1. Udržujte si zdravú hmotnosť: Nadváha alebo obezita zvyšuje riziko rakoviny prsníka.
Udržujte si zdravú hmotnosť prostredníctvom vyváženej stravy a pravidelného cvičenia.
2. Pravidelné cvičenie: Trénovanie aspoň 30 minút denne môže pomôcť znížiť riziko rakoviny prsníka.
3. Jedzte zdravú stravu: Konzumujte stravu bohatú na ovocie, zeleninu a celozrnné obilniny a obmedzte spracované a červené mäso, ako aj sladké nápoje a potraviny.
4. Obmedzte konzumáciu alkoholu: Pitie alkoholu zvyšuje riziko rakoviny prsníka.
Obmedzte príjem alkoholu na nie viac ako jeden nápoj denne pre ženy.
5. Dojčenie: Dojčenie môže mierne znížiť riziko rakoviny prsníka.
6. Vyhýbajte sa hormonálnej substitučnej liečbe: Hormónová substitučná liečba môže zvýšiť riziko rakoviny prsníka.
Ak to potrebujete, použite najnižšiu dávku po čo najkratšiu dobu.
7. Pravidelné vyšetrenia: Pravidelné mamografy a vyšetrenia prsníka môžu pomôcť zistiť rakovinu prsníka včas, keď je najvhodnejšia na liečbu.
8. Poznajte svoju rodinnú anamnézu: Ak máte v rodine anamnézu rakoviny prsníka, porozprávajte sa so svojím lekárom o ďalších možnostiach skríningu alebo prevencie.
9. Vyhýbajte sa vystavení žiareniu a znečisteniu životného prostredia: Expozícia žiareniu a určitým chemikáliám môže zvýšiť riziko rakoviny prsníka.
10. Zvážte lieky: Ak máte vysoké riziko rakoviny prsníka, lekár vám môže odporučiť lieky ako tamoxifen alebo raloxifen, aby pomohli znížiť riziko.
11. Praktizujte bezpečný sex: Používanie ochrany počas sexuálnej aktivity môže znížiť riziko pohlavne prenosných infekcií, ktoré môžu byť spojené s rakovinou prsníka.
12. Ovládanie stresu: Chronický stres môže oslabiť imunitný systém a zvýšiť riziko rakoviny prsníka.
Cvičte techniky na zníženie stresu, ako je meditácia, jóga alebo hlboké dýchanie.
13. Dajte si dosť spánku: Dostatočný spánok je dôležitý pre celkové zdravie a môže pomôcť znížiť riziko rakoviny prsníka.
14. Vyhýbajte sa fajčeniu: Fajčenie je spojené s mnohými druhmi rakoviny, vrátane rakoviny prsníka.
Ak fajčíte, prestaňte a vyhýbajte sa pasívnemu fajčeniu.
15. Obmedzte vystavenie chemikáliám narušujúcim endokrinný systém: Tieto chemikálie, ktoré sa nachádzajú v niektorých plastoch a výrobkoch na osobnú starostlivosť, môžu napodobňovať hormóny a zvyšovať riziko rakoviny prsníka.
Vyberte si výrobky označené ako "bez BPA" a vyhýbajte sa zahrievaniu potravín v plastových nádobách.
16. Zvážte genetické testovanie: Ak máte v rodine silnú históriu rakoviny prsníka, porozprávajte sa so svojím lekárom o genetickom testovaní, aby ste zistili, či nemáte génovú mutáciu, ktorá zvyšuje vaše riziko.
17. Zostaňte informovaní: Zostaňte informovaní o najnovších výskumoch a odporúčaniach pre prevenciu a skríning rakoviny prsníka.
18. Pripojte sa k podpornej skupine: Spájanie sa s inými, ktorí čelili rakovine prsníka alebo sú v vysokom riziku, môže poskytnúť emocionálnu podporu a užitočné informácie.
19. Buďte proaktívna: Ak máte vysoké riziko rakoviny prsníka, porozprávajte sa so svojím lekárom o profylaktickej mastektómii, operácii na odstránenie jedného alebo oboch prsníkov, aby sa znížilo riziko.
20. Zvážte dojčenie: dojčenie môže mierne znížiť riziko rakoviny prsníka, takže zvážte dojčenie, ak ste schopní to urobiť.
21. Pravidelne si kontrolujte prsia, či nie sú nejaké zmeny alebo hrudky, a informujte svojho lekára o akýchkoľvek obavách.
Vyhnite sa vystavení karcinogénnym látkam: Expozícia určitým chemickým látkam, ako sú tie, ktoré sa nachádzajú v niektorých čistiacich výrobkoch alebo pesticídoch, môže zvýšiť riziko rakoviny prsníka.
Ak je to možné, vyberte si prírodné alebo organické alternatívy.
233. Obmedzte vystavenie umelému svetlu v noci: Expozícia umelému svetlu v noci môže narušiť váš cirkadiánny rytmus a zvýšiť riziko rakoviny prsníka.
Použite tmavé záclony alebo spánkovú masku na blokovanie svetla počas spánku.
24. Získajte dostatok vitamínu D: Vitamín D môže pomôcť znížiť riziko rakoviny prsníka.
Dostatočne sa vystavujte slnečnému žiareniu alebo v prípade potreby užívajte doplnok.
25. Vyhýbajte sa nadmernej expozícii estrogénu: Vysoké hladiny estrogénu môžu zvýšiť riziko rakoviny prsníka.
Ak je to potrebné, porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach hormonálnej liečby.
Anthis NJ, Kavanaugh-Lynch MHE: The Global Challenge to Prevent Breast Cancer: Surfacing New Ideas to Accelerate Prevention Research. Int J Environ Res Public Health. 2020, 17 (4): .
Giles K, Flynn PJ, Dalton R, Zera R: National Surgical Adjuvant Breast and Bowel Project's Breast Cancer Prevention Trial. Minn Med. 1993, 76 (12): 25-7.
Klemp JR: Breast cancer prevention across the cancer care continuum. Semin Oncol Nurs. 2015, 31 (2): 89-99.
Li Y, Brown PH: Prevention of ER-negative breast cancer. Recent Results Cancer Res. 2009, 181 (): 121-34.
Sénéchal C, Reyal F, Callet N, This P, Noguès C, Stoppa-Lyonnet D, Fourme E: [Hormonotherapy for breast cancer prevention: What about women with genetic predisposition to breast cancer?]. Bull Cancer. 2016, 103 (3): 273-81.
Reuben SC, Gopalan A, Petit DM, Bishayee A: Modulation of angiogenesis by dietary phytoconstituents in the prevention and intervention of breast cancer. Mol Nutr Food Res. 2012, 56 (1): 14-29.
Jordan VC: Targeted Antiestrogens to Prevent Breast Cancer. Trends Endocrinol Metab. 1999, 10 (8): 312-317.
Odmietnutie zodpovednosti: lekárske
Táto webová stránka je poskytovaná len na vzdelávacie a informačné účely a nepredstavuje poskytovanie lekárskych rád alebo odborných služieb.
Poskytnuté informácie by sa nemali používať na diagnostikovanie alebo liečbu zdravotného problému alebo choroby a tí, ktorí hľadajú osobnú lekársku radu, by sa mali poradiť s licencovaným lekárom.
Všimnite si, že neurónová sieť, ktorá generuje odpovede na otázky, je obzvlášť nepresná, pokiaľ ide o číselný obsah, napríklad počet ľudí diagnostikovaných s konkrétnou chorobou.
Vždy vyhľadajte radu svojho lekára alebo iného kvalifikovaného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti ohľadom zdravotného stavu. Nikdy nezanedbávajte odbornú lekársku radu alebo neodkladajte jej vyhľadávanie kvôli niečomu, čo ste čítali na tejto webovej stránke. Ak si myslíte, že môžete mať lekársku núdzovú situáciu, okamžite zavolajte 911 alebo choďte na najbližšiu pohotovostnú službu. Táto webová stránka ani jej používanie nevytvára žiadny vzťah medzi lekárom a pacientom. Ani BioMedLib, ani jeho zamestnanci, ani žiadny prispievateľ na túto webovú stránku neposkytujú žiadne vyjadrenia, výslovné ani implicitné, týkajúce sa informácií poskytnutých tu alebo ich použitia.
Odmietnutie zodpovednosti: autorské práva
Digital Millennium Copyright Act z roku 1998, 17 U.S.C. § 512 (DMCA) poskytuje opravné prostriedky pre majiteľov autorských práv, ktorí sa domnievajú, že materiál, ktorý sa objavuje na internete, porušuje ich práva podľa amerického zákona o autorských právach.
Ak sa v dobrej viere domnievate, že akýkoľvek obsah alebo materiál sprístupnený v súvislosti s našou webovou stránkou alebo službami porušuje vaše autorské práva, môžete nám (alebo vášmu zástupcovi) poslať oznámenie s požiadavkou, aby bol obsah alebo materiál odstránený alebo aby bol prístup k nemu zablokovaný.
Oznámenia sa musia zasielať písomne e-mailom (pozri časť "Kontakt" pre e-mailovú adresu).
DMCA vyžaduje, aby vaše oznámenie o údajnom porušení autorských práv zahŕňalo nasledujúce informácie: (1) opis diela chráneného autorskými právami, ktoré je predmetom údajného porušenia; (2) opis údajného porušujúceho obsahu a informácie dostatočné na to, aby nám umožnili nájsť obsah; (3) kontaktné informácie pre vás, vrátane vašej adresy, telefónneho čísla a e-mailovej adresy; (4) vyhlásenie od vás, že máte dobrú vieru, že obsah spôsobom, na ktorý sa sťažujete, nie je povolený majiteľom autorských práv, jeho zástupcom alebo pôsobením akéhokoľvek zákona;
(5) vaše vyhlásenie, podpísané pod trestom krivej prísahy, že informácie v oznámení sú presné a že máte právomoc presadzovať autorské práva, ktoré sú údajne porušené;
a (6) fyzický alebo elektronický podpis majiteľa autorských práv alebo osoby oprávnenej konať v mene majiteľa autorských práv.
Nepridanie všetkých vyššie uvedených informácií môže mať za následok oneskorenie spracovania vašej sťažnosti.
Kontaktný bod
Prosím, pošlite nám e-mail s akýmkoľvek otázkou / návrhom.
How to prevent breast cancer?
1. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of breast cancer.
Maintain a healthy weight through a balanced diet and regular exercise.
2. Exercise regularly: Engaging in physical activity for at least 30 minutes a day can help reduce the risk of breast cancer.
3. Eat a healthy diet: Consume a diet rich in fruits, vegetables, and whole grains, and limit processed and red meats, as well as sugary drinks and foods.
4. Limit alcohol consumption: Drinking alcohol increases the risk of breast cancer.
Limit alcohol intake to no more than one drink per day for women.
5. Breastfeed: Breastfeeding may slightly lower the risk of breast cancer.
6. Avoid hormone replacement therapy: Hormone replacement therapy can increase the risk of breast cancer.
If you need it, use the lowest dose for the shortest time possible.
7. Get regular screenings: Regular mammograms and breast exams can help detect breast cancer early, when it's most treatable.
8. Know your family history: If you have a family history of breast cancer, talk to your doctor about additional screening or prevention options.
9. Avoid exposure to radiation and environmental pollution: Exposure to radiation and certain chemicals can increase the risk of breast cancer.
10. Consider medications: If you're at high risk for breast cancer, your doctor may recommend medications like tamoxifen or raloxifene to help reduce the risk.
11. Practice safe sex: Using protection during sexual activity can reduce the risk of sexually transmitted infections, which may be linked to breast cancer.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of breast cancer.
Practice stress-reducing techniques like meditation, yoga, or deep breathing.
13. Get enough sleep: Adequate sleep is important for overall health and may help reduce the risk of breast cancer.
14. Avoid smoking: Smoking is linked to many types of cancer, including breast cancer.
If you smoke, quit, and avoid secondhand smoke.
15. Limit exposure to endocrine-disrupting chemicals: These chemicals, found in some plastics and personal care products, can mimic hormones and increase the risk of breast cancer.
Choose products labeled "BPA-free" and avoid heating food in plastic containers.
16. Consider genetic testing: If you have a strong family history of breast cancer, talk to your doctor about genetic testing to see if you carry a gene mutation that increases your risk.
17. Stay informed: Stay up-to-date on the latest research and recommendations for breast cancer prevention and screening.
18. Join a support group: Connecting with others who have faced breast cancer or are at high risk can provide emotional support and helpful information.
19. Be proactive: If you're at high risk for breast cancer, talk to your doctor about prophylactic mastectomy, a surgery to remove one or both breasts to reduce the risk.
20. Consider breastfeeding: Breastfeeding may slightly lower the risk of breast cancer, so consider breastfeeding if you're able to.
21. Practice self-exams: Regularly check your breasts for any changes or lumps, and report any concerns to your doctor.
222. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals, like those found in some cleaning products or pesticides, can increase the risk of breast cancer.
Choose natural or organic alternatives when possible.
233. Limit exposure to artificial light at night: Exposure to artificial light at night can disrupt your circadian rhythm and increase the risk of breast cancer.
Use blackout curtains or a sleep mask to block out light while sleeping.
24. Get enough vitamin D: Vitamin D may help reduce the risk of breast cancer.
Get enough sunlight exposure or take a supplement if needed.
25. Avoid excessive exposure to estrogen: High levels of estrogen can increase the risk of breast cancer.
Talk to your doctor about hormone therapy options if needed.
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Približne
BioMedLib používa automatizované počítače (algoritmy strojového učenia) na generovanie párov otázok a odpovedí.
Začíname s 35 miliónmi biomedicínskych publikácií PubMed/Medline. A tiež webovými stránkami RefinedWeb.
Pozri "Referencie" tiež "Odmietnutie zodpovednosti".
