Endişeyi tedavi etmenin birkaç yolu vardır, bunlar arasında:
1. Bilişsel Davranış Terapisi (CBT): Bu, bireylerin kaygıya katkıda bulunan olumsuz düşünce kalıplarını ve davranışlarını tanımlamalarına ve değiştirmelerine yardımcı olan bir psikoterapi türüdür.
2. Maruz kalma terapisi: Bu, bireyi kontrol edilen ve güvenli bir ortamda endişelerinin kaynağına yavaş yavaş maruz bırakmayı ve korkularının ve endişelerinin üstesinden gelmelerine yardımcı olmayı içeren bir CBT türüdür.
3. Farkındalık Tabanlı Stres Azaltması (MBSR): Bu, bireylere düşüncelerinin ve duygularının daha fazla farkında olmalarını ve onlara yargılamayan bir şekilde yanıt vermelerini öğreten bir terapi şeklidir, bu da kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
4. İlaç: Anksiyete semptomlarını kontrol altına almak için genellikle antidepresanlar, anksiyete ilacı ve beta-blokerler reçete edilir.
5. Rahatlama teknikleri: Derin nefes almak, kasları yavaş yavaş gevşetmek ve meditasyon, rahatlamayı ve sakinliği teşvik ederek kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
6. Yaşam tarzı değişiklikleri: Düzenli egzersiz, sağlıklı bir beslenme ve yeterli uyku, kaygı semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
7. Destek Grupları: Bir destek grubuna katılmak duygusal destek sağlayabilir ve bireylerin anksiyete ile mücadelelerinde daha az yalnız hissetmelerine yardımcı olabilir.
8. Aromaterapi: Lavanta, papatya ve bergamot gibi esansiyel yağların sakinleştirici bir etkisi olduğu ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.
9. Masaj terapisi: Masaj terapisi, gevşemeyi teşvik ederek ve kaslardaki gerginliği hafifleterek stresi ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Özel ihtiyaçlarınıza göre en iyi tedaviyi belirlemek için bir ruh sağlığı uzmanı ile çalışmak önemlidir.
Cafarella PA, Effing TW, Usmani ZA, Frith PA: Treatments for anxiety and depression in patients with chronic obstructive pulmonary disease: a literature review. Respirology. 2012, 17 (4): 627-38.
Puliafico AC, Comer JS, Pincus DB: Adapting parent-child interaction therapy to treat anxiety disorders in young children. Child Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2012, 21 (3): 607-19.
White SW, Simmons GL, Gotham KO, Conner CM, Smith IC, Beck KB, Mazefsky CA: Psychosocial Treatments Targeting Anxiety and Depression in Adolescents and Adults on the Autism Spectrum: Review of the Latest Research and Recommended Future Directions. Curr Psychiatry Rep. 2018, 20 (10): 82.
Stea S, Beraudi A, De Pasquale D: Essential oils for complementary treatment of surgical patients: state of the art. Evid Based Complement Alternat Med. 2014, 2014 (): 726341.
Silverman WK, Kurtines WM, Ginsburg GS, Weems CF, Lumpkin PW, Carmichael DH: Treating anxiety disorders in children with group cognitive-behaviorial therapy: a randomized clinical trial. J Consult Clin Psychol. 1999, 67 (6): 995-1003.
Amorim D, Amado J, Brito I, Fiuza SM, Amorim N, Costeira C, Machado J: Acupuncture and electroacupuncture for anxiety disorders: A systematic review of the clinical research. Complement Ther Clin Pract. 2018, 31 (): 31-37.
Rodrigues H, Figueira I, Lopes A, Gonçalves R, Mendlowicz MV, Coutinho ES, Ventura P: Does D-cycloserine enhance exposure therapy for anxiety disorders in humans? A meta-analysis. PLoS One. 2014, 9 (7): e93519.
Sorumluluk Reddi: Tıbbi
Bu web sitesi sadece eğitim ve bilgi amaçlı olarak sağlanmaktadır ve tıbbi tavsiye veya profesyonel hizmetler sağlamayı teşkil etmez.
Sağlanan bilgiler bir sağlık sorunu veya hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek için kullanılmamalıdır ve kişisel tıbbi tavsiye isteyenler lisanslı bir doktorla görüşmelidir.
Lütfen, soruların yanıtlarını üreten sinir ağının, özellikle sayısal içeriğe gelince hatalı olduğunu unutmayın. Örneğin, belirli bir hastalık teşhisi konan insan sayısı.
Bu web sitesinde okuduğunuz bir şey nedeniyle asla profesyonel tıbbi tavsiyeyi görmezden gelmeyin veya onu aramayı geciktirmeyin. Tıbbi bir acil durumunuz olabileceğini düşünüyorsanız, 911'i arayın veya hemen en yakın acil servise gidin. Bu web sitesi veya kullanımı ile hiçbir doktor-hasta ilişkisi oluşturulmaz. Ne BioMedLib ne de çalışanları, ne de bu web sitesine katkıda bulunan herhangi bir kişi, burada sağlanan bilgilere veya kullanımına ilişkin açık veya dolaylı olarak herhangi bir ifade vermez.
Sorumluluk feragatnamesi: telif hakkı
1998'in Dijital Milenyum Telif Hakkı Yasası, 17 U.S.C. § 512 (DMCA), İnternet'te görünen materyallerin ABD telif hakkı yasası kapsamındaki haklarını ihlal ettiğine inanan telif hakkı sahipleri için başvuruda bulunur.
Web sitemiz veya hizmetlerimizle bağlantılı olarak sunulan herhangi bir içeriğin veya malzemenin telif hakkınızı ihlal ettiğine iyi niyetle inanıyorsanız, siz (veya temsilciniz) içeriğin veya malzemenin kaldırılmasını veya erişiminin engellenmesini talep eden bir bildirim gönderebilirsiniz.
Bildirimler e-posta ile yazılı olarak gönderilmelidir (e-posta adresi için "İletişim" bölümüne bakın).
DMCA, iddia edilen telif hakkı ihlali bildiriminizin aşağıdaki bilgileri içermesini gerektirir: (1) iddia edilen telif hakkı ihlali konusu olan telif hakkı işinin açıklaması; (2) iddia edilen telif hakkı ihlali içeriğinin açıklaması ve içeriğin yerini tespit etmemize izin vermek için yeterli bilgi; (3) adresiniz, telefon numaranız ve e-posta adresiniz de dahil olmak üzere sizin için iletişim bilgileri; (4) şikayet edilen şekilde içeriğin telif hakkı sahibi veya temsilcisi veya herhangi bir yasa tarafından yetkilendirilmediğine iyi niyetle inandığınız bir beyan;
(5) Yalan yemin cezası altında imzalanan bir beyanınız, bildirimdeki bilgilerin doğru olduğuna ve ihlal edildiği iddia edilen telif haklarını uygulama yetkisine sahip olduğunuzu;
ve (6) telif hakkı sahibinin veya telif hakkı sahibi adına hareket etme yetkisine sahip bir kişinin fiziksel veya elektronik imzası.
Yukarıdaki tüm bilgilerin dahil edilmemesi, şikayetinizin işlenmesinin gecikmesine neden olabilir.
İletişim
Lütfen herhangi bir soru / öneri ile bize e-posta gönderin.
How to treat anxiety?
There are several ways to treat anxiety, including:
1. Cognitive Behavioral Therapy (CBT): This is a type of psychotherapy that helps individuals identify and change negative thought patterns and behaviors that contribute to anxiety.
2. Exposure Therapy: This is a type of CBT that involves gradually exposing the individual to the source of their anxiety in a controlled and safe environment, helping them to overcome their fears and anxiety.
3. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR): This is a form of therapy that teaches individuals to be more aware of their thoughts and feelings, and to respond to them in a non-judgmental way, which can help reduce anxiety.
4. Medication: Antidepressants, anti-anxiety medications, and beta-blockers are commonly prescribed to help manage anxiety symptoms.
5. Relaxation Techniques: Deep breathing, progressive muscle relaxation, and meditation can help reduce anxiety by promoting relaxation and calmness.
6. Lifestyle Changes: Regular exercise, a healthy diet, and adequate sleep can help reduce anxiety symptoms.
7. Support Groups: Joining a support group can provide emotional support and help individuals feel less alone in their struggles with anxiety.
8. Aromatherapy: Essential oils, such as lavender, chamomile, and bergamot, have been shown to have a calming effect and may help reduce anxiety.
9. Massage Therapy: Massage therapy can help reduce stress and anxiety by promoting relaxation and releasing tension in the muscles.
It is important to work with a mental health professional to determine the best course of treatment for your specific needs.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Yaklaşık
BioMedLib, soru-cevap çiftleri oluşturmak için otomatik bilgisayarları (makine öğrenme algoritmaları) kullanır.
PubMed/Medline 'in 35 milyon biyomedikal yayınından ve RefinedWeb' in web sayfalarından başlıyoruz.
