1. Håll en hälsosam vikt: Övervikt eller fetma ökar risken för bröstcancer.
Håll en hälsosam vikt genom en balanserad kost och regelbunden motion.
2. Träna regelbundet: Att vara fysiskt aktiv i minst 30 minuter om dagen kan bidra till att minska risken för bröstcancer.
3. Ät en hälsosam kost: Ät en kost som är rik på frukt, grönsaker och fullkorn, och begränsa bearbetade och röda kött samt söta drycker och livsmedel.
4. Begränsa alkoholkonsumtionen: Att dricka alkohol ökar risken för bröstcancer.
Begränsa alkoholintaget till högst en drink per dag för kvinnor.
5. Amning: Amning kan något sänka risken för bröstcancer.
6. Undvik hormonersättningsbehandling: Hormonersättningsbehandling kan öka risken för bröstcancer.
Om du behöver det, använd den lägsta dosen under den kortaste möjliga tiden.
7. Gör regelbundna undersökningar: Regelbundna mammografier och bröstundersökningar kan hjälpa till att upptäcka bröstcancer tidigt, när det är mest behandlingsbart.
8. Känn din familjehistoria: Om du har en familjehistoria av bröstcancer, prata med din läkare om ytterligare screening eller förebyggande alternativ.
9. Undvik exponering för strålning och miljöföroreningar: Exponering för strålning och vissa kemikalier kan öka risken för bröstcancer.
10. Tänk på mediciner: Om du har en hög risk för bröstcancer kan din läkare rekommendera mediciner som tamoxifen eller raloxifen för att minska risken.
11. Öva säkert sex: Användning av skydd under sexuell aktivitet kan minska risken för sexuellt överförbara infektioner, som kan vara kopplade till bröstcancer.
12. Hantera stress: Kronisk stress kan försvaga immunförsvaret och öka risken för bröstcancer.
Öva stressreducerande tekniker som meditation, yoga eller djup andning.
13. Sova tillräckligt: Tillräcklig sömn är viktig för den allmänna hälsan och kan bidra till att minska risken för bröstcancer.
14. Undvik rökning: Rökning är kopplad till många typer av cancer, däribland bröstcancer.
Om du röker, sluta och undvik passiv rökning.
15. Begränsa exponeringen för hormonstörande kemikalier: Dessa kemikalier, som finns i vissa plaster och produkter för personlig hygien, kan efterlikna hormoner och öka risken för bröstcancer.
Välj produkter som är märkta "BPA-fria" och undvik att värma mat i plastbehållare.
16. Tänk på genetiska tester: Om du har en stark familjehistoria av bröstcancer, prata med din läkare om genetiska tester för att se om du har en genmutation som ökar risken.
Håll dig informerad: Håll dig uppdaterad om den senaste forskningen och rekommendationerna för förebyggande och screening av bröstcancer.
18. Gå med i en stödgrupp: Att umgås med andra som har drabbats av bröstcancer eller som är i hög riskzonen kan ge känslomässigt stöd och användbar information.
19. Var proaktiv: Om du löper stor risk för bröstcancer, prata med din läkare om profylaktisk mastektomi, en operation för att avlägsna ett eller båda brösten för att minska risken.
20. Överväga amning: Amning kan något sänka risken för bröstcancer, så överväga amning om du kan.
21. Öva självundersökningar: Kontrollera regelbundet dina bröst för att se om det finns några förändringar eller klumpar, och rapportera alla bekymmer till din läkare.
Undvik exponering för cancerframkallande ämnen: Exponering för vissa kemikalier, som de som finns i vissa rengöringsmedel eller bekämpningsmedel, kan öka risken för bröstcancer.
Välj naturliga eller ekologiska alternativ när det är möjligt.
233. Begränsa exponeringen för konstgjort ljus på natten: Exponering för konstgjort ljus på natten kan störa din cirkadiska rytm och öka risken för bröstcancer.
Använd mörkläggande gardiner eller en sömnmask för att blockera ljuset medan du sover.
24. Få tillräckligt med D-vitamin: D-vitamin kan hjälpa till att minska risken för bröstcancer.
Få tillräckligt med solljus eller ta ett tillskott om det behövs.
25. Undvik överdriven exponering för östrogen: Höga nivåer av östrogen kan öka risken för bröstcancer.
Tala med din läkare om alternativ för hormonbehandling om det behövs.
Anthis NJ, Kavanaugh-Lynch MHE: The Global Challenge to Prevent Breast Cancer: Surfacing New Ideas to Accelerate Prevention Research. Int J Environ Res Public Health. 2020, 17 (4): .
Giles K, Flynn PJ, Dalton R, Zera R: National Surgical Adjuvant Breast and Bowel Project's Breast Cancer Prevention Trial. Minn Med. 1993, 76 (12): 25-7.
Klemp JR: Breast cancer prevention across the cancer care continuum. Semin Oncol Nurs. 2015, 31 (2): 89-99.
Li Y, Brown PH: Prevention of ER-negative breast cancer. Recent Results Cancer Res. 2009, 181 (): 121-34.
Sénéchal C, Reyal F, Callet N, This P, Noguès C, Stoppa-Lyonnet D, Fourme E: [Hormonotherapy for breast cancer prevention: What about women with genetic predisposition to breast cancer?]. Bull Cancer. 2016, 103 (3): 273-81.
Reuben SC, Gopalan A, Petit DM, Bishayee A: Modulation of angiogenesis by dietary phytoconstituents in the prevention and intervention of breast cancer. Mol Nutr Food Res. 2012, 56 (1): 14-29.
Jordan VC: Targeted Antiestrogens to Prevent Breast Cancer. Trends Endocrinol Metab. 1999, 10 (8): 312-317.
Ansvarsfriskrivning: medicinsk
Denna webbplats tillhandahålls endast i utbildnings- och informationssyfte och utgör inte tillhandahållande av medicinsk rådgivning eller professionella tjänster.
Den information som tillhandahålls bör inte användas för att diagnostisera eller behandla ett hälsoproblem eller en sjukdom, och de som söker personlig medicinsk rådgivning bör rådfråga en licensierad läkare.
Observera att det neurala nätet som genererar svar på frågorna är särskilt felaktigt när det gäller numeriskt innehåll, till exempel antalet personer som diagnostiserats med en specifik sjukdom.
Sök alltid råd hos din läkare eller annan kvalificerad vårdgivare om ett medicinskt tillstånd. Ignorera aldrig professionellt medicinskt råd eller dröja med att söka det på grund av något du har läst på denna webbplats. Om du tror att du kan ha en medicinsk nödsituation, ring 911 eller gå till närmaste akutmottagning omedelbart. Ingen läkare-patient relation skapas av denna webbplats eller dess användning. Varken BioMedLib eller dess anställda, eller någon bidragsgivare till denna webbplats, gör några representationer, uttryckliga eller underförstådda, med avseende på den information som tillhandahålls här eller dess användning.
Ansvarsfriskrivning: upphovsrätt
Digital Millennium Copyright Act från 1998, 17 U.S.C. § 512 (DMCA) ger rättsmedel för upphovsrättsinnehavare som anser att material som visas på Internet kränker deras rättigheter enligt amerikansk upphovsrättslagstiftning.
Om du i god tro anser att något innehåll eller material som görs tillgängligt i samband med vår webbplats eller tjänster bryter mot dina upphovsrätt, kan du (eller din agent) skicka oss ett meddelande med begäran om att innehållet eller materialet tas bort eller att tillgången till det blockeras.
Meddelanden måste skickas skriftligen per e-post (se avsnittet "Kontakt" för e-postadress).
DMCA kräver att ditt meddelande om påstått upphovsrättsintrång innehåller följande information: (1) beskrivning av det upphovsrättsskyddade verket som är föremål för påstått intrång; (2) beskrivning av det påstådda intrångsinnehållet och information som är tillräcklig för att vi ska kunna lokalisera innehållet; (3) kontaktinformation för dig, inklusive din adress, telefonnummer och e-postadress; (4) ett uttalande från dig om att du har en god tro på att innehållet på det sätt som klagas över inte är godkänt av upphovsrättsinnehavaren eller dess agent eller av någon lag.
(5) en förklaring från dig, undertecknad under påföljd av mened, att informationen i anmälan är korrekt och att du har befogenhet att verkställa de upphovsrättigheter som påstås vara kränkta;
och (6) en fysisk eller elektronisk signatur av upphovsrättsinnehavaren eller en person som är bemyndigad att agera på upphovsrättsinnehavarens vägnar.
Om du inte inkluderar all ovanstående information kan det leda till förseningar i behandlingen av ditt klagomål.
Kontakt
Vänligen skicka oss ett e-postmeddelande med frågor / förslag.
How to prevent breast cancer?
1. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of breast cancer.
Maintain a healthy weight through a balanced diet and regular exercise.
2. Exercise regularly: Engaging in physical activity for at least 30 minutes a day can help reduce the risk of breast cancer.
3. Eat a healthy diet: Consume a diet rich in fruits, vegetables, and whole grains, and limit processed and red meats, as well as sugary drinks and foods.
4. Limit alcohol consumption: Drinking alcohol increases the risk of breast cancer.
Limit alcohol intake to no more than one drink per day for women.
5. Breastfeed: Breastfeeding may slightly lower the risk of breast cancer.
6. Avoid hormone replacement therapy: Hormone replacement therapy can increase the risk of breast cancer.
If you need it, use the lowest dose for the shortest time possible.
7. Get regular screenings: Regular mammograms and breast exams can help detect breast cancer early, when it's most treatable.
8. Know your family history: If you have a family history of breast cancer, talk to your doctor about additional screening or prevention options.
9. Avoid exposure to radiation and environmental pollution: Exposure to radiation and certain chemicals can increase the risk of breast cancer.
10. Consider medications: If you're at high risk for breast cancer, your doctor may recommend medications like tamoxifen or raloxifene to help reduce the risk.
11. Practice safe sex: Using protection during sexual activity can reduce the risk of sexually transmitted infections, which may be linked to breast cancer.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of breast cancer.
Practice stress-reducing techniques like meditation, yoga, or deep breathing.
13. Get enough sleep: Adequate sleep is important for overall health and may help reduce the risk of breast cancer.
14. Avoid smoking: Smoking is linked to many types of cancer, including breast cancer.
If you smoke, quit, and avoid secondhand smoke.
15. Limit exposure to endocrine-disrupting chemicals: These chemicals, found in some plastics and personal care products, can mimic hormones and increase the risk of breast cancer.
Choose products labeled "BPA-free" and avoid heating food in plastic containers.
16. Consider genetic testing: If you have a strong family history of breast cancer, talk to your doctor about genetic testing to see if you carry a gene mutation that increases your risk.
17. Stay informed: Stay up-to-date on the latest research and recommendations for breast cancer prevention and screening.
18. Join a support group: Connecting with others who have faced breast cancer or are at high risk can provide emotional support and helpful information.
19. Be proactive: If you're at high risk for breast cancer, talk to your doctor about prophylactic mastectomy, a surgery to remove one or both breasts to reduce the risk.
20. Consider breastfeeding: Breastfeeding may slightly lower the risk of breast cancer, so consider breastfeeding if you're able to.
21. Practice self-exams: Regularly check your breasts for any changes or lumps, and report any concerns to your doctor.
222. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals, like those found in some cleaning products or pesticides, can increase the risk of breast cancer.
Choose natural or organic alternatives when possible.
233. Limit exposure to artificial light at night: Exposure to artificial light at night can disrupt your circadian rhythm and increase the risk of breast cancer.
Use blackout curtains or a sleep mask to block out light while sleeping.
24. Get enough vitamin D: Vitamin D may help reduce the risk of breast cancer.
Get enough sunlight exposure or take a supplement if needed.
25. Avoid excessive exposure to estrogen: High levels of estrogen can increase the risk of breast cancer.
Talk to your doctor about hormone therapy options if needed.
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Omkring
BioMedLib använder automatiserade datorer (algoritmer för maskininlärning) för att generera par av frågor och svar.
Vi börjar med 35 miljoner biomedicinska publikationer från PubMed/Medline och RefinedWebs webbsidor.
