How to prevent Colon cancer?

Эчәк рагыннан ничек сакланырга?

1. Дөрес тукланыгыз: җиләк-җимеш, яшелчә һәм ярмалар күп ашасагыз, юан эчәк рагы белән чирләү куркынычы кими.

2. Дөрес үлчәүдә бул: артык авырлыктан һәм симезлектән эчәк рагы белән чирләү куркынычы арта.

3. Даими рәвештә физик күнегүләр ясагыз.

4. Исерткеч эчемлекләрне чаманы белеп эчү.

Тәмәке тартуны ташларга кирәк: тәмәке тарту күп кенә яман шеш авыруларына, шул исәптән юан эчәк рагына китерә.

Тәмәке тартуны ташлау бу куркынычтан саклый.

6. Даими тикшерүләр үткәрегез: колоноскопия кебек тикшерүләр ярдәмендә, юан эчәк рагын дәвалау мөмкин булганда, аны иртәрәк билгеләргә мөмкин.

7. Хроник авыруларны дәвалау: шикәр диабеты һәм эчәкләрнең ялкынсынучан авырулары кебек авырулар юан эчәк рагы барлыкка килү куркынычын арттыра.

Кызыл һәм эшкәртелгән итне күп ашау эчәк рагы белән чирләү куркынычы белән бәйле.

9. Аспирин куллану турында уйланыгыз: кайбер тикшерүләр буенча, аспиринны регуляр рәвештә куллану эчәк рагы куркынычын киметергә ярдәм итә ала.

Әмма аспирин кабул итәр алдыннан табиб белән киңәшләшү мөһим.

10. Эчәклекләрнең сәламәтлеге турында кайгыртыгыз: диета һәм пробиотиклар аша эчәклекләрнең микробиотик системасын яхшы хәлдә саклау эчәк рагы куркынычын киметергә ярдәм итә ала.

11. Радиациядән сакланыгыз: медицина тикшерүләрендә нурланыш куллану эчәк рагы барлыкка килү куркынычын арттыра.

Стрессны җиңү: хроник стресс иммун системасын көчсезләндерә һәм юан эчәк рагы белән чирләү куркынычын арттыра.

13. Д витаминын җитәрлек күләмдә кабул итегез: кайбер тикшерүләр буенча, Д витамины юан эчәк рагыннан саклый.

14. Тирә-юньдәге агулы матдәләрне куллануны чикләгез.

15. Өстәмәләр эчү турында уйланыгыз: кайбер тикшерүләр буенча, кальций һәм фолий кислотасы кебек өстәмәләр эчке биз рагы куркынычын киметергә ярдәм итә ала.

Әмма, нинди дә булса өстәмәләр кабул итәр алдыннан, табиб белән киңәшләшү мөһим.

16. Куркынычсыз җенси мөнәсәбәтләргә омтылыгыз. Җенси юл белән күчә торган кайбер инфекцияләр, мәсәлән, папиллома вирусы (ВПЧ), юан эчәк рагы белән бәйле.

17. Канцерогеннар белән эш итүдән сакланыгыз: кайбер эш урыннарындагы кебек кайбер химик матдәләр һәм пычраткыч матдәләр юан эчәк рагы белән авыру куркынычын арттыра ала.

18. Йокы туймасын: йокы сәламәтлек өчен мөһим, ә озак йокламау эчәк рагы белән бәйле.

19. Генетик анализлар ясарга кирәк: әгәр дә сезнең гаиләгездә тумыштан юан эчәк рагы булса, генетик анализлар сезнең авыру куркынычыгызның артуын билгеләргә һәм аны кисәтүнең махсус ысулларын кулланырга ярдәм итә ала.

20. Белемле булыгыз: юан эчәк рагын кисәтү буенча үткәрелгән соңгы тикшерүләр һәм тәкъдимнәр белән танышып бару сезгә сәламәтлегегез турында акыллы карарлар кабул итәргә ярдәм итәчәк.

['Төп мәкаләләр']

PubMed/Medline https://www.nlm.nih.gov/databases/download/pubmed_medline.html

RefinedWeb https://arxiv.org/abs/2306.01116

Marshall JR: Nutrition and colon cancer prevention. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009, 12 (5): 539-43.

Narayan S: Curcumin, a multi-functional chemopreventive agent, blocks growth of colon cancer cells by targeting beta-catenin-mediated transactivation and cell-cell adhesion pathways. J Mol Histol. 2004, 35 (3): 301-7.

Le Rolle AF, Chiu TK, Zeng Z, Shia J, Weiser MR, Paty PB, Chiu VK: Oncogenic KRAS activates an embryonic stem cell-like program in human colon cancer initiation. Oncotarget. 2016, 7 (3): 2159-74.

Rigas B, Kalofonos H, Lebovics E, Vagenakis AG: NO-NSAIDs and cancer: promising novel agents. Dig Liver Dis. 2003, 35 Suppl 2 (): S27-34.

Obiała K, Obiała J, Jeziorski K, Owoc J, Mańczak M, Olszewski R: Improving Colon Cancer Prevention in Poland. A Long Way Off. J Cancer Educ. 2022, 37 (3): 641-644.

Huang EH, Wicha MS: Colon cancer stem cells: implications for prevention and therapy. Trends Mol Med. 2008, 14 (11): 503-9.

Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A: Associations between red meat and risks for colon and rectal cancer depend on the type of red meat consumed. J Nutr. 2013, 143 (4): 464-72.

Sullivan HW, Rutten LJ, Hesse BW, Moser RP, Rothman AJ, McCaul KD: Lay representations of cancer prevention and early detection: associations with prevention behaviors. Prev Chronic Dis. 2010, 7 (1): A14.

['Искәрмә: медицина']

['Бу сайт белем бирү һәм мәгълүмат бирү максаты белән генә чыгарыла һәм медицина буенча консультацияләр я профессиональ хезмәтләр күрсәтүне аңлатмый.']

['Бирелгән мәгълүматны сәламәтлек белән бәйле проблемаларны яки авыруларны билгеләү яки дәвалау өчен кулланырга ярамый.']

['Игътибар итегез, сорауларга җавап бирә торган нейрон челтәрләр саннар белән бәйле мәгълүматны, мәсәлән, билгеле бер авыру белән авыручылар санын, төгәл бирә алмый.']

['Һәрвакыт табибыгыздан яки башка квалификацияле медицина хезмәткәреннән медицина хәле турында киңәш сорагыз. Бу сайтта укыган берәр нәрсә аркасында профессиональ медицина киңәшләрен беркайчан да санга сукмагыз яки аны эзләүне кичектермәгез. Әгәр дә сез медицина ярдәме кирәк дип уйлыйсыз икән, кичекмәстән 911 номерына шалтыратыгыз яки якындагы ашыгыч ярдәм бүлегенә барыгыз.']

['Авторлык хокуклары']

['1998 елгы Digital Millennium Copyright Act, 17 U.S.C. § 512 (DMCA) авторлык хокуклары ияләренә, Интернет челтәрендә урнаштырылган материал АКШ авторлык хокуклары законнары нигезендә аларның хокукларын боза дип санаганнарга, мөрәҗәгать итү мөмкинлеге бирә. ']

['Әгәр сез безнең сайтта яки хезмәтләребездә урнаштырылган материалларның авторлык хокукларыгызны бозуына ышанасыз икән, сез (яки сезнең вәкилегез) безгә бу материалларны бетерү яки аларга керүне тыю турында хәбәр җибәрә аласыз.']

['Игъланнар электрон почта аша җибәрелергә тиеш (электрон почта адресы өчен "Контакт" бүлеген карагыз). ']

['DMCA таләпләре буенча, авторлык хокукларын бозу турындагы белдерүдә түбәндәге мәгълүматлар булырга тиеш: 1) хокуклары бозылу турында белдерү; 2) хокуклары бозылу турында белдерү; 3) сезнең белән элемтәгә керү өчен мәгълүматлар, шул исәптән сезнең адрес, телефон номеры һәм электрон почта адресы; 4) сездән белдерү, сез шикаять ителгән эчтәлекнең авторлык хокуклары хуҗасы, аның вәкиле яки закон тарафыннан рөхсәт ителмәгәненә ышаныч белдерүегез.']

['5) ялган шаһитлек бирүдән куркып, үзегезнең гаризада язылган мәгълүматның дөрес булуын һәм сезнең хокукларыгызны бозу турында гариза биргән авторлык хокукларын якларга хокукыгыз барлыгын раслаучы имзаланган белдерү;']

['һәм (6) авторлык хокуклары хуҗасының яки аның исеменнән эш итәргә вәкаләтле кешенең физик яки электрон имзасы. ']

['Әгәр дә сез барлык югарыда күрсәтелгән мәгълүматларны да бирмәсәгез, сезнең шикаятьне карау тоткарланырга мөмкин.']

['Элемтә']

['Сорауларыгыз яки тәкъдимнәрегез булса, безгә электрон почта аша языгыз.']

How to prevent colon cancer?

1. Eat a healthy diet: A diet rich in fruits, vegetables, and whole grains can help reduce the risk of colon cancer.

2. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of colon cancer, so maintaining a healthy weight through diet and exercise is important.

3. Exercise regularly: Regular physical activity can help reduce the risk of colon cancer.

4. Limit alcohol consumption: Excessive alcohol consumption increases the risk of colon cancer, so it's important to drink in moderation.

5. Quit smoking: Smoking is a risk factor for many types of cancer, including colon cancer.

Quitting smoking can help reduce the risk.

6. Get regular screenings: Regular screenings, such as colonoscopies, can help detect colon cancer early when it is most treatable.

7. Manage chronic conditions: Conditions like diabetes and inflammatory bowel disease can increase the risk of colon cancer, so managing these conditions is important.

8. Limit red and processed meat: Eating large amounts of red and processed meat has been linked to an increased risk of colon cancer, so it's important to limit consumption.

9. Consider taking aspirin: Some studies suggest that regular use of aspirin may help reduce the risk of colon cancer.

However, it's important to talk to your doctor before starting an aspirin regimen.

10. Take care of your gut health: Maintaining a healthy gut microbiome through diet and probiotics may help reduce the risk of colon cancer.

11. Avoid exposure to radiation: Exposure to radiation, such as from medical imaging tests, can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.

12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of colon cancer, so managing stress through relaxation techniques or therapy can be helpful.

13. Get enough vitamin D: Some studies suggest that vitamin D may help protect against colon cancer, so getting enough through sunlight exposure, diet, or supplements may be beneficial.

14. Limit exposure to environmental toxins: Exposure to certain chemicals and pollutants can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.

15. Consider taking supplements: Some studies suggest that certain supplements, such as calcium and folic acid, may help reduce the risk of colon cancer.

However, it's important to talk to your doctor before starting any supplement regimen.

16. Practice safe sex: Some sexually transmitted infections, such as human papillomavirus (HPV), have been linked to an increased risk of colon cancer, so practicing safe sex can help reduce the risk.

17. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals and pollutants, such as those found in some workplaces, can increase the risk of colon cancer, so it's important to take precautions when working with these substances.

18. Get enough sleep: Sleep is important for overall health, and chronic sleep deprivation has been linked to an increased risk of colon cancer.

19. Consider genetic testing: If you have a family history of colon cancer, genetic testing may help identify if you have an increased risk and allow for more targeted prevention strategies.

20. Stay informed: Staying up-to-date on the latest research and recommendations for colon cancer prevention can help you make informed decisions about your health.

Disclaimer: medical

This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.

The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.

Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.

Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.

Disclaimer: copyright

The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.