Да би се спречио срчани удар, важно је усвојити здрав начин живота и управљати било којим основним здравственим условима.
Ево неких корака које можете предузети како бисте смањили ризик:
1. Престаните да пушите: Пушење је главни фактор ризика од срчаних обољења, тако да је престанак пушења једна од најбољих ствари које можете учинити за здравље свог срца.
2. Контролишите свој крвни притисак: Високи крвни притисак може оштетити ваше артерије и повећати ризик од срчаног удара.
Редовни прегледи и лекови, ако је то потребно, могу помоћи да се ваш крвни притисак држи под контролом.
3. Контролишите ниво холестерола: Високи ниво холестерола може довести до скупљања плака у артеријама, што повећава ризик од срчаног удара.
Здрава исхрана, вежбање и лекови могу помоћи у управљању нивоом холестерола.
4. Редовно вежбајте: Редовна физичка активност може помоћи у побољшању вашег кардиоваскуларног здравља, смањењу крвног притиска и смањењу стреса.
Циљ је да у већини дана у недељи најмање 30 минута вежбате умереним интензитетом.
5. Једите здраву исхрану: Исхрана богата воћем, поврћем, пуним житарицама, малим протеинима и здравим мастима може помоћи да смањите ризик од срчаних обољења.
Ограничите унос засићених и транс масти, шећера и соли.
6. Одржавајте здраву тежину: Прекомерна тежина или гојазност повећава ризик од срчаних обољења.
Циљ је да имате здраву тежину тако што ћете јести уравнотежену храну и редовно вежбати.
7. Управљање дијабетесом: Високи ниво шећера у крви може оштетити ваше крвне судове и повећати ризик од срчаног удара.
Радите са својим лекаром како бисте контролисали свој дијабетес кроз исхрану, вежбање и лекове.
8. Ограничите конзумирање алкохола: Превише алкохола може повећати ваш крвни притисак и допринети повећању тежине.
Ограничите унос алкохола на умереним нивоима.
9. Управљајте стресом: Хронични стрес може повећати ризик од срчаних обољења.
Пронађите здраве начине за управљање стресом, као што су медитација, вежбање или разговор са терапеутом.
10. Редовно се прегледајте: Редовни прегледи са вашим лекаром могу вам помоћи да рано откријете било какве потенцијалне здравствене проблеме и омогућите рану интервенцију.
Запамтите, никада није касно да почнете да доносите здраве промене како бисте смањили ризик од срчаног удара.
Разговарајте са својим лекаром о вашим индивидуалним факторима ризика и о најбољим начинима спречавања срчаних обољења.
Wiles R, Kinmonth A: Patients' understandings of heart attack: implications for prevention of recurrence. Patient Educ Couns. 2001, 44 (2): 161-9.
Fukuoka Y, Oh YJ: Perceived Heart Attack Likelihood in Adults with a High Diabetes Risk. Heart Lung. , 52 (): 42-47.
Limbu YR, Malla R, Regmi SR, Dahal R, Nakarmi HL, Yonzan G, Gartaula RP: Public knowledge of heart attack in a Nepalese population survey. Heart Lung. , 35 (3): 164-9.
Bahr RD: The early heart attack care strategy in the war against heart attack deaths utilizing the chest pain center approach in emergency departments. Md Med J. 1997, Suppl (): 9-13.
Одрицање од одговорности: медицински
Ова веб страница се пружа само у образовне и информативне сврхе и не представља пружање медицинских савета или професионалних услуга.
Информације које се пружају не би требало да се користе за дијагнозу или лечење здравственог проблема или болести, а они који траже лични медицински савет треба да се консултују са лиценцираним лекаром.
Имајте на уму да је неуронска мрежа која генерише одговоре на питања, посебно нетачна када је у питању нумерички садржај. На пример, број људи дијагностикованих са одређеном болешћу.
Увек тражите савет свог лекара или другог квалификованог здравственог радника у вези са медицинским стањем. Никада не игноришите професионални медицински савет или не одлагајте у потрази за њим због нечег што сте прочитали на овој веб страници. Ако мислите да можете имати медицинску хитну ситуацију, одмах позовите 911 или идите у најближу ургентну собу. Ниједан однос лекар-пацијент се не ствара овим веб сајтом или његовом употребом. Ни БиоМедЛиб ни његови запослени, ни било који доприносилац овом веб сајту, не даје никакве изјаве, изричне или имплицитне, у вези са информацијама које се овде пружају или његовом употребом.
Одрицање од одговорности: ауторска права
Закон о ауторским правима дигиталног миленијума из 1998. године, 17 U.S.C. § 512 (DMCA) пружа средства за власнике ауторских права који верују да материјал који се појављује на Интернету крши њихова права према америчком закону о ауторским правима.
Ако добронамерно верујете да било који садржај или материјал који је доступан у вези са нашом веб-сајтом или услугама крши ваша ауторска права, ви (или ваш агент) можете да нам пошаљете обавештење у којем тражите да се садржај или материјал уклони или да се приступ блокира.
Обавештења се морају послати писмено путем е-поште (погледајте одељак "Контакт" за е-пошту).
DMCA захтева да ваше обавештење о наводном кршењу ауторских права укључи следеће информације: (1) опис дела заштићеног ауторским правима које је предмет тврђеног кршења; (2) опис наводног садржаја који крши ауторска права и информације довољне да нам омогућимо да пронађемо садржај; (3) информације за контакт за вас, укључујући вашу адресу, телефонски број и адресу е-поште; (4) изјаву од вас да имате добронамерно уверење да садржај на начин на који се жали није овлаштен од стране власника ауторских права, или његовог агента, или по дејству било ког закона;
(5) изјаву коју сте потписали под казном лажног сведочења, да су информације у обавештењу тачне и да имате овлашћење да извршите ауторска права за која се тврди да су прекршена;
и (6) физички или електронски потпис власника ауторских права или особе овлашћене да делује у име власника ауторских права.
Неукључивање свих горе наведених информација може довести до одлагања обраде ваше жалбе.
Контакт
Молимо вас да нам пошаљете е-пошту са било којим питањем / предлогом.
How to prevent heart attack?
To prevent a heart attack, it is important to adopt a healthy lifestyle and manage any underlying health conditions.
Here are some steps you can take to reduce your risk:
1. Quit smoking: Smoking is a major risk factor for heart disease, so quitting is one of the best things you can do for your heart health.
2. Control your blood pressure: High blood pressure can damage your arteries and increase your risk of heart attack.
Regular check-ups and medication, if needed, can help keep your blood pressure in check.
3. Manage cholesterol levels: High cholesterol can lead to plaque buildup in your arteries, increasing your risk of heart attack.
Eating a healthy diet, exercising, and medication can help manage cholesterol levels.
4. Exercise regularly: Regular physical activity can help improve your cardiovascular health, lower blood pressure, and reduce stress.
Aim for at least 30 minutes of moderate-intensity exercise most days of the week.
5. Eat a healthy diet: A diet rich in fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats can help reduce your risk of heart disease.
Limit your intake of saturated and trans fats, sugar, and salt.
6. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases your risk of heart disease.
Aim for a healthy weight by eating a balanced diet and exercising regularly.
7. Manage diabetes: High blood sugar levels can damage your blood vessels and increase your risk of heart attack.
Work with your doctor to manage your diabetes through diet, exercise, and medication.
8. Limit alcohol consumption: Drinking too much alcohol can increase your blood pressure and contribute to weight gain.
Limit your alcohol intake to moderate levels.
9. Manage stress: Chronic stress can increase your risk of heart disease.
Find healthy ways to manage stress, such as meditation, exercise, or talking to a therapist.
10. Get regular check-ups: Regular check-ups with your doctor can help identify any potential health issues early and allow for early intervention.
Remember, it's never too late to start making healthy changes to reduce your risk of heart attack.
Talk to your doctor about your individual risk factors and the best ways to prevent heart disease.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Око
БиоМедЛиб користи аутоматизоване рачунаре (алгоритме машинског учења) за генерисање парова питања и одговора.
Почели смо са 35 милиона биомедицинских публикација PubMed/Medline. Такође, веб странице RefinedWeb-а.
Видети "Референце" такође "Ослобођење од одговорности".
