1. Manteniti na dieta sana: Mancia na dieta ricca di frutta, virdura e chianti integrali, e limita lu cunsumu di carni russa e latticini ricchi di grassi.
2. Fate eserciziu di modu regulare: Fate eserciziu di modu regulare per tene un pesu sanu è riduce u risicu di u cancheru di prostata.
3. Mantèniri nu pisu sanu: L'obesità aumenta lu rischiu di cancru dâ prutistata, perciò è mpurtanti mantèniri nu pisu sanu cu na dieta e cu l'esercizziu.
4. Limita lu cunsumu di l'alcool: Lu cunsumu eccessivu di l'alcool pò aumintari lu rischiu di cancru dâ prutista, perciò è mpurtanti biviri cu muderazzioni.
5. Fatti controlli rigulari: I controlli rigulari e li screening ponnu aiutari a scupriri lu tumuri dâ prostata 'n principiu, quannu è cchiù curabbili.
6. Cunnosci la storia dâ to famigghia: Si hai na storia dâ to famigghia di cancru dâ prostata, putissi èssiri a nu rischiu cchiù granni, perciò è mpurtanti sapìrinni e parrari di chistu cû tò dutturi.
7. Pinsati a pigghiari supplimenti: certi studi suggerìscinu ca certi supplimenti, comu la vitamina E e lu seleniu, ponnu aiutari a ridùciri lu rischiu di cancru dâ prostata.
Tuttavia, è mpurtanti cunsultari lu tò dutturi prima di accuminciari a pigghiari qualunchi novu supplementu.
8. Evitari di espunìrisi a sustanzi chìmici dannusi: L'espusizzioni a certi sustanzi chìmici, comu pesticidi e erbicidi, pò aumintari lu rischiu di cancru dâ prostata.
9. Gestisci lu stress: Lu stress crònicu pò indebbulìri lu sistema immunitariu e aumentari lu rischiu di diversi malatii, cumprisu lu tumuri.
Truvati modi sani pi cuntrullari lu stress, comu la meditazzioni, l'esercizziu o la terapia.
10. Praticari lu sessu sicuru: Certi studi suggerìscinu ca li nfizzioni trasmissibili pi menzu sissuali ponnu aumintari lu rischiu di cancru dâ prutista, perciò praticari lu sessu sicuru pò aiutari a ridùciri stu rischiu.
Ricurdativi ca puru si sti passi vi ponnu aiutari a ridùciri lu rischiu di cancru dâ prostata, nun garantìscinu la prevenzioni.
È mpurtanti parrari dî vostri fatturi di rischi e dî stratiggìi di prevenzioni cu lu vostru dutturi.
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['Cuntattu']
['Pi favuri mannàtimi na mail cu ogni dumanna/suggerimentu.']
How to prevent prostate cancer?
1. Maintain a healthy diet: Eat a diet rich in fruits, vegetables, and whole grains, and limit your intake of red meat and high-fat dairy products.
2. Exercise regularly: Engage in regular physical activity to maintain a healthy weight and reduce your risk of prostate cancer.
3. Maintain a healthy weight: Obesity is linked to an increased risk of prostate cancer, so maintaining a healthy weight through diet and exercise is important.
4. Limit alcohol consumption: Excessive alcohol consumption can increase the risk of prostate cancer, so it's important to drink in moderation.
5. Get regular check-ups: Regular check-ups and screenings can help detect prostate cancer early, when it is most treatable.
6. Know your family history: If you have a family history of prostate cancer, you may be at an increased risk, so it's important to be aware and discuss this with your doctor.
7. Consider taking supplements: Some studies suggest that certain supplements, such as vitamin E and selenium, may help reduce the risk of prostate cancer.
However, it's important to consult with your doctor before starting any new supplements.
8. Avoid exposure to harmful chemicals: Exposure to certain chemicals, such as pesticides and herbicides, may increase the risk of prostate cancer.
9. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of various diseases, including cancer.
Find healthy ways to manage stress, such as meditation, exercise, or therapy.
10. Practice safe sex: Some studies suggest that sexually transmitted infections may increase the risk of prostate cancer, so practicing safe sex can help reduce this risk.
Remember, while these steps may help reduce your risk of prostate cancer, they do not guarantee prevention.
It's important to discuss your individual risk factors and prevention strategies with your doctor.
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['Circa']
['BioMedLib usa computer autumatizzati (algoritmi di machine learning) pi ginirari coppie di dumanni e risposti.']
['Accuminciamu cu 35 miliuna di pubblicazzioni biumediche di PubMed/Medline.']
