How to prevent Alzheimer?

['بۇ بەتنى ئاڭلاڭ']

ئالزايمېر كېسىلىنىڭ ئالدىنى قانداق ئېلىش كېرەك؟

ئالزېيمېر كېسىلىگە داۋا يوق، لېكىن ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياكى كېچىكتۈرۈشكە ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە تەدبىر بار.

بۇلارنىڭ ئىچىدە:

1. ساغلام تۇرمۇش ئادىتىنى ساقلاش: مۇۋاپىق ئوزۇقلىنىش، دائىم ھەرىكەت قىلىش ۋە يېتەرلىك ئۇخلاش چوڭ مېڭىنى ساغلاملاشتۇرۇپ، خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

2. زېھنىي پائالىيەتلەرگە قاتنىشىش: كىتاب ئوقۇش، تېپىشماق تېپىش ۋە ئويۇن ئويناش قاتارلىق پائالىيەتلەر ئارقىلىق زېھنىڭىزنى ئاكتىپ تۇتۇش ئەقلىي ئىقتىدارىنى ساقلاشقا ۋە خامۇشلۇق كېسىلىنىڭ خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.

3. ئىجتىمائىي ئالاقە: ئىجتىمائىي ئالاقىدە ئاكتىپ بولۇپ، دوست ۋە ئائىلە بىلەن ئالاقە قىلىش ئارقىلىق خامۇشلۇق كېسىلىنىڭ خەتىرىنى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ.

4.دائىملىق كېسەللىكلەرنى داۋالاش: دىئابېت، يۇقىرى قان بېسىم ۋە يۇقىرى خولېستېرىنلىق قان كېسىلى قاتارلىق كېسەللىكلەر ئالزايمىرنىڭ خەتىرىنى كۈچەيتىدۇ. شۇڭا، بۇ كېسەللىكلەرنى ئۈنۈملۈك داۋالاش كېرەك.

5.باشنىڭ زەخىملىنىشىدىن ساقلىنىش: باشنىڭ زەخىملىنىشى خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ ، شۇڭا ئۇنىڭدىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئېھتىياتچانلىق كۆرسىتىش كېرەك. مەسىلەن ، ۋېلىسپىت مىنىش ياكى قار تېيىلىش قاتارلىق ھەرىكەتلەرگە قاتناشقاندا قالپاق كىيىش كېرەك.

6.ھاراق ئىچىشنى چەكلەش:ھاراقنى كۆپ ئىچىش خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ، شۇڭا مۇۋاپىق مىقداردا ئىچىش كېرەك.

7.بېسىمنى كونترول قىلىش:بۇ خىل زېھىن ئىسراپچىلىقى خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ شۇڭا، دېققەتنى يىغىش ۋە راھەتلىك ئارىسىدا، بېسىمنى كونترول قىلىشنىڭ ساغلام ئۇسۇللىرى ئۈستىدە ئىزدىنىش كېرەك.

8. قەرەللىك تەكشۈرتۈش: دوختۇرغا قەرەللىك تەكشۈرتۈپ تۇرۇش، كېسەللىك ئەھۋالىنى بالدۇر بايقىغىلى ۋە بالدۇر داۋالاشقا پايدىلىق.

دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى، گەرچە بۇ ئۇسۇللار بەلكىم خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى تۆۋەنلىتەلەيدىغان بولسىمۇ، لېكىن ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا كاپالەتلىك قىلالمايدۇ.

ئالزايمېر كېسىلىنىڭ سەۋەبىنى ۋە ئۇنى قانداق ئالدىنى ئېلىشنى تولۇق چۈشىنىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقاتلارغا ئېھتىياجلىق.

['مەنبەسى']

PubMed/Medline https://www.nlm.nih.gov/databases/download/pubmed_medline.html

RefinedWeb https://arxiv.org/abs/2306.01116

Schneider LS: Recruitment methods for United States Alzheimer disease prevention trials. J Nutr Health Aging. 2012, 16 (4): 331-5.

Touchon J, Portet F, Gauthier S: Prevention trials in Alzheimer disease: one step forward? Neurology. 2006, 67 (9 Suppl 3): S21-2.

Kuller LH: Potential prevention of Alzheimer disease and dementia. Alzheimer Dis Assoc Disord. 1996, 10 Suppl 1 (): 13-6.

Radebaugh TS, Buckholtz NS, Khachaturian ZS: Fisher symposium: strategies for the prevention of Alzheimer disease--overview of research planning meeting III. Alzheimer Dis Assoc Disord. 1996, 10 Suppl 1 (): 1-5.

Skoog I, Kalaria RN, Breteler MM: Vascular factors and Alzheimer disease. Alzheimer Dis Assoc Disord. , 13 Suppl 3 (): S106-14.

Reiman EM, Langbaum JB, Tariot PN, Lopera F, Bateman RJ, Morris JC, Sperling RA, Aisen PS, Roses AD, Welsh-Bohmer KA, Carrillo MC, Weninger S: CAP--advancing the evaluation of preclinical Alzheimer disease treatments. Nat Rev Neurol. 2016, 12 (1): 56-61.

Whitehouse PJ: Ethical issues in early diagnosis and prevention of Alzheimer disease. Dialogues Clin Neurosci. 2019, 21 (1): 101-108.

Brookmeyer R, Zeger S: Statistical issues in prevention and therapeutic trials of Alzheimer disease. Alzheimer Dis Assoc Disord. 1996, 10 Suppl 1 (): 27-30.

Bane TJ, Cole C: Prevention of Alzheimer disease: The roles of nutrition and primary care. Nurse Pract. 2015, 40 (5): 30-5; quiz 35-6.

['مەسئۇلىيەتتىن ۋاز كېچىش: داۋالاش']

['بۇ تور بېكەت پەقەت تەربىيىلەش ۋە ئۇچۇر مەقسىتىدە تەمىنلەنگەن بولۇپ، داۋالاش مەسلىھەتى ياكى كەسپىي مۇلازىمەت تەمىنلەش ئەمەس.']

['تەمىنلەنگەن ئۇچۇرلارنى سالامەتلىك مەسىلىسى ياكى كېسەللىكىنى دىياگنوز قويۇش ياكى داۋالاش ئۈچۈن ئىشلىتىشكە بولمايدۇ ، شەخسىي تېببىي مەسلىھەت سورىغۇچىلار رويخەتكە ئالدۇرغان دوختۇرغا كۆرۈنۈشى كېرەك.']

['دىققەت قىلىڭ، سوئاللارغا جاۋاب بېرىدىغان نېرۋا تورى سانلىق مەلۇماتلارغا قارىتا ئىنتايىن خاتا.مەسىلەن، مەلۇم كېسەلگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ سانى']

['دوختۇر ياكى باشقا سالامەتلىك مەسلىھەتچىسىدىن ھەر ۋاقىت مەسلىھەت سوراڭ. بۇ تور بېكەتتە ئوقۇغانلىرىڭىز سەۋەبلىك كەسپىي دوختۇرنىڭ مەسلىھەتىنى ھەرگىز سەل قارىماڭ ياكى ئۇنى ئىزدەشتە كېچىكتۈرمەڭ. ئەگەر سىزدە جىددىي ئەھۋال بار دەپ قارىسىڭىز ، دەرھال 911 غا تېلېفون قىلىڭ ياكى ئەڭ يېقىن جىددىي قۇتقۇزۇش ئۆيىگە بېرىڭ. بۇ تور بېكەت ياكى ئۇنىڭ ئىشلىتىشى بىلەن دوختۇر-بىمار مۇناسىۋىتى شەكىللەنمەيدۇ. BioMedLib ۋە ئۇنىڭ خىزمەتچىلىرى ، شۇنداقلا بۇ تور بېكەتكە تۆھپە قوشقان ھەرقانداق كىشى بۇ يەردە تەمىنلەنگەن ئۇچۇرلارغا ياكى ئۇنىڭ ئىشلىتىلىشىگە قارىتا ئوچۇق ياكى يوشۇرۇن ھېچقانداق ۋەكىللىك قىلمايدۇ.']

['ھوقۇقنى بىكار قىلىش: نەشر ھوقۇقى']

['1998-يىلىدىكى رەقەملىك مىڭ يىللىق ئەسەر ھوقۇقى قانۇنى ، 17 ئامېرىكا دۆلەت مەجلىسى 512-ماددا (DMCA) توردا كۆرۈنگەن ماتېرىيالنىڭ ئامېرىكا ئەسەر ھوقۇقى قانۇنىدىكى ھوقۇقلىرىنى دەپسەندە قىلغانلىقىغا ئىشىنىدىغان ئەسەر ھوقۇقى ئىگىلىرىگە دەۋا قىلىش ھوقۇقىنى بېرىدۇ. ']

['ئەگەر سىز تور بېكىتىمىز ياكى مۇلازىمەتلىرىمىزگە مۇناسىۋەتلىك مەزمۇن ياكى ماتېرىيالنىڭ نەشر ھوقۇقىڭىزنى دەخلى-تەرۇز قىلىدىغانلىقىغا ئىشەنسىڭىز ، سىز (ياكى ۋاكالەتچىڭىز) بىزگە ئۇ مەزمۇن ياكى ماتېرىيالنى ئۆچۈرۈشنى ياكى ئۇنىڭغا ئېرىشىشنى چەكلەشنى تەلەپ قىلىپ ئۇقتۇرۇش ئەۋەتسىڭىز بولىدۇ. ']

['ئېلانلارنى ئېلخەت ئارقىلىق يازما يوللاش كېرەك (ئېلخەت ئادرېسىنى "ئالاقىلىشىش" قىسمىغا قاراڭ).']

['DMCA سىزنىڭ ھوقۇققا دەخلى-تەرۇز قىلدى دەپ قارالغانلىق ئۇقتۇرۇشىڭىزدا تۆۋەندىكى ئۇچۇرلارنى ئۆز ئىچىگە ئېلىشىڭىزنى تەلەپ قىلىدۇ: (1) دەخلى-تەرۇز قىلىنغان دەپ قارالغان ھوقۇققا ئىگە ئەسەرنىڭ چۈشەندۈرۈلۈشى؛ (2) دەخلى-تەرۇز قىلغان دەپ قارالغان مەزمۇننىڭ چۈشەندۈرۈلۈشى ۋە مەزمۇننى تاپالىشىمىزغا يېتەرلىك ئۇچۇرلار؛ (3) سىزنىڭ ئالاقىلىشىش ئۇچۇرىڭىز، ئادرېسىڭىز، تېلېفون نومۇرىڭىز ۋە ئېلخەت ئادرېسىڭىز قاتارلىقلار؛ (4) شىكايەت قىلىنغان مەزمۇننىڭ ھوقۇق ئىگىسى ياكى ئۇنىڭ ۋاكالەتچىسى تەرىپىدىن تەستىقلىتىلمىگەنلىكىگە ئىشەنگەنلىكىڭىز ھەققىدە ياخشى ئىشەنچ بىلەن بەرگەن بايانىڭىز.']

['(5) يالغان گۇۋاھلىق بېرىش جازاسى ئاستىدا ئىمزالىغان ، ئۇقتۇرۇشتىكى ئۇچۇرلارنىڭ توغرا ئىكەنلىكى ۋە سىزنىڭ دەخلى - تەرۇزغا ئۇچرىغان دەپ قارالغان ئەسەر ھوقۇقىنى ئىجرا قىلىشقا ھوقۇقلۇق ئىكەنلىكىڭىز توغرىسىدىكى باياناتىڭىز ؛']

['ۋە (6) ئەسەر ھوقۇقى ئىگىسى ياكى ئەسەر ھوقۇقى ئىگىسىگە ۋاكالىتەن ھەرىكەت قىلىشقا ھوقۇقلۇق كىشىنىڭ جىسمانىي ياكى ئېلېكترونلۇق ئىمزا. ']

['يۇقىرىدىكى ئۇچۇرلارنىڭ ھەممىسىنى قوشمىسىڭىز شىكايىتىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىش كېچىكىشى مۇمكىن.']

['ئالاقىلىشىش']

['ھەرقانداق سوئال / تەكلىپىڭىز بولسا ئېلخەت ئارقىلىق ئەۋەتىڭ.']

How to prevent alzheimer?

There is no known cure for Alzheimer's disease, but there are several strategies that may help prevent or delay its onset.

These include:

1. Maintaining a healthy lifestyle: Eating a balanced diet, exercising regularly, and getting enough sleep can help keep your brain healthy and reduce the risk of developing Alzheimer's.

2. Engaging in mental activities: Keeping your mind active through activities such as reading, puzzles, and games can help maintain cognitive function and reduce the risk of Alzheimer's.

3. Social engagement: Staying socially active and connected with friends and family can help reduce the risk of Alzheimer's.

4. Managing chronic conditions: Conditions such as diabetes, high blood pressure, and high cholesterol can increase the risk of Alzheimer's, so it's important to manage these conditions effectively.

5. Avoiding head injuries: Head injuries can increase the risk of Alzheimer's, so it's important to take precautions to avoid them, such as wearing a helmet when engaging in activities like cycling or skiing.

6. Limiting alcohol consumption: Excessive alcohol consumption can increase the risk of Alzheimer's, so it's important to drink in moderation.

7. Managing stress: Chronic stress can increase the risk of Alzheimer's, so it's important to find healthy ways to manage stress, such as through meditation or relaxation techniques.

8. Regular check-ups: Regular check-ups with your doctor can help identify any potential health issues early on and allow for early intervention.

It's important to note that while these strategies may help reduce the risk of Alzheimer's, they are not guaranteed to prevent the disease.

More research is needed to fully understand the causes of Alzheimer's and how to prevent it.

Disclaimer: medical

This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.

The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.

Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.

Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.

Disclaimer: copyright

The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.

['ھەققىدە']

['BioMedLib سوئال-جاۋاب جۈپلىرىنى ھاسىل قىلىش ئۈچۈن ئاپتوماتىك كومپيۇتېر (ماشىنا ئۆگىنىش ئالگورىزىمى) نى ئىشلىتىدۇ.']

['بىز 35 مىليون پارچە بىئولوگىيلىك تىببىي ماقالە ئېلان قىلغان PubMed ۋە Medline مۇلازىمىتىرى بىلەن تەمىنلەيدىغان ۋە ساپلاشتۇرىدىغان تور بەتنى مۇلازىمەت بىلەن تەمىنلەيدىغان، ھەمدە RefinedWeb نىڭ لايىھىسىگە ئاساسەن لايىھىلىگەن']

['"مۇراجەتنامە" ۋە "ئەركىنلىك باياناتى" نى كۆرۈڭ.']