Există mai multe modalități de a trata anxietatea, inclusiv:
1. Terapia cognitiv-comportamentală: Acesta este un tip de psihoterapie care îi ajută pe indivizi să identifice şi să schimbe tiparele de gândire şi comportamentele negative care contribuie la anxietate.
2. Terapia de expunere: Acesta este un tip de CBT care implică expunerea treptată a individului la sursa anxietății sale într-un mediu controlat și sigur, ajutându-l să-și depășească temerile și anxietatea.
3. Reducerea stresului bazată pe atenție (MBSR): Aceasta este o formă de terapie care învață indivizii să fie mai conștienți de gândurile și sentimentele lor și să răspundă la ele într-un mod non-judecător, ceea ce poate ajuta la reducerea anxietății.
4. Medicamente: Antidepresivele, medicamentele anti-anxietate şi beta-blocantele sunt prescrise în mod obişnuit pentru a ajuta la gestionarea simptomelor de anxietate.
5. Tehnici de relaxare: Respiraţia profundă, relaxarea progresivă a muşchilor şi meditaţia pot ajuta la reducerea anxietăţii, promovând relaxarea şi calmul.
6. Schimbări în stilul de viaţă: Exerciţiul fizic regulat, o dietă sănătoasă şi un somn adecvat pot ajuta la reducerea simptomelor de anxietate.
7. Grupuri de sprijin: A te alătura unui grup de sprijin poate oferi sprijin emoţional şi poate ajuta persoanele să se simtă mai puţin singure în lupta lor cu anxietatea.
8. Aromaterapie: S-a dovedit că uleiurile esenţiale, cum ar fi lavanda, muştarul şi bergamotă, au un efect calmant şi pot ajuta la reducerea anxietăţii.
9. Terapie prin masaj: Terapia prin masaj poate ajuta la reducerea stresului şi a anxietăţii prin promovarea relaxării şi eliberarea tensiunii musculare.
Este important să lucrați cu un profesionist în domeniul sănătății mintale pentru a determina cel mai bun curs de tratament pentru nevoile dumneavoastră specifice.
Cafarella PA, Effing TW, Usmani ZA, Frith PA: Treatments for anxiety and depression in patients with chronic obstructive pulmonary disease: a literature review. Respirology. 2012, 17 (4): 627-38.
Puliafico AC, Comer JS, Pincus DB: Adapting parent-child interaction therapy to treat anxiety disorders in young children. Child Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2012, 21 (3): 607-19.
White SW, Simmons GL, Gotham KO, Conner CM, Smith IC, Beck KB, Mazefsky CA: Psychosocial Treatments Targeting Anxiety and Depression in Adolescents and Adults on the Autism Spectrum: Review of the Latest Research and Recommended Future Directions. Curr Psychiatry Rep. 2018, 20 (10): 82.
Stea S, Beraudi A, De Pasquale D: Essential oils for complementary treatment of surgical patients: state of the art. Evid Based Complement Alternat Med. 2014, 2014 (): 726341.
Silverman WK, Kurtines WM, Ginsburg GS, Weems CF, Lumpkin PW, Carmichael DH: Treating anxiety disorders in children with group cognitive-behaviorial therapy: a randomized clinical trial. J Consult Clin Psychol. 1999, 67 (6): 995-1003.
Amorim D, Amado J, Brito I, Fiuza SM, Amorim N, Costeira C, Machado J: Acupuncture and electroacupuncture for anxiety disorders: A systematic review of the clinical research. Complement Ther Clin Pract. 2018, 31 (): 31-37.
Rodrigues H, Figueira I, Lopes A, Gonçalves R, Mendlowicz MV, Coutinho ES, Ventura P: Does D-cycloserine enhance exposure therapy for anxiety disorders in humans? A meta-analysis. PLoS One. 2014, 9 (7): e93519.
Disclaimer: medicale
Acest site web este furnizat numai în scopuri educaționale și informative și nu constituie furnizarea de sfaturi medicale sau servicii profesionale.
Informațiile furnizate nu ar trebui să fie utilizate pentru diagnosticarea sau tratarea unei probleme de sănătate sau a unei boli, iar cei care solicită sfaturi medicale personale ar trebui să se consulte cu un medic licențiat.
Vă rugăm să rețineți că rețeaua neuronală care generează răspunsuri la întrebări este deosebit de inexactă când vine vorba de conținut numeric. De exemplu, numărul de persoane diagnosticate cu o anumită boală.
Căutați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al unui alt furnizor de asistență medicală calificat cu privire la o afecțiune medicală. Nu ignorați niciodată sfatul medical profesionist sau întârziați să îl căutați din cauza a ceva ce ați citit pe acest site. Dacă credeți că ați putea avea o urgență medicală, sunați imediat la 911 sau mergeți la cea mai apropiată cameră de urgență. Nici o relație medic-pacient nu este creată de acest site web sau de utilizarea sa. Nici BioMedLib, nici angajații săi, nici orice contribuitor la acest site web nu face nicio declarație, expresă sau implicită, cu privire la informațiile furnizate aici sau la utilizarea sa.
Disclaimer: drepturile de autor
Digital Millennium Copyright Act din 1998, 17 U.S.C. § 512 (DMCA) oferă o cale de atac pentru proprietarii de drepturi de autor care cred că materialul care apare pe Internet le încalcă drepturile în conformitate cu legea americană privind drepturile de autor.
Dacă credeți cu bună credință că orice conținut sau material pus la dispoziție în legătură cu site-ul sau serviciile noastre încalcă drepturile dvs. de autor, dvs. (sau agentul dvs.) ne puteți trimite o notificare solicitând eliminarea conținutului sau materialului sau blocarea accesului la acesta.
Notificările trebuie trimise în scris prin e-mail (a se vedea secțiunea "Contact" pentru adresa de e-mail).
DMCA solicită ca notificarea dvs. de presupusă încălcare a drepturilor de autor să includă următoarele informații: (1) descrierea lucrării protejate de drepturi de autor care face obiectul încălcării pretinse; (2) descrierea conținutului presupus a încălca și informații suficiente pentru a ne permite să localizăm conținutul; (3) informații de contact pentru dvs., inclusiv adresa dvs., numărul de telefon și adresa de e-mail; (4) o declarație de către dvs. că aveți o credință de bună credință că conținutul în modul plâns nu este autorizat de proprietarul drepturilor de autor, sau de agentul său, sau prin aplicarea oricărei legi;
(5) o declarație de către dumneavoastră, semnată sub pedeapsa de sperjur, că informațiile din notificare sunt exacte și că aveți autoritatea de a pune în aplicare drepturile de autor care se pretinde a fi încălcate;
și (6) o semnătură fizică sau electronică a titularului drepturilor de autor sau a unei persoane autorizate să acționeze în numele titularului drepturilor de autor.
Lipsa includerii tuturor informațiilor de mai sus poate duce la întârzierea procesării plângerii dumneavoastră.
Contactul
Vă rugăm să ne trimiteți un e-mail cu orice întrebare / sugestie.
How to treat anxiety?
There are several ways to treat anxiety, including:
1. Cognitive Behavioral Therapy (CBT): This is a type of psychotherapy that helps individuals identify and change negative thought patterns and behaviors that contribute to anxiety.
2. Exposure Therapy: This is a type of CBT that involves gradually exposing the individual to the source of their anxiety in a controlled and safe environment, helping them to overcome their fears and anxiety.
3. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR): This is a form of therapy that teaches individuals to be more aware of their thoughts and feelings, and to respond to them in a non-judgmental way, which can help reduce anxiety.
4. Medication: Antidepressants, anti-anxiety medications, and beta-blockers are commonly prescribed to help manage anxiety symptoms.
5. Relaxation Techniques: Deep breathing, progressive muscle relaxation, and meditation can help reduce anxiety by promoting relaxation and calmness.
6. Lifestyle Changes: Regular exercise, a healthy diet, and adequate sleep can help reduce anxiety symptoms.
7. Support Groups: Joining a support group can provide emotional support and help individuals feel less alone in their struggles with anxiety.
8. Aromatherapy: Essential oils, such as lavender, chamomile, and bergamot, have been shown to have a calming effect and may help reduce anxiety.
9. Massage Therapy: Massage therapy can help reduce stress and anxiety by promoting relaxation and releasing tension in the muscles.
It is important to work with a mental health professional to determine the best course of treatment for your specific needs.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Aproximativ
BioMedLib utilizează calculatoare automate (algoritmi de învățare automată) pentru a genera perechi de întrebări și răspunsuri.
Începem cu 35 de milioane de publicații biomedicale din PubMed/Medline. De asemenea, pagini web din RefinedWeb.
