1. Opbevar en sund vægt: At være overvægtig eller overvægtig øger risikoen for brystkræft.
Opbevar en sund vægt ved hjælp af en afbalanceret kost og regelmæssig motion.
2. Træn regelmæssigt: At være fysisk aktiv i mindst 30 minutter om dagen kan hjælpe med at reducere risikoen for brystkræft.
3. Spis en sund kost: Spis en kost der er rig på frugt, grøntsager og fuldkorn, og begræns forarbejdet og rødt kød samt sukkerholdige drikkevarer og fødevarer.
4. Begræns alkoholforbruget: At drikke alkohol øger risikoen for brystkræft.
Begræns alkoholindtag til ikke mere end én drink om dagen for kvinder.
5. Amning: Amning kan mindske risikoen for brystkræft en smule.
6. Undgå hormonbehandling: Hormonbehandling kan øge risikoen for brystkræft.
Hvis du har brug for det, skal du bruge den laveste dosis i den kortest mulige tid.
7. Gør regelmæssige screenings: Regelmæssige mammografier og brystundersøgelser kan hjælpe med at opdage brystkræft tidligt, når den er mest behandlingsbar.
8. Kend din familiehistorie: Hvis du har haft brystkræft i familien, skal du tale med din læge om yderligere screening eller forebyggelsesmuligheder.
9. Undgå eksponering for stråling og forurening af miljøet: Eksponering for stråling og visse kemikalier kan øge risikoen for brystkræft.
10. Overvej medicin: Hvis du er i høj risiko for brystkræft, kan din læge anbefale medicin som tamoxifen eller raloxifen for at reducere risikoen.
11. Praktiser sikker sex: At bruge beskyttelse under seksuel aktivitet kan reducere risikoen for seksuelt overførte infektioner, som kan være forbundet med brystkræft.
12. Håndtering af stress: Kronisk stress kan svække immunforsvaret og øge risikoen for brystkræft.
Praktiser stressreducerende teknikker som meditation, yoga eller dyb vejrtrækning.
13. Få nok søvn: Tilstrækkelig søvn er vigtig for dit generelle helbred og kan bidrage til at reducere risikoen for brystkræft.
14. Undgå rygning: Rygning er forbundet med mange former for kræft, deriblandt brystkræft.
Hvis du ryger, så lad være med at ryge, og undgå passiv rygning.
15. Begræns eksponeringen for hormonforstyrrende kemikalier: Disse kemikalier, der findes i nogle plastprodukter og personlige plejeprodukter, kan efterligne hormoner og øge risikoen for brystkræft.
Vælg produkter der er mærket "BPA-fri" og undgå at opvarme mad i plastbeholdere.
16. Overvej genetiske tests: Hvis du har en stærk familiehistorie med brystkræft, skal du tale med din læge om genetiske tests for at se om du bærer en genmutation der øger din risiko.
17. Hold dig informeret: Hold dig opdateret om de seneste undersøgelser og anbefalinger om forebyggelse og screening af brystkræft.
18. Deltag i en støttegruppe: At komme i kontakt med andre der har haft brystkræft eller er i høj risiko kan give følelsesmæssig støtte og nyttige oplysninger.
19. Vær proaktiv: Hvis du er i høj risiko for at få brystkræft, skal du tale med din læge om profylaktisk mastektomi, en operation der fjerner et eller begge bryster for at reducere risikoen.
20. Overvej at amme: Amning kan mindske risikoen for brystkræft, så overvej at amme, hvis du kan.
21. Prøv at undersøge dig selv: Tjek jævnligt dine bryster for at se om der er nogen ændringer eller knopper, og fortæl din læge om eventuelle bekymringer.
222. Undgå eksponering for kræftfremkaldende stoffer: Eksponering for visse kemikalier, såsom dem, der findes i nogle rengøringsmidler eller pesticider, kan øge risikoen for brystkræft.
Vælg naturlige eller økologiske alternativer, når det er muligt.
Begræns eksponering for kunstigt lys om natten: Eksponering for kunstigt lys om natten kan forstyrre din døgnrytme og øge risikoen for brystkræft.
Brug mørkningsgardiner eller en sovemaske til at blokere for lys mens du sover.
24. Få nok D-vitamin: D-vitamin kan hjælpe med at reducere risikoen for brystkræft.
Få nok sollys eller tag et supplement, hvis det er nødvendigt.
25. Undgå overdreven eksponering for østrogen: Høje niveauer af østrogen kan øge risikoen for brystkræft.
Tal med din læge om mulighederne for hormonbehandling, hvis det er nødvendigt.
26. Håndtering af overgangsalderens symptomer naturligt: Hormonther
Anthis NJ, Kavanaugh-Lynch MHE: The Global Challenge to Prevent Breast Cancer: Surfacing New Ideas to Accelerate Prevention Research. Int J Environ Res Public Health. 2020, 17 (4): .
Giles K, Flynn PJ, Dalton R, Zera R: National Surgical Adjuvant Breast and Bowel Project's Breast Cancer Prevention Trial. Minn Med. 1993, 76 (12): 25-7.
Klemp JR: Breast cancer prevention across the cancer care continuum. Semin Oncol Nurs. 2015, 31 (2): 89-99.
Li Y, Brown PH: Prevention of ER-negative breast cancer. Recent Results Cancer Res. 2009, 181 (): 121-34.
Sénéchal C, Reyal F, Callet N, This P, Noguès C, Stoppa-Lyonnet D, Fourme E: [Hormonotherapy for breast cancer prevention: What about women with genetic predisposition to breast cancer?]. Bull Cancer. 2016, 103 (3): 273-81.
Reuben SC, Gopalan A, Petit DM, Bishayee A: Modulation of angiogenesis by dietary phytoconstituents in the prevention and intervention of breast cancer. Mol Nutr Food Res. 2012, 56 (1): 14-29.
Jordan VC: Targeted Antiestrogens to Prevent Breast Cancer. Trends Endocrinol Metab. 1999, 10 (8): 312-317.
Ansvarsfraskrivelse: medicinsk
Dette websted er kun til undervisnings- og informationsformål og udgør ikke levering af medicinsk rådgivning eller professionelle tjenester.
De oplysninger der gives, bør ikke bruges til at diagnosticere eller behandle et helbredsproblem eller en sygdom, og de der søger personlig lægehjælp, bør konsultere en autoriseret læge.
Bemærk, at det neurale net, der genererer svar på spørgsmålene, er særligt unøjagtigt, når det kommer til numerisk indhold, for eksempel antallet af mennesker, der er diagnosticeret med en bestemt sygdom.
Søg altid råd hos din læge eller anden kvalificeret sundhedsudbyder vedrørende en medicinsk tilstand. Ignorer aldrig professionel medicinsk rådgivning eller forsinkelse i at søge den på grund af noget, du har læst på dette websted. Hvis du tror, at du kan have en medicinsk nødsituation, ring 911 eller gå til det nærmeste beredskabsrum straks. Intet læge-patientforhold skabes af dette websted eller dets brug. Hverken BioMedLib eller dets medarbejdere, eller nogen bidragyder til dette websted giver nogen repræsentationer, udtrykkelige eller underforståede, med hensyn til de oplysninger, der gives her eller til dets brug.
Ansvarsfraskrivelse: ophavsret
Digital Millennium Copyright Act af 1998, 17 U.S.C. § 512 ( DMCA) giver recourse for ophavsretsejere, der mener, at materiale, der vises på internettet, krænker deres rettigheder i henhold til amerikansk ophavsret.
Hvis du i god tro mener, at noget indhold eller materiale, der stilles til rådighed i forbindelse med vores hjemmeside eller tjenester, krænker din ophavsret, kan du (eller din agent) sende os en meddelelse med anmodning om, at indholdet eller materialet fjernes, eller at adgangen til det blokeres.
Meddelelser skal sendes skriftligt pr. e-mail (se afsnittet "Kontakt" for e-mailadresse).
DMCA kræver, at din meddelelse om påstået krænkelse af ophavsret omfatter følgende oplysninger: (1) beskrivelse af det ophavsretligt beskyttede værk, der er genstand for den påståede krænkelse; (2) beskrivelse af det påståede krænkende indhold og oplysninger, der er tilstrækkelige til at gøre det muligt for os at lokalisere indholdet; (3) kontaktoplysninger for dig, herunder din adresse, telefonnummer og e-mailadresse; (4) en erklæring fra dig om, at du har en god tro på, at indholdet på den måde, der klages over, ikke er godkendt af ophavsretsejeren eller hans agent eller ved anvendelse af nogen lov;
(5) en erklæring fra dig, underskrevet under straf for mened, om, at oplysningerne i anmeldelsen er nøjagtige, og at du har beføjelse til at håndhæve de ophavsrettigheder, der hævdes at være krænket;
og (6) en fysisk eller elektronisk underskrift fra ophavsrettighedsindehaveren eller en person, der er bemyndiget til at handle på ophavsrettighedsindehaverens vegne.
Hvis du ikke angiver alle ovenstående oplysninger, kan det medføre forsinkelser i behandlingen af din klage.
Kontaktperson
Send os venligst en e-mail med eventuelle spørgsmål / forslag.
How to prevent breast cancer?
1. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of breast cancer.
Maintain a healthy weight through a balanced diet and regular exercise.
2. Exercise regularly: Engaging in physical activity for at least 30 minutes a day can help reduce the risk of breast cancer.
3. Eat a healthy diet: Consume a diet rich in fruits, vegetables, and whole grains, and limit processed and red meats, as well as sugary drinks and foods.
4. Limit alcohol consumption: Drinking alcohol increases the risk of breast cancer.
Limit alcohol intake to no more than one drink per day for women.
5. Breastfeed: Breastfeeding may slightly lower the risk of breast cancer.
6. Avoid hormone replacement therapy: Hormone replacement therapy can increase the risk of breast cancer.
If you need it, use the lowest dose for the shortest time possible.
7. Get regular screenings: Regular mammograms and breast exams can help detect breast cancer early, when it's most treatable.
8. Know your family history: If you have a family history of breast cancer, talk to your doctor about additional screening or prevention options.
9. Avoid exposure to radiation and environmental pollution: Exposure to radiation and certain chemicals can increase the risk of breast cancer.
10. Consider medications: If you're at high risk for breast cancer, your doctor may recommend medications like tamoxifen or raloxifene to help reduce the risk.
11. Practice safe sex: Using protection during sexual activity can reduce the risk of sexually transmitted infections, which may be linked to breast cancer.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of breast cancer.
Practice stress-reducing techniques like meditation, yoga, or deep breathing.
13. Get enough sleep: Adequate sleep is important for overall health and may help reduce the risk of breast cancer.
14. Avoid smoking: Smoking is linked to many types of cancer, including breast cancer.
If you smoke, quit, and avoid secondhand smoke.
15. Limit exposure to endocrine-disrupting chemicals: These chemicals, found in some plastics and personal care products, can mimic hormones and increase the risk of breast cancer.
Choose products labeled "BPA-free" and avoid heating food in plastic containers.
16. Consider genetic testing: If you have a strong family history of breast cancer, talk to your doctor about genetic testing to see if you carry a gene mutation that increases your risk.
17. Stay informed: Stay up-to-date on the latest research and recommendations for breast cancer prevention and screening.
18. Join a support group: Connecting with others who have faced breast cancer or are at high risk can provide emotional support and helpful information.
19. Be proactive: If you're at high risk for breast cancer, talk to your doctor about prophylactic mastectomy, a surgery to remove one or both breasts to reduce the risk.
20. Consider breastfeeding: Breastfeeding may slightly lower the risk of breast cancer, so consider breastfeeding if you're able to.
21. Practice self-exams: Regularly check your breasts for any changes or lumps, and report any concerns to your doctor.
222. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals, like those found in some cleaning products or pesticides, can increase the risk of breast cancer.
Choose natural or organic alternatives when possible.
233. Limit exposure to artificial light at night: Exposure to artificial light at night can disrupt your circadian rhythm and increase the risk of breast cancer.
Use blackout curtains or a sleep mask to block out light while sleeping.
24. Get enough vitamin D: Vitamin D may help reduce the risk of breast cancer.
Get enough sunlight exposure or take a supplement if needed.
25. Avoid excessive exposure to estrogen: High levels of estrogen can increase the risk of breast cancer.
Talk to your doctor about hormone therapy options if needed.
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Omkring
BioMedLib bruger automatiserede computere (maskinlæringsalgoritmer) til at generere spørgsmål-og-svar-par.
Vi starter med 35 millioner biomedicinske publikationer fra PubMed/Medline. Også websider fra RefinedWeb.
