1. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Jest to rodzaj psychoterapii, która pomaga osobom zidentyfikować i zmienić negatywne wzorce myślenia i zachowania, które przyczyniają się do niepokoju.
2. Terapia ekspozycyjna: Jest to rodzaj CBT, który polega na stopniowym narażaniu osoby na źródło jej niepokoju w kontrolowanym i bezpiecznym środowisku, pomagając jej przezwyciężyć obawy i niepokój.
3. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR): Jest to forma terapii, która uczy ludzi, aby byli bardziej świadomi swoich myśli i uczuć, i reagować na nie w sposób nieosądzający, co może pomóc w zmniejszeniu lęku.
4. Leki: Leki przeciwdepresyjne, przeciwlękowe i blokery beta są powszechnie przepisywane w celu złagodzenia objawów lęku.
5. Techniki relaksacyjne: Głębokie oddychanie, stopniowe rozluźnienie mięśni i medytacja mogą pomóc w zmniejszeniu niepokoju, promując relaks i spokój.
6. Zmiany w stylu życia: Regularne ćwiczenia, zdrowa dieta i odpowiedni sen mogą pomóc w zmniejszeniu objawów lęku.
7. Grupy wsparcia: Dołączenie do grupy wsparcia może zapewnić wsparcie emocjonalne i pomóc osobom czuć się mniej samotnymi w walce z lękiem.
8. Aromaterapia: Wykazano, że olejki eteryczne, takie jak lawenda, rumianek i bergamotka, mają uspokajający wpływ i mogą pomóc w zmniejszeniu niepokoju.
9. Terapia masażem: Terapia masażem może pomóc w zmniejszeniu stresu i niepokoju, promując relaks i uwalnianie napięcia w mięśniach.
Ważne jest, aby współpracować z specjalistą ds. zdrowia psychicznego, aby ustalić najlepszy sposób leczenia dla Twoich konkretnych potrzeb.
Cafarella PA, Effing TW, Usmani ZA, Frith PA: Treatments for anxiety and depression in patients with chronic obstructive pulmonary disease: a literature review. Respirology. 2012, 17 (4): 627-38.
Puliafico AC, Comer JS, Pincus DB: Adapting parent-child interaction therapy to treat anxiety disorders in young children. Child Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2012, 21 (3): 607-19.
White SW, Simmons GL, Gotham KO, Conner CM, Smith IC, Beck KB, Mazefsky CA: Psychosocial Treatments Targeting Anxiety and Depression in Adolescents and Adults on the Autism Spectrum: Review of the Latest Research and Recommended Future Directions. Curr Psychiatry Rep. 2018, 20 (10): 82.
Stea S, Beraudi A, De Pasquale D: Essential oils for complementary treatment of surgical patients: state of the art. Evid Based Complement Alternat Med. 2014, 2014 (): 726341.
Silverman WK, Kurtines WM, Ginsburg GS, Weems CF, Lumpkin PW, Carmichael DH: Treating anxiety disorders in children with group cognitive-behaviorial therapy: a randomized clinical trial. J Consult Clin Psychol. 1999, 67 (6): 995-1003.
Amorim D, Amado J, Brito I, Fiuza SM, Amorim N, Costeira C, Machado J: Acupuncture and electroacupuncture for anxiety disorders: A systematic review of the clinical research. Complement Ther Clin Pract. 2018, 31 (): 31-37.
Rodrigues H, Figueira I, Lopes A, Gonçalves R, Mendlowicz MV, Coutinho ES, Ventura P: Does D-cycloserine enhance exposure therapy for anxiety disorders in humans? A meta-analysis. PLoS One. 2014, 9 (7): e93519.
Odrzucenie odpowiedzialności: medyczne
Ta strona internetowa jest udostępniana wyłącznie w celach edukacyjnych i informacyjnych i nie stanowi doradztwa medycznego ani usług profesjonalnych.
Informacje te nie powinny być wykorzystywane do diagnozowania lub leczenia problemów zdrowotnych lub chorób, a osoby szukające osobistej porady medycznej powinny skonsultować się z licencjonowanym lekarzem.
Należy zauważyć, że sieć neuronowa, która generuje odpowiedzi na pytania, jest szczególnie niedokładna, jeśli chodzi o zawartość liczbową, na przykład liczbę osób zdiagnozowanych z określoną chorobą.
Zawsze szukaj porady u lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w związku z chorobą. Nigdy nie lekceważ profesjonalnej porady medycznej ani nie zwlekaj z jej uzyskaniem z powodu czegoś, co przeczytałeś na tej stronie internetowej. Jeśli uważasz, że możesz mieć nagły wypadek medyczny, zadzwoń natychmiast pod numer 911 lub udaj się na najbliższą izbę ratunkową. Ta strona internetowa ani jej użycie nie tworzą relacji lekarz-pacjent. Ani BioMedLib, ani jego pracownicy, ani żaden współpracownik tej strony internetowej nie składa żadnych oświadczeń, wyraźnych ani domniemanych, w odniesieniu do informacji dostarczonych tutaj lub jej użycia.
Odrzucenie odpowiedzialności: prawa autorskie
Digital Millennium Copyright Act z 1998 r., 17 U.S.C. § 512 (DMCA) zapewnia środki odwoławcze dla właścicieli praw autorskich, którzy uważają, że materiały pojawiające się w Internecie naruszają ich prawa zgodnie z amerykańskim prawem autorskim.
Jeśli w dobrej wierze uważasz, że jakiekolwiek treści lub materiały udostępnione w związku z naszą stroną internetową lub usługami naruszają twoje prawa autorskie, możesz (lub twój agent) wysłać nam zawiadomienie z prośbą o usunięcie treści lub materiałów lub zablokowanie dostępu do nich.
Powiadomienia muszą być przesyłane pisemnie pocztą elektroniczną (adres e-mail znajduje się w sekcji "Kontakt").
DMCA wymaga, aby powiadomienie o domniemanym naruszeniu praw autorskich zawierało następujące informacje: (1) opis pracy chronionej prawem autorskim, która jest przedmiotem domniemanego naruszenia; (2) opis domniemanego naruszającego treści i informacje wystarczające do umożliwienia nam zlokalizowania zawartości; (3) informacje kontaktowe dla Ciebie, w tym Twój adres, numer telefonu i adres e-mail; (4) oświadczenie od Ciebie, że masz w dobrej wierze przekonanie, że treść w sposób skarżony nie jest autoryzowana przez właściciela praw autorskich, lub jego agenta, lub przez działanie jakiegokolwiek prawa;
(5) oświadczenie przez Państwa, podpisane pod groźbą krzywoprzysięstwa, że informacje zawarte w powiadomieniu są dokładne i że posiadają Państwo uprawnienia do egzekwowania praw autorskich, które rzekomo zostały naruszone;
oraz (6) fizyczny lub elektroniczny podpis właściciela praw autorskich lub osoby upoważnionej do działania w imieniu właściciela praw autorskich.
Niezawarcie wszystkich powyższych informacji może spowodować opóźnienie rozpatrzenia skargi.
Kontakty
Proszę wysłać nam wiadomość e-mail z każdym pytaniem / sugestią.
How to treat anxiety?
There are several ways to treat anxiety, including:
1. Cognitive Behavioral Therapy (CBT): This is a type of psychotherapy that helps individuals identify and change negative thought patterns and behaviors that contribute to anxiety.
2. Exposure Therapy: This is a type of CBT that involves gradually exposing the individual to the source of their anxiety in a controlled and safe environment, helping them to overcome their fears and anxiety.
3. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR): This is a form of therapy that teaches individuals to be more aware of their thoughts and feelings, and to respond to them in a non-judgmental way, which can help reduce anxiety.
4. Medication: Antidepressants, anti-anxiety medications, and beta-blockers are commonly prescribed to help manage anxiety symptoms.
5. Relaxation Techniques: Deep breathing, progressive muscle relaxation, and meditation can help reduce anxiety by promoting relaxation and calmness.
6. Lifestyle Changes: Regular exercise, a healthy diet, and adequate sleep can help reduce anxiety symptoms.
7. Support Groups: Joining a support group can provide emotional support and help individuals feel less alone in their struggles with anxiety.
8. Aromatherapy: Essential oils, such as lavender, chamomile, and bergamot, have been shown to have a calming effect and may help reduce anxiety.
9. Massage Therapy: Massage therapy can help reduce stress and anxiety by promoting relaxation and releasing tension in the muscles.
It is important to work with a mental health professional to determine the best course of treatment for your specific needs.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Około
BioMedLib wykorzystuje zautomatyzowane komputery (algorytmy uczenia maszynowego) do generowania par pytań i odpowiedzi.
Zaczynamy od 35 milionów publikacji biomedycznych PubMed/Medline, a także stron internetowych RefinedWeb.
Zob. "Referencje" również "Zwolnienie od odpowiedzialności".
