4. ôgranicz spożycie alkoholu: Nadmierne spożycie alkoholu zwiynkszo ryzyko raka jelita grubego, tōż wożne je, coby pić z umiarkowaniym.
5. Rzuć palynie: Palynie je faktorym ryzyka do mocy zortōw raka, w tym raka jelita grubego.
Rzykańy zwiynkszŏ rzucynie palyniŏ.
6. Regularnie sie poddŏwaj badaniōm przesiewowym: Regularne podszukowania przesiewowe, take jak kolōnoskopyje, mogōm pōmōc we wczesnym wykryciu raka jelita grubego, kedy ôn je nojlepij do lyczynio.
7. Regulować przewlekłe schorzynia: Choroby take jak cukrzica i zapalne choroby jelit mogōm zwiynkszać ryzyko raka jelita grubego, tōż regulowanie tych schorzyń je ważne.
8. Ôgranicz czerwōne i przetworzōne miynso: Jedzynie srogich wielości czerwōnego i przetworzōnego miynsa wiōnże sie ze zwiynkszōnym ryzykiym raka barzōcha grubego, tōż ważne je ôgraniczanie jego kōnsumpcyje.
9. Weź pod uwaga branie aspiryny: Niykere podszukowania sugerujōm, iże regularne stosowanie aspiryny może spōmōc zmyńszyć ryzyko raka jelita grubego.
Ale przed zaczyńciym kuracyje aspirynōm trza skonsultować sie z lekarzym.
10. Zadbaj ô zdrowie swojich strzewōw: Utrzimanie zdrowego mikrobiōmu strzewowego bez dieta i probiotyki może pōmōc zmyńszyć ryzyko raka jelita grubego.
11. Unikaj narażynio na prōmiyniowanie: Narażynie na prōmiyniowanie, take jak z medycznych podszukowań imaging, może zwiynkszyć ryzyko raka jelita grubego, tōż wożne je, coby ôgraniczyć narażynie, kej to możliwe.
12. Radźeć ze stresym: Przewlekły stres może osłabić ukłod ôdpornościowy i zwiynkszyć ryzyko raka jelita grubego, tōż pomocne może być radzenie sobie ze stresym bez techniki relaksacyjne abo terapijo.
13. Zdobywajcie stykajōnco wielość witaminy D: Niykere podszukowania sugerujōm, iże witamina D może spōmōc we ôchrōnie przed nowotworym jelita grubego, tōż styknōńcie jij bez ôsłōżnianie, dietã abo suplementy może być użyteczne.
14. Ograniczaj narażynie na toksyny strzodowiskowe: Narażynie na niykere chymiczne substancyje i zniyczyszczynia może zwiynkszyć ryzyko raka jelita grubego, tōż ważne je, coby ôgraniczyć narażynie, kej to możliwe.
15. Rozważ wziyncie suplementōw: Niykere podszukowania sugerujōm, iże niykere suplementy, take jak wapń i kwas foliowy, mogōm spōmōc zmyńszyć ryzyko raka jelita grubego.
Jednak ważne je, coby przed zaczniyńciym kuracyje, skōnsultować sie z dochtorym.
16. Praktykuj bezpieczny seks: Niykere infekcyje przenoszone drogōm płciowōm, take jak wirus brodawczaka ludzkigo (HPV), sōm zwiōnzane ze zwiynkszōnym ryzykiym raka jelita grubego, tōż praktykowanie bezpiecznego seksu może pōmōc zmyńszyć to ryzyko.
17. Unikaj narażynio na rakotwōrcze: Narażynie na niykere chymiczne substancyje i zniyczyszczynia, take jak te, co sōm w niykerych placach roboty, może zwiynkszyć ryzyko raka jelita grubego, tōż ważne je, coby podyjmnōńć środki ôchrōny, kej sie robi ze tymi substancyjami.
18. Styknie snu: Sen je ważny dlo cołkigo zdrowio, a przewlekłe niedosypianie je zwiōnzane ze zwiynkszōnym ryzykiym raka jelita grubego.
19. Rozważcie gynetyczne podszukowania: Jeźli w waszyj familiji sōm ludzie, co mieli raka jelita grubego, gynetyczne podszukowania mogōm pōmōc w ôkryślyniu, eli mocie zwiynkszōne ryzyko i przizwolić na barzij cylowane strategije prewyncyje.
20. Bądź na zicher informowany: Wiedza ô nojnowszych podszukowaniach i zalecyniach, co sie tykajōm profilaktyki raka barzōcha grubego, może pōmōc w podejmowaniu świadōmych decyzyji ô swojim zdrowiu.
Marshall JR: Nutrition and colon cancer prevention. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009, 12 (5): 539-43.
Narayan S: Curcumin, a multi-functional chemopreventive agent, blocks growth of colon cancer cells by targeting beta-catenin-mediated transactivation and cell-cell adhesion pathways. J Mol Histol. 2004, 35 (3): 301-7.
Le Rolle AF, Chiu TK, Zeng Z, Shia J, Weiser MR, Paty PB, Chiu VK: Oncogenic KRAS activates an embryonic stem cell-like program in human colon cancer initiation. Oncotarget. 2016, 7 (3): 2159-74.
Obiała K, Obiała J, Jeziorski K, Owoc J, Mańczak M, Olszewski R: Improving Colon Cancer Prevention in Poland. A Long Way Off. J Cancer Educ. 2022, 37 (3): 641-644.
Huang EH, Wicha MS: Colon cancer stem cells: implications for prevention and therapy. Trends Mol Med. 2008, 14 (11): 503-9.
Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A: Associations between red meat and risks for colon and rectal cancer depend on the type of red meat consumed. J Nutr. 2013, 143 (4): 464-72.
Sullivan HW, Rutten LJ, Hesse BW, Moser RP, Rothman AJ, McCaul KD: Lay representations of cancer prevention and early detection: associations with prevention behaviors. Prev Chronic Dis. 2010, 7 (1): A14.
['Zrzeczynie sie: medyczne']
['Ta strōna internetowo je dostympno ino we cylu edukacyjnym i informacyjnym i niy stanowi doradztwa medycznego ani profesjonalnych usug.']
['Informacyje podane niy winny być używane do diagnozowanio abo lyczynio problymu abo choroby, a ôsoby szukajōnce ôsobistej pōmocy medycznyj winny skōntrolować sie z licencjōnowanym medykiym.']
['Należy pamiyntać, iże neuralno neca, co gyneruje ôdpowiedzi na pytania, je ekstra niydokładno, kej sie rozchodzi ô treść numeryczno, bp. liczba ôsōb ze zdiagnozowanōm kōnkretnōm chorobōm.']
['Dycki szukejcie pōmocy u swojigo medyka abo inkszego wykwalifikowanego dochtora we sprawie stanu medycznego. Niy lekcewożcie profesjonalnyj rady medycznyj ani niy ôpōźnijcie sie z szukaniym jij skuli czegoś, co żeście poczytali na tyj strōnie. Jeźli myślicie, iże mogōm mieć niybezpieczyństwo medyczne, zazwōńcie na 911 abo udajcie sie zaroz do nojbliższyj izby wytrzyźwiyń. Żodno relacyjo medyk-pacjynt niy ma stworzōno bez ta strōna abo jeji użycie. Ani BioMedLib, ani jeji robotniki, ani żodyn inkszy autor tyj strōny niy skłodo żodnych zapewniyń, wyrażōnych ani dorozumianych, w ôdniesiyniu do informacyji podanych tukej abo do jeji użycio.']
['Ôdŏwanie praw autorskich']
['Digital Millennium Copyright Act z 1998 roku, 17 U.S.C. § 512 (the DMCA) zapewnio prawo do regresu posiedzicielōm praw autorskich, kerzi uwożajōm, iże materyjo ukazujōnco sie w Internecie naruszo jejich prawa na mocy amerykańskigo prawa autorskigo. ']
['Jeźli wierzicie w dobryj wierze, iże jake ino treści abo materyje udostympniōne w zwiōnzku z naszom witrynōm abo naszymi usugami naruszajōm wasze prawa autorskie, możecie (abo wasz przedstawiciel) posłać nōm zawiadōmiynie z prośbōm ô usuniyńcie tych treści abo materyji abo zablokowanie do nich dostympu.']
['Zawiadōmiynia muszōm być posłane we formie pisymnyj bez email (adres email zob. sekcyjŏ "Kōntakt").']
['DMCA wymogo, coby Twoje zawiadōmiynie ô rzekōmyj naruszynie praw autorskich zawiyrało nastympujōnce informacyje: (1) ôpis roboty chroniōnyj prawami autorskimi, co je przedmiotym rzekōmyj naruszynio; (2) ôpis rzekōmyj naruszajōncyj zawartości i informacyje stykajōnce, coby przizwolić nōm na zlokalizowanie zawartości; (3) informacyje kōntaktowe ô Tobie, w tym Twōj adres, numer telefonu i adres e-mail; (4) ôświadczynie ôd Ciebie, iże wiysz we dobro wierze, iże zawartość we spōsobie, co ô nim sie skarżysz, niy ma autoryzowano ôd posiedziciela praw autorskich abo jego agynta, ani bez żodne prawo.']
['5) oświadczynie złożōne bez Ciebie, podpisane pod sztrŏfōm fałszywyj ôświadczyniŏ, iże informacyje zawarte we zawiadōmiyniu sōm akuratne i iże posiadasz uprawniynia do egzekwowaniŏ uprawniyń, co ône sōm rzekōmo naruszane;']
['i (6) fizyczny abo elektrōniczny podpis posiedziciela praw autorskich abo ôsoby upoważniōnyj do fungowanio w jego imiyniu. ']
['Niyôstawiynie wszyjskich powyższych informacyji może skutkować ôpōźniyniym we rozpatrzeniu skargi.']
['Kōnakt']
['Proszymy ô e-mail z kożdym pytaniym abo sugestijōm.']
How to prevent colon cancer?
1. Eat a healthy diet: A diet rich in fruits, vegetables, and whole grains can help reduce the risk of colon cancer.
2. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of colon cancer, so maintaining a healthy weight through diet and exercise is important.
3. Exercise regularly: Regular physical activity can help reduce the risk of colon cancer.
4. Limit alcohol consumption: Excessive alcohol consumption increases the risk of colon cancer, so it's important to drink in moderation.
5. Quit smoking: Smoking is a risk factor for many types of cancer, including colon cancer.
Quitting smoking can help reduce the risk.
6. Get regular screenings: Regular screenings, such as colonoscopies, can help detect colon cancer early when it is most treatable.
7. Manage chronic conditions: Conditions like diabetes and inflammatory bowel disease can increase the risk of colon cancer, so managing these conditions is important.
8. Limit red and processed meat: Eating large amounts of red and processed meat has been linked to an increased risk of colon cancer, so it's important to limit consumption.
9. Consider taking aspirin: Some studies suggest that regular use of aspirin may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting an aspirin regimen.
10. Take care of your gut health: Maintaining a healthy gut microbiome through diet and probiotics may help reduce the risk of colon cancer.
11. Avoid exposure to radiation: Exposure to radiation, such as from medical imaging tests, can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of colon cancer, so managing stress through relaxation techniques or therapy can be helpful.
13. Get enough vitamin D: Some studies suggest that vitamin D may help protect against colon cancer, so getting enough through sunlight exposure, diet, or supplements may be beneficial.
14. Limit exposure to environmental toxins: Exposure to certain chemicals and pollutants can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
15. Consider taking supplements: Some studies suggest that certain supplements, such as calcium and folic acid, may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting any supplement regimen.
16. Practice safe sex: Some sexually transmitted infections, such as human papillomavirus (HPV), have been linked to an increased risk of colon cancer, so practicing safe sex can help reduce the risk.
17. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals and pollutants, such as those found in some workplaces, can increase the risk of colon cancer, so it's important to take precautions when working with these substances.
18. Get enough sleep: Sleep is important for overall health, and chronic sleep deprivation has been linked to an increased risk of colon cancer.
19. Consider genetic testing: If you have a family history of colon cancer, genetic testing may help identify if you have an increased risk and allow for more targeted prevention strategies.
20. Stay informed: Staying up-to-date on the latest research and recommendations for colon cancer prevention can help you make informed decisions about your health.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
['Ôkoło']
['BioMedLib używo zautōmatyzowanych kōmputrōw (algorytmōw uczynia maszin) do gynerowanio porōw pytań i ôdpowiedzi.']
['Zaczynōmy ôd 35 milijōnōw publikacyji biōmedycznych z PubMed/Medline.']
