Існує кілька способів лікування тривоги, в тому числі:
1. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): це тип психотерапії, який допомагає людям виявляти і змінювати негативні моделі мислення та поведінки, які сприяють тривозі.
2. Терапія впливу: це тип CBT, який включає в себе поступове викриття індивіда джерелу його тривоги в контрольованому та безпечному середовищі, допомагаючи йому подолати свої страхи та тривогу.
3. Зниження стресу на основі уважності (MBSR): Це форма терапії, яка вчить людей бути більш обізнаними про свої думки та почуття, і реагувати на них без засудження, що може допомогти зменшити тривогу.
4. Ліки: Для лікування симптомів тривоги зазвичай призначають антидепресанти, ліки проти тривоги та бета-блокатори.
5. Методи розслаблення: глибоке дихання, поступова розслаблення м'язів і медитація можуть допомогти зменшити тривогу, сприяючи розслабленню і спокою.
6. Зміни способу життя: Регулярні вправи, здорове харчування та достатній сон можуть допомогти зменшити симптоми тривоги.
7. Групи підтримки: Приєднання до групи підтримки може забезпечити емоційну підтримку і допомогти людям відчувати себе менш самотніми у боротьбі з тривогою.
8. Ароматерапія: Ефірні олії, такі як лаванда, ромашка та бергамот, мають заспокійливий ефект і можуть допомогти зменшити тривогу.
9. Масажна терапія: Масажна терапія може допомогти зменшити стрес і тривогу, сприяючи розслабленню і звільненню напруги в м'язах.
Важливо співпрацювати з фахівцем з психічного здоров'я, щоб визначити найкращий курс лікування для ваших конкретних потреб.
Cafarella PA, Effing TW, Usmani ZA, Frith PA: Treatments for anxiety and depression in patients with chronic obstructive pulmonary disease: a literature review. Respirology. 2012, 17 (4): 627-38.
Puliafico AC, Comer JS, Pincus DB: Adapting parent-child interaction therapy to treat anxiety disorders in young children. Child Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2012, 21 (3): 607-19.
White SW, Simmons GL, Gotham KO, Conner CM, Smith IC, Beck KB, Mazefsky CA: Psychosocial Treatments Targeting Anxiety and Depression in Adolescents and Adults on the Autism Spectrum: Review of the Latest Research and Recommended Future Directions. Curr Psychiatry Rep. 2018, 20 (10): 82.
Stea S, Beraudi A, De Pasquale D: Essential oils for complementary treatment of surgical patients: state of the art. Evid Based Complement Alternat Med. 2014, 2014 (): 726341.
Silverman WK, Kurtines WM, Ginsburg GS, Weems CF, Lumpkin PW, Carmichael DH: Treating anxiety disorders in children with group cognitive-behaviorial therapy: a randomized clinical trial. J Consult Clin Psychol. 1999, 67 (6): 995-1003.
Amorim D, Amado J, Brito I, Fiuza SM, Amorim N, Costeira C, Machado J: Acupuncture and electroacupuncture for anxiety disorders: A systematic review of the clinical research. Complement Ther Clin Pract. 2018, 31 (): 31-37.
Rodrigues H, Figueira I, Lopes A, Gonçalves R, Mendlowicz MV, Coutinho ES, Ventura P: Does D-cycloserine enhance exposure therapy for anxiety disorders in humans? A meta-analysis. PLoS One. 2014, 9 (7): e93519.
Відмова від відповідальності: медична
Цей веб-сайт надається тільки в освітніх та інформаційних цілях і не являє собою надання медичних порад або професійних послуг.
Надана інформація не повинна використовуватися для діагностики або лікування проблеми зі здоров'ям або хвороби, а ті, хто шукає особистої медичної консультації, повинні проконсультуватися з ліцензованим лікарем.
Зверніть увагу, що нейронна мережа, яка генерує відповіді на питання, особливо неточна, коли мова йде про числовий вміст. Наприклад, кількість людей, діагностованих з певною хворобою.
Завжди звертайтеся за порадою до свого лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника щодо медичного стану. Ніколи не ігноруйте професійну медичну пораду або не відкладайте її через те, що ви прочитали на цьому веб-сайті. Якщо ви думаєте, що у вас може бути медична надзвичайна ситуація, негайно зателефонуйте на 911 або йдіть до найближчої відділення невідкладної допомоги. Ніякі стосунки між лікарем і пацієнтом не створюються цим веб-сайтом або його використанням. Ні BioMedLib, ні його співробітники, ні будь-який учасник цього веб-сайту не робить ніяких заяв, явних або припущених, щодо інформації, наданої тут або його використанням.
Відмова від відповідальності: авторські права
Закон про авторське право цифрового тисячоліття 1998 року, 17 U.S.C. § 512 (DMCA) передбачає засіб захисту для власників авторських прав, які вважають, що матеріали, що з'являються в Інтернеті, порушують їхні права за законом про авторське право США.
Якщо ви добросовісно вважаєте, що будь-який контент або матеріал, доступний у зв'язку з нашим веб-сайтом або послугами, порушує ваші авторські права, ви (або ваш агент) можете надіслати нам повідомлення з проханням видалити контент або матеріал або заблокувати доступ до нього.
Повідомлення повинні бути відправлені письмово електронною поштою (див. розділ "Контакт" для адреси електронної пошти).
DMCA вимагає, щоб ваше повідомлення про нібито порушення авторських прав включало наступну інформацію: (1) опис авторських прав, який є предметом заявленого порушення; (2) опис нібито порушуючого контенту та інформація, достатня для того, щоб дозволити нам знайти контент; (3) контактна інформація для вас, включаючи вашу адресу, номер телефону та адресу електронної пошти; (4) заяву від вас про те, що ви добросовісно вважаєте, що контент таким чином, про який подано скаргу, не авторизований власником авторських прав, або його агентом, або за діяльністю будь-якого закону;
(5) заяву від вас, підписану під загрозою фальшивої присяги, про те, що інформація в повідомленні є точною і що ви маєте повноваження виконувати авторські права, які, як стверджується, порушені;
і (6) фізичний або електронний підпис власника авторського права або особи, уповноваженої діяти від імені власника авторського права.
Невключення всієї вищезазначеної інформації може призвести до затримки обробки вашої скарги.
Контакт
Будь ласка, надішліть нам електронну пошту з будь-якими питаннями / пропозиціями.
How to treat anxiety?
There are several ways to treat anxiety, including:
1. Cognitive Behavioral Therapy (CBT): This is a type of psychotherapy that helps individuals identify and change negative thought patterns and behaviors that contribute to anxiety.
2. Exposure Therapy: This is a type of CBT that involves gradually exposing the individual to the source of their anxiety in a controlled and safe environment, helping them to overcome their fears and anxiety.
3. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR): This is a form of therapy that teaches individuals to be more aware of their thoughts and feelings, and to respond to them in a non-judgmental way, which can help reduce anxiety.
4. Medication: Antidepressants, anti-anxiety medications, and beta-blockers are commonly prescribed to help manage anxiety symptoms.
5. Relaxation Techniques: Deep breathing, progressive muscle relaxation, and meditation can help reduce anxiety by promoting relaxation and calmness.
6. Lifestyle Changes: Regular exercise, a healthy diet, and adequate sleep can help reduce anxiety symptoms.
7. Support Groups: Joining a support group can provide emotional support and help individuals feel less alone in their struggles with anxiety.
8. Aromatherapy: Essential oils, such as lavender, chamomile, and bergamot, have been shown to have a calming effect and may help reduce anxiety.
9. Massage Therapy: Massage therapy can help reduce stress and anxiety by promoting relaxation and releasing tension in the muscles.
It is important to work with a mental health professional to determine the best course of treatment for your specific needs.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Близько
BioMedLib використовує автоматизовані комп'ютери (алгоритми машинного навчання) для генерації пар запитань та відповідей.
Ми починаємо з 35 мільйонів біомедичних публікацій PubMed/Medline. Також, веб-сторінки RefinedWeb.
Дивіться "Посилання" також "Отримання від відповідальності".
