Ograničite unos alkohola na ne više od jednog pića dnevno za žene.
5. Dojenje: Dojenje može malo smanjiti rizik od raka dojke.
6. Izbjegavajte hormonsku zamjensku terapiju: Hormonska zamjenska terapija može povećati rizik od raka dojke.
Ako vam je potrebna, koristite najmanju dozu za najkraće moguće vrijeme.
7. Redovno se pregledajte: Redovne mamografije i pregledi dojke mogu pomoći u ranom otkrivanju raka dojke, kada je najlakše liječiti.
8. Poznajte svoju obiteljsku povijest: Ako imate obiteljsku povijest raka dojke, razgovarajte sa svojim liječnikom o dodatnim mogućnostima pregleda ili prevencije.
9. Izbjegavajte izlaganje zračenju i zagađenju okoliša: Izlaganje zračenju i određenim kemikalijama može povećati rizik od raka dojke.
10. Razmislite o lijekovima: Ako ste u velikom riziku od raka dojke, vaš liječnik može preporučiti lijekove kao što su tamoxifen ili raloxifen kako bi vam pomogao smanjiti rizik.
11. Praktikujte siguran seks: Korištenje zaštite tijekom seksualne aktivnosti može smanjiti rizik od spolno prenosivih infekcija, koje mogu biti povezane s rakom dojke.
12. Upravljanje stresom: Kronični stres može oslabiti imunološki sustav i povećati rizik od raka dojke.
Vježbajte tehnike za smanjenje stresa kao što su meditacija, joga ili duboko disanje.
13. Dovoljno se naspavajte: Dovoljno spavanja važno je za opće zdravlje i može pomoći u smanjenju rizika od raka dojke.
14. Izbjegavajte pušenje: Pušenje je povezano s mnogim vrstama raka, uključujući i rak dojke.
Ako pušite, prestanite i izbjegavajte pasivno pušenje.
15. Ograničite izloženost kemikalijama koje ometaju endokrinu: Ove kemikalije, koje se nalaze u nekim plastikama i proizvodima za osobnu njegu, mogu oponašati hormone i povećati rizik od raka dojke.
Odaberite proizvode na kojima je napisano "bez BPA-a" i izbjegavajte grijanje hrane u plastičnim posudama.
16. Razmislite o genetskom testiranju: Ako imate snažnu obiteljsku povijest raka dojke, razgovarajte s liječnikom o genetskom testiranju kako biste vidjeli da li nosite genetsku mutaciju koja povećava rizik.
17. Ostanite informirani: Ostanite ažurirani o najnovijim istraživanjima i preporukama za prevenciju i skrining raka dojke.
18. Pridružite se grupi za podršku: Povezivanje s drugima koji su se suočili s rakom dojke ili su u velikom riziku može pružiti emocionalnu podršku i korisne informacije.
19. Budite proaktivni: Ako ste u velikom riziku od raka dojke, razgovarajte s liječnikom o profilaktičkoj mastektomiji, operaciji kojom se uklanja jedna ili obje dojke kako bi se smanjio rizik.
20. Razmislite o dojenju: Dojenje može malo smanjiti rizik od raka dojke, pa razmislite o dojenju ako možete.
21. Praktikujte samoispitivanje: Redovito provjeravajte svoje dojke u potrazi za bilo kakvim promjenama ili kvržicama i prijavite sve zabrinutosti svom liječniku.
222. Izbjegavajte izlaganje kancerogenim tvarima: Izlaganje određenim kemikalijama, kao što su one koje se nalaze u nekim sredstvima za čišćenje ili pesticidima, može povećati rizik od raka dojke.
Kada je to moguće, izaberite prirodne ili organske alternative.
233. Ograničite izloženost umjetnoj svjetlosti noću: Izloženost umjetnoj svjetlosti noću može poremetiti vaš cirkadijski ritam i povećati rizik od raka dojke.
Koristite zavjese ili masku za spavanje kako biste blokirali svjetlost dok spavate.
24. Uzmite dovoljno vitamina D: Vitamin D može pomoći u smanjenju rizika od raka dojke.
Dobijte dovoljno sunčeve svjetlosti ili uzmite dodatak ako je potrebno.
25. Izbjegavajte prekomjernu izloženost estrogenu: Visoke razine estrogena mogu povećati rizik od raka dojke.
Razgovarajte s liječnikom o mogućnostima hormonske terapije ako je to potrebno.
26. Upravljanje simptomima menopauze na prirodan način: Hormon ther
Anthis NJ, Kavanaugh-Lynch MHE: The Global Challenge to Prevent Breast Cancer: Surfacing New Ideas to Accelerate Prevention Research. Int J Environ Res Public Health. 2020, 17 (4): .
Giles K, Flynn PJ, Dalton R, Zera R: National Surgical Adjuvant Breast and Bowel Project's Breast Cancer Prevention Trial. Minn Med. 1993, 76 (12): 25-7.
Klemp JR: Breast cancer prevention across the cancer care continuum. Semin Oncol Nurs. 2015, 31 (2): 89-99.
Li Y, Brown PH: Prevention of ER-negative breast cancer. Recent Results Cancer Res. 2009, 181 (): 121-34.
Sénéchal C, Reyal F, Callet N, This P, Noguès C, Stoppa-Lyonnet D, Fourme E: [Hormonotherapy for breast cancer prevention: What about women with genetic predisposition to breast cancer?]. Bull Cancer. 2016, 103 (3): 273-81.
Reuben SC, Gopalan A, Petit DM, Bishayee A: Modulation of angiogenesis by dietary phytoconstituents in the prevention and intervention of breast cancer. Mol Nutr Food Res. 2012, 56 (1): 14-29.
Jordan VC: Targeted Antiestrogens to Prevent Breast Cancer. Trends Endocrinol Metab. 1999, 10 (8): 312-317.
Odricanje od odgovornosti: medicinski
Ova web stranica pruža se samo u obrazovne i informativne svrhe i ne predstavlja pružanje medicinskih savjeta ili profesionalnih usluga.
Podaci se ne bi trebali koristiti za dijagnozu ili liječenje zdravstvenog problema ili bolesti, a oni koji traže osobni medicinski savjet trebali bi se konzultirati s ovlaštenim liječnikom.
Imajte na umu da je neuronska mreža koja generiše odgovore na pitanja, posebno netočna kada je riječ o numeričkom sadržaju, na primjer, broju ljudi dijagnosticiranih s određenom bolešću.
Uvijek tražite savjet svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog pružatelja u vezi s medicinskim stanjem. Nikad ne zanemarujte profesionalni medicinski savjet ili odgađajte njegovo traženje zbog nečega što ste pročitali na ovoj web stranici. Ako mislite da imate medicinsku hitnu situaciju, odmah nazovite 911 ili idite u najbližu hitnu sobu. Ova web stranica ili njena upotreba ne stvara nikakvu vezu između liječnika i pacijenta. Ni BioMedLib niti njegovi zaposlenici, niti bilo koji doprinos na ovoj web stranici ne daje nikakve izjave, izričite ili implicitne, u vezi s informacijama koje se ovdje pružaju ili njihovom upotrebom.
Odricanje od odgovornosti: autorska prava
Zakon o autorskim pravima digitalnog milenijuma iz 1998. godine, 17 U.S.C. § 512 (DMCA) pruža sredstva za vlasnike autorskih prava koji vjeruju da materijal koji se pojavljuje na internetu krši njihova prava prema američkom zakonu o autorskim pravima.
Ako vjerujete u dobroj vjeri da bilo koji sadržaj ili materijal koji je dostupan u vezi s našom web stranicom ili uslugama krši vaša autorska prava, vi (ili vaš zastupnik) možete nam poslati obavijest u kojoj zahtijevate uklanjanje sadržaja ili materijala ili blokiranje pristupa njima.
Obavijesti se moraju poslati u pisanom obliku e-mailom (za e-mail adresu pogledajte odjeljak "Kontakt").
DMCA zahtijeva da vaše obavijest o navodnom kršenju autorskih prava uključuje sljedeće informacije: (1) opis djela zaštićenog autorskim pravima koje je predmet navodnog kršenja; (2) opis navodnog kršenja sadržaja i informacije dovoljne da nam omoguće lociranje sadržaja; (3) kontaktne informacije za vas, uključujući vašu adresu, broj telefona i adresu e-pošte; (4) izjavu od vas da imate dobru vjeru da sadržaj na način na koji se žali nije ovlašten od strane vlasnika autorskih prava, ili njegovog agenta, ili djelovanjem bilo kojeg zakona;
(5) izjavu od vas, potpisanu pod kaznom krivokletstva, da su informacije u obavijesti točne i da imate ovlasti za provedbu autorskih prava koja su navodno prekršena;
i (6) fizički ili elektronički potpis vlasnika autorskih prava ili osobe ovlaštene djelovati u ime vlasnika autorskih prava.
Ako ne uključite sve gore navedene informacije, to može dovesti do kašnjenja u obradi vaše pritužbe.
Kontaktni podaci
Molim vas, pošaljite nam e-mail s bilo kojim pitanjem / prijedlogom.
How to prevent breast cancer?
1. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of breast cancer.
Maintain a healthy weight through a balanced diet and regular exercise.
2. Exercise regularly: Engaging in physical activity for at least 30 minutes a day can help reduce the risk of breast cancer.
3. Eat a healthy diet: Consume a diet rich in fruits, vegetables, and whole grains, and limit processed and red meats, as well as sugary drinks and foods.
4. Limit alcohol consumption: Drinking alcohol increases the risk of breast cancer.
Limit alcohol intake to no more than one drink per day for women.
5. Breastfeed: Breastfeeding may slightly lower the risk of breast cancer.
6. Avoid hormone replacement therapy: Hormone replacement therapy can increase the risk of breast cancer.
If you need it, use the lowest dose for the shortest time possible.
7. Get regular screenings: Regular mammograms and breast exams can help detect breast cancer early, when it's most treatable.
8. Know your family history: If you have a family history of breast cancer, talk to your doctor about additional screening or prevention options.
9. Avoid exposure to radiation and environmental pollution: Exposure to radiation and certain chemicals can increase the risk of breast cancer.
10. Consider medications: If you're at high risk for breast cancer, your doctor may recommend medications like tamoxifen or raloxifene to help reduce the risk.
11. Practice safe sex: Using protection during sexual activity can reduce the risk of sexually transmitted infections, which may be linked to breast cancer.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of breast cancer.
Practice stress-reducing techniques like meditation, yoga, or deep breathing.
13. Get enough sleep: Adequate sleep is important for overall health and may help reduce the risk of breast cancer.
14. Avoid smoking: Smoking is linked to many types of cancer, including breast cancer.
If you smoke, quit, and avoid secondhand smoke.
15. Limit exposure to endocrine-disrupting chemicals: These chemicals, found in some plastics and personal care products, can mimic hormones and increase the risk of breast cancer.
Choose products labeled "BPA-free" and avoid heating food in plastic containers.
16. Consider genetic testing: If you have a strong family history of breast cancer, talk to your doctor about genetic testing to see if you carry a gene mutation that increases your risk.
17. Stay informed: Stay up-to-date on the latest research and recommendations for breast cancer prevention and screening.
18. Join a support group: Connecting with others who have faced breast cancer or are at high risk can provide emotional support and helpful information.
19. Be proactive: If you're at high risk for breast cancer, talk to your doctor about prophylactic mastectomy, a surgery to remove one or both breasts to reduce the risk.
20. Consider breastfeeding: Breastfeeding may slightly lower the risk of breast cancer, so consider breastfeeding if you're able to.
21. Practice self-exams: Regularly check your breasts for any changes or lumps, and report any concerns to your doctor.
222. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals, like those found in some cleaning products or pesticides, can increase the risk of breast cancer.
Choose natural or organic alternatives when possible.
233. Limit exposure to artificial light at night: Exposure to artificial light at night can disrupt your circadian rhythm and increase the risk of breast cancer.
Use blackout curtains or a sleep mask to block out light while sleeping.
24. Get enough vitamin D: Vitamin D may help reduce the risk of breast cancer.
Get enough sunlight exposure or take a supplement if needed.
25. Avoid excessive exposure to estrogen: High levels of estrogen can increase the risk of breast cancer.
Talk to your doctor about hormone therapy options if needed.
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Otprilike
BioMedLib koristi automatizirane računare (algoritme strojnog učenja) za generiranje parova pitanja i odgovora.
Počinjemo s 35 milijuna biomedicinskih publikacija PubMed/Medline. Također, web stranice RefinedWeb-a.
Vidjeti "Referencije" također "Odricanje od odgovornosti".
