1. Kumaon hin masustansya nga pagkaon: An pagkaon nga damu an prutas, utan, ngan mga lugas makakabulig ha pag-iban han posibilidad nga magkaada kanser ha colon.
2. Tipigi an husto nga timbang: An sobra nga katambok o sobra nga katambok nagdadugang han posibilidad nga magkaada kanser ha colon, salit importante an pagtipig hin husto nga timbang pinaagi han pagkaon ngan ehersisyo.
3. Regular nga mag-ehersisyo: An regular nga ehersisyo makakabulig ha pag-iban han posibilidad nga magkaada kanser ha colon.
4. Limitahi an pag-inom hin de-alkohol: An sobra nga pag-inom hin de-alkohol nagdadugang han posibilidad nga magkaada kanser ha colon, salit importante nga uminom hin igo.
5. Umundang ha pagsigarilyo: An pagsigarilyo usa nga hinungdan han damu nga klase hin kanser, upod na an kanser ha colon.
An pag-undang ha pagsigarilyo makakabulig ha pag-iban han peligro.
6. Magpa-regular nga pag-eksamin: An regular nga mga pag-eksamin, sugad han colonoscopy, makakabulig ha pag-eksamin hin temprano han kanser ha colon kon posible na ito matambal.
7. Pagdumara hin maiha na nga mga sakit: An mga sakit sugad han diabetes ngan inflammatory bowel disease mahimo makahatag hin daku nga peligro nga magkaada hin kanser ha colon, salit importante an pagdumara hini nga mga sakit.
8. Limitahi an pula ngan ginproseso nga karne: An pagkaon hin damu nga pula ngan ginproseso nga karne may kalabotan ha daku nga posibilidad nga magkaada kanser ha colon, salit importante nga limitahan an pagkaon hito.
9. Tagda an paggamit hin aspirin: An pipira nga mga pag-aram nasiring nga an regular nga paggamit hin aspirin mahimo makabulig ha pag-iban han peligro nga magkaada kanser ha colon.
Kondi, importante nga makiistorya ha imo doktor antes magtikang hin aspirin.
10. Atamana an imo kahimsog ha tinai: An pagtipig hin mahimsog nga microbiome ha tinai pinaagi han pagkaon ngan mga probiotic mahimo makabulig ha pag-iban han peligro nga magkaada kanser ha colon.
11. Likyi an pagkaladlad ha radyasyon: An pagkaladlad ha radyasyon, sugad han tikang ha mga medikal nga pag-eksamin ha imaging, mahimo magpahitaas han peligro nga magkaada kanser ha colon, salit importante nga limitahan an pagkaladlad kon posible.
12. Kontrolon an istres: An maiha nga istres mahimo makapaluya han immune system ngan makahatag hin daku nga posibilidad nga magkaada kanser ha colon, salit an pagkontrol han istres pinaagi han mga pamaagi ha pagrelaks o therapy mahimo makabulig.
13. Magkaada igo nga bitamina D: An iba nga mga pag-aram nasiring nga an bitamina D mahimo makabulig ha pagpanalipod kontra ha kanser ha colon, salit bangin mapulsanon an pagkaada igo nga bitamina D pinaagi han pagpahirani ha adlaw, pagkaon, o mga suplemento.
14. Limitahi an pagkaada makahilo nga mga kemikal: An pagkaada makahilo nga mga kemikal ngan mga polusyon mahimo magpahitaas han peligro nga magkaada kanser ha colon, salit importante nga limitahan an pagkaada hito kon posible.
15. Tagda an paggamit hin mga suplemento: An pipira nga pag-aram nasiring nga an pipira nga suplemento, sugad han calcium ngan folic acid, mahimo makabulig ha pag-iban han posibilidad nga magkaada kanser ha colon.
Kondi, importante nga makiistorya ha imo doktor antes magtikang hin bisan ano nga supplement.
16. Magkaada talwas nga pakighilawas: An pipira nga impeksyon nga napapas ha pakighilawas, sugad han human papillomavirus (HPV), may kalabotan ha daku nga posibilidad nga magkaada kanser ha colon, salit an paglikay ha peligro nga magkaada hin sugad nga sakit makakabulig ha pag-iban han posibilidad.
17. Likyi an pagkaada kanser: An pagkaada kanser ha colon mahimo magin hinungdan han pagkaada kanser ha tiyan kon nakikig-upod ha pipira nga kemikal ngan nakakahugaw nga mga butang, sugad han aada ha pipira nga trabahoan, salit importante an pag-ikmat kon nagtatrabaho hini nga mga butang.
18. Magkaturog hin igo: Importante an pagkaturog para ha kahimsog, ngan an diri paghingaturog hin maopay may kalabotan ha posibilidad nga magkaada kanser ha colon.
19. Tagda an genetic testing: Kon may-ada ka pamilya nga may-ada kanser ha colon, an genetic testing mahimo makabulig ha paghibaro kon may-ada ka daku nga peligro ngan maghatag hin mas epektibo nga mga paagi ha paglikay.
20. Magpabilin nga maaram: An paghibaro han pinakabag-o nga mga pagsaliksik ngan mga rekomendasyon ha paglikay ha kanser ha colon makakabulig ha imo ha paghimo hin maaramon nga mga desisyon mahitungod han imo kahimsog.
Marshall JR: Nutrition and colon cancer prevention. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009, 12 (5): 539-43.
Narayan S: Curcumin, a multi-functional chemopreventive agent, blocks growth of colon cancer cells by targeting beta-catenin-mediated transactivation and cell-cell adhesion pathways. J Mol Histol. 2004, 35 (3): 301-7.
Le Rolle AF, Chiu TK, Zeng Z, Shia J, Weiser MR, Paty PB, Chiu VK: Oncogenic KRAS activates an embryonic stem cell-like program in human colon cancer initiation. Oncotarget. 2016, 7 (3): 2159-74.
Obiała K, Obiała J, Jeziorski K, Owoc J, Mańczak M, Olszewski R: Improving Colon Cancer Prevention in Poland. A Long Way Off. J Cancer Educ. 2022, 37 (3): 641-644.
Huang EH, Wicha MS: Colon cancer stem cells: implications for prevention and therapy. Trends Mol Med. 2008, 14 (11): 503-9.
Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A: Associations between red meat and risks for colon and rectal cancer depend on the type of red meat consumed. J Nutr. 2013, 143 (4): 464-72.
Sullivan HW, Rutten LJ, Hesse BW, Moser RP, Rothman AJ, McCaul KD: Lay representations of cancer prevention and early detection: associations with prevention behaviors. Prev Chronic Dis. 2010, 7 (1): A14.
['Disclaimer: medikal']
['Ini nga website iginhahatag para ha edukasyon ngan impormasyon la ngan diri naghahatag hin medikal nga sagdon o propesyonal nga serbisyo.']
['An impormasyon nga iginhahatag diri sadang gamiton ha pag-eksamin o pagtambal hin problema ha kahimsog o sakit, ngan adton nagbibiling hin personal nga medikal nga sagdon sadang magkonsulta ha lisensyado nga doktor.']
['Alayon pagtigaman nga an neural net nga nag-generate hin mga baton ha mga pakiana, diri gud husto kun mayda ini numerical nga sulod. Pananglitan, an kadamo hin mga tawo nga mayda partikular nga sakit.']
['Pirme mangaro hin sagdon ha imo doktor o ha iba nga kwalipikado nga health provider mahitungod han imo sakit. Ayaw gud igbalewaray an propesyonal nga sagdon han doktor o paglangan ha pangaro hito tungod han imo nabasa hini nga website.']
['Disclaimer: copyright']
['An Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (an DMCA) in naghahatag hin katungod para han mga tag-iya hin copyright nga natoo nga an materyal nga na-post ha Internet in nagtatalapas han ira katungod ha ilarom han balaod han copyright han U.S. ']
['Kon natoo ka nga an bisan ano nga sulod o materyal nga iginhatag ha amon website o mga serbisyo nagtatalapas han imo copyright, ikaw (o an imo ahente) mahimo magpadara ha amon hin pahibaro nga naghangyo nga kuhaon an sulod o materyal, o pugngan an pag-access hito. ']
["Kinahanglan igpadara an mga pahibaro ha sinurat pinaagi ha email (kitaa ha 'Kontak' nga seksyon para han email address). "]
['An DMCA nagkikinahanglan nga an imo pahibaro hin gin-aakusahan nga pagtalapas han copyright in maglakip han masunod nga impormasyon: (1) paghulagway han copyrighted nga buhat nga gin-aakusahan nga gintatalapas; (2) paghulagway han gin-aakusahan nga nagtalapas nga sulod ngan impormasyon nga igo para makabiling kami han sulod; (3) impormasyon ha pagkontak ha imo, upod an imo adres, numero han telepono ngan email address; (4) usa nga pahayag mo nga mayda ka maopay nga pagtoo nga an sulod ha paagi nga ginreklamo in diri gintutugutan han tag-iya han copyright, o han iya ahente, o han operasyon han bisan ano nga balaud; ']
['(5) usa nga deklarasyon nga imo ginpirmahan, nga ginsisirotan hin pagsumpa hin buwa, nga an impormasyon ha pahibaro husto ngan may-ada ka awtoridad ha pag-insister han mga katungod ha pagkopya nga gin-aangkon nga gintatalapas; ']
['ngan (6) usa nga pisikal o elektronik nga pirma han tag-iya han copyright o hin tawo nga gintutugutan pagbuhat ha ngaran han tag-iya han copyright. ']
['An diri paglakip han ngatanan nga impormasyon ha igbaw mahimo magresulta hin paglangan han pagproseso han imo reklamo.']
['Kontak']
['Alayon pagpadara ha amon hin email hin bisan ano nga pakiana/suggestyon.']
How to prevent colon cancer?
1. Eat a healthy diet: A diet rich in fruits, vegetables, and whole grains can help reduce the risk of colon cancer.
2. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of colon cancer, so maintaining a healthy weight through diet and exercise is important.
3. Exercise regularly: Regular physical activity can help reduce the risk of colon cancer.
4. Limit alcohol consumption: Excessive alcohol consumption increases the risk of colon cancer, so it's important to drink in moderation.
5. Quit smoking: Smoking is a risk factor for many types of cancer, including colon cancer.
Quitting smoking can help reduce the risk.
6. Get regular screenings: Regular screenings, such as colonoscopies, can help detect colon cancer early when it is most treatable.
7. Manage chronic conditions: Conditions like diabetes and inflammatory bowel disease can increase the risk of colon cancer, so managing these conditions is important.
8. Limit red and processed meat: Eating large amounts of red and processed meat has been linked to an increased risk of colon cancer, so it's important to limit consumption.
9. Consider taking aspirin: Some studies suggest that regular use of aspirin may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting an aspirin regimen.
10. Take care of your gut health: Maintaining a healthy gut microbiome through diet and probiotics may help reduce the risk of colon cancer.
11. Avoid exposure to radiation: Exposure to radiation, such as from medical imaging tests, can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of colon cancer, so managing stress through relaxation techniques or therapy can be helpful.
13. Get enough vitamin D: Some studies suggest that vitamin D may help protect against colon cancer, so getting enough through sunlight exposure, diet, or supplements may be beneficial.
14. Limit exposure to environmental toxins: Exposure to certain chemicals and pollutants can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
15. Consider taking supplements: Some studies suggest that certain supplements, such as calcium and folic acid, may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting any supplement regimen.
16. Practice safe sex: Some sexually transmitted infections, such as human papillomavirus (HPV), have been linked to an increased risk of colon cancer, so practicing safe sex can help reduce the risk.
17. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals and pollutants, such as those found in some workplaces, can increase the risk of colon cancer, so it's important to take precautions when working with these substances.
18. Get enough sleep: Sleep is important for overall health, and chronic sleep deprivation has been linked to an increased risk of colon cancer.
19. Consider genetic testing: If you have a family history of colon cancer, genetic testing may help identify if you have an increased risk and allow for more targeted prevention strategies.
20. Stay informed: Staying up-to-date on the latest research and recommendations for colon cancer prevention can help you make informed decisions about your health.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
['Mahitungod']
['Ginagamit han BioMedLib an automated nga mga kompyuter (machine-learning algorithms) para maghimo hin mga pares hin pakiana ngan baton.']
['Gintikangan naton hin 35 ka milyon nga biomedical nga publikasyon han PubMed/Medline.']
