1. Поддерживайте здоровый вес: избыточный вес или ожирение увеличивают риск развития рака молочной железы.
Поддерживайте здоровый вес, соблюдая сбалансированную диету и регулярно занимаясь физическими упражнениями.
2. Регулярные физические упражнения: физическая активность по крайней мере 30 минут в день может помочь уменьшить риск развития рака молочной железы.
3. Ешьте здоровую пищу: ешьте много фруктов, овощей и цельного зерна, ограничивайтесь переработанным и красным мясом, а также сладкими напитками и продуктами.
4. Ограничьте потребление алкоголя: употребление алкоголя увеличивает риск развития рака молочной железы.
Ограничьте потребление алкоголя не более чем одним напитком в день для женщин.
5. Грудное вскармливание: грудное вскармливание может немного снизить риск развития рака молочной железы.
6. Избегайте гормонозаместительной терапии: гормонозаместительная терапия может увеличить риск развития рака молочной железы.
Если это необходимо, используйте самую низкую дозу в течение как можно более короткого времени.
7. Регулярные обследования: регулярные маммографии и обследования молочной железы могут помочь обнаружить рак молочной железы на ранней стадии, когда он наиболее поддается лечению.
8. Знайте историю своей семьи: если у вас в семье был рак молочной железы, поговорите с врачом о дополнительных вариантах скрининга или профилактики.
9. Избегайте воздействия радиации и загрязнения окружающей среды: воздействие радиации и некоторых химических веществ может увеличить риск развития рака молочной железы.
10. Обратите внимание на лекарства: если у вас высокий риск развития рака молочной железы, ваш врач может порекомендовать лекарства, такие как тамоксифен или ралоксифен, чтобы уменьшить риск.
11. Практикуйте безопасный секс: использование защиты во время половой активности может снизить риск инфекций, передающихся половым путем, которые могут быть связаны с раком молочной железы.
12. Управление стрессом: хронический стресс может ослабить иммунную систему и увеличить риск развития рака молочной железы.
Практикуйте методы снижения стресса, такие как медитация, йога или глубокое дыхание.
13. Достаточно спать: достаточный сон важен для общего здоровья и может помочь уменьшить риск развития рака молочной железы.
14. Избегайте курения: курение связано со многими видами рака, включая рак молочной железы.
Если вы курите, бросьте и избегайте пассивного курения.
15. Ограничьте воздействие химических веществ, нарушающих эндокринную систему. Эти химические вещества, содержащиеся в некоторых пластмассах и средствах личной гигиены, могут имитировать гормоны и увеличивать риск развития рака молочной железы.
Выбирайте продукты с надписью "без BPA" и избегайте нагревания пищи в пластиковых контейнерах.
16. Рассмотрите возможность генетического тестирования: если у вас в семье были случаи рака молочной железы, поговорите с врачом о генетическом тестировании, чтобы выяснить, есть ли у вас мутация генов, повышающая риск заболевания.
17. Оставайтесь в курсе: оставайтесь в курсе последних исследований и рекомендаций по профилактике и скринингу рака молочной железы.
18. Присоединяйтесь к группе поддержки: общение с другими людьми, которые столкнулись с раком молочной железы или подвергаются высокому риску, может обеспечить эмоциональную поддержку и полезную информацию.
19. Будьте активными: если у вас высокий риск развития рака молочной железы, поговорите с врачом о профилактической мастэктомии, операции по удалению одной или обеих грудей, чтобы уменьшить риск.
20. Подумайте о грудном вскармливании: грудное вскармливание может немного снизить риск развития рака молочной железы, поэтому подумайте о грудном вскармливании, если это возможно.
21. Практикуйте самообследование: регулярно проверяйте грудь на наличие изменений или опухолей, а также сообщайте о любых проблемах врачу.
222. Избегайте воздействия канцерогенов: воздействие определенных химических веществ, таких как те, которые содержатся в некоторых чистящих средствах или пестицидах, может увеличить риск развития рака молочной железы.
По возможности выбирайте натуральные или органические альтернативы.
233. Ограничьте воздействие искусственного света ночью: воздействие искусственного света ночью может нарушить циркадный ритм и увеличить риск развития рака молочной железы.
Используйте затемняющие шторы или сонную маску, чтобы блокировать свет во время сна.
24. Получайте достаточно витамина D. Витамин D может помочь уменьшить риск развития рака молочной железы.
Получайте достаточно солнечного света или принимайте добавку, если это необходимо.
25. Избегайте чрезмерного воздействия эстрогена: высокий уровень эстрогена может увеличить риск развития рака молочной железы.
Поговорите со своим врачом о вариантах гормональной терапии, если это необходимо.
26. Управление симптомами менопаузы естественным путем: гормональные
Anthis NJ, Kavanaugh-Lynch MHE: The Global Challenge to Prevent Breast Cancer: Surfacing New Ideas to Accelerate Prevention Research. Int J Environ Res Public Health. 2020, 17 (4): .
Giles K, Flynn PJ, Dalton R, Zera R: National Surgical Adjuvant Breast and Bowel Project's Breast Cancer Prevention Trial. Minn Med. 1993, 76 (12): 25-7.
Klemp JR: Breast cancer prevention across the cancer care continuum. Semin Oncol Nurs. 2015, 31 (2): 89-99.
Li Y, Brown PH: Prevention of ER-negative breast cancer. Recent Results Cancer Res. 2009, 181 (): 121-34.
Sénéchal C, Reyal F, Callet N, This P, Noguès C, Stoppa-Lyonnet D, Fourme E: [Hormonotherapy for breast cancer prevention: What about women with genetic predisposition to breast cancer?]. Bull Cancer. 2016, 103 (3): 273-81.
Reuben SC, Gopalan A, Petit DM, Bishayee A: Modulation of angiogenesis by dietary phytoconstituents in the prevention and intervention of breast cancer. Mol Nutr Food Res. 2012, 56 (1): 14-29.
Jordan VC: Targeted Antiestrogens to Prevent Breast Cancer. Trends Endocrinol Metab. 1999, 10 (8): 312-317.
Отказ от ответственности: медицинский
Этот веб-сайт предоставляется только в образовательных и информационных целях и не представляет собой предоставление медицинских консультаций или профессиональных услуг.
Предоставленная информация не должна использоваться для диагностики или лечения проблем со здоровьем или заболеваний, а те, кто ищет личную медицинскую консультацию, должны проконсультироваться с лицензированным врачом.
Обратите внимание, что нейронная сеть, генерирующая ответы на вопросы, особенно неточна, когда речь идет о численном содержании, например, о количестве людей, диагностированных с определенным заболеванием.
Всегда обращайтесь за советом к врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику в отношении какого-либо заболевания. Никогда не игнорируйте профессиональную медицинскую консультацию или не откладывайте ее из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте. Если вы думаете, что у вас может быть неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните по номеру 911 или отправляйтесь в ближайшее отделение неотложной помощи. Никакие отношения между врачом и пациентом не создаются этим веб-сайтом или его использованием. Ни BioMedLib, ни его сотрудники, ни любой участник этого веб-сайта не делают никаких заявлений, явных или подразумеваемых, в отношении информации, предоставленной здесь или его использования.
Отказ от ответственности: авторские права
Закон об авторском праве на цифровое тысячелетие 1998 года, 17 U.S.C. § 512 (DMCA) предусматривает средства правовой защиты для владельцев авторских прав, которые считают, что материал, появляющийся в Интернете, нарушает их права в соответствии с законодательством США об авторском праве.
Если вы добросовестно считаете, что любой контент или материал, предоставленный в связи с нашим веб-сайтом или услугами, нарушает ваши авторские права, вы (или ваш агент) можете отправить нам уведомление с просьбой удалить контент или материал или заблокировать доступ к нему.
Уведомления должны быть отправлены в письменной форме по электронной почте (см. раздел "Контакт" для адреса электронной почты).
DMCA требует, чтобы ваше уведомление о предполагаемом нарушении авторских прав включало следующую информацию: (1) описание защищенного авторским правом произведения, которое является предметом предполагаемого нарушения; (2) описание предполагаемого нарушающего содержания и информация, достаточная для того, чтобы позволить нам найти содержание; (3) контактная информация для вас, включая ваш адрес, номер телефона и адрес электронной почты; (4) заявление от вас, что вы добросовестно считаете, что содержание в порядке жалобы не санкционировано владельцем авторских прав, или его агентом, или действием любого закона;
(5) заявление от вас, подписанное под страхом лжесвидетельства, о том, что информация в уведомлении точна и что у вас есть полномочия для обеспечения соблюдения авторских прав, которые, как утверждается, нарушены;
и (6) физическую или электронную подпись владельца авторского права или лица, уполномоченного действовать от имени владельца авторского права.
Невключение всей вышеуказанной информации может привести к задержке обработки вашей жалобы.
Контакт
Пожалуйста, отправьте нам электронную почту с любыми вопросами / предложениями.
How to prevent breast cancer?
1. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of breast cancer.
Maintain a healthy weight through a balanced diet and regular exercise.
2. Exercise regularly: Engaging in physical activity for at least 30 minutes a day can help reduce the risk of breast cancer.
3. Eat a healthy diet: Consume a diet rich in fruits, vegetables, and whole grains, and limit processed and red meats, as well as sugary drinks and foods.
4. Limit alcohol consumption: Drinking alcohol increases the risk of breast cancer.
Limit alcohol intake to no more than one drink per day for women.
5. Breastfeed: Breastfeeding may slightly lower the risk of breast cancer.
6. Avoid hormone replacement therapy: Hormone replacement therapy can increase the risk of breast cancer.
If you need it, use the lowest dose for the shortest time possible.
7. Get regular screenings: Regular mammograms and breast exams can help detect breast cancer early, when it's most treatable.
8. Know your family history: If you have a family history of breast cancer, talk to your doctor about additional screening or prevention options.
9. Avoid exposure to radiation and environmental pollution: Exposure to radiation and certain chemicals can increase the risk of breast cancer.
10. Consider medications: If you're at high risk for breast cancer, your doctor may recommend medications like tamoxifen or raloxifene to help reduce the risk.
11. Practice safe sex: Using protection during sexual activity can reduce the risk of sexually transmitted infections, which may be linked to breast cancer.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of breast cancer.
Practice stress-reducing techniques like meditation, yoga, or deep breathing.
13. Get enough sleep: Adequate sleep is important for overall health and may help reduce the risk of breast cancer.
14. Avoid smoking: Smoking is linked to many types of cancer, including breast cancer.
If you smoke, quit, and avoid secondhand smoke.
15. Limit exposure to endocrine-disrupting chemicals: These chemicals, found in some plastics and personal care products, can mimic hormones and increase the risk of breast cancer.
Choose products labeled "BPA-free" and avoid heating food in plastic containers.
16. Consider genetic testing: If you have a strong family history of breast cancer, talk to your doctor about genetic testing to see if you carry a gene mutation that increases your risk.
17. Stay informed: Stay up-to-date on the latest research and recommendations for breast cancer prevention and screening.
18. Join a support group: Connecting with others who have faced breast cancer or are at high risk can provide emotional support and helpful information.
19. Be proactive: If you're at high risk for breast cancer, talk to your doctor about prophylactic mastectomy, a surgery to remove one or both breasts to reduce the risk.
20. Consider breastfeeding: Breastfeeding may slightly lower the risk of breast cancer, so consider breastfeeding if you're able to.
21. Practice self-exams: Regularly check your breasts for any changes or lumps, and report any concerns to your doctor.
222. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals, like those found in some cleaning products or pesticides, can increase the risk of breast cancer.
Choose natural or organic alternatives when possible.
233. Limit exposure to artificial light at night: Exposure to artificial light at night can disrupt your circadian rhythm and increase the risk of breast cancer.
Use blackout curtains or a sleep mask to block out light while sleeping.
24. Get enough vitamin D: Vitamin D may help reduce the risk of breast cancer.
Get enough sunlight exposure or take a supplement if needed.
25. Avoid excessive exposure to estrogen: High levels of estrogen can increase the risk of breast cancer.
Talk to your doctor about hormone therapy options if needed.
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Примерно .
BioMedLib использует автоматизированные компьютеры (алгоритмы машинного обучения) для создания пар вопросов и ответов.
Мы начинаем с 35 миллионов биомедицинских публикаций PubMed/Medline. Также, веб-страницы RefinedWeb.
