1. Підтримуйте здорову вагу: Надмірна вага або ожиріння збільшують ризик раку молочної залози.
Підтримуйте здорову вагу за допомогою збалансованої дієти та регулярних вправ.
2. Регулярно займатися фізичною активністю щонайменше 30 хвилин на день може допомогти зменшити ризик раку молочної залози.
3. Їжте здорову їжу: їжте багато фруктів, овочів і цільних зернових, обмежуйте вживання переробленого і червоного м'яса, а також цукрових напоїв і продуктів.
4. Обмежуйте вживання алкоголю: вживання алкоголю збільшує ризик раку молочної залози.
Жінки повинні обмежувати споживання алкоголю не більше ніж одним напоєм на день.
5. Грудне вигодовування: грудне вигодовування може трохи знизити ризик раку молочної залози.
6. Уникайте гормонозамінної терапії: гормонозамінна терапія може збільшити ризик раку молочної залози.
Якщо вам це потрібно, використовуйте найнижчу дозу протягом найкоротшого можливого часу.
7. Регулярно проходити обстеження: Регулярні мамографії та обстеження молочної залози можуть допомогти виявити рак молочної залози на ранньому етапі, коли його можна лікувати.
8. Знайте свій сімейний анамнез: Якщо у вас в сім'ї був рак молочної залози, поговорите з лікарем про додаткові методи обстеження або профілактики.
9. Уникайте впливу радіації та забруднення навколишнього середовища: вплив радіації та певних хімічних речовин може збільшити ризик раку молочної залози.
10. Зверніть увагу на ліки: Якщо у вас високий ризик раку молочної залози, ваш лікар може порекомендувати ліки, такі як тамоксифен або ралоксифен, щоб зменшити ризик.
11. Практикуйте безпечний секс: використання захисту під час статевої активності може зменшити ризик зараження інфекціями, що передаються статевим шляхом, які можуть бути пов'язані з раком молочної залози.
12. Бережіть стрес: Хронічний стрес може послабити імунну систему і збільшити ризик раку молочної залози.
Практикуйте методи зменшення стресу, такі як медитація, йога або глибоке дихання.
13. Достатній сон: достатній сон важливий для загального здоров'я і може допомогти зменшити ризик раку молочної залози.
14. Уникайте куріння: куріння пов'язано з багатьма типами раку, в тому числі з раком молочної залози.
Якщо ви курите, киньте і уникайте пасивного куріння.
15. Обмежіть вплив хімічних речовин, що порушують ендокринну систему: Ці хімічні речовини, що містяться в деяких пластмас та товарах для особистої гігієни, можуть імітувати гормони і збільшувати ризик раку молочної залози.
Вибирайте продукти, на яких написано "без BPA", і уникайте нагрівання їжі в пластикових контейнерах.
16. Розгляньте генетичне тестування: Якщо у вас є сильна сімейна історія раку молочної залози, поговорите зі своїм лікарем про генетичне тестування, щоб дізнатися, чи не маєте ви мутацію гена, яка збільшує ризик.
17. Будьте в курсі: Будьте в курсі останніх досліджень та рекомендацій щодо профілактики та скринінгу раку молочної залози.
18. Приєднуйтеся до групи підтримки: Зв'язок з іншими, які зіткнулися з раком молочної залози або знаходяться в високому ризику, може забезпечити емоційну підтримку та корисну інформацію.
19. Будьте активними: якщо у вас високий ризик виникнення раку молочної залози, поговорите з лікарем про профілактичну мастэктомію, операцію з видалення однієї або обох грудей, щоб зменшити ризик.
20. Подумайте про грудне вигодовування: грудне вигодовування може трохи знизити ризик раку молочної залози, тому, якщо ви можете, подумайте про грудне вигодовування.
21. Практикуйте самообстеження: регулярно перевіряйте свої груди на предмет будь-яких змін або бугорків, і повідомляйте про будь-які занепокоєння своєму лікарю.
222. Уникайте впливу канцерогенів: вплив певних хімічних речовин, таких як ті, що містяться в деяких чистячих засобах або пестицидах, може збільшити ризик раку молочної залози.
Вибирайте природні або органічні альтернативи, коли це можливо.
233. Обмежіть вплив штучного світла вночі: вплив штучного світла вночі може порушити циркадний ритм і збільшити ризик раку молочної залози.
Використовуйте темні завіси або маску для сну, щоб блокувати світло під час сну.
24. Отримайте достатню кількість вітаміну D. Вітамін D може допомогти зменшити ризик раку молочної залози.
Знайдіть достатньо сонячного світла або візьміть добавку, якщо це необхідно.
25. Уникайте надмірного впливу естрогену: високий рівень естрогену може збільшити ризик раку молочної залози.
Поговоріть зі своїм лікарем про варіанти гормонотерапії, якщо це необхідно.
26. Лікування симптомів менопаузи природним шляхом: гормональні
Anthis NJ, Kavanaugh-Lynch MHE: The Global Challenge to Prevent Breast Cancer: Surfacing New Ideas to Accelerate Prevention Research. Int J Environ Res Public Health. 2020, 17 (4): .
Giles K, Flynn PJ, Dalton R, Zera R: National Surgical Adjuvant Breast and Bowel Project's Breast Cancer Prevention Trial. Minn Med. 1993, 76 (12): 25-7.
Klemp JR: Breast cancer prevention across the cancer care continuum. Semin Oncol Nurs. 2015, 31 (2): 89-99.
Li Y, Brown PH: Prevention of ER-negative breast cancer. Recent Results Cancer Res. 2009, 181 (): 121-34.
Sénéchal C, Reyal F, Callet N, This P, Noguès C, Stoppa-Lyonnet D, Fourme E: [Hormonotherapy for breast cancer prevention: What about women with genetic predisposition to breast cancer?]. Bull Cancer. 2016, 103 (3): 273-81.
Reuben SC, Gopalan A, Petit DM, Bishayee A: Modulation of angiogenesis by dietary phytoconstituents in the prevention and intervention of breast cancer. Mol Nutr Food Res. 2012, 56 (1): 14-29.
Jordan VC: Targeted Antiestrogens to Prevent Breast Cancer. Trends Endocrinol Metab. 1999, 10 (8): 312-317.
Відмова від відповідальності: медична
Цей веб-сайт надається тільки в освітніх та інформаційних цілях і не являє собою надання медичних порад або професійних послуг.
Надана інформація не повинна використовуватися для діагностики або лікування проблеми зі здоров'ям або хвороби, а ті, хто шукає особистої медичної консультації, повинні проконсультуватися з ліцензованим лікарем.
Зверніть увагу, що нейронна мережа, яка генерує відповіді на питання, особливо неточна, коли мова йде про числовий вміст. Наприклад, кількість людей, діагностованих з певною хворобою.
Завжди звертайтеся за порадою до свого лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника щодо медичного стану. Ніколи не ігноруйте професійну медичну пораду або не відкладайте її через те, що ви прочитали на цьому веб-сайті. Якщо ви думаєте, що у вас може бути медична надзвичайна ситуація, негайно зателефонуйте на 911 або йдіть до найближчої відділення невідкладної допомоги. Ніякі стосунки між лікарем і пацієнтом не створюються цим веб-сайтом або його використанням. Ні BioMedLib, ні його співробітники, ні будь-який учасник цього веб-сайту не робить ніяких заяв, явних або припущених, щодо інформації, наданої тут або його використанням.
Відмова від відповідальності: авторські права
Закон про авторське право цифрового тисячоліття 1998 року, 17 U.S.C. § 512 (DMCA) передбачає засіб захисту для власників авторських прав, які вважають, що матеріали, що з'являються в Інтернеті, порушують їхні права за законом про авторське право США.
Якщо ви добросовісно вважаєте, що будь-який контент або матеріал, доступний у зв'язку з нашим веб-сайтом або послугами, порушує ваші авторські права, ви (або ваш агент) можете надіслати нам повідомлення з проханням видалити контент або матеріал або заблокувати доступ до нього.
Повідомлення повинні бути відправлені письмово електронною поштою (див. розділ "Контакт" для адреси електронної пошти).
DMCA вимагає, щоб ваше повідомлення про нібито порушення авторських прав включало наступну інформацію: (1) опис авторських прав, який є предметом заявленого порушення; (2) опис нібито порушуючого контенту та інформація, достатня для того, щоб дозволити нам знайти контент; (3) контактна інформація для вас, включаючи вашу адресу, номер телефону та адресу електронної пошти; (4) заяву від вас про те, що ви добросовісно вважаєте, що контент таким чином, про який подано скаргу, не авторизований власником авторських прав, або його агентом, або за діяльністю будь-якого закону;
(5) заяву від вас, підписану під загрозою фальшивої присяги, про те, що інформація в повідомленні є точною і що ви маєте повноваження виконувати авторські права, які, як стверджується, порушені;
і (6) фізичний або електронний підпис власника авторського права або особи, уповноваженої діяти від імені власника авторського права.
Невключення всієї вищезазначеної інформації може призвести до затримки обробки вашої скарги.
Контакт
Будь ласка, надішліть нам електронну пошту з будь-якими питаннями / пропозиціями.
How to prevent breast cancer?
1. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of breast cancer.
Maintain a healthy weight through a balanced diet and regular exercise.
2. Exercise regularly: Engaging in physical activity for at least 30 minutes a day can help reduce the risk of breast cancer.
3. Eat a healthy diet: Consume a diet rich in fruits, vegetables, and whole grains, and limit processed and red meats, as well as sugary drinks and foods.
4. Limit alcohol consumption: Drinking alcohol increases the risk of breast cancer.
Limit alcohol intake to no more than one drink per day for women.
5. Breastfeed: Breastfeeding may slightly lower the risk of breast cancer.
6. Avoid hormone replacement therapy: Hormone replacement therapy can increase the risk of breast cancer.
If you need it, use the lowest dose for the shortest time possible.
7. Get regular screenings: Regular mammograms and breast exams can help detect breast cancer early, when it's most treatable.
8. Know your family history: If you have a family history of breast cancer, talk to your doctor about additional screening or prevention options.
9. Avoid exposure to radiation and environmental pollution: Exposure to radiation and certain chemicals can increase the risk of breast cancer.
10. Consider medications: If you're at high risk for breast cancer, your doctor may recommend medications like tamoxifen or raloxifene to help reduce the risk.
11. Practice safe sex: Using protection during sexual activity can reduce the risk of sexually transmitted infections, which may be linked to breast cancer.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of breast cancer.
Practice stress-reducing techniques like meditation, yoga, or deep breathing.
13. Get enough sleep: Adequate sleep is important for overall health and may help reduce the risk of breast cancer.
14. Avoid smoking: Smoking is linked to many types of cancer, including breast cancer.
If you smoke, quit, and avoid secondhand smoke.
15. Limit exposure to endocrine-disrupting chemicals: These chemicals, found in some plastics and personal care products, can mimic hormones and increase the risk of breast cancer.
Choose products labeled "BPA-free" and avoid heating food in plastic containers.
16. Consider genetic testing: If you have a strong family history of breast cancer, talk to your doctor about genetic testing to see if you carry a gene mutation that increases your risk.
17. Stay informed: Stay up-to-date on the latest research and recommendations for breast cancer prevention and screening.
18. Join a support group: Connecting with others who have faced breast cancer or are at high risk can provide emotional support and helpful information.
19. Be proactive: If you're at high risk for breast cancer, talk to your doctor about prophylactic mastectomy, a surgery to remove one or both breasts to reduce the risk.
20. Consider breastfeeding: Breastfeeding may slightly lower the risk of breast cancer, so consider breastfeeding if you're able to.
21. Practice self-exams: Regularly check your breasts for any changes or lumps, and report any concerns to your doctor.
222. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals, like those found in some cleaning products or pesticides, can increase the risk of breast cancer.
Choose natural or organic alternatives when possible.
233. Limit exposure to artificial light at night: Exposure to artificial light at night can disrupt your circadian rhythm and increase the risk of breast cancer.
Use blackout curtains or a sleep mask to block out light while sleeping.
24. Get enough vitamin D: Vitamin D may help reduce the risk of breast cancer.
Get enough sunlight exposure or take a supplement if needed.
25. Avoid excessive exposure to estrogen: High levels of estrogen can increase the risk of breast cancer.
Talk to your doctor about hormone therapy options if needed.
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Близько
BioMedLib використовує автоматизовані комп'ютери (алгоритми машинного навчання) для генерації пар запитань та відповідей.
Ми починаємо з 35 мільйонів біомедичних публікацій PubMed/Medline. Також, веб-сторінки RefinedWeb.
Дивіться "Посилання" також "Отримання від відповідальності".
