1. Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Tăng cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ ung thư vú.
Duy trì cân nặng khỏe mạnh thông qua chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên.
2. Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú.
3. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn một chế độ ăn uống giàu trái cây, rau quả và ngũ cốc nguyên hạt, và hạn chế thịt chế biến và thịt đỏ, cũng như đồ uống và thực phẩm có đường.
4. Hạn chế tiêu thụ rượu: Uống rượu làm tăng nguy cơ ung thư vú.
Hạn chế uống rượu không quá một ly mỗi ngày đối với phụ nữ.
5. Nuôi con bằng sữa mẹ: Nuôi con bằng sữa mẹ có thể làm giảm nhẹ nguy cơ ung thư vú.
6. Tránh điều trị thay thế hormone: Điều trị thay thế hormone có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú.
Nếu bạn cần nó, hãy sử dụng liều thấp nhất trong thời gian ngắn nhất có thể.
7. Xét nghiệm thường xuyên: Xét nghiệm vú thường xuyên và kiểm tra vú có thể giúp phát hiện ung thư vú sớm, khi nó có thể điều trị tốt nhất.
8. Biết tiền sử gia đình: Nếu bạn có tiền sử gia đình bị ung thư vú, hãy nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn sàng lọc hoặc phòng ngừa bổ sung.
9. Tránh tiếp xúc với bức xạ và ô nhiễm môi trường: Tiếp xúc với bức xạ và một số hóa chất có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú.
10. Xem xét các loại thuốc: Nếu bạn có nguy cơ cao bị ung thư vú, bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng các loại thuốc như tamoxifen hoặc raloxifene để giảm nguy cơ.
Thực hành quan hệ tình dục an toàn: Sử dụng bảo vệ trong hoạt động tình dục có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục, có thể liên quan đến ung thư vú.
12. Kiểm soát căng thẳng: Căng thẳng mãn tính có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch và làm tăng nguy cơ ung thư vú.
Thực hành các kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền định, yoga hoặc thở sâu.
13. Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú.
Tránh hút thuốc: Hút thuốc có liên quan đến nhiều loại ung thư, bao gồm cả ung thư vú.
15. Hạn chế tiếp xúc với các hóa chất gây rối loạn nội tiết: Các hóa chất này, được tìm thấy trong một số nhựa và các sản phẩm chăm sóc cá nhân, có thể bắt chước hormone và làm tăng nguy cơ ung thư vú.
Chọn các sản phẩm có nhãn "không có BPA" và tránh làm nóng thực phẩm trong hộp nhựa.
Cân nhắc xét nghiệm di truyền: Nếu bạn có tiền sử gia đình bị ung thư vú, hãy nói chuyện với bác sĩ về xét nghiệm di truyền để xem bạn có mang một đột biến gen làm tăng nguy cơ ung thư vú không.
Giữ thông tin: Giữ cập nhật về các nghiên cứu và khuyến nghị mới nhất về phòng ngừa và sàng lọc ung thư vú.
18. Tham gia một nhóm hỗ trợ: Kết nối với những người khác đã phải đối mặt với ung thư vú hoặc có nguy cơ cao có thể cung cấp hỗ trợ cảm xúc và thông tin hữu ích.
19. Hãy chủ động: Nếu bạn có nguy cơ cao bị ung thư vú, hãy nói chuyện với bác sĩ về phẫu thuật cắt bỏ vú dự phòng, phẫu thuật cắt bỏ một hoặc cả hai vú để giảm nguy cơ.
20. Cân nhắc cho con bú: Cho con bú có thể làm giảm một chút nguy cơ ung thư vú, vì vậy hãy cân nhắc cho con bú nếu bạn có thể.
21. Thực hành tự kiểm tra: Thường xuyên kiểm tra ngực của bạn để tìm bất kỳ thay đổi hoặc khối u nào, và báo cáo bất kỳ mối quan tâm nào cho bác sĩ của bạn.
222. Tránh tiếp xúc với các chất gây ung thư: Tiếp xúc với một số hóa chất, như những chất được tìm thấy trong một số sản phẩm làm sạch hoặc thuốc trừ sâu, có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú.
Chọn các lựa chọn tự nhiên hoặc hữu cơ khi có thể.
Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo vào ban đêm: Tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo vào ban đêm có thể làm gián đoạn nhịp sinh học của bạn và làm tăng nguy cơ ung thư vú.
Sử dụng rèm tăm hoặc mặt nạ ngủ để chặn ánh sáng trong khi ngủ.
Nhận đủ vitamin D: Vitamin D có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú.
Có đủ ánh sáng mặt trời hoặc uống bổ sung nếu cần thiết.
25. Tránh tiếp xúc quá mức với estrogen: Mức độ estrogen cao có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn điều trị hormone nếu cần thiết.
26. Quản lý các triệu chứng mãn kinh một cách tự nhiên: Hormone ther
Anthis NJ, Kavanaugh-Lynch MHE: The Global Challenge to Prevent Breast Cancer: Surfacing New Ideas to Accelerate Prevention Research. Int J Environ Res Public Health. 2020, 17 (4): .
Giles K, Flynn PJ, Dalton R, Zera R: National Surgical Adjuvant Breast and Bowel Project's Breast Cancer Prevention Trial. Minn Med. 1993, 76 (12): 25-7.
Klemp JR: Breast cancer prevention across the cancer care continuum. Semin Oncol Nurs. 2015, 31 (2): 89-99.
Li Y, Brown PH: Prevention of ER-negative breast cancer. Recent Results Cancer Res. 2009, 181 (): 121-34.
Sénéchal C, Reyal F, Callet N, This P, Noguès C, Stoppa-Lyonnet D, Fourme E: [Hormonotherapy for breast cancer prevention: What about women with genetic predisposition to breast cancer?]. Bull Cancer. 2016, 103 (3): 273-81.
Reuben SC, Gopalan A, Petit DM, Bishayee A: Modulation of angiogenesis by dietary phytoconstituents in the prevention and intervention of breast cancer. Mol Nutr Food Res. 2012, 56 (1): 14-29.
Jordan VC: Targeted Antiestrogens to Prevent Breast Cancer. Trends Endocrinol Metab. 1999, 10 (8): 312-317.
Từ chối trách nhiệm: y tế
Trang web này chỉ được cung cấp cho mục đích giáo dục và thông tin và không phải là cung cấp lời khuyên y tế hoặc dịch vụ chuyên nghiệp.
Thông tin được cung cấp không nên được sử dụng để chẩn đoán hoặc điều trị một vấn đề sức khỏe hoặc bệnh tật, và những người tìm kiếm lời khuyên y tế cá nhân nên tham khảo ý kiến của một bác sĩ được cấp phép.
Xin lưu ý rằng mạng lưới thần kinh tạo ra câu trả lời cho các câu hỏi, đặc biệt không chính xác khi nói đến nội dung số. Ví dụ, số người được chẩn đoán mắc một bệnh cụ thể.
Luôn tìm lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp y tế đủ điều kiện khác về tình trạng y tế. Đừng bao giờ bỏ qua lời khuyên y tế chuyên nghiệp hoặc trì hoãn tìm kiếm nó vì một cái gì đó bạn đã đọc trên trang web này. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể có một trường hợp khẩn cấp y tế, hãy gọi 911 hoặc đi đến phòng cấp cứu gần nhất ngay lập tức. Không có mối quan hệ bác sĩ-bệnh nhân nào được tạo ra bởi trang web này hoặc việc sử dụng nó. Cả BioMedLib lẫn nhân viên của nó, cũng như bất kỳ người đóng góp cho trang web này, đều không đưa ra bất kỳ tuyên bố nào, rõ ràng hoặc ngụ ý, liên quan đến thông tin được cung cấp ở đây hoặc việc sử dụng nó.
Từ chối trách nhiệm: bản quyền
Đạo luật bản quyền thiên niên kỷ kỹ thuật số năm 1998, 17 U.S.C. § 512 (the DMCA) cung cấp phương tiện truy cập cho chủ sở hữu bản quyền tin rằng tài liệu xuất hiện trên Internet vi phạm quyền của họ theo luật bản quyền Hoa Kỳ.
Nếu bạn tin rằng bất kỳ nội dung hoặc tài liệu nào được cung cấp liên quan đến trang web hoặc dịch vụ của chúng tôi vi phạm bản quyền của bạn, bạn (hoặc đại lý của bạn) có thể gửi cho chúng tôi một thông báo yêu cầu loại bỏ nội dung hoặc tài liệu hoặc chặn truy cập vào nó.
Thông báo phải được gửi bằng văn bản bằng email (xem phần "Liên hệ" cho địa chỉ email).
DMCA yêu cầu thông báo của bạn về vi phạm bản quyền bị cáo buộc bao gồm các thông tin sau: (1) mô tả tác phẩm có bản quyền là đối tượng của vi phạm bị cáo buộc; (2) mô tả nội dung bị cáo buộc vi phạm và thông tin đủ để cho phép chúng tôi xác định vị trí nội dung; (3) thông tin liên lạc cho bạn, bao gồm địa chỉ, số điện thoại và địa chỉ email của bạn; (4) một tuyên bố của bạn rằng bạn có một niềm tin thiện chí rằng nội dung theo cách khiếu nại không được ủy quyền bởi chủ sở hữu bản quyền, hoặc đại lý của nó, hoặc bởi hoạt động của bất kỳ luật nào;
(5) một tuyên bố của bạn, được ký dưới hình phạt khai man, rằng thông tin trong thông báo là chính xác và rằng bạn có thẩm quyền để thực thi các quyền tác giả được tuyên bố bị vi phạm;
và (6) một chữ ký vật lý hoặc điện tử của chủ sở hữu bản quyền hoặc một người được ủy quyền hành động thay mặt cho chủ sở hữu bản quyền.
Việc không bao gồm tất cả các thông tin trên có thể dẫn đến sự chậm trễ trong việc xử lý khiếu nại của bạn.
Liên hệ
Vui lòng gửi email cho chúng tôi với bất kỳ câu hỏi / đề xuất nào.
How to prevent breast cancer?
1. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of breast cancer.
Maintain a healthy weight through a balanced diet and regular exercise.
2. Exercise regularly: Engaging in physical activity for at least 30 minutes a day can help reduce the risk of breast cancer.
3. Eat a healthy diet: Consume a diet rich in fruits, vegetables, and whole grains, and limit processed and red meats, as well as sugary drinks and foods.
4. Limit alcohol consumption: Drinking alcohol increases the risk of breast cancer.
Limit alcohol intake to no more than one drink per day for women.
5. Breastfeed: Breastfeeding may slightly lower the risk of breast cancer.
6. Avoid hormone replacement therapy: Hormone replacement therapy can increase the risk of breast cancer.
If you need it, use the lowest dose for the shortest time possible.
7. Get regular screenings: Regular mammograms and breast exams can help detect breast cancer early, when it's most treatable.
8. Know your family history: If you have a family history of breast cancer, talk to your doctor about additional screening or prevention options.
9. Avoid exposure to radiation and environmental pollution: Exposure to radiation and certain chemicals can increase the risk of breast cancer.
10. Consider medications: If you're at high risk for breast cancer, your doctor may recommend medications like tamoxifen or raloxifene to help reduce the risk.
11. Practice safe sex: Using protection during sexual activity can reduce the risk of sexually transmitted infections, which may be linked to breast cancer.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of breast cancer.
Practice stress-reducing techniques like meditation, yoga, or deep breathing.
13. Get enough sleep: Adequate sleep is important for overall health and may help reduce the risk of breast cancer.
14. Avoid smoking: Smoking is linked to many types of cancer, including breast cancer.
If you smoke, quit, and avoid secondhand smoke.
15. Limit exposure to endocrine-disrupting chemicals: These chemicals, found in some plastics and personal care products, can mimic hormones and increase the risk of breast cancer.
Choose products labeled "BPA-free" and avoid heating food in plastic containers.
16. Consider genetic testing: If you have a strong family history of breast cancer, talk to your doctor about genetic testing to see if you carry a gene mutation that increases your risk.
17. Stay informed: Stay up-to-date on the latest research and recommendations for breast cancer prevention and screening.
18. Join a support group: Connecting with others who have faced breast cancer or are at high risk can provide emotional support and helpful information.
19. Be proactive: If you're at high risk for breast cancer, talk to your doctor about prophylactic mastectomy, a surgery to remove one or both breasts to reduce the risk.
20. Consider breastfeeding: Breastfeeding may slightly lower the risk of breast cancer, so consider breastfeeding if you're able to.
21. Practice self-exams: Regularly check your breasts for any changes or lumps, and report any concerns to your doctor.
222. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals, like those found in some cleaning products or pesticides, can increase the risk of breast cancer.
Choose natural or organic alternatives when possible.
233. Limit exposure to artificial light at night: Exposure to artificial light at night can disrupt your circadian rhythm and increase the risk of breast cancer.
Use blackout curtains or a sleep mask to block out light while sleeping.
24. Get enough vitamin D: Vitamin D may help reduce the risk of breast cancer.
Get enough sunlight exposure or take a supplement if needed.
25. Avoid excessive exposure to estrogen: High levels of estrogen can increase the risk of breast cancer.
Talk to your doctor about hormone therapy options if needed.
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Khoảng
BioMedLib sử dụng máy tính tự động (algorithm học máy) để tạo ra các cặp câu hỏi và câu trả lời.
Chúng tôi bắt đầu với 35 triệu ấn phẩm y sinh của PubMed/Medline. Cũng như các trang web của RefinedWeb.
Xem "Những tài liệu tham khảo" cũng là "Khước từ trách nhiệm".
