1. صحت مند غذا کھائیں: پھلوں، سبزیوں اور پورے اناج سے مالا مال غذا کولون کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
2. صحت مند وزن کو برقرار رکھنا: زیادہ وزن یا موٹاپے سے کولون کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، لہذا غذا اور ورزش کے ذریعے صحت مند وزن کو برقرار رکھنا اہم ہے۔
3. باقاعدگی سے ورزش کریں: باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی کولون کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
4. الکحل کا استعمال محدود کریں: الکحل کا زیادہ استعمال کولون کینسر کا خطرہ بڑھاتا ہے، لہذا اعتدال سے پینا ضروری ہے۔
5۔ تمباکو نوشی چھوڑیں۔ تمباکو نوشی بڑی آنت کے کینسر سمیت کینسر کی بہت سی اقسام کے لئے ایک خطرے کا عنصر ہے۔
سگریٹ نوشی چھوڑنا اس خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
6. باقاعدگی سے اسکریننگ کرو: باقاعدگی سے اسکریننگ، جیسے کولونوسکوپی، کولون کینسر کا ابتدائی پتہ لگانے میں مدد کر سکتی ہے جب اس کا علاج سب سے زیادہ ممکن ہو۔
7۔ دائمی حالتوں کا انتظام کریں: ذیابیطس اور سوزش والی آنتوں کی بیماری جیسی حالتیں کولون کینسر کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں، لہذا ان حالتوں کا انتظام کرنا اہم ہے۔
8۔ سرخ اور پروسیسڈ گوشت کو محدود کریں: بڑی مقدار میں سرخ اور پروسیسڈ گوشت کھانے سے کولون کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، لہذا اس کی کھپت کو محدود کرنا ضروری ہے۔
9. اسپرین لینے پر غور کریں: کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اسپرین کا باقاعدہ استعمال کولون کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
تاہم، اسپرین کا نظام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے.
10. اپنے آنتوں کی صحت کا خیال رکھیں: غذا اور پروبائیوٹکس کے ذریعے ایک صحت مند آنتوں کے مائکروبیوم کو برقرار رکھنے سے کولون کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
11. تابکاری کی نمائش سے گریز کریں: تابکاری کی نمائش ، جیسے میڈیکل امیجنگ ٹیسٹ سے ، کولون کینسر کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے ، لہذا جب ممکن ہو تو نمائش کو محدود کرنا ضروری ہے۔
12. تناؤ کو کنٹرول کریں: دائمی تناؤ مدافعتی نظام کو کمزور کر سکتا ہے اور کولون کینسر کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے، لہذا آرام کی تکنیک یا تھراپی کے ذریعے تناؤ کو کنٹرول کرنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
13. وٹامن ڈی کی کافی مقدار حاصل کریں: کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن ڈی کولون کینسر سے بچانے میں مدد کرسکتا ہے، لہذا سورج کی روشنی کی نمائش، غذا، یا سپلیمنٹس کے ذریعے کافی مقدار میں حاصل کرنا فائدہ مند ہوسکتا ہے۔
14۔ ماحولیاتی زہریلے مادوں کی نمائش کو محدود کریں: بعض کیمیکلز اور آلودگی کے مادوں کی نمائش سے کولون کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، لہذا جب ممکن ہو تو نمائش کو محدود کرنا ضروری ہے۔
15. سپلیمنٹس لینے پر غور کریں: کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ سپلیمنٹس، جیسے کیلشیم اور فولک ایسڈ، کولون کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
تاہم، کسی بھی ضمیمہ شیڈول شروع کرنے سے پہلے آپ کے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے.
16. محفوظ جنسی تعلقات کی مشق کریں: کچھ جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشن، جیسے انسانی پیپیلوما وائرس (ایچ پی وی) ، کولون کینسر کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک کیے گئے ہیں، لہذا محفوظ جنسی تعلقات کی مشق خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
17. کینسر پیدا کرنے والے مادوں سے بچیں: بعض کیمیکلز اور آلودگی پھیلانے والے مادوں کی نمائش ، جیسے کچھ کام کی جگہوں پر پائے جانے والے ، کولون کینسر کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں ، لہذا ان مادوں کے ساتھ کام کرتے وقت احتیاطی تدابیر اختیار کرنا ضروری ہے۔
18. کافی نیند لیں: نیند مجموعی صحت کے لئے اہم ہے، اور دائمی نیند کی کمی کولون کینسر کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک کی گئی ہے۔
19. جینیاتی ٹیسٹ پر غور کریں: اگر آپ کے خاندان میں کولون کینسر کی تاریخ ہے تو ، جینیاتی ٹیسٹ اس بات کا پتہ لگانے میں مدد کرسکتا ہے کہ آیا آپ کو زیادہ خطرہ ہے اور زیادہ ہدف شدہ روک تھام کی حکمت عملیوں کی اجازت دیتا ہے۔
20. باخبر رہیں: کولون کینسر کی روک تھام کے لیے تازہ ترین تحقیق اور سفارشات سے باخبر رہنے سے آپ کو اپنی صحت کے بارے میں باخبر فیصلے کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
Marshall JR: Nutrition and colon cancer prevention. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009, 12 (5): 539-43.
Narayan S: Curcumin, a multi-functional chemopreventive agent, blocks growth of colon cancer cells by targeting beta-catenin-mediated transactivation and cell-cell adhesion pathways. J Mol Histol. 2004, 35 (3): 301-7.
Le Rolle AF, Chiu TK, Zeng Z, Shia J, Weiser MR, Paty PB, Chiu VK: Oncogenic KRAS activates an embryonic stem cell-like program in human colon cancer initiation. Oncotarget. 2016, 7 (3): 2159-74.
Obiała K, Obiała J, Jeziorski K, Owoc J, Mańczak M, Olszewski R: Improving Colon Cancer Prevention in Poland. A Long Way Off. J Cancer Educ. 2022, 37 (3): 641-644.
Huang EH, Wicha MS: Colon cancer stem cells: implications for prevention and therapy. Trends Mol Med. 2008, 14 (11): 503-9.
Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A: Associations between red meat and risks for colon and rectal cancer depend on the type of red meat consumed. J Nutr. 2013, 143 (4): 464-72.
Sullivan HW, Rutten LJ, Hesse BW, Moser RP, Rothman AJ, McCaul KD: Lay representations of cancer prevention and early detection: associations with prevention behaviors. Prev Chronic Dis. 2010, 7 (1): A14.
ڈس کلیمر: طبی
یہ ویب سائٹ صرف تعلیمی اور معلوماتی مقاصد کے لئے فراہم کی جاتی ہے اور طبی مشورہ یا پیشہ ورانہ خدمات فراہم نہیں کرتی ہے.
فراہم کردہ معلومات کو کسی صحت کے مسئلے یا بیماری کی تشخیص یا علاج کے لئے استعمال نہیں کیا جانا چاہئے ، اور جو لوگ ذاتی طبی مشورہ لیتے ہیں انہیں لائسنس یافتہ ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے۔
براہ کرم نوٹ کریں کہ نیورل نیٹ جو سوالات کے جوابات پیدا کرتا ہے، خاص طور پر غلط ہے جب یہ عددی مواد کی بات آتی ہے. مثال کے طور پر، ایک مخصوص بیماری کے ساتھ تشخیص شدہ لوگوں کی تعداد.
ہمیشہ کسی طبی حالت کے بارے میں اپنے ڈاکٹر یا کسی دوسرے اہل صحت فراہم کنندہ سے مشورہ لیں۔ کبھی بھی پیشہ ورانہ طبی مشورے کو نظرانداز نہ کریں یا اس کی تلاش میں تاخیر نہ کریں کیونکہ آپ نے اس ویب سائٹ پر کچھ پڑھا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو طبی ایمرجنسی ہوسکتی ہے تو ، فوری طور پر 911 پر کال کریں یا قریب ترین ایمرجنسی روم جائیں۔ اس ویب سائٹ یا اس کے استعمال سے کوئی ڈاکٹر اور مریض کا رشتہ پیدا نہیں ہوتا ہے۔ نہ ہی بائیو میڈ لیب اور نہ ہی اس کے ملازمین ، اور نہ ہی اس ویب سائٹ میں کوئی شراکت دار ، یہاں فراہم کردہ معلومات یا اس کے استعمال کے سلسلے میں کوئی نمائندگی کرتا ہے ، واضح یا ضمنی۔
ڈس کلیمر: کاپی رائٹ
1998 کا ڈیجیٹل ملینیم کاپی رائٹ ایکٹ ، 17 یو ایس سی § 512 (the DMCA) کاپی رائٹ مالکان کے لئے درخواست فراہم کرتا ہے جو سمجھتے ہیں کہ انٹرنیٹ پر ظاہر ہونے والا مواد امریکی کاپی رائٹ قانون کے تحت ان کے حقوق کی خلاف ورزی کرتا ہے۔
اگر آپ کو نیک نیتی سے یقین ہے کہ ہماری ویب سائٹ یا خدمات کے سلسلے میں دستیاب کردہ کوئی بھی مواد یا مواد آپ کے کاپی رائٹ کی خلاف ورزی کرتا ہے تو ، آپ (یا آپ کا ایجنٹ) ہمیں ایک نوٹس بھیج سکتے ہیں جس میں مطالبہ کیا گیا ہے کہ مواد یا مواد کو ہٹا دیا جائے ، یا اس تک رسائی کو مسدود کردیا جائے۔
نوٹس ای میل کے ذریعے تحریری طور پر بھیجا جانا چاہئے (ای میل ایڈریس کے لئے "رابطہ" سیکشن ملاحظہ کریں).
ڈی ایم سی اے کی ضرورت ہے کہ آپ کے مبینہ کاپی رائٹ کی خلاف ورزی کے نوٹس میں درج ذیل معلومات شامل ہوں: (1) کاپی رائٹ سے محفوظ کام کی وضاحت جو مبینہ طور پر خلاف ورزی کا موضوع ہے؛ (2) مبینہ طور پر خلاف ورزی کرنے والے مواد کی وضاحت اور ہمیں مواد کا پتہ لگانے کی اجازت دینے کے لئے کافی معلومات؛ (3) آپ کے لئے رابطے کی معلومات ، بشمول آپ کا پتہ ، ٹیلی فون نمبر اور ای میل ایڈریس؛ (4) آپ کا ایک بیان کہ آپ کو نیک نیتی سے یقین ہے کہ جس طرح سے شکایت کی گئی ہے وہ مواد کاپی رائٹ کے مالک ، یا اس کے ایجنٹ ، یا کسی قانون کے عمل سے مجاز نہیں ہے۔
(5) آپ کی طرف سے ایک بیان، جھوٹی گواہی کی سزا کے تحت دستخط کیا، کہ نوٹیفکیشن میں معلومات درست ہے اور آپ کو کاپی رائٹ کو نافذ کرنے کا اختیار ہے جو دعوی کیا جاتا ہے کہ خلاف ورزی کی جاتی ہے؛
اور (6) کاپی رائٹ کے مالک یا کاپی رائٹ کے مالک کی طرف سے کام کرنے کے لئے مجاز شخص کی ایک جسمانی یا الیکٹرانک دستخط.
مذکورہ بالا تمام معلومات کو شامل نہ کرنے کے نتیجے میں آپ کی شکایت پر کارروائی میں تاخیر ہوسکتی ہے۔
رابطہ کریں
براہ کرم ہمیں کسی بھی سوال / تجویز کے ساتھ ای میل بھیجیں۔
How to prevent colon cancer?
1. Eat a healthy diet: A diet rich in fruits, vegetables, and whole grains can help reduce the risk of colon cancer.
2. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of colon cancer, so maintaining a healthy weight through diet and exercise is important.
3. Exercise regularly: Regular physical activity can help reduce the risk of colon cancer.
4. Limit alcohol consumption: Excessive alcohol consumption increases the risk of colon cancer, so it's important to drink in moderation.
5. Quit smoking: Smoking is a risk factor for many types of cancer, including colon cancer.
Quitting smoking can help reduce the risk.
6. Get regular screenings: Regular screenings, such as colonoscopies, can help detect colon cancer early when it is most treatable.
7. Manage chronic conditions: Conditions like diabetes and inflammatory bowel disease can increase the risk of colon cancer, so managing these conditions is important.
8. Limit red and processed meat: Eating large amounts of red and processed meat has been linked to an increased risk of colon cancer, so it's important to limit consumption.
9. Consider taking aspirin: Some studies suggest that regular use of aspirin may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting an aspirin regimen.
10. Take care of your gut health: Maintaining a healthy gut microbiome through diet and probiotics may help reduce the risk of colon cancer.
11. Avoid exposure to radiation: Exposure to radiation, such as from medical imaging tests, can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of colon cancer, so managing stress through relaxation techniques or therapy can be helpful.
13. Get enough vitamin D: Some studies suggest that vitamin D may help protect against colon cancer, so getting enough through sunlight exposure, diet, or supplements may be beneficial.
14. Limit exposure to environmental toxins: Exposure to certain chemicals and pollutants can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
15. Consider taking supplements: Some studies suggest that certain supplements, such as calcium and folic acid, may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting any supplement regimen.
16. Practice safe sex: Some sexually transmitted infections, such as human papillomavirus (HPV), have been linked to an increased risk of colon cancer, so practicing safe sex can help reduce the risk.
17. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals and pollutants, such as those found in some workplaces, can increase the risk of colon cancer, so it's important to take precautions when working with these substances.
18. Get enough sleep: Sleep is important for overall health, and chronic sleep deprivation has been linked to an increased risk of colon cancer.
19. Consider genetic testing: If you have a family history of colon cancer, genetic testing may help identify if you have an increased risk and allow for more targeted prevention strategies.
20. Stay informed: Staying up-to-date on the latest research and recommendations for colon cancer prevention can help you make informed decisions about your health.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
کے بارے میں
BioMedLib سوال اور جواب کے جوڑے پیدا کرنے کے لئے خود کار طریقے سے کمپیوٹرز (مشین سیکھنے الگورتھم) کا استعمال کرتا ہے.
ہم پب میڈ / میڈ لائن کی 35 ملین بائیو میڈیکل اشاعتوں سے شروع کرتے ہیں۔ نیز ، ریفائنڈ ویب کے ویب صفحات۔
