1. Makan makanan yang sihat: Makan makanan yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin boleh membantu mengurangkan risiko kanser kolon.
2. Mengekalkan berat badan yang sihat: Menjadi berat badan berlebihan atau gemuk meningkatkan risiko kanser kolon, jadi mengekalkan berat badan yang sihat melalui diet dan senaman adalah penting.
3. Berolahraga secara teratur: Aktiviti fizikal yang teratur dapat membantu mengurangkan risiko kanser kolon.
4. Hadkan penggunaan alkohol: Penggunaan alkohol yang berlebihan meningkatkan risiko kanser kolon, jadi penting untuk minum dengan sederhana.
5. Berhenti merokok: Merokok adalah faktor risiko untuk banyak jenis kanser, termasuk kanser kolon.
Berhenti merokok boleh membantu mengurangkan risiko.
6. Lakukan pemeriksaan berkala: Pemeriksaan berkala, seperti kolonoskopi, dapat membantu mengesan kanser kolon lebih awal apabila ia paling boleh dirawat.
7. Menguruskan keadaan kronik: Keadaan seperti diabetes dan penyakit radang usus boleh meningkatkan risiko kanser kolon, jadi menguruskan keadaan ini adalah penting.
8. Hadkan daging merah dan diproses: Makan banyak daging merah dan diproses telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser kolon, jadi penting untuk mengehadkan pengambilan.
9. Pertimbangkan untuk mengambil aspirin: Beberapa kajian menunjukkan bahawa penggunaan aspirin secara tetap boleh membantu mengurangkan risiko kanser kolon.
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan rejimen aspirin.
10. Jaga kesihatan usus anda: Mengekalkan mikrobiom usus yang sihat melalui diet dan probiotik boleh membantu mengurangkan risiko kanser usus besar.
11. Elakkan pendedahan kepada radiasi: Pendedahan kepada radiasi, seperti dari ujian pengimejan perubatan, boleh meningkatkan risiko kanser kolon, jadi penting untuk mengehadkan pendedahan apabila mungkin.
12. Mengendalikan tekanan: Tekanan kronik boleh melemahkan sistem imun dan meningkatkan risiko kanser kolon, jadi menguruskan tekanan melalui teknik relaksasi atau terapi boleh membantu.
13. Dapatkan cukup vitamin D: Sesetengah kajian menunjukkan bahawa vitamin D boleh membantu melindungi daripada kanser kolon, jadi mendapat cukup melalui pendedahan cahaya matahari, diet, atau makanan tambahan mungkin bermanfaat.
Mengehadkan pendedahan kepada toksin alam sekitar: Pendedahan kepada bahan kimia dan pencemaran tertentu boleh meningkatkan risiko kanser kolon, jadi penting untuk mengehadkan pendedahan apabila mungkin.
Pertimbangkan mengambil suplemen: Beberapa kajian menunjukkan bahawa suplemen tertentu, seperti kalsium dan asid folik, boleh membantu mengurangkan risiko kanser kolon.
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang rejimen suplemen.
16. Amalkan seks yang selamat: Beberapa jangkitan yang ditularkan secara seksual, seperti virus papilloma manusia (HPV), telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser kolon, jadi mempraktikkan seks yang selamat dapat membantu mengurangkan risiko.
17. Elakkan pendedahan kepada bahan karsinogen: Pendedahan kepada bahan kimia dan pencemaran tertentu, seperti yang terdapat di beberapa tempat kerja, boleh meningkatkan risiko kanser kolon, jadi penting untuk mengambil langkah berjaga-jaga ketika bekerja dengan bahan-bahan ini.
18. Tidur secukupnya: Tidur adalah penting untuk kesihatan keseluruhan, dan kekurangan tidur kronik telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser kolon.
19. Pertimbangkan ujian genetik: Jika anda mempunyai sejarah keluarga kanser kolon, ujian genetik boleh membantu mengenal pasti sama ada anda mempunyai risiko yang meningkat dan membolehkan strategi pencegahan yang lebih disasarkan.
20. Tetap mendapat maklumat: Tetap mendapat maklumat terkini mengenai penyelidikan dan cadangan terkini untuk pencegahan kanser kolon dapat membantu anda membuat keputusan yang bermaklumat mengenai kesihatan anda.
Marshall JR: Nutrition and colon cancer prevention. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009, 12 (5): 539-43.
Narayan S: Curcumin, a multi-functional chemopreventive agent, blocks growth of colon cancer cells by targeting beta-catenin-mediated transactivation and cell-cell adhesion pathways. J Mol Histol. 2004, 35 (3): 301-7.
Le Rolle AF, Chiu TK, Zeng Z, Shia J, Weiser MR, Paty PB, Chiu VK: Oncogenic KRAS activates an embryonic stem cell-like program in human colon cancer initiation. Oncotarget. 2016, 7 (3): 2159-74.
Obiała K, Obiała J, Jeziorski K, Owoc J, Mańczak M, Olszewski R: Improving Colon Cancer Prevention in Poland. A Long Way Off. J Cancer Educ. 2022, 37 (3): 641-644.
Huang EH, Wicha MS: Colon cancer stem cells: implications for prevention and therapy. Trends Mol Med. 2008, 14 (11): 503-9.
Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A: Associations between red meat and risks for colon and rectal cancer depend on the type of red meat consumed. J Nutr. 2013, 143 (4): 464-72.
Sullivan HW, Rutten LJ, Hesse BW, Moser RP, Rothman AJ, McCaul KD: Lay representations of cancer prevention and early detection: associations with prevention behaviors. Prev Chronic Dis. 2010, 7 (1): A14.
Penafian: perubatan
Laman web ini disediakan untuk tujuan pendidikan dan maklumat sahaja dan tidak merupakan penyediaan nasihat perubatan atau perkhidmatan profesional.
Maklumat yang diberikan tidak boleh digunakan untuk mendiagnosis atau merawat masalah kesihatan atau penyakit, dan mereka yang mencari nasihat perubatan peribadi harus berunding dengan doktor berlesen.
Sila ambil perhatian bahawa rangkaian saraf yang menghasilkan jawapan kepada soalan-soalan, sangat tidak tepat apabila ia datang kepada kandungan berangka. Sebagai contoh, bilangan orang yang didiagnosis dengan penyakit tertentu.
Sentiasa dapatkan nasihat doktor atau penyedia kesihatan yang berkelayakan lain mengenai keadaan perubatan. Jangan sekali-kali mengabaikan nasihat perubatan profesional atau menangguhkannya kerana sesuatu yang anda baca di laman web ini. Jika anda fikir anda mungkin mempunyai kecemasan perubatan, hubungi 911 atau pergi ke bilik kecemasan terdekat dengan segera. Tiada hubungan doktor-pesakit yang diwujudkan oleh laman web ini atau penggunaannya. BioMedLib atau pekerjanya, atau mana-mana penyumbang laman web ini, tidak membuat sebarang perwakilan, jelas atau tersirat, berkenaan dengan maklumat yang diberikan di sini atau penggunaannya.
Penafian: hak cipta
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the DMCA) menyediakan recourse untuk pemilik hak cipta yang percaya bahawa bahan yang muncul di Internet melanggar hak mereka di bawah undang-undang hak cipta Amerika Syarikat.
Jika anda percaya dengan ikhlas bahawa apa-apa kandungan atau bahan yang disediakan berhubung dengan laman web atau perkhidmatan kami melanggar hak cipta anda, anda (atau ejen anda) boleh menghantar notis kepada kami meminta kandungan atau bahan itu dikeluarkan, atau akses kepadanya disekat.
Pemberitahuan mesti dihantar secara bertulis melalui e-mel (lihat bahagian "Contact" untuk alamat e-mel).
DMCA memerlukan notis anda mengenai pelanggaran hak cipta yang didakwa termasuk maklumat berikut: (1) penerangan karya berhak cipta yang menjadi subjek pelanggaran yang didakwa; (2) penerangan kandungan yang didakwa melanggar dan maklumat yang mencukupi untuk membolehkan kami mencari kandungan; (3) maklumat hubungan untuk anda, termasuk alamat, nombor telefon dan alamat e-mel anda; (4) pernyataan oleh anda bahawa anda mempunyai kepercayaan yang baik bahawa kandungan dengan cara yang diadu tidak dibenarkan oleh pemilik hak cipta, atau ejennya, atau oleh operasi undang-undang mana pun;
(5) pernyataan oleh anda, ditandatangani di bawah hukuman sumpah palsu, bahawa maklumat dalam notis adalah tepat dan bahawa anda mempunyai kuasa untuk menguatkuasakan hak cipta yang didakwa dilanggar;
dan (6) tandatangan fizikal atau elektronik pemilik hak cipta atau orang yang diberi kuasa untuk bertindak bagi pihak pemilik hak cipta.
Kegagalan untuk memasukkan semua maklumat di atas boleh mengakibatkan kelewatan dalam pemprosesan aduan anda.
Perhubungan
Sila hantar e-mel kepada kami dengan sebarang soalan / cadangan.
How to prevent colon cancer?
1. Eat a healthy diet: A diet rich in fruits, vegetables, and whole grains can help reduce the risk of colon cancer.
2. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of colon cancer, so maintaining a healthy weight through diet and exercise is important.
3. Exercise regularly: Regular physical activity can help reduce the risk of colon cancer.
4. Limit alcohol consumption: Excessive alcohol consumption increases the risk of colon cancer, so it's important to drink in moderation.
5. Quit smoking: Smoking is a risk factor for many types of cancer, including colon cancer.
Quitting smoking can help reduce the risk.
6. Get regular screenings: Regular screenings, such as colonoscopies, can help detect colon cancer early when it is most treatable.
7. Manage chronic conditions: Conditions like diabetes and inflammatory bowel disease can increase the risk of colon cancer, so managing these conditions is important.
8. Limit red and processed meat: Eating large amounts of red and processed meat has been linked to an increased risk of colon cancer, so it's important to limit consumption.
9. Consider taking aspirin: Some studies suggest that regular use of aspirin may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting an aspirin regimen.
10. Take care of your gut health: Maintaining a healthy gut microbiome through diet and probiotics may help reduce the risk of colon cancer.
11. Avoid exposure to radiation: Exposure to radiation, such as from medical imaging tests, can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of colon cancer, so managing stress through relaxation techniques or therapy can be helpful.
13. Get enough vitamin D: Some studies suggest that vitamin D may help protect against colon cancer, so getting enough through sunlight exposure, diet, or supplements may be beneficial.
14. Limit exposure to environmental toxins: Exposure to certain chemicals and pollutants can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
15. Consider taking supplements: Some studies suggest that certain supplements, such as calcium and folic acid, may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting any supplement regimen.
16. Practice safe sex: Some sexually transmitted infections, such as human papillomavirus (HPV), have been linked to an increased risk of colon cancer, so practicing safe sex can help reduce the risk.
17. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals and pollutants, such as those found in some workplaces, can increase the risk of colon cancer, so it's important to take precautions when working with these substances.
18. Get enough sleep: Sleep is important for overall health, and chronic sleep deprivation has been linked to an increased risk of colon cancer.
19. Consider genetic testing: If you have a family history of colon cancer, genetic testing may help identify if you have an increased risk and allow for more targeted prevention strategies.
20. Stay informed: Staying up-to-date on the latest research and recommendations for colon cancer prevention can help you make informed decisions about your health.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Kira-kira
BioMedLib menggunakan komputer automatik (algoritma pembelajaran mesin) untuk menjana pasangan soalan dan jawapan.
Kami bermula dengan 35 juta penerbitan bioperubatan PubMed/Medline. Juga, laman web RefinedWeb.
Lihat "Referensi" juga "Pengecualian tanggungjawab".
