fysisk eller elektronisk underskrift av opphavsrettsinnehavaren eller ein person som er autorisert til å handle på opphavsrettsinnehavarens vegne.
Dersom du ikkje legg til alle ovennevnte opplysninger, kan det føre til forsinkelse i behandlingen av klagen din.
Kontaktperson
Vennligst send oss e-post med eventuelle spørsmål / forslag.
How to treat anxiety?
There are several ways to treat anxiety, including:
1. Cognitive Behavioral Therapy (CBT): This is a type of psychotherapy that helps individuals identify and change negative thought patterns and behaviors that contribute to anxiety.
2. Exposure Therapy: This is a type of CBT that involves gradually exposing the individual to the source of their anxiety in a controlled and safe environment, helping them to overcome their fears and anxiety.
3. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR): This is a form of therapy that teaches individuals to be more aware of their thoughts and feelings, and to respond to them in a non-judgmental way, which can help reduce anxiety.
4. Medication: Antidepressants, anti-anxiety medications, and beta-blockers are commonly prescribed to help manage anxiety symptoms.
5. Relaxation Techniques: Deep breathing, progressive muscle relaxation, and meditation can help reduce anxiety by promoting relaxation and calmness.
6. Lifestyle Changes: Regular exercise, a healthy diet, and adequate sleep can help reduce anxiety symptoms.
7. Support Groups: Joining a support group can provide emotional support and help individuals feel less alone in their struggles with anxiety.
8. Aromatherapy: Essential oils, such as lavender, chamomile, and bergamot, have been shown to have a calming effect and may help reduce anxiety.
9. Massage Therapy: Massage therapy can help reduce stress and anxiety by promoting relaxation and releasing tension in the muscles.
It is important to work with a mental health professional to determine the best course of treatment for your specific needs.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Omkring
BioMedLib bruker automatiserte datamaskiner (maskinlæringsalgoritmer) til å generere spørsmål-og-svar-par.
Vi startar med 35 millionar biomedisinske publikasjoner frå PubMed/Medline og RefinedWeb.
