Gelek awayên tedawiya xemgîniyê hene, di nav wan de:
1. Terapîya Bixêrhatina Bixêrhatinê (CBT): Ev cureyek psîkoterapî ye ku alîkariya kesan dike ku şêwazên fikrî û tevgerên neyînî yên ku dibin sedema xemgîniyê nas bikin û biguherînin.
2. Terapîya Eşkerekirinê: Ev celebek CBT ye ku tê de bi gav bi gav kesê bi çavkaniya xemgîniya xwe di hawîrdorek kontrolkirî û ewle de radixe ber çavan, ji wan re dibe alîkar ku ji tirsa xwe û xemgîniya xwe bi ser bikevin.
3. Kêmkirina Tengezarîya Ser Bingeha Hişmendîyê (MBSR): Ev şêweyek terapiyê ye ku fêrî kesan dike ku ji raman û hestên xwe bêtir agahdar bin, û bi awayekî ne-dadmendî bersiva wan bidin, ku dikare alîkariya kêmkirina xemgîniyê bike.
4. Dermankirin: Ji bo kontrolkirina nîşaneyên xemgîniyê bi gelemperî dermanên antîdepresan, dermanên dij-tirsê û beta-blokker têne pêşniyarkirin.
5. Teknîkên Relaksasyonê: Nefesgirtina kûr, nermkirina masûlkeyên pêşveçûyî, û meditasyon dikare alîkariya kêmkirina xemgîniyê bike bi pêşvebirina nermbûn û aramî.
6. Guhertina şêwaza jiyanê: Werzişkirina birêkûpêk, xwarina saxlem û xeweke têr dikare alîkariya kêmkirina nîşaneyên xemgîniyê bike.
7. Komên Piştgiriyê: Tevlîbûna komeke piştgiriyê dikare piştgiriya hestî peyda bike û alîkariya kesan bike ku di şerê xwe yê bi xemgîniyê re hêsantir xwe tenê hîs bikin.
8. Aromaterapî: Rengên rûnê esansî, wekî lavender, chamomile, û bergamot, bandorek nermker nîşan didin û dibe ku alîkariya kêmkirina xemgîniyê bikin.
9. Terapiya Massage: Terapiya Massage dikare alîkariya kêmkirina stres û xemgîniyê bi pêşvebirina rehetbûn û serbestberdana girjiyê di masûlkeyan de.
Ji bo ku baştirîn rêbaza dermankirinê ji bo pêdiviyên we yên taybet diyar bikin, bi pisporê tenduristiya derûnî re karkirin girîng e.
Cafarella PA, Effing TW, Usmani ZA, Frith PA: Treatments for anxiety and depression in patients with chronic obstructive pulmonary disease: a literature review. Respirology. 2012, 17 (4): 627-38.
Puliafico AC, Comer JS, Pincus DB: Adapting parent-child interaction therapy to treat anxiety disorders in young children. Child Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2012, 21 (3): 607-19.
White SW, Simmons GL, Gotham KO, Conner CM, Smith IC, Beck KB, Mazefsky CA: Psychosocial Treatments Targeting Anxiety and Depression in Adolescents and Adults on the Autism Spectrum: Review of the Latest Research and Recommended Future Directions. Curr Psychiatry Rep. 2018, 20 (10): 82.
Stea S, Beraudi A, De Pasquale D: Essential oils for complementary treatment of surgical patients: state of the art. Evid Based Complement Alternat Med. 2014, 2014 (): 726341.
Silverman WK, Kurtines WM, Ginsburg GS, Weems CF, Lumpkin PW, Carmichael DH: Treating anxiety disorders in children with group cognitive-behaviorial therapy: a randomized clinical trial. J Consult Clin Psychol. 1999, 67 (6): 995-1003.
Amorim D, Amado J, Brito I, Fiuza SM, Amorim N, Costeira C, Machado J: Acupuncture and electroacupuncture for anxiety disorders: A systematic review of the clinical research. Complement Ther Clin Pract. 2018, 31 (): 31-37.
Rodrigues H, Figueira I, Lopes A, Gonçalves R, Mendlowicz MV, Coutinho ES, Ventura P: Does D-cycloserine enhance exposure therapy for anxiety disorders in humans? A meta-analysis. PLoS One. 2014, 9 (7): e93519.
['Daxuyaniya: tibî']
['Ev malper tenê ji bo armancên perwerde û agahdarkirinê hatiye amadekirin û nayê wateya pêşkêşkirina şîretên bijîşkî an xizmetên profesyonel.']
['Divê agahiyên hatine dayîn ji bo teşhîs an dermankirina pirsgirêk an nexweşiyeke tenduristî neyên bikaranîn, û kesên ku şîretên tibî yên kesane dixwazin divê bi bijîşkek lîsanskirî re bişêwirin.']
['Ji kerema xwe not bikin ku tora neuronî ku bersivên pirsan çêdike, bi taybetî dema ku ew bi naveroka hejmarî tê, ne rast e.']
['Her dem şîretê ji bijîşkê xwe an pêşkêşkerê tenduristiyê yê din ê pispor di derbarê rewşek tenduristî de bipirsin. Tu caran şîretên pispor ên tenduristî paşguh nekin an di lêgerîna wê de dereng nemînin ji ber tiştek ku hûn li ser vê malperê xwendine. Heke hûn difikirin ku dibe ku hûn rewşek awarte ya tenduristî hebe, bi lezgînî li 911-ê bişînin an biçin odeya bilez a herî nêzîk. Tu têkiliya bijîşk-nexweş ji hêla vê malperê an karanîna wê ve nayê afirandin. Ne BioMedLib û ne karmendên wê, ne jî tu kesek ku beşdarî vê malperê dibe, ti daxuyaniyên eşkere an jî nepenî, di derbarê agahdariya ku li vir têne peyda kirin an karanîna wê de, dide.']
['Daxuyaniya: mafê nivîsandinê']
['Qanûna Mafê Çapemeniyê ya Dîjîtal a Mileniyûmê ya 1998-an, 17 U.S.C. § 512 (DMCA) ji bo xwediyên mafê çapemeniyê ku bawer dikin ku materyalên ku li ser Înternetê xuya dibin mafên wan binpê dikin.']
['Heke hûn bi baweriya baş bawer dikin ku naverok an materyalên ku bi girêdana malpera me an xizmetên me ve hatine peyda kirin, mafê we yê kopîterê binpê dikin, hûn (an ajanê we) dikarin ji me re peyamek bişînin ku daxwaza jêbirin an materyalê an jî gihîştina wê asteng bikin. ']
["Pêwîst e ku bi nivîskî bi e-nameyê (ji bo navnîşana e-nameyê binêre beşa 'Têkilî')."]
['DMCA pêwîst dike ku agahdarîya te ya binpêkirina mafê te ya tevnvîsê ev agahî tê de hebin: (1) danasîna xebata tevnvîsê ya ku mijara binpêkirina tevnvîsê ye; (2) danasîna naveroka binpêkirina tevnvîsê û agahdariya têra xwe ku ji me re destûrê bide ku em naverokê bibînin; (3) agahdariya têkiliyê ji bo we, di nav de navnîşana we, hejmara telefona we û navnîşana e-nameyê; (4) daxuyaniya we ku baweriya we ya baş heye ku naveroka bi awayê ku tê rexnekirin ji hêla xwediyê mafê tevnvîsê, an ajansa wê, an jî ji hêla operasyonê ve ji hêla qanûnê ve nayê destûr kirin; ']
['(5) daxuyaniyek ji we, bi sizaya derewîn, ku agahiyên di ragihandinê de rast in û ku hûn desthilatdar in ku mafên ku tê îdiakirin ku hatine binpêkirin biparêzin; ']
['û (6) îmzeyeke fîzîkî an elektronîk a xwediyê mafê kopî yan kesekî ku ji bo karkirina li ser navê xwediyê mafê kopî hatiye destûr kirin. ']
['Heke te hemû agahiyên jorîn negirtin dibe ku encamê de derengmayîna muamelekirina gilîya te hebe.']
['Têkilî']
['Ji kerema xwe bi her pirs/pêşniyarekê ji me re e-name bişînin.']
How to treat anxiety?
There are several ways to treat anxiety, including:
1. Cognitive Behavioral Therapy (CBT): This is a type of psychotherapy that helps individuals identify and change negative thought patterns and behaviors that contribute to anxiety.
2. Exposure Therapy: This is a type of CBT that involves gradually exposing the individual to the source of their anxiety in a controlled and safe environment, helping them to overcome their fears and anxiety.
3. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR): This is a form of therapy that teaches individuals to be more aware of their thoughts and feelings, and to respond to them in a non-judgmental way, which can help reduce anxiety.
4. Medication: Antidepressants, anti-anxiety medications, and beta-blockers are commonly prescribed to help manage anxiety symptoms.
5. Relaxation Techniques: Deep breathing, progressive muscle relaxation, and meditation can help reduce anxiety by promoting relaxation and calmness.
6. Lifestyle Changes: Regular exercise, a healthy diet, and adequate sleep can help reduce anxiety symptoms.
7. Support Groups: Joining a support group can provide emotional support and help individuals feel less alone in their struggles with anxiety.
8. Aromatherapy: Essential oils, such as lavender, chamomile, and bergamot, have been shown to have a calming effect and may help reduce anxiety.
9. Massage Therapy: Massage therapy can help reduce stress and anxiety by promoting relaxation and releasing tension in the muscles.
It is important to work with a mental health professional to determine the best course of treatment for your specific needs.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
['Derbarê']
['BioMedLib ji bo afirandina pirsa-bersivê komputerên otomatîk (algoritmên fêrbûna makîneyê) bikar tîne.']
['Em bi 35 milyon weşanên bijîşkî yên PubMed/Medline dest pê dikin. her wiha, rûpelên webê yên RefinedWeb.']
