1. Elikadura osasungarria: Fruta, barazki eta zereal osoetan aberatsa den elikadurak koloneko minbizia izateko arriskua murrizten laguntzen du.
2. Pisu egokia mantendu: Gehiegizko pisua izateak edo obesitateak koloneko minbizia izateko arriskua handitzen du, beraz, garrantzitsua da pisu egokia mantentzea dieta eta ariketa fisikoaren bidez.
3. Ariketa fisikoa erregularki egin: Ariketa fisiko erregularra egiteak koloneko minbizia izateko arriskua murrizten laguntzen du.
4. Alkohol-kontsumoa mugatu: Gehiegizko alkohol-kontsumoak koloneko minbizia izateko arriskua handitzen du, beraz, garrantzitsua da neurriz edatea.
5. Erretzeari utzi: Erretzea arrisku-faktore bat da minbizi-mota askorentzat, besteak beste, koloneko minbizia.
Erretzeari uzteak arriskua murrizten laguntzen du.
6. Erregularki aztertu: Erregularki aztertu, kolonoskopia adibidez, koloneko minbizia goiz detektatzen lagundu dezake, tratatu daitekeen unean.
7. Egoera kronikoak kudeatu: diabetesa eta hesteetako hanturazko gaixotasuna bezalako egoerek koloneko minbizia izateko arriskua handitu dezakete, beraz, egoera horiek kudeatzea garrantzitsua da.
8. Haragi gorria eta prozesatua mugatu: Haragi gorri eta prozesatu kopuru handiak jateak koloneko minbizia izateko arriskua handitzen du, beraz, garrantzitsua da kontsumoa mugatzea.
9. Aspirina hartzea kontuan hartu: Ikerketa batzuek diote aspirina erregularki hartzeak koloneko minbizia izateko arriskua murrizten lagun dezakeela.
Hala ere, garrantzitsua da medikuarekin hitz egitea aspirina hartzen hasi aurretik.
10. Zaindu zure hesteen osasuna: hesteetako mikrobioma osasuntsu bat mantentzeak, dieta eta probiotikoen bidez, koloneko minbiziaren arriskua murrizten lagun dezake.
11. Saihestu erradiazioarekiko esposizioa: Erradiazioarekiko esposizioak, adibidez, irudi medikoen probek, koloneko minbizia izateko arriskua handitu dezake, beraz, garrantzitsua da esposizioa mugatzea ahal denean.
12. Estresa kontrolatu: Estres kronikoak sistema immunologikoa ahultzen du eta koloneko minbizia izateko arriskua handitzen du, beraz, lasaitzeko tekniken edo terapiaren bidez estresa kontrolatzea lagungarria izan daiteke.
13. Ekarri D bitamina nahikoa: Ikerketa batzuek diote D bitaminak koloneko minbiziaren aurka babesten lagun dezakeela, beraz, eguzkiaren argiaren bidez, elikaduraren bidez edo osagarrien bidez nahikoa hartzea onuragarria izan daiteke.
14. Ingurumeneko toxinen esposizioa mugatu: zenbait gai kimiko eta kutsatzaileren esposizioak koloneko minbiziaren arriskua handitu dezake, beraz, garrantzitsua da esposizioa mugatzea ahal denean.
15. Pentsatu elikagai osagarriak hartzean: Ikerketa batzuek diote elikagai osagarriak, hala nola kaltzioa eta azido folikoa, koloneko minbizia izateko arriskua murrizten lagundu dezaketela.
Hala ere, garrantzitsua da medikuarekin hitz egitea elikagai osagarriak hartu aurretik.
16. Sexu segurua praktikatu: Sexu bidez transmititzen diren infekzio batzuk, hala nola giza papilloma birusa (HPV), koloneko minbizia izateko arriskua handitzearekin lotuta daude, beraz, sexu segurua praktikatzeak arriskua murrizten lagundu dezake.
17. Saihestu kantzerigenoen esposizioa: Zenbait gai kimiko eta kutsatzaileen esposizioak, hala nola lanpostu batzuetan aurkitzen direnek, koloneko minbizia izateko arriskua handitu dezake, beraz, garrantzitsua da neurriak hartzea substantzia horiekin lan egitean.
18. Nahikoa lo egin: Lo egitea garrantzitsua da osasun orokorrerako, eta lo faltak koloneko minbizia izateko arriskua handitzen du.
19. Azterketa genetikoa aztertu: Familian koloneko minbizia izanez gero, azterketa genetikoak arrisku handiagoa duzun identifikatzen lagun dezake eta prebentzio-estrategia zehatzagoak ahalbidetzen ditu.
20. Informatuta egon: Koloneko minbizia prebenitzeko azken ikerketen eta gomendioen berri izatea zure osasunari buruzko erabaki jakintsuak hartzen lagunduko dizu.
Marshall JR: Nutrition and colon cancer prevention. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009, 12 (5): 539-43.
Narayan S: Curcumin, a multi-functional chemopreventive agent, blocks growth of colon cancer cells by targeting beta-catenin-mediated transactivation and cell-cell adhesion pathways. J Mol Histol. 2004, 35 (3): 301-7.
Le Rolle AF, Chiu TK, Zeng Z, Shia J, Weiser MR, Paty PB, Chiu VK: Oncogenic KRAS activates an embryonic stem cell-like program in human colon cancer initiation. Oncotarget. 2016, 7 (3): 2159-74.
Obiała K, Obiała J, Jeziorski K, Owoc J, Mańczak M, Olszewski R: Improving Colon Cancer Prevention in Poland. A Long Way Off. J Cancer Educ. 2022, 37 (3): 641-644.
Huang EH, Wicha MS: Colon cancer stem cells: implications for prevention and therapy. Trends Mol Med. 2008, 14 (11): 503-9.
Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A: Associations between red meat and risks for colon and rectal cancer depend on the type of red meat consumed. J Nutr. 2013, 143 (4): 464-72.
Sullivan HW, Rutten LJ, Hesse BW, Moser RP, Rothman AJ, McCaul KD: Lay representations of cancer prevention and early detection: associations with prevention behaviors. Prev Chronic Dis. 2010, 7 (1): A14.
Erantzukizunik ez: medikoak.
Webgune hau hezkuntza eta informazio helburuetarako bakarrik eskaintzen da eta ez du aholkularitza medikoa edo zerbitzu profesionalik eskaintzen.
Ematen den informazioa ez da osasun-arazo edo gaixotasun bat diagnostikatzeko edo tratatzeko erabili behar, eta aholku mediko pertsonala bilatzen dutenek baimendutako mediku batekin kontsultatu behar dute.
Kontuan izan galderen erantzunak sortzen dituen sare neuronalak ez duela zehaztasunik, batez ere, eduki numerikoari dagokionez. Adibidez, gaixotasun jakin bat duten pertsonen kopurua.
Beti bilatu zure medikuaren aholkua edo beste osasun-zerbitzu kualifikatu bat gaixotasun mediko bati buruz. Sekula ez baztertu aholku mediko profesionala edo atzeratu webgune honetan irakurri duzun zerbaitengatik. Larrialdi mediko bat izan dezakezula uste baduzu, deitu 911 edo joan berehala larrialdietako gelara. Webgune honek edo haren erabilerak ez du mediku-paziente harremana sortzen. Ez BioMedLibek, ez bere langileek, ez webgune honetako inork ez du inolako adierazpenik egiten, espresorik edo inpliziturik, hemen emandako informazioari edo haren erabilerari dagokionez.
Arduragabekeria: egile eskubideak
1998ko Digital Millennium Copyright Act-ek, 17 U.S.C. § 512 (DMCA) -k, egile eskubideen jabeek Interneten agertzen den materialak AEBetako egile eskubideen arabera dituzten eskubideak urratzen dituela uste duten errekurtsoak eskaintzen ditu.
Fede onez uste baduzu gure webgunearekin edo zerbitzuekin lotuta eskuragarri dagoen eduki edo material batek zure egile eskubideak urratzen dituela, zuk (edo zure agenteak) jakinarazpen bat bidal diezagukezu eduki edo materiala kentzeko edo sarbidea blokeatzeko eskatuz.
Jakinarazpenak idatziz bidali behar dira posta elektronikoz (ikus "Kontaktua" atala posta elektronikoaren helbideari buruz).
DMCAk eskatzen du egile eskubideak urratzeari buruzko jakinarazpenean honako informazioa jasotzea: (1) urratzeari buruzko lanaren deskribapena; (2) urratzeari buruzko edukiaren deskribapena eta eduki hori aurkitzea ahalbidetzeko behar beste informazio; (3) zure harremanetarako informazioa, zure helbidea, telefono zenbakia eta posta elektronikoaren helbidea barne; (4) zure adierazpena, sinesmen ona duzula, salatutako moduan dagoen edukia ez dela egile eskubideen jabeak, edo bere agenteak, edo edozein legearen eraginez baimenduta.
(5) zure adierazpen bat, zin faltsuaren zigorraren pean sinatua, jakinarazpenean dagoen informazioa zehatza dela eta urratu direla dioten egile eskubideak betearazteko eskumena duzula;
eta (6) egile eskubideen jabearen edo egile eskubideen jabearen izenean jarduteko baimena duen pertsonaren sinadura fisikoa edo elektronikoa.
Goian aipatutako informazio guztia ez emateak zure kexaren tramitazioa atzeratzea ekar dezake.
Harremanetan jartzea
Bidali iezaguzu mezu elektroniko bat edozein galdera edo iradokizunekin.
How to prevent colon cancer?
1. Eat a healthy diet: A diet rich in fruits, vegetables, and whole grains can help reduce the risk of colon cancer.
2. Maintain a healthy weight: Being overweight or obese increases the risk of colon cancer, so maintaining a healthy weight through diet and exercise is important.
3. Exercise regularly: Regular physical activity can help reduce the risk of colon cancer.
4. Limit alcohol consumption: Excessive alcohol consumption increases the risk of colon cancer, so it's important to drink in moderation.
5. Quit smoking: Smoking is a risk factor for many types of cancer, including colon cancer.
Quitting smoking can help reduce the risk.
6. Get regular screenings: Regular screenings, such as colonoscopies, can help detect colon cancer early when it is most treatable.
7. Manage chronic conditions: Conditions like diabetes and inflammatory bowel disease can increase the risk of colon cancer, so managing these conditions is important.
8. Limit red and processed meat: Eating large amounts of red and processed meat has been linked to an increased risk of colon cancer, so it's important to limit consumption.
9. Consider taking aspirin: Some studies suggest that regular use of aspirin may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting an aspirin regimen.
10. Take care of your gut health: Maintaining a healthy gut microbiome through diet and probiotics may help reduce the risk of colon cancer.
11. Avoid exposure to radiation: Exposure to radiation, such as from medical imaging tests, can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
12. Manage stress: Chronic stress can weaken the immune system and increase the risk of colon cancer, so managing stress through relaxation techniques or therapy can be helpful.
13. Get enough vitamin D: Some studies suggest that vitamin D may help protect against colon cancer, so getting enough through sunlight exposure, diet, or supplements may be beneficial.
14. Limit exposure to environmental toxins: Exposure to certain chemicals and pollutants can increase the risk of colon cancer, so it's important to limit exposure when possible.
15. Consider taking supplements: Some studies suggest that certain supplements, such as calcium and folic acid, may help reduce the risk of colon cancer.
However, it's important to talk to your doctor before starting any supplement regimen.
16. Practice safe sex: Some sexually transmitted infections, such as human papillomavirus (HPV), have been linked to an increased risk of colon cancer, so practicing safe sex can help reduce the risk.
17. Avoid exposure to carcinogens: Exposure to certain chemicals and pollutants, such as those found in some workplaces, can increase the risk of colon cancer, so it's important to take precautions when working with these substances.
18. Get enough sleep: Sleep is important for overall health, and chronic sleep deprivation has been linked to an increased risk of colon cancer.
19. Consider genetic testing: If you have a family history of colon cancer, genetic testing may help identify if you have an increased risk and allow for more targeted prevention strategies.
20. Stay informed: Staying up-to-date on the latest research and recommendations for colon cancer prevention can help you make informed decisions about your health.
Disclaimer: medical
This web site is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services.
The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician.
Please note the neural net that generates answers to the questions, is specially inaccurate when it comes to numeric content. For example, the number of people diagnosed with a specific disease.
Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. If you think you may have a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately. No physician-patient relationship is created by this web site or its use. Neither BioMedLib nor its employees, nor any contributor to this web site, makes any representations, express or implied, with respect to the information provided herein or to its use.
Disclaimer: copyright
The Digital Millennium Copyright Act of 1998, 17 U.S.C. § 512 (the “DMCA”) provides recourse for copyright owners who believe that material appearing on the Internet infringes their rights under U.S. copyright law. If you believe in good faith that any content or material made available in connection with our website or services infringes your copyright, you (or your agent) may send us a notice requesting that the content or material be removed, or access to it blocked. Notices must be sent in writing by email (see 'Contact' section for email address) . The DMCA requires that your notice of alleged copyright infringement include the following information: (1) description of the copyrighted work that is the subject of claimed infringement; (2) description of the alleged infringing content and information sufficient to permit us to locate the content; (3) contact information for you, including your address, telephone number and email address; (4) a statement by you that you have a good faith belief that the content in the manner complained of is not authorized by the copyright owner, or its agent, or by the operation of any law; (5) a statement by you, signed under penalty of perjury, that the information in the notification is accurate and that you have the authority to enforce the copyrights that are claimed to be infringed; and (6) a physical or electronic signature of the copyright owner or a person authorized to act on the copyright owner’s behalf. Failure to include all of the above information may result in the delay of the processing of your complaint.
Gutxi gorabehera.
BioMedLib-ek ordenagailu automatikoak (makina-ikaskuntza algoritmoak) erabiltzen ditu galdera-erantzun bikoteak sortzeko.
35 milioi argitalpen biomediko PubMed/Medline-rekin hasten gara eta baita RefinedWeb-en web orrialdeekin ere.
Ikusi "Erreferentziak" eta "Erantzukizun-aitorpena".
