1. Menţineţi o greutate sănătoasă: Supraponderabilitatea sau obezitatea cresc riscul de cancer de sân.
Menţineţi o greutate sănătoasă printr-o dietă echilibrată şi exerciţii fizice regulate.
2. Exercitaţi-vă în mod regulat: Activitatea fizică de cel puţin 30 de minute pe zi poate ajuta la reducerea riscului de cancer de sân.
3. Consumați o dietă sănătoasă: Consumați o dietă bogată în fructe, legume și cereale integrale și limitați carnea procesată și roșie, precum și băuturile și alimentele zaharoase.
4. Limitaţi consumul de alcool: Consumul de alcool creşte riscul de cancer de sân.
Limitați consumul de alcool la nu mai mult de o băutură pe zi pentru femei.
5. Alăptarea: Alăptarea poate reduce uşor riscul de cancer de sân.
6. Evitaţi terapia de substituţie hormonală: Terapia de substituţie hormonală poate creşte riscul de cancer de sân.
Dacă aveți nevoie de ea, utilizați cea mai mică doză pentru cea mai scurtă perioadă de timp posibil.
7. Fiti examinati in mod regulat: Mammografiile si examenele de san pot ajuta la detectarea precoce a cancerului de san, atunci cand este cel mai usor de tratat.
8. Cunoaşteţi-vă istoricul familial: Dacă aveţi un istoric familial de cancer de sân, discutaţi cu medicul dumneavoastră despre alte metode de screening sau de prevenire.
9. Evitaţi expunerea la radiaţii şi la poluarea mediului: Expunerea la radiaţii şi la anumite substanţe chimice poate creşte riscul de cancer de sân.
10. Gândiți-vă la medicamente: Dacă aveți un risc ridicat de cancer de sân, medicul vă poate recomanda medicamente precum tamoxifen sau raloxifen pentru a ajuta la reducerea riscului.
11. Practicați sexul în condiții de siguranță: Folosirea de protecție în timpul activității sexuale poate reduce riscul de infecții cu transmitere sexuală, care pot fi legate de cancerul de sân.
12. Controlează stresul: Stresul cronic poate slăbi sistemul imunitar şi poate creşte riscul de cancer de sân.
Practicați tehnici de reducere a stresului, cum ar fi meditația, yoga sau respirația profundă.
13. Dormiţi suficient: Un somn adecvat este important pentru sănătatea generală şi poate ajuta la reducerea riscului de cancer de sân.
14. Evitaţi fumatul: Fumatul este legat de multe tipuri de cancer, inclusiv de cancerul de sân.
Dacă fumaţi, renunţaţi şi evitaţi fumatul pasiv.
15. Limitați expunerea la substanțele chimice care perturbează sistemul endocrin: Aceste substanțe chimice, găsite în unele materiale plastice și produse de îngrijire personală, pot imita hormonii și pot crește riscul de cancer de sân.
Alegeţi produse cu eticheta "fără BPA" şi evitaţi încălzirea alimentelor în recipiente de plastic.
16. Luaţi în considerare testele genetice: Dacă aveţi un istoric familial puternic de cancer de sân, discutaţi cu medicul dumneavoastră despre testele genetice pentru a vedea dacă purtaţi o mutaţie genetică care vă creşte riscul.
17. Rămâneți informați: Rămâneți la curent cu cele mai recente cercetări și recomandări pentru prevenirea și depistarea cancerului de sân.
18. Alăturați-vă unui grup de sprijin: Conectarea cu alte persoane care s-au confruntat cu cancerul de sân sau care sunt în risc ridicat poate oferi sprijin emoțional și informații utile.
19. Fii proactivă: Dacă eşti expusă unui risc ridicat de cancer de sân, vorbeşte cu medicul tău despre mastectomia profilactică, o intervenţie chirurgicală prin care se îndepărtează unul sau ambii sâni pentru a reduce riscul.
20. Gândiţi-vă la alăptare: Alăptarea poate reduce uşor riscul de cancer la sân, aşa că gândiţi-vă la alăptare dacă puteţi.
21. Exercitaţi-vă autoexaminarea: Verificaţi-vă în mod regulat sânii pentru a descoperi orice modificări sau umflături şi raportaţi orice îngrijorări medicului.
222. Evitați expunerea la agenți cancerigeni: Expunerea la anumite substanțe chimice, cum ar fi cele găsite în unele produse de curățare sau pesticide, poate crește riscul de cancer de sân.
Alegeţi alternative naturale sau organice, atunci când este posibil.
233. Limitați expunerea la lumină artificială pe timp de noapte: Expunerea la lumină artificială pe timp de noapte vă poate perturba ritmul circadian și crește riscul de cancer de sân.
Utilizaţi perdele întunecate sau o mască de dormit pentru a bloca lumina în timp ce dormiţi.
Obţineţi suficientă vitamină D: Vitamina D poate ajuta la reducerea riscului de cancer de sân.
Expuneti-va suficient la lumina soarelui sau luati un supliment, daca este necesar.
25. Evitați expunerea excesivă la estrogen: Nivelurile ridicate de estrogen pot crește riscul de cancer de sân.
Discutaţi cu medicul dumneavoastră despre opţiunile de terapie hormonală, dacă este necesar.
26. Gestionarea simptomelor menopauzei în mod natural:
Anthis NJ, Kavanaugh-Lynch MHE: The Global Challenge to Prevent Breast Cancer: Surfacing New Ideas to Accelerate Prevention Research. Int J Environ Res Public Health. 2020, 17 (4): .
Giles K, Flynn PJ, Dalton R, Zera R: National Surgical Adjuvant Breast and Bowel Project's Breast Cancer Prevention Trial. Minn Med. 1993, 76 (12): 25-7.
Klemp JR: Breast cancer prevention across the cancer care continuum. Semin Oncol Nurs. 2015, 31 (2): 89-99.
Li Y, Brown PH: Prevention of ER-negative breast cancer. Recent Results Cancer Res. 2009, 181 (): 121-34.
Sénéchal C, Reyal F, Callet N, This P, Noguès C, Stoppa-Lyonnet D, Fourme E: [Hormonotherapy for breast cancer prevention: What about women with genetic predisposition to breast cancer?]. Bull Cancer. 2016, 103 (3): 273-81.
Reuben SC, Gopalan A, Petit DM, Bishayee A: Modulation of angiogenesis by dietary phytoconstituents in the prevention and intervention of breast cancer. Mol Nutr Food Res. 2012, 56 (1): 14-29.
Jordan VC: Targeted Antiestrogens to Prevent Breast Cancer. Trends Endocrinol Metab. 1999, 10 (8): 312-317.
Disclaimer: medicale
Acest site web este furnizat numai în scopuri educaționale și informative și nu constituie furnizarea de sfaturi medicale sau servicii profesionale.
Informațiile furnizate nu ar trebui să fie utilizate pentru diagnosticarea sau tratarea unei probleme de sănătate sau a unei boli, iar cei care solicită sfaturi medicale personale ar trebui să se consulte cu un medic licențiat.
Vă rugăm să rețineți că rețeaua neuronală care generează răspunsuri la întrebări este deosebit de inexactă când vine vorba de conținut numeric. De exemplu, numărul de persoane diagnosticate cu o anumită boală.
Căutați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al unui alt furnizor de asistență medicală calificat cu privire la o afecțiune medicală. Nu ignorați niciodată sfatul medical profesionist sau întârziați să îl căutați din cauza a ceva ce ați citit pe acest site. Dacă credeți că ați putea avea o urgență medicală, sunați imediat la 911 sau mergeți la cea mai apropiată cameră de urgență. Nici o relație medic-pacient nu este creată de acest site web sau de utilizarea sa. Nici BioMedLib, nici angajații săi, nici orice contribuitor la acest site web nu face nicio declarație, expresă sau implicită, cu privire la informațiile furnizate aici sau la utilizarea sa.
Disclaimer: drepturile de autor
Digital Millennium Copyright Act din 1998, 17 U.S.C. § 512 (DMCA) oferă o cale de atac pentru proprietarii de drepturi de autor care cred că materialul care apare pe Internet le încalcă drepturile în conformitate cu legea americană privind drepturile de autor.
Dacă credeți cu bună credință că orice conținut sau material pus la dispoziție în legătură cu site-ul sau serviciile noastre încalcă drepturile dvs. de autor, dvs. (sau agentul dvs.) ne puteți trimite o notificare solicitând eliminarea conținutului sau materialului sau blocarea accesului la acesta.
Notificările trebuie trimise în scris prin e-mail (a se vedea secțiunea "Contact" pentru adresa de e-mail).
DMCA solicită ca notificarea dvs. de presupusă încălcare a drepturilor de autor să includă următoarele informații: (1) descrierea lucrării protejate de drepturi de autor care face obiectul încălcării pretinse; (2) descrierea conținutului presupus a încălca și informații suficiente pentru a ne permite să localizăm conținutul; (3) informații de contact pentru dvs., inclusiv adresa dvs., numărul de telefon și adresa de e-mail; (4) o declarație de către dvs. că aveți o credință de bună credință că conținutul în modul plâns nu este autorizat de proprietarul drepturilor de autor, sau de agentul său, sau prin aplicarea oricărei legi;
(5) o declarație de către dumneavoastră, semnată sub pedeapsa de sperjur, că informațiile din notificare sunt exacte și că aveți autoritatea de a pune în aplicare drepturile de autor care se pretinde a fi încălcate;
și (6) o semnătură fizică sau electronică a titularului drepturilor de autor sau a unei persoane autorizate să acționeze în numele titularului drepturilor de autor.
Lipsa includerii tuturor informațiilor de mai sus poate duce la întârzierea procesării plângerii dumneavoastră.
Contactul
Vă rugăm să ne trimiteți un e-mail cu orice întrebare / sugestie.
How to prevent breast cancer?
1. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of breast cancer.
Maintain a healthy weight through a balanced diet and regular exercise.
2. Exercise regularly: Engaging in physical activity for at least 30 minutes a day can help reduce the risk of breast cancer.
3. Eat a healthy diet: Consume a diet rich in fruits, vegetables, and whole grains, and limit processed and red meats, as well as sugary drinks and foods.
4. Limit alcohol consumption: Drinking alcohol increases the risk of breast cancer.
Limit alcohol intake to no more than one drink per day for women.
5. Breastfeed: Breastfeeding may slightly lower the risk of breast cancer.
6. Avoid hormone replacement therapy: Hormone replacement therapy can increase the risk of breast cancer.
If you need it, use the lowest dose for the shortest time possible.
7. Get regular screenings: Regular mammograms and breast exams can help detect breast cancer early, when it's most treatable.
8. Know your family history: If you have a family history of breast cancer, talk to your doctor about additional screening or prevention options.
9. Avoid exposure to radiation and environmental pollution: Exposure to radiation and certain chemicals can increase the risk of breast cancer.
10. Consider medications: If you're at high risk for breast cancer, your doctor may recommend medications like tamoxifen or raloxifene to help reduce the risk.
11. Practice safe sex: Using protection during sexual activity can reduce the risk of sexually transmitted infections, which may be linked to breast cancer.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of breast cancer.
Practice stress-reducing techniques like meditation, yoga, or deep breathing.
13. Get enough sleep: Adequate sleep is important for overall health and may help reduce the risk of breast cancer.
14. Avoid smoking: Smoking is linked to many types of cancer, including breast cancer.
If you smoke, quit, and avoid secondhand smoke.
15. Limit exposure to endocrine-disrupting chemicals: These chemicals, found in some plastics and personal care products, can mimic hormones and increase the risk of breast cancer.
Choose products labeled "BPA-free" and avoid heating food in plastic containers.
16. Consider genetic testing: If you have a strong family history of breast cancer, talk to your doctor about genetic testing to see if you carry a gene mutation that increases your risk.
17. Stay informed: Stay up-to-date on the latest research and recommendations for breast cancer prevention and screening.
18. Join a support group: Connecting with others who have faced breast cancer or are at high risk can provide emotional support and helpful information.
19. Be proactive: If you're at high risk for breast cancer, talk to your doctor about prophylactic mastectomy, a surgery to remove one or both breasts to reduce the risk.
20. Consider breastfeeding: Breastfeeding may slightly lower the risk of breast cancer, so consider breastfeeding if you're able to.
21. Practice self-exams: Regularly check your breasts for any changes or lumps, and report any concerns to your doctor.
222. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals, like those found in some cleaning products or pesticides, can increase the risk of breast cancer.
Choose natural or organic alternatives when possible.
233. Limit exposure to artificial light at night: Exposure to artificial light at night can disrupt your circadian rhythm and increase the risk of breast cancer.
Use blackout curtains or a sleep mask to block out light while sleeping.
24. Get enough vitamin D: Vitamin D may help reduce the risk of breast cancer.
Get enough sunlight exposure or take a supplement if needed.
25. Avoid excessive exposure to estrogen: High levels of estrogen can increase the risk of breast cancer.
Talk to your doctor about hormone therapy options if needed.
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Aproximativ
BioMedLib utilizează calculatoare automate (algoritmi de învățare automată) pentru a genera perechi de întrebări și răspunsuri.
Începem cu 35 de milioane de publicații biomedicale din PubMed/Medline. De asemenea, pagini web din RefinedWeb.
